evet hülya da çok yiyior onu ve bence de çokk lezzetli ve ben mesela nesfitisütle yesem asla doymuyorum ama yoğurtla yiyince çokk doyurucu oluyo, 1 portakal,3-4yk nesfit ve 2-3yk yoğurdu karıştırıp tarçın da serpiyorum nefisss ve doyurucu oluyo bence...yani galeta da olur maksat besin olsun karışık olsun hem karbonhdirat hem meyve hem kalsiyum olmuş oluyo sonuçta birdahaki yediğinde seviyorsan tarçın da serp portakalı da biraz suyunu çıkara çıkara doğra karıştır azcık beklet nefiss oluyo meyveli yoğurt tadı ve tarçın mmmmmmm ve çok tok tutuyo beni dediğim gibi nesfit yediğimde de yoğurtla yiyorum hep
merhaba arkadaslar ıyı haftasonları hepınıze..
:13:
olmaz mı canımcım bütün gün yediklerimizi nereye koyacağız elbette tartıya yansıyor ilahi
en sağlıklı ölçüm sabah lavabodan sonra çıplak tartılmaktır
öğlen menüm
3tane nugget,
1DL KEPEK EMEĞİ
3 4 KAŞIK SALATA
3 KAŞIK YOĞURT
ŞİMİDEDE LİMONLU YEŞİLÇAY İÇİCEM
:13:Afiyetolsnn :79: Türk kahvesine bayılırm hele birde fal bakan varsa
ama bugünkü sütlü,tarçınlı ve karabiberliydi çok da nefisti 
Afiyet olsun nugican
canım merhaba hoşgeldin iyi tatiller kuzum sana da
afiyet olsun canımara öğünüm
1 kupa tarçınlın-Türk kahveli-karabiberli lıght süt
1 tane kudüs hurması
öğlen menüm
3tane nugget,
1DL KEPEK EMEĞİ
3 4 KAŞIK SALATA
3 KAŞIK YOĞURT
ŞİMİDEDE LİMONLU YEŞİLÇAY İÇİCEM
afiyet olsun datlummm çokk kararında olmuş ve her şey var tebrik ediyorum seniii
evet ben de sade Türk kahvesi çok severim fal da valla eğlencesi arada bakıyorum çok eğlenirim
henüz 5 gün oldu.64 ile başlamıştım.bugün 62.800 çıktım:81:üstelik arada kaçamaklarımda oldu ama bi yandandaa kalori sayımı yapmam ve sirkeli-ballı ılık su da yardımcı oldu sanırım.fena bi başlangıç değil sanırım 1.200 gr vermişim.
merhaba.dayanamadım sabah tartıya çıktım
canımmm tebrik ediyorummm süpeeerrrr kaçamaklar olacak tabii ama genel olarak düzenli besleniyosunnn hepimizi yapıyoruz kaçamak kararında olduğu sürece sorun değill veriliyor bakkk süperrrrr arkasaı da böyle gelsin tatlım inşallahhhh hepimiz kurtulucazzz bu fazlalıklardannnnn:13:
korkarak çıktım tartıya..kısa süre olmasına rağmen illaki 100 gr da olsa az görmek istiyo insandahada bi heveslendim şimdi...güle güle yağcıklar hoşgeldiniz mini mini popocuklar ve göbüşcükler
diyecemiz günlerde gelicek inşallah
kızlar öğlen yemeğimi yazmaya gelirim inşallah mercimek çorbası brokoli salatası ve yoğurt düşünüyorum ölçülerini yazarım inşallah şimdi duşumu almaya gidiyorum akşam üzeri malum gezmeye çıkacağız bakalım dışarda akşam yemeği yeriz onun da ölçüsünü dikkat etmeye çalşıırım
ve bugün diyete tekrar başladım 58 kiloyum yani tam 2 ay önce bırakmıştım 3 kilo almışım ama hala çevremdekiler çok zayıflamışsın diyor akşama yediklerimi yazarımmerhaba.dayanamadım sabah tartıya çıktım
benim bugün 10. günüm 1.700 gr verdim 5 günde 1.200 harika bnce böyle devammm hep birliktee
:13::13:
Süper valla 5 günde
