-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 6 Ağustos 2010
- 40.261
- 72.021
- 1.123
günaydın kızlaaaaarr
herkes nasıl bakalım?umarım iyidir herkes.hayırlı cumalar olsun herkes için
kahvaltım
1 kupa şekersiz çay
1.5 dilim kepeklş ekmek
4 mink yeşil zeytn
1 kk beyaz peynir
1 çeri domates,2 dal dereotu
2 dalmaydonoz
2 tk yoğurt
1 mandalina
1 çk acı sos
pilates başlayana kadar geçmişi okuayyım braz
hayırlı cumalar bitanem bu güzel mübarek gün hepimize kutlu olsun
liste çok şık hocahanım hem de çok şık
- 6 Ağustos 2010
- 40.261
- 72.021
- 1.123
çok teşekkürler bitanem darısı başına senin resimlerini görmek de bizlere nasip olur inşallah canımFarmasi süper olmuş bunlar yaa baktım kaldım resimlere
valla bolu kerestesi bence az bile tatlım
günaydın kızlaaaaarr
herkes nasıl bakalım?umarım iyidir herkes.hayırlı cumalar olsun herkes için
kahvaltım
1 kupa şekersiz çay
1.5 dilim kepeklş ekmek
4 mink yeşil zeytn
1 kk beyaz peynir
1 çeri domates,2 dal dereotu
2 dalmaydonoz
2 tk yoğurt
1 mandalina
1 çk acı sos
pilates başlayana kadar geçmişi okuayyım braz
günaydın canım afiyet olsun güzel menüymüş
herkese günaydddddddddıııııııııııııııııııııııııınnn
nasılsınız bakalım hanımlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrr,bende haftanın son günü iyim çok şükürrrrrrrbu hafta çok yoğundum başım ağrıyo artık,öööfffffffffff tatile ihtiyacım var sanırımmmmmmmm
dünkü menümü yine toptan yazayım parça parça olunca ben anlamıyorum bişey,hem sizde görün istiyorummm
sabah
yarım simit
öğle
1 kase brokoli çorba
3 yk et
2 yk şehriyeli pilav
salata
ara
1 elma
200 ml süt
akşam
2 portakal
2 su bardağı kadar yoğurt
süt ve yoğurt fazalamı kaçmış neeee
sabah
2 dlm kepek ekmeği
1 kk beyaz peynir
2 zeytin
domates
maydanoz
nane
bu kahvaltımı neruda görünce gözleri dolacak eminim
günaydın famircim sen bu hafta az yiyecem dediydin dimi kilo veremediğin için gerçekten akşamında çok az çorbada içseydin keşke bir kepçe
evet canımmmmmmmm,umarım başarırız,neruda beni sattı artık senin kilodaşın olmak istiyorummmm
evet nugyacım kilo verdiysem eğer bu hafta ki hiç hissetmiyorum nedense,1 hafta böyle diğerhafta akşamları normal yicemm,aslında bu şekilde yemekte acayip doyuruyor insanı heleki portakal yoğurt karışımı acayip şişiriyor insanı,aç olmuyorum yani rahatım çok şükür
evet canımmmmmmmm,umarım başarırız,neruda beni sattı artık senin kilodaşın olmak istiyorummmm
olur canım ni dimek
veririz beraber kiloları. bugün kayınvalidelere gideceğim canım yarın dişçi olduğundan akşam orda kalıcaz ama pazar günü burda olurum aksilik çıkmaz ise canım. pazarteside sen gelirsin canım. kız neruda satmamıştır seni onun işi çok devamlı burda olamıyo sanırım hergün kargo işleri falan oluyo onun. girdimiydi toptan yanıtlıyo herkesi 
Merhaba kızlar bugün evdeyim.. O yüzden bu saate kadar yazamadım..Niyetim plates yapmaktı ama sevgili oğlum tam başaldığımda uyandı ve izin vermedi tabi ki..
Şimdi oyun oynuyoruz bi yandan da size yazıyorum..
Akşam da yazmadım.. Dün bizim nişan yıldönümümüzdü o yüzden bi kaçamak yaptım.
ıspanak mücveri hamursuz (küçük boy pizzanın çeyreği kadar)
1 dilim ekmek
3 tane küçük yaprak sarması
3 yemek kaşığı nohut
sonra ara yapmadım ama
1 bardak votkaredbul içtim kaçamak olarak
sabah
2 dilim ekmek
1 kk tel peynir
1 yumurtanın beyazı
1 domates
3 tane zeytin
2 bardak çay
şimdi de plates yalan oldu ama 1 saat sonra leslie yaparım..
Bide sabah tartıldım 63,4 çıktım...
olur canım ni dimek
sattı derken kilo konuusnda sattı yani 63 mü oldu ne oldu en son,beraber aynı kiloda başlamıştık,kız zayıfladıkça zayıflıyor maşşahhhhhh
afiyet olsun canım. canım o enerji içecekleri alkolle karıştırıldığında çok zararlı kalbe beyine. hatta o enerji içecekleri zaten zararlı üzerindede yazıyo zaten kalp böbrek hastaları içmesin diyor canım. alkolle karıştırıp içildiği zaman ölüme bile yol açıyo bu yüzden ölenler olmuştu canım uyarayım istedim
Niyetim plates yapmaktı ama sevgili oğlum tam başaldığımda uyandı ve izin vermedi tabi ki..
Şimdi oyun oynuyoruz bi yandan da size yazıyorum..
Akşam da yazmadım.. Dün bizim nişan yıldönümümüzdü o yüzden bi kaçamak yaptım.
ıspanak mücveri hamursuz (küçük boy pizzanın çeyreği kadar)
1 dilim ekmek
3 tane küçük yaprak sarması
3 yemek kaşığı nohut
sonra ara yapmadım ama
1 bardak votkaredbul içtim kaçamak olarak
sabah
2 dilim ekmek
1 kk tel peynir
1 yumurtanın beyazı
1 domates
3 tane zeytin
2 bardak çay
şimdi de plates yalan oldu ama 1 saat sonra leslie yaparım..
Bide sabah tartıldım 63,4 çıktım...
sattı derken kilo konuusnda sattı yani 63 mü oldu ne oldu en son,beraber aynı kiloda başlamıştık,kız zayıfladıkça zayıflıyor maşşahhhhhh
haaa tamam ya bende aranız limoni sandım
kız o spor yapıp duruyo. hem onun kömürü varya onla oynuyo falan kömür zayıflatıyo onu
Son düzenleme:
Niyetim plates yapmaktı ama sevgili oğlum tam başaldığımda uyandı ve izin vermedi tabi ki..
Şimdi oyun oynuyoruz bi yandan da size yazıyorum..
Akşam da yazmadım.. Dün bizim nişan yıldönümümüzdü o yüzden bi kaçamak yaptım.
ıspanak mücveri hamursuz (küçük boy pizzanın çeyreği kadar)
1 dilim ekmek
3 tane küçük yaprak sarması
3 yemek kaşığı nohut
sonra ara yapmadım ama
1 bardak votkaredbul içtim kaçamak olarak
sabah
2 dilim ekmek
1 kk tel peynir
1 yumurtanın beyazı
1 domates
3 tane zeytin
2 bardak çay
şimdi de plates yalan oldu ama 1 saat sonra leslie yaparım..
Bide sabah tartıldım 63,4 çıktım...
yuppiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
tebrikler canımmmmmmmmmmmmmmmm,harika gidiyorsunnnnnnnnnnnnnnnn
arkadaslar merhaba.bende aranıza yeni katıldım.63.7 kilo ile diyete basladım,yarın diyetisyenime gittiğimde kaç kilo verdiğim belli olacak.bu hafta 3 haftam doluyor.hedefim 55 -54 civarı olmak.troidim var ve doğum kontrol hapı kullandım,muhtemelen onlardan kilo aldım.ama tatlıyı da çok severim :))
bebeğim olmadan baya zayıflamak istiyorum.diyet harici her gun yarım saat yuruyus yapıyorum ve vücudumda inanılmaz değişimler oldu.aynları şimdiden çok seviyorum.yaza kadar insallah hepimiz istediğimiz kilolara ineriz.bence kışın diyet yapmak çoook akıllıca.herkes yazın ince giysiler giymek için zayıflamaya çalışırken sen salına salına rahat rahat gezebiliyosun.artık kışın da diyet yapıcam karar verdim :)) sizlere sonuçları yazarım bayanlar.herkese iyi zayıflamalar.
bebeğim olmadan baya zayıflamak istiyorum.diyet harici her gun yarım saat yuruyus yapıyorum ve vücudumda inanılmaz değişimler oldu.aynları şimdiden çok seviyorum.yaza kadar insallah hepimiz istediğimiz kilolara ineriz.bence kışın diyet yapmak çoook akıllıca.herkes yazın ince giysiler giymek için zayıflamaya çalışırken sen salına salına rahat rahat gezebiliyosun.artık kışın da diyet yapıcam karar verdim :)) sizlere sonuçları yazarım bayanlar.herkese iyi zayıflamalar.
- 6 Ağustos 2010
- 40.261
- 72.021
- 1.123
herkese günaydddddddddıııııııııııııııııııııııııınnn
nasılsınız bakalım hanımlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrr,bende haftanın son günü iyim çok şükürrrrrrr
dünkü menümü yine toptan yazayım parça parça olunca ben anlamıyorum bişey,hem sizde görün istiyorummm
sabah
yarım simit
öğle
1 kase brokoli çorba
3 yk et
2 yk şehriyeli pilav
salata
ara
1 elma
200 ml süt
akşam
2 portakal
2 su bardağı kadar yoğurt
süt ve yoğurt fazalamı kaçmış neeee
sabah
2 dlm kepek ekmeği
1 kk beyaz peynir
2 zeytin
domates
maydanoz
nane
bu kahvaltımı neruda görünce gözleri dolacak eminim
merhaba zümrem zaten dün yazmıştım kahvaltın hariç beğendiğimi
kahvaltını da elinde olmayan nedenlerle yapamadığını da göz önüne alarak değerlendirmiştim.
öğleden sonraki aralar da çok şık
akşam bu haftaki tercihin
ama bu sabahki kahvaltın çok renkli ve de güzel olmuş
- 6 Ağustos 2010
- 40.261
- 72.021
- 1.123
çok teşekkür ederim yorumunuz için
ilk 2.5 ayda 8 kilo verdim sonra kendimi biraz frenledim korumaya aldım yavaş yavaş temkinli gittim sonraki 3 ayda 2 kilo daha gitti daha sonrasında koruma programı devam etti halen de ediyor bi 400 gr daha verdim.
tickerimde var kaç kilodan kaç kiloya geldiğim ama yazayım
64.5 kg dan 53.1 kg ye geldim
ve de şu sayfadan öykümü kısa ve öz bulabilirsiniz kolaylıklar diliyorum
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...araligindakiler-birlikte-zayifliyor-4024.html
Son düzenleme:
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
Bende aranza yeni katıldm burda paylaşmak çok hoş olur diye düşündüm hem de sizin yazdıklarınızı okuyunca insan gaza geliyor :) çok güzel kilo verenler var inş bnde yaza kadar verebilirm. Ben çok hızlı kilo aldım yani 4 ayda 8 kilo aldım bunun sebebi yurtta kalmaya başlamam ve kızlarla gece oturup yemek yememiz ve mutfağımız olmadığı için hep hazır yemkler ekmek arası gibi şeyler yememiz. Bu yüzden hepimiz kilo aldık. Geldiği kilosuyla kalan yok.Ahh kıyafetlerim bile olmuyor artık
Canımmm ahhh ahh üniversiteyi kazanıp da yurtta kaldığım ilk yıl ayynen ben de böyle olmuştummm gece yarısı bi yemek furyası başlardı kız kıza ne çok yenir yaaane fenaaa
ama inan karar verdiysen ve sabırlı olursan bu hiç de zor değil hem yaşın da genç bu büyükbir avantaj metabolizman da hızlı hepsinden kurtulursun inşallah yeter ki bşizimle ol yediklerini yaptıklarını yaz ve asla vazgeçme:13:günaydınnnnnnnnnnn günaydınnnnnnnnnnnnn
bizim memleketten tüm dostlara merhabalarrrrrrrrr
herşeyden önce her zaman dilediğim gibi önce sağlık , huzur ,neşe bol kahkaha ve iyilik-güzelliğe dair ne varsa tüm dostların olduğu güzel bir gün temenni ediyorum canlar.
ben bugün çok mutluyum huzurluyum ve de kendimi çok zinde ve fit hissediyorum.
ne zaman hafiflemiş hissetsem gram da olsa gönderdiğimi görüyorum bugün 100 gr daha benden gitmiş
neruda senin deyiminle bitanem tickerin ibresi bugün biraz da olsa sağa kaymış
darısı tüm dostların ve de dost niyetlilerin başına inşallah
bir de doktor mehmet öz'ün tarifine göre bel ölçüm 69 cm
diğer uzmanların dediği gibi göbek deliğinin 2 parmak üzerinden 70 cm
göğüs 87 cm
basen 92 cm
şimdi sabah kalkınca
1 kuru incir
1 kuru kayısı
1 kuru erik
500 ml ılık su
Farmasicim günaydınnn güzel dileklerin için çok teşekkürler
fotolar yine süper önceki sonraki koyunca daha bi bariz görülmüş fark maşallah canım:13: darısı başıma hepimzin başına inşallah:13:herkeze günaydın hanımlar menülerimi yazayım bi
akşam işim olduğu için eve gitmedim marketimizden kepekli minicik sandiviç aldım 1.5 dilim eder tahminen içinde 2 tane ince dilim domates ve iki tane ince peynir vardı çeyrekte biber koymuşlar
Nugyacıım günaydın afiyet olsun canım
Kolay gelsin hugocukcuuum iş güç çokmuş yine sende ellerine sağlık
günaydın kızlaaaaarr
herkes nasıl bakalım?umarım iyidir herkes.hayırlı cumalar olsun herkes için
kahvaltım
1 kupa şekersiz çay
1.5 dilim kepeklş ekmek
4 mink yeşil zeytn
1 kk beyaz peynir
1 çeri domates,2 dal dereotu
2 dalmaydonoz
2 tk yoğurt
1 mandalina
1 çk acı sos
pilates başlayana kadar geçmişi okuayyım braz
Afiyet olsun balkız
herzamanki gibi katoloğu sermişsin önümüzeherkese günaydddddddddıııııııııııııııııııııııııınnn
nasılsınız bakalım hanımlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrr,bende haftanın son günü iyim çok şükürrrrrrr
dünkü menümü yine toptan yazayım parça parça olunca ben anlamıyorum bişey,hem sizde görün istiyorummm
sabah
yarım simit
öğle
1 kase brokoli çorba
3 yk et
2 yk şehriyeli pilav
salata
ara
1 elma
200 ml süt
akşam
2 portakal
2 su bardağı kadar yoğurt
süt ve yoğurt fazalamı kaçmış neeee
sabah
2 dlm kepek ekmeği
1 kk beyaz peynir
2 zeytin
domates
maydanoz
nane
bu kahvaltımı neruda görünce gözleri dolacak eminim
Gözyaşlarımsel oldu şuandaaaaaaaa
aferin fambııığım gayet başarılı akşa için de kararını uyguluyosun inşallah alırsın canım mükafatını ama seni satadım senin byoun benden uzun bikere aynı görünüyoruzdur biz:13:45 dk 6.0 temposunda yürüyüşşşşş
ohhhhh maşallah sana:13:
ben de bugün uzaya giderim sanırım ya da koşu bandında yürüyüş
:13:
evet nugyacım kilo verdiysem eğer bu hafta ki hiç hissetmiyorum nedense,1 hafta böyle diğerhafta akşamları normal yicemm,aslında bu şekilde yemekte acayip doyuruyor insanı heleki portakal yoğurt karışımı acayip şişiriyor insanı,aç olmuyorum yani rahatım çok şükür
Eveeeeeeet ben de bazen ara öğünde yapıyorum yoğurt portakal tarçın hülya da yapar hatta acayip doyuruyo ben zaten o nesfiti falan da yoğurtla yiyiorum acayip tok tutuyo sütle acıkıyorum ama yoğurtla yapınca çok doyurucu oluyo
olur canım ni dimek
Eveeeeeet satmadım
:13:
Niyetim plates yapmaktı ama sevgili oğlum tam başaldığımda uyandı ve izin vermedi tabi ki..
Şimdi oyun oynuyoruz bi yandan da size yazıyorum..
Akşam da yazmadım.. Dün bizim nişan yıldönümümüzdü o yüzden bi kaçamak yaptım.
ıspanak mücveri hamursuz (küçük boy pizzanın çeyreği kadar)
1 dilim ekmek
3 tane küçük yaprak sarması
3 yemek kaşığı nohut
sonra ara yapmadım ama
1 bardak votkaredbul içtim kaçamak olarak
sabah
2 dilim ekmek
1 kk tel peynir
1 yumurtanın beyazı
1 domates
3 tane zeytin
2 bardak çay
şimdi de plates yalan oldu ama 1 saat sonra leslie yaparım..
Bide sabah tartıldım 63,4 çıktım...
Canım afiyet olsun arada olur öyle ben de 2 ay içinde yani başladığımdan beri 2 kez öyle bi kaçamak yaptım bir kez 1 kadeh şarap içtim bir kez de bir şişe bira
buarada kutluyorum nice senelere sağlıkla,mutlulukla,huzurla inşallah:13: hepimizin mutlu huzurlu sağlıklı yuvaları olsun incecik vücutları olsun inşallahBenzer Konular
