afiyet olsun canım yarasın bıngıl bıngıl yağ olmasın
ay sagol canım ay beni ne güldürdün ne güzel bidilek hepimize inşllah aminnnnnn
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
ay sagol canım ay beni ne güldürdün ne güzel bidilek hepimize inşllah aminnnnnn
- 6 Ağustos 2010
- 41.819
- 76.388
- 1.123
canım ideal kilom 52 ama herhalde daha da aşağı düşmem 52 53 yeter aslında sıkıntı yok yani bundan sonra vermesem de sorun yok valla doğrusu hiç düşünmedim şu kadar olayım diye kilo vermeye başlarken hedefim 58 idi oda oldu bitti.
ikinci bir hedef sadece sağlıklı olmak bu kiloyu korumak verirsem de sağlığım yerinde olduktan sonra sıkıntı yok açıkcası
- 6 Ağustos 2010
- 41.819
- 76.388
- 1.123
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
nerudacım bende diyete başladığımdan beri 2. reglimi oldum ama eskiden regl olmadan birkaç gün önce ve olduğum günlerde acayip tatlı isteğim olurdu ancak sizlerle diyete başladıktan sonra regl dönemlerimde hiç tatlı krizi yaşamadımyani bence oda insanın kendisini şartlandırması.
Bence de canım yani evet kan şekeri düşüyo o kesin ama bence bizler de biraz abartıyoduk şimdi mesela ben o dönemdemuz,pekmez,tarçınla gayet güzel idare ediyorum valla
Ttalım valla günde 1tk tarçın almak gerekiyomuş kan şekerini dengelemek için ben hergün okadar almıyor olabilirim ama mesela kahveme 1çk Türk kahvesi, 1çk tarçın koyuyorum, nesfit yiyiosam ona 1tk kouyuyorum meyveye 1çk serpiyorumdur yani böyle
öğle menüm
salata
1 kase yoğurtlu,yarmalı çorba
2 çk kadar kıymalı patates yemeği(geçen hafta patates hakkımı fazlasıyla kullanmıştım onedenle pek patates yemek istemedim)
2 dlm kepek ekmeği
havuç dlm baklava vardı ama yemedim,almadım tabağı hatta iş yerinden arkadaş kendi tatlısının üstünden al biraz ben yemicem dedi,bende almayınca tatlı yemeyince kilo vereceğini sanma sakın diyo:84::84:kendileri homidi gırtlak yiyip klo almayanlar takımından oldukları için herkesi kendileri gibi sanıyorlar sanırım
Amaaaan ağzı olan konuşuyo canım benim boşveeeeeeeeer
insanlar bayılır kilo verene yorum yapmaya eleştirmeye boşver sen azimle,inançla,sabırla kurtulacaksın fazlalıklardan 
ki bence 67 olmuşsun regle,wc ye rağmen 68se 67 olmuşsundur bence
Canım benim ne olduğunu bilip ona göre tedavi olma şansın var ne mutlu
inşallah kurutulursun hastalıktan ve güzeeelce veririn kiloları hem 63-64 nedir ki ben bi 63-64 olsaminşallah az kaldı olucam sen de verirsin hepsini sağlık olduktan sonraAfiyet olsun canımın içi valla bende de durum aynıydı temzilik flan derken canım da bi şey istemiyodu yemek de yoktu ne bulduysam uydurdum tavuk falan kavurdum biraz halettim şimdi temizliğe devam edicem inşallah sonra çıkıcam kargo işlerim falan var gelicem yemek yapıcam oyy bugün epey yoruldum ama spor oldu iyi oldu
- 6 Ağustos 2010
- 41.819
- 76.388
- 1.123
afiyet olsun canım çok güzel ve hafif olmuş
afiyet olsun canım horozun çok olduğu yerde sabah tez olurmuş boşver sen kendine bir program çizdin ya canım önemli olan senin için ona uymak olmalı böyle zamanlarda her kafadan bir ses çıkar seni yolundan alıkoymaya çalışırlar takma gül ve geç bunlara sonra da incecik geç karşılarına neticeye bakınöğle menüm
salata
1 kase yoğurtlu,yarmalı çorba
2 çk kadar kıymalı patates yemeği(geçen hafta patates hakkımı fazlasıyla kullanmıştım onedenle pek patates yemek istemedim)
2 dlm kepek ekmeği
havuç dlm baklava vardı ama yemedim,almadım tabağı hatta iş yerinden arkadaş kendi tatlısının üstünden al biraz ben yemicem dedi,bende almayınca tatlı yemeyince kilo vereceğini sanma sakın diyo:84::84:kendileri homidi gırtlak yiyip klo almayanlar takımından oldukları için herkesi kendileri gibi sanıyorlar sanırım
afiyet olsun canımmmmmmmm
canım mesela benim ortalama 1 kilo farkediyor
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
Kızlaaaaaaaaar napıyosunuz ben yoruldum valla sabahtan beri bi iş bi forum çamaşırlar bitti,bulaşıklar bitti,yerleri süpürdüm yemek yedim şimdi yerleri silicem toz alıcam sonra dışarı çıkıcam kargo,alışveriş falan epey hareketli bir gün oluyo bugün
Öğle yemeğim
1 kase yoğurt
3-4 dal haşlanmış brokoli
3 köfte kadar yağsız ızgara tavuk göğsü
1 kk pancar turşusu
1 dilim tam buğday ekmeği
Şimdi de yeşil çayımı içiyorum biraz buraya göz atayım, yeşil çayım bitsin işler beni bekler
çamaşırlar bitti,bulaşıklar bitti,yerleri süpürdüm yemek yedim şimdi yerleri silicem toz alıcam sonra dışarı çıkıcam kargo,alışveriş falan epey hareketli bir gün oluyo bugünÖğle yemeğim
1 kase yoğurt
3-4 dal haşlanmış brokoli
3 köfte kadar yağsız ızgara tavuk göğsü
1 kk pancar turşusu
1 dilim tam buğday ekmeği
Şimdi de yeşil çayımı içiyorum biraz buraya göz atayım, yeşil çayım bitsin işler beni bekler
merhaba arkadaslar,
Öncelikle kilo veren tüm arkadaslari gönülden tebrik ediyorum ve darisi basima diyorum.Bir haftayi tartinin üstüne cikmadan nasil gecirecegim bakalim...
Ise gitmeden sabah 7.30 da
1 dilim kepekli tost ekmegi ve 1 yk. yagsiz lor peyniri
saat 10 gibi 1 elma,1-2 dilim portakal ve calistigim sürece 2 fincan filtre kahve ictim(sütlü-sekersiz)
Kahveyi cok mu iciyorum bilmiyorum ama ben hergün 1 fincan mutlaka tüketiyorum.Hafta ici is yerinde bu mutlaka 2'ye cikiyor ama eve gelince icmiyorum baska.Önerilerinizi veya elestrilerinizi bekliyorum arkadaslar.
Saat 12 de eve geldim 1 saat lesli 5 mil'i ilk defa yaptim ve cok ama cok yordu ve terletti beni,süperdi :))
13.30 ögle yemegi
tarhana corbasi 2 kepce
6 yk.tavuk gögüslü mantar sote(dünden kalmisti)
4-5 yk.light yogurt
su ana kadar 2lt suyumu ictim,is yerinde 1 koca kupa yesil cayimida icmistim,unutmadan yazayim.
Simdi ara ögün olarak 3 parca kabak tatlisi yiyorum.Dün kendim sekersiz pisirdim,altini kapattiktan sonra üzerine sivi tatlandirici gezdirdim.
Aksama kiymali,bulgurlu ispanak yemegi yaptim(ekstra yag koymadim) 6-7 yk ondan yerim ve yaninda olmazsa olmaz yogurt,yine light ve 4 yk kadar.
Cok mu uzun oldu bilmiyorum ama...düsünceleriniz benim icin cok önemli,bekliyorum arkadaslar
Öncelikle kilo veren tüm arkadaslari gönülden tebrik ediyorum ve darisi basima diyorum.Bir haftayi tartinin üstüne cikmadan nasil gecirecegim bakalim...
Ise gitmeden sabah 7.30 da
1 dilim kepekli tost ekmegi ve 1 yk. yagsiz lor peyniri
saat 10 gibi 1 elma,1-2 dilim portakal ve calistigim sürece 2 fincan filtre kahve ictim(sütlü-sekersiz)
Kahveyi cok mu iciyorum bilmiyorum ama ben hergün 1 fincan mutlaka tüketiyorum.Hafta ici is yerinde bu mutlaka 2'ye cikiyor ama eve gelince icmiyorum baska.Önerilerinizi veya elestrilerinizi bekliyorum arkadaslar.
Saat 12 de eve geldim 1 saat lesli 5 mil'i ilk defa yaptim ve cok ama cok yordu ve terletti beni,süperdi :))
13.30 ögle yemegi
tarhana corbasi 2 kepce
6 yk.tavuk gögüslü mantar sote(dünden kalmisti)
4-5 yk.light yogurt
su ana kadar 2lt suyumu ictim,is yerinde 1 koca kupa yesil cayimida icmistim,unutmadan yazayim.
Simdi ara ögün olarak 3 parca kabak tatlisi yiyorum.Dün kendim sekersiz pisirdim,altini kapattiktan sonra üzerine sivi tatlandirici gezdirdim.
Aksama kiymali,bulgurlu ispanak yemegi yaptim(ekstra yag koymadim) 6-7 yk ondan yerim ve yaninda olmazsa olmaz yogurt,yine light ve 4 yk kadar.
Cok mu uzun oldu bilmiyorum ama...düsünceleriniz benim icin cok önemli,bekliyorum arkadaslar
Bence de canım yani evet kan şekeri düşüyo o kesin ama bence bizler de biraz abartıyoduk şimdi mesela ben o dönemdemuz,pekmez,tarçınla gayet güzel idare ediyorum valla
Ttalım valla günde 1tk tarçın almak gerekiyomuş kan şekerini dengelemek için ben hergün okadar almıyor olabilirim ama mesela kahveme 1çk Türk kahvesi, 1çk tarçın koyuyorum, nesfit yiyiosam ona 1tk kouyuyorum meyveye 1çk serpiyorumdur yani böyle
Amaaaan ağzı olan konuşuyo canım benim boşveeeeeeeeer
Canım benim ne olduğunu bilip ona göre tedavi olma şansın var ne mutlu
Afiyet olsun canımın içi valla bende de durum aynıydı temzilik flan derken canım da bi şey istemiyodu yemek de yoktu ne bulduysam uydurdum tavuk falan kavurdum biraz halettim şimdi temizliğe devam edicem inşallah sonra çıkıcam kargo işlerim falan var gelicem yemek yapıcam oyy bugün epey yoruldum ama spor oldu iyi oldu
bencede nerudacım,vazgeçirmek istediklerinden mi bilmiyorum diyette olduğumu farkeden herkesten bir ses çıkıyor.hayatlarında kaç defa diyet yaptılar acaba
afiyet olsun cnm ve de kolay gelsn sana bende bi çamaşır koydum ötekileri katıycamKızlaaaaaaaaar napıyosunuz ben yoruldum valla sabahtan beri bi iş bi forum
Öğle yemeğim
1 kase yoğurt
3-4 dal haşlanmış brokoli
3 köfte kadar yağsız ızgara tavuk göğsü
1 kk pancar turşusu
1 dilim tam buğday ekmeği
Şimdi de yeşil çayımı içiyorum biraz buraya göz atayım, yeşil çayım bitsin işler beni bekler
yemek yaptım bulaşık yıkadım biraz sağı solu topladım bugünlk okadar valla hiç yapasım yok temzlik yarına kaldı.lesie ciğimle de bulaşalım bugn inş.
bi haftadır yapmadım hiç.afiyet olsun cnmşu an da
2 elma
3 badem
5 fındık
15 antep fıstığı
1/2 kahve fincanı beyaz leblebi
500 ml su
1 saat içerisinde yavaş yavaş bitmeyi bekliyorlar yanımda
hoşgeldn cnm.boyun yaşın hedef kilon nedir?
hosgeldin :))))
canım menün genel itibariye güzel,sende benim gibi çalıştığından dolayı sabah kahvaltılarını nerudanın söylemiyle gökkuşağı gibi yapamıyorsun sanıırm,imkanın varsa biraz daha zenginleştirebilirsin.kahvenin selülit yaptığını biliyorum ne kadaraz içersen okar iyi olur diye dşünüyorum
kabak tatlısına koyduğun tatlandırıcıyı vücüt ayırt demediği için normal şeker gibi algılıyormuş canım,yani kalori olarak az olabilir ancak vücudun yakma süresi normal şeker ile aynı oluyor,onun yerine pekmezle d eneyebilirsin sanıırm,yakışırmı bilmiyorum ama
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
öğle yemeğinden sonra
1 mandalina
1 küçük elma
çeyrekten az fazla simit yedim(sabahkinden kalmıştı)
bugün kahvaltımı gökkuşağı gibi yapmadığım için hatta kardanadam gibi bile yapmadığım için sanırm bir açlıktır gidiyor
Yaaa işte yazın yediğin hurmalar kışın kıçını tırmalar cicim
yani sabah yemezseeeeen böyle bütün güüün acıkırsııııııın bi daha mümkünse sabahımıza gökkuşağı ile renk kat canım benim anlıyorum erken uyanmak zor ki ben de hiçç sevmem geç de yatıroum zaten ama kahvaltı çokkk önemliCanım benim afiyet olsun bence gayet güzel bir gün olmuş kabak ttalısına aynı şekilde pişirip,sonradan biraz pekmez ve ceviz de ekleyebilirsin suni tatlandırıcıdansa yani naçizane önerim
ama genel olarak bence çok güzel kahve konusunda bi şey diyemiyorum pek sevmem ama türk kahveli,tarçınlı süt içiyorum genelde o amaçla afiyet olsun cnm ve de kolay gelsn sana bende bi çamaşır koydum ötekileri katıycam
yemek yaptım bulaşık yıkadım biraz sağı solu topladım bugünlk okadar valla hiç yapasım yok temzlik yarına kaldı.lesie ciğimle de bulaşalım bugn inş.
afiyet olsun cnm
hoşgeldn cnm.boyun yaşın hedef kilon nedir?
Sanan da kolay gelsin canım benim olur öyle ilk gün rehaveti, yarın toparlanırsın güzel bir tatil olmuş bir günde kendine gelememen normal, ben de geçen hafta hiç leslie yapmadım, uzaya gittim 1 er saat 2 gün dün da 5-6km dışarıda yürüdüm çok istiklal,galata falan derken 5-6km oldu bu hafta leslie yapmayı planlıyorum yarın yapıcam inşallah bugün temizlik dışarıdaki işler epey hareket oluyo zaten
- 6 Ağustos 2010
- 41.819
- 76.388
- 1.123
afiyet olsun cnm ve de kolay gelsn sana bende bi çamaşır koydum ötekileri katıycam
yemek yaptım bulaşık yıkadım biraz sağı solu topladım bugünlk okadar valla hiç yapasım yok temzlik yarına kaldı.lesie ciğimle de bulaşalım bugn inş.
afiyet olsun cnm
hoşgeldn cnm.boyun yaşın hedef kilon nedir?
çok teşekkürler canımcım
şimdi de 1 portakal yedim
cnm afiyet olsun.menü genel itibariyle güzel ufak tefek eksiklkler dışında mesela öğlen ekmek yok.yemedinmi yoksa yazmadınmı bilemiorum?:44:ekmek her öğünde mutlaka olmalı cnm yada ekmeğe eşdeğer bir karbonhidrat.birde salata cnm eksik etme gün içinde öğlen yemiosan akşam mutlaka ye.kahve konusuna gelnce bende öğrencilk zamanlarımdan kalam bir alışkanlık olarak çok içerdim eskiden okul btti dersler btti bende kahveyi yavaş yavaş azalttım hafta 1 kez belki içiorum.sanada tavsiyem azalt çk seviosan başta zor gelr ama alışırsın.onun yerine tarçınlı yada türk kahveli süt içmeni öneririm .tadı nefissss
kahvenin selülit yaptığı söylentisi doğrudur cnm tecrübeyle denenmiştr ben tarafından kahveyi bırakıp spor ve pilatese başlayalı dizlerime kadar önden ve arkadan sallanan selülitlerim çok çok azaldı önde kalmadı arkada sadece popoda çok az var.birde geçen izledim tv de diyetsyenden çay ve kahva şekersiz içilse dahi metabolizmayı yavaşlattığı için özelkkle diyetlerde dikkat edilmesi gereken içeceklermiş.kolayy gelsn cnm
Ttalım valla günde 1tk tarçın almak gerekiyomuş kan şekerini dengelemek için ben hergün okadar almıyor olabilirim ama mesela kahveme 1çk Türk kahvesi, 1çk tarçın koyuyorum, nesfit yiyiosam ona 1tk kouyuyorum meyveye 1çk serpiyorumdur yani böyle
tamam şekerim anladım. bundan sonra tarçına devam ,çukulataya yenilmek yok
- 6 Ağustos 2010
- 41.819
- 76.388
- 1.123
Benzer Konular
