Herkese merhaba :80:
Ben normalde yediğim şeylerin bugün yarısını yedim çok aç hissetmedim. Ama kahvesiz yapamıyorum. Makinanın düğmesi hiç kapanmadı diyebilirim. Şekersizde içemiyorum malesef çay olsa neyse. Acaba birşey yemediğim için mi bu kadar canım kahve istedi? anladım ki benim ağzım boş durmuyor birde sizin yazdıklarınızı okumasam daha iyi ya moralim bozuluyor ben bu kadar yersem ölürüm. Kaşık ölçüsüyle yazdığınız şeyler bende tabakla ölçülür
Sizde başta böylemiydiniz bende anormallik mi var ?[
bende öyleyim canım dönüp dönüp kahve içiyorum ama anladımkı diyet psikolojısıne girince oluyor 3 günde düzeldim sınır getirdim 1 fincanı aşmıyorum.geçen haftada 2kg verdim.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 6 Ağustos 2010
- 41.740
- 76.078
- 1.123
evet çok şükür içebiliyorum canım.seni anlıyorum ben alıştım artık önceden 250 ml içerdim şimdi 500 ml içiyorum isteyerek yani
canım afiyet olsun, gayet renkli olmuş :))
bu arada herkese günaydıııııııııınlaaaaaaaaaarr
havalar çok soğudu, aman kızlar dikkat, hasta olmayalım
kahvaltımı yazayım hemencik
tabi öncesinde 1i elma sirkeli olmak üzere 2 bardak su içtim
1 dilim ekmek ( zor bitirdim )
1 bardak portakal-greyfurt suyu
4 zeytin
3 yk lorlu salata
1 salatalık
1 çk bal
2 çk tahin pekmez
- 6 Ağustos 2010
- 41.740
- 76.078
- 1.123
afiyet olsun canım senin kahvaltın da gayet şık olmuş
hastalanmama konusunda çok haklısın bol bol turunçgillerden maydanoz yeşil biber gibi C vitaminince zengin gıdalara yer vermeliyiz öğünlerimizde.
bir de bitki çaylarını ihmal etmemeliyiz ıhlamur adaçayı vs gibi
herkese sağlıklı günler arkadaşlar
Günaydın herkese,
Kahvaltım;
1 bardak su
kıymalı yumurta (1 yk yağsız kıyma,1 yumurta,1tk zeytinyağı)
1 kk beyaz peynir
1 sivri biber
1,5 dilim çok tahıllı ekmek
1 yk tahin-pekmez
1 kupa yeşil çay
Gece kızımı emzirmeye kalktıkça mutlaka susar 1 bardak su içerim.Bu gece 1 kuru kayısı de yedim. 2 kere mi yedim 3 mü hatırlamıyorum :)
Afiyet olsun, her zamanki gibi renkli ve sağlıklı.
Kahvaltım;
1 bardak su
kıymalı yumurta (1 yk yağsız kıyma,1 yumurta,1tk zeytinyağı)
1 kk beyaz peynir
1 sivri biber
1,5 dilim çok tahıllı ekmek
1 yk tahin-pekmez
1 kupa yeşil çay
Gece kızımı emzirmeye kalktıkça mutlaka susar 1 bardak su içerim.Bu gece 1 kuru kayısı de yedim. 2 kere mi yedim 3 mü hatırlamıyorum :)
Afiyet olsun, her zamanki gibi renkli ve sağlıklı.
günaydıınnn kızlaarrrrrrr
herkes iyidir umarımmmm hava çok soğuk ama sadece soğuk ve yağmurlu
şu istanbula lapa lapa bi kar yağamadı gtti...yağsada kardan adam yapıp kartopu oynasak
kahvaltım
1 kupa şekersiz çay
1.5 dilim kepekli ekmek
2 çeri domates
1 yeşil biber
1 tutam maydonoz
1 tutam dere otu
1 tutam taza nane
4 mink zeytn
1kk köy peyniri
1 tk çörek otlu tulum peyniri
2 kaşık yoğurt
1 haşlanmış yumurta
baya bi rengarenk gökkuşağınıda geçti sanırımboyacı kataloğu gibioldu. pilatesi bekliycem kızlar sonra burdayımmm inş..
herkes iyidir umarımmmm hava çok soğuk ama sadece soğuk ve yağmurlu
şu istanbula lapa lapa bi kar yağamadı gtti...yağsada kardan adam yapıp kartopu oynasak
kahvaltım
1 kupa şekersiz çay
1.5 dilim kepekli ekmek
2 çeri domates
1 yeşil biber
1 tutam maydonoz
1 tutam dere otu
1 tutam taza nane
4 mink zeytn
1kk köy peyniri
1 tk çörek otlu tulum peyniri
2 kaşık yoğurt
1 haşlanmış yumurta
baya bi rengarenk gökkuşağınıda geçti sanırım
boyacı kataloğu gibioldu. pilatesi bekliycem kızlar sonra burdayımmm inş..canım afiyet olsun, gayet güzel
günaydıınnn kızlaarrrrrrr
herkes iyidir umarımmmm hava çok soğuk ama sadece soğuk ve yağmurlu
şu istanbula lapa lapa bi kar yağamadı gtti...yağsada kardan adam yapıp kartopu oynasak
kahvaltım
1 kupa şekersiz çay
1.5 dilim kepekli ekmek
2 çeri domates
1 yeşil biber
1 tutam maydonoz
1 tutam dere otu
1 tutam taza nane
4 mink zeytn
1kk köy peyniri
1 tk çörek otlu tulum peyniri
2 kaşık yoğurt
1 haşlanmış yumurta
baya bi rengarenk gökkuşağınıda geçti sanırım
kız maşallah evde ne varsa 1er kaşık eklemişsin kavhaltıya ve süper olmuş
boyacı kataloğu da yeni tabirimiz olsun artık
günaydın hanımlar
Bugün ilk günüm
Kahvaltı
Yarım domates
az peynir (kibrit kutusu kadardır)
dilim ekmek
2 çay bardağı 1 şekerli çay
4 tane zeytin
bide ekmeğimi ikikere bala bandırdım İnşaallah fazla değildir
Şimdi çalışmaya başladım bir kupa çay aldım tek şekerli dah su içmeye başlamadım
öğlende görüşmek üzere.. sağlıklı günler
Bugün ilk günüm
Kahvaltı
Yarım domates
az peynir (kibrit kutusu kadardır)
dilim ekmek
2 çay bardağı 1 şekerli çay
4 tane zeytin
bide ekmeğimi ikikere bala bandırdım İnşaallah fazla değildir
Şimdi çalışmaya başladım bir kupa çay aldım tek şekerli dah su içmeye başlamadım
öğlende görüşmek üzere.. sağlıklı günler
günaydıınnn kızlaarrrrrrr
herkes iyidir umarımmmm hava çok soğuk ama sadece soğuk ve yağmurlu
şu istanbula lapa lapa bi kar yağamadı gtti...yağsada kardan adam yapıp kartopu oynasak
kahvaltım
1 kupa şekersiz çay
1.5 dilim kepekli ekmek
2 çeri domates
1 yeşil biber
1 tutam maydonoz
1 tutam dere otu
1 tutam taza nane
4 mink zeytn
1kk köy peyniri
1 tk çörek otlu tulum peyniri
2 kaşık yoğurt
1 haşlanmış yumurta
baya bi rengarenk gökkuşağınıda geçti sanırım
Afiyet olsun, çok güzel kahvaltı yine.
günaydın hanımlar
Bugün ilk günüm
Kahvaltı
Yarım domates
az peynir (kibrit kutusu kadardır)
dilim ekmek
2 çay bardağı 1 şekerli çay
4 tane zeytin
bide ekmeğimi ikikere bala bandırdım İnşaallah fazla değildir
Şimdi çalışmaya başladım bir kupa çay aldım tek şekerli dah su içmeye başlamadım
öğlende görüşmek üzere.. sağlıklı günler
Çok güzel,afiyet olsun.
Hiç fazla değil.1-2 çay kaşığı bal veya 1-2 tatlı kaşığı pekmez yiyoruz.
- 6 Ağustos 2010
- 41.740
- 76.078
- 1.123
tebrikler canım
Allah devamını nasip etsinayyyyy çok güzel bir kahvaltı menüsügünaydıınnn kızlaarrrrrrr
herkes iyidir umarımmmm hava çok soğuk ama sadece soğuk ve yağmurlu
şu istanbula lapa lapa bi kar yağamadı gtti...yağsada kardan adam yapıp kartopu oynasak
kahvaltım
1 kupa şekersiz çay
1.5 dilim kepekli ekmek
2 çeri domates
1 yeşil biber
1 tutam maydonoz
1 tutam dere otu
1 tutam taza nane
4 mink zeytn
1kk köy peyniri
1 tk çörek otlu tulum peyniri
2 kaşık yoğurt
1 haşlanmış yumurta
baya bi rengarenk gökkuşağınıda geçti sanırım
hoşgeldin canım kahvaltın çok şık olmuşgünaydın hanımlar
Bugün ilk günüm
Kahvaltı
Yarım domates
az peynir (kibrit kutusu kadardır)
dilim ekmek
2 çay bardağı 1 şekerli çay
4 tane zeytin
bide ekmeğimi ikikere bala bandırdım İnşaallah fazla değildir
Şimdi çalışmaya başladım bir kupa çay aldım tek şekerli dah su içmeye başlamadım
öğlende görüşmek üzere.. sağlıklı günler
kolay gelsin canım
ben de 250 ml şekersiz adaçayı içiyorum
herkese günaydınnnnn
dünkü menümü yazayım hemen parrça parça olunca bişey anlamıyorum ben,toptan yazmam lazım ki neyi fazla veya eksik yapmışım bana yerdım edin dimi ama
sabah
1çk çökelek
1 yumurta
2zeytin
maydanoz
nane
2 dlm kepek ekemği
ara
2mandalina
öğle
5-6 çk nohut yemeği
1,5 çk pirinç pilavı
1 dlm kepek ekemği
4-5 dlm salatalık turşusu
akşam
2 adet baget(yağsız tavada)
salata
1 kase yoğurt
yarım portakal
7 badem
ara
yarım kase yoğurt
yarım portakal
spor:45 dk 5.4 temposunda yürüyüş
yorum plssssssssssssssssss
dünkü menümü yazayım hemen parrça parça olunca bişey anlamıyorum ben,toptan yazmam lazım ki neyi fazla veya eksik yapmışım bana yerdım edin dimi ama
sabah
1çk çökelek
1 yumurta
2zeytin
maydanoz
nane
2 dlm kepek ekemği
ara
2mandalina
öğle
5-6 çk nohut yemeği
1,5 çk pirinç pilavı
1 dlm kepek ekemği
4-5 dlm salatalık turşusu
akşam
2 adet baget(yağsız tavada)
salata
1 kase yoğurt
yarım portakal
7 badem
ara
yarım kase yoğurt
yarım portakal
spor:45 dk 5.4 temposunda yürüyüş
yorum plssssssssssssssssss
- 6 Ağustos 2010
- 41.740
- 76.078
- 1.123
herkese günaydınnnnn
dünkü menümü yazayım hemen parrça parça olunca bişey anlamıyorum ben,toptan yazmam lazım ki neyi fazla veya eksik yapmışım bana yerdım edin dimi ama
sabah
1çk çökelek
1 yumurta
2zeytin
maydanoz
nane
2 dlm kepek ekemği
ara
2mandalina
öğle
5-6 çk nohut yemeği
1,5 çk pirinç pilavı
1 dlm kepek ekemği
4-5 dlm salatalık turşusu
akşam
2 adet baget(yağsız tavada)
salata
1 kase yoğurt
yarım portakal
7 badem
ara
yarım kase yoğurt
yarım portakal
spor:45 dk 5.4 temposunda yürüyüş
yorum plssssssssssssssssss
afiyet olsun canım kahvaltı çok iyi
öğlen menün de süper
ara öğünler de güzel
akşam ilk etapta az gibi görünse de aslında düşünüldüğünde çok mantıklı akşamları daha hafif olmalı ve et süt sebze meyve dengesine dikkat edilmiş bence fevkalade
spor da var daha ne olsun
Son düzenleme:
günaydın hanımlar
Bugün ilk günüm
Kahvaltı
Yarım domates
az peynir (kibrit kutusu kadardır)
dilim ekmek
2 çay bardağı 1 şekerli çay
4 tane zeytin
bide ekmeğimi ikikere bala bandırdım İnşaallah fazla değildir
Şimdi çalışmaya başladım bir kupa çay aldım tek şekerli dah su içmeye başlamadım
öğlende görüşmek üzere.. sağlıklı günler
afiyet olsun
yoo fazla değil o kadarcık bal, tatlı iştahını açmıyosa sorun yok yani
suya başla hemen, ne kadar dikkat edersen et susuz olmaz, sen de biliyosun bunu
herkese günaydınnnnn
dünkü menümü yazayım hemen parrça parça olunca bişey anlamıyorum ben,toptan yazmam lazım ki neyi fazla veya eksik yapmışım bana yerdım edin dimi ama
sabah
1çk çökelek
1 yumurta
2zeytin
maydanoz
nane
2 dlm kepek ekemği
ara
2mandalina
öğle
5-6 çk nohut yemeği
1,5 çk pirinç pilavı
1 dlm kepek ekemği
4-5 dlm salatalık turşusu
akşam
2 adet baget(yağsız tavada)
salata
1 kase yoğurt
yarım portakal
7 badem
ara
yarım kase yoğurt
yarım portakal
spor:45 dk 5.4 temposunda yürüyüş
yorum plssssssssssssssssss
canım hepsi çok güzel
walla spor da yapılmış, oh ne ala :)))
ben de şimdi yeşil çay içicem yanında iki sunta bistüviyle
sabah portakal-greyfurt suyu içtiğim için meyve hakkımı öğleden sonraki araya sakladım
bide akşam yiyorum zaten
az önce 2 fındık attım ağzıma :)
afiyet olsun canım kahvaltı çok iyi
öğlen menün de süper
ara öğünler de güzel
akşam ilk etapta az gibi görünse de aslında düşünüldüğünde çok mantıklı akşamları daha hafif olmalı ve et süt sebze meyve dengesine dikkat edilmiş bence fevkalade
spor da var daha ne olsun
sağol canımcım,öpüyorum seni
Benzer Konular
