- 4 Mart 2008
- 2.864
- 871
- 698
- 48
55 olmak hayal gibi benim için hiç olmadım çünkü, ama 59 u görmüştüm canım, 55 olmak dileği ile inş.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
55 olmak hayal gibi benim için hiç olmadım çünkü, ama 59 u görmüştüm canım, 55 olmak dileği ile inş.
herkese merhabalar
öğleyin kahvaltı yaptım yine
2 dilim ekmek
1 yk lor peyniri
domates, salakalık, biber
2 zeytin
1 yumurtadan omlet
2 çay kaşığı bal ve pekmez
ya ben regl olucam, iştahım açıldı, karnım gurulduyo resmen ne yersem yiyeyim
bazen oluyodu bu ama bugün fenayım yani
kahvaltıdan sonra 10 fındık ve 20 leblebi yedim bide
akşama muz alıcam walla, yoksa ben evdeki pastadan yerim yani
ben de şimdi lipton yemek sonrası içiyorum bi tane
öğleyin kahvaltı yaptım yine
2 dilim ekmek
1 yk lor peyniri
domates, salakalık, biber
2 zeytin
1 yumurtadan omlet
2 çay kaşığı bal ve pekmez
ya ben regl olucam, iştahım açıldı, karnım gurulduyo resmen ne yersem yiyeyim
bazen oluyodu bu ama bugün fenayım yani
kahvaltıdan sonra 10 fındık ve 20 leblebi yedim bide
akşama muz alıcam walla, yoksa ben evdeki pastadan yerim yani
ben de şimdi lipton yemek sonrası içiyorum bi tane
herkese merhabalarrrr
umarimgüzel bir ögleden önce gecirmistir herkes,saglikli,dinamik,mutlu,sagikli....
12 de isten geldim ve hergün yaptigim gibi hemen sporumu yaptim(45 dk lesli)
gelelim sabahtan beri yediklerime
kalkar kalkmaz 700 ml su,1 tk. zeytinyagi
Kahvaltida:1 dilim kepekli tost ekmegi
1 yk. yagsiz lor peyniri
yarim ceviz (kizima kahvati hazirlarken agzima attim öylsine)
1 kivi
salatalik,carliston,havuc sögüs (hepsini yemedim kalanini is yerine götürdüm,orada bitirdim)
ayrica arkadaslar tahin pekmez de koymustum kahvaltima ama bugün yemedim
ara:
2 kahve (sütlü ve sekersiz) cogunuz aslinda tavsiye etmemisti ama kahvesiz cok bos hissediyorum,cok alismisim,üstelik midemi de bastiriyor
ama en azinda tek e indirecegim
1 kuru kayisi
6-7 findik
5-6yaban mersini
sabahtan kalan sögüs sebzeleri öyle geldim gittim atistirdim.
Ögle:
3 köfte kadar domates sosslu konserve balik
4 közlenmis kirmizi biber,üzerine 1tk nar eksili
3-4 kasik havus ve kereviz salatasi
1 dilim tam tahilli ekmek
1 catal tahin helvasi(balik helvasiz olmazdi)
Simdiye kadar 1 yesil cay ve 1,7lt su icmisim,aksama kadar bol bol 2,5 olur.
simdi geriye dönüp biraz yazdiklariniza göz atacagim
yaaaaa bu arada tartilmak icin c.tesiyi bekliyorum ama bugün kot pantolonumun kemerinin 2. degil 3. deligini kullandim :))))))) simdiden verdim sanirim biraz.Iyiki varsiniz,iyiki bu grup kurulmus ve ben iyiki aranizdayim,sagolun.....birlikten kuvvet dogar sözü bir kez daha tescillendi sayenizde.
umarimgüzel bir ögleden önce gecirmistir herkes,saglikli,dinamik,mutlu,sagikli....
12 de isten geldim ve hergün yaptigim gibi hemen sporumu yaptim(45 dk lesli)
gelelim sabahtan beri yediklerime
kalkar kalkmaz 700 ml su,1 tk. zeytinyagi
Kahvaltida:1 dilim kepekli tost ekmegi
1 yk. yagsiz lor peyniri
yarim ceviz (kizima kahvati hazirlarken agzima attim öylsine)
1 kivi
salatalik,carliston,havuc sögüs (hepsini yemedim kalanini is yerine götürdüm,orada bitirdim)
ayrica arkadaslar tahin pekmez de koymustum kahvaltima ama bugün yemedim
ara:
2 kahve (sütlü ve sekersiz) cogunuz aslinda tavsiye etmemisti ama kahvesiz cok bos hissediyorum,cok alismisim,üstelik midemi de bastiriyor
ama en azinda tek e indirecegim1 kuru kayisi
6-7 findik
5-6yaban mersini
sabahtan kalan sögüs sebzeleri öyle geldim gittim atistirdim.
Ögle:
3 köfte kadar domates sosslu konserve balik
4 közlenmis kirmizi biber,üzerine 1tk nar eksili
3-4 kasik havus ve kereviz salatasi
1 dilim tam tahilli ekmek
1 catal tahin helvasi(balik helvasiz olmazdi
)Simdiye kadar 1 yesil cay ve 1,7lt su icmisim,aksama kadar bol bol 2,5 olur.
simdi geriye dönüp biraz yazdiklariniza göz atacagim
yaaaaa bu arada tartilmak icin c.tesiyi bekliyorum ama bugün kot pantolonumun kemerinin 2. degil 3. deligini kullandim :))))))) simdiden verdim sanirim biraz.Iyiki varsiniz,iyiki bu grup kurulmus ve ben iyiki aranizdayim,sagolun.....birlikten kuvvet dogar sözü bir kez daha tescillendi sayenizde.
kızlar bi yardım edin yapıştırıyorum kabul etmiyor
canım yanlış yeri mi kopyaladın acaba
ondan olabilir
en sonda bcc yazan yer var ya, onun 2.satırındaki linki ] bu işarete kadar kopyala
günaydın kızlar gece uyumadım doğru dürüst. porselenler ağrı yaptı ayrıca yediğim bişey dokunmuş midemde hafif bulantı oldu üstüste geldi
gecmis olsun hügocuk,simdi daha iyisindir umarim
Allah allah nedenini anlamadım canım walla
bi yerde bi hata var ama acaba linki kopyalarken mi bi hata yapıyosun?
anladım cnm iş yerinde olanların pek yemek seçme şansı olmuo sende dediğin gibi haşlama olanları yada az yağlı olanları tercih edersin.salata açık büfe olması ise harika ağır yemeklerin olduğu zamnlarda bol salata ile dengelrsn cnm.miktarlarıda gayet iyi cnm.spor yapman yağ yakmanı kolaylaştıracaktr cnm.daha sağlıklı kilo verrsin hem.bende p,ilates ve leslie yapıorum kolay gelsn cnmkalanchoe
canım balık kızartma şeklindeydi. ama ben en ustteki deriyi zaten hiç yemiyorum balık yerken.sadece içini yiyorum.delik deşik ederk
salatada 1 tabak dolusuydu.....ama hiç yağ atmadım.sadece limon ve azıcık tuz.
çorba 1 kepçeydi.
işyerinin yemekhanesinde yediğim için seçme şansım pek yok yınede iki çeşit yemek çıkıyo ve ben en az kalorılı olanı seçmeye ugraşıyorum yada her iki menude kalorılıyse bazı seçenekleri aşçıya soyleyıp hiç almıyorum bile tepsime. salatamız ise açık büfe.yanı herhalukarda salata gibi bi avantajım var.
bundan sonra yazacaklarımda miktarlara daha çok dikkat ederim.
akşam iş çıkışında eşim benden 1 saat sonra geliyor eve.bende eve gider gitmez "nivea body ile dinamik sabahlar"cd sinden spor yapmayı planlıyorum.40 dk suruyor.inşallah yaparım
kolay gelsn cnm burayı günü gününe takip edip de menülerini atlamadan yazıp kilo vermeyeni hiç görmedim ben.buraya gelerek çok iyi yaptın kolay gelsn tek şart meülerini yaptğıbn sporu günü gününe yazmanmerhaba arkadaşlar ,
ben yeni üye oldum ama başaramıyorum.spora gidiyorum dikkat ediyorum 1 almışım nasıl çıkacaım bu işin içinden bilemedim.morelım çok bozuk yaaaaaaaaaaaaa
afiyet olsun cnm tarçınlı süt miktarını artır bari esw cim işe yarar belki:44:
cnm hepsini yapıştrmıycaksın sadece http ile başlayayn yeri yani normal internet sayfası adrresi şeklnde görüncek kopyaladığın şey.
afiyet olsun cnm.menülerin gayet güzel süt yoğurt ve meyveyide eksk etme cnm inş.kilo da vermişsndir.kolay gelsnherkese merhabalarrrr
umarimgüzel bir ögleden önce gecirmistir herkes,saglikli,dinamik,mutlu,sagikli....
12 de isten geldim ve hergün yaptigim gibi hemen sporumu yaptim(45 dk lesli)
gelelim sabahtan beri yediklerime
kalkar kalkmaz 700 ml su,1 tk. zeytinyagi
Kahvaltida:1 dilim kepekli tost ekmegi
1 yk. yagsiz lor peyniri
yarim ceviz (kizima kahvati hazirlarken agzima attim öylsine)
1 kivi
salatalik,carliston,havuc sögüs (hepsini yemedim kalanini is yerine götürdüm,orada bitirdim)
ayrica arkadaslar tahin pekmez de koymustum kahvaltima ama bugün yemedim
ara:
2 kahve (sütlü ve sekersiz) cogunuz aslinda tavsiye etmemisti ama kahvesiz cok bos hissediyorum,cok alismisim,üstelik midemi de bastiriyor
1 kuru kayisi
6-7 findik
5-6yaban mersini
sabahtan kalan sögüs sebzeleri öyle geldim gittim atistirdim.
Ögle:
3 köfte kadar domates sosslu konserve balik
4 közlenmis kirmizi biber,üzerine 1tk nar eksili
3-4 kasik havus ve kereviz salatasi
1 dilim tam tahilli ekmek
1 catal tahin helvasi(balik helvasiz olmazdi
Simdiye kadar 1 yesil cay ve 1,7lt su icmisim,aksama kadar bol bol 2,5 olur.
simdi geriye dönüp biraz yazdiklariniza göz atacagim
yaaaaa bu arada tartilmak icin c.tesiyi bekliyorum ama bugün kot pantolonumun kemerinin 2. degil 3. deligini kullandim :))))))) simdiden verdim sanirim biraz.Iyiki varsiniz,iyiki bu grup kurulmus ve ben iyiki aranizdayim,sagolun.....birlikten kuvvet dogar sözü bir kez daha tescillendi sayenizde.
bende s,ize öğle ymeğimi yazayım
1 kepçe mercimek çorbası
5-6 yemek kaşığı kuru fasülye
2 kaşık yoğurt
2 dal maydonoz
1 dilim kepekli ekmek (bitiremedim)
canım ticker hazır olduktan sonra altında 2 ayrı kutuda linkler çıkıyo
o kutulardan üsttekinin 2 satırındaki linki başından ] bu işarete kadar kopyalayıp onu yapıştırman gerekiyo profilindeki çizelge bölümüne
cnm bak benmki böyle sende bu şeklde görünen yeri kopyala .iki satırın hepsini deil ikinci satrdaki bu şeklde görünen yeri.başındaki bcc yi fln deil,
http://tickers.TickerFactory.com/.154...54561weight.png
sağol canım inşallah hugocuk kendine bir gelse gerisi kolay
hala düzelmedi mi miden?
Benzer Konular
