-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
hoşgeldin canımbuyur gel tabi
teşekkürler canım inşallah yaza kadar verebilirim tek başına verilmiyo inşallah bura sayesinde bende kilo veririm
merabaa bende 60 kiloyum zayıflamam gerekiyor yardımıc olurmusunuz neler yapıyorsunuz kullandığınız form çayları falan varmı sanırım herkes burda yediklerini yazıyor aranıza katılmak istiyorum
sende hoşgeldin canım boyun kaç kaç kiloya düşmek istiyorsunki
burda verirsin canım hepimiz az yada çok kilolar verdik burda.sporla desteklersen daha iyi olur yapanda var benim gibi yapamayanda var sporu tabi spor yapanlara göre ben yavaş veriyorum olsun benimde acelem yok gitsinde yavaş yavaş gitsin.arkadaşlarımız ve ben yardımcı olmaya çalışırız canım sana
boyum 1.57 kısayım baya 47 kiloya düşmek istiyorum gittikçe şişmanlıyorum sınav stresi de var üzerimde
anladım canım 55 olsan iyi olur galiba bence benim boyumda 1
1: şimdilik hedef 60 sonra inşallah 55
- 6 Ağustos 2010
- 41.107
- 73.915
- 1.123
hepinize afiyet olsun kızlarrr
hülya nerelerdesin kız? özledik seni
benmde ara öğünüm
1 portakal
1/2 fincandan az leblebi
yemeğimi yedim
200 ml yoğurt
1 dlm ekmek
1 kase domates çorba
1 kare dlm fırında karnıbahar
meltem işte bu iri olma durumuna gıcığım ben şişmanlığı halledıyosun zayıflayarak ama irilik gitmiyooo
Öğle menüm
1 kase şehriye corbası
1 tane fırın tavuk but
3 tane mercımek köfte
200 ml ayran
şu ana kadar gördüğüm ana ve ara öğünlerin hepsi çok güzel afiyet olsun hanımlar
ebruli hanım çok güzel bir bayansınız Rabbim nazarlardan korusun
Öğleyemeğimi yazmamışım ayollllllllllllll
5yk meşhuuur yoğurtlu bakla yemeğii
2yk bulgur pilavıııı
2 adet köy biberiiii
güzel menüler diyecek başka bir söz yok gerçekten herkes çok bilinçli besleniyor artık bence afiyet olsun herkese
evet spor çok önemli pilates yapıyorum ama diyet yapamıyorum inşallah bura sayesinde o da olacak ayda 2 kilo versem yeter acelem yok yani sen ne kadar zamandır diyettesin ne kadar kilo verdin
- 6 Ağustos 2010
- 41.107
- 73.915
- 1.123
öğleden sonra oğluşumu okula götürdüm.
çarşıda işlerim vardı ve de arkadaşlara takıldım baya iyi vakit geçirdik .sonra da oğluşumu okuldan aldım anneme gittim eve geldim vakit hızlı geçti benim için.
öğleden sonra yediklerim içtiklerim.
100 ml şekersiz çay
annemde yediklerim
1 yk cevizli irmik- un karışımı helva
1 elma
eve gelince yediklerim
2 kestane
2 yk cevizli helva
500 ml lik suyumu da içmeye başladım
çarşıda işlerim vardı ve de arkadaşlara takıldım baya iyi vakit geçirdik .sonra da oğluşumu okuldan aldım anneme gittim eve geldim vakit hızlı geçti benim için.
öğleden sonra yediklerim içtiklerim.
100 ml şekersiz çay
annemde yediklerim
1 yk cevizli irmik- un karışımı helva
1 elma
eve gelince yediklerim
2 kestane
2 yk cevizli helva
500 ml lik suyumu da içmeye başladım
fambık yemek yemicekmisin akşam sadece portakal yoğurt karışımı olmaz biliyosun dimi kas gider yağ gitmez
senin o pazularını yerim heeee
akşam yediğim zaman kilo veremiyorum nugicim yaaaa,erken yatıyorum zaten,çok aç olmuyorum akşamları
canım ben geçen sene mart ayında başladım bir sene olacak yani.79.400 le başladım şu an 67.600 üm.ben geç veriyorum olsun ama şikayetçi değilim.11.800 vermişim şu ana kadar.birde canım burda diyet diye birşey yok diyet yapmıyoruz az ve sık besleniyoruz 3 ana öğün ve 3 ara öğün arada kaçamaklar olabiliyo ertesi gün telafi ediyoruz.haftada bir yada ayda bir ödül veriyoruz kendimize burayı okudukça çok güzel şeyler öğrenip ve çok bilgi ye sahip olursun canım yinede sormak istediğin olursa sor cevaplarım canım
- 6 Ağustos 2010
- 41.107
- 73.915
- 1.123
öğleden sonra oğluşumu okula götürdüm.
çarşıda işlerim vardı ve de arkadaşlara takıldım baya iyi vakit geçirdik .sonra da oğluşumu okuldan aldım anneme gittim eve geldim vakit hızlı geçti benim için.
öğleden sonra yediklerim içtiklerim.
100 ml şekersiz çay
annemde yediklerim
1 yk cevizli irmik- un karışımı helva
1 elma
eve gelince yediklerim
2 kestane
2 yk cevizli helva
500 ml lik suyumu da içmeye başladım
afiyet olsun farmasi tatlı herzamanki gibi kararında yine
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
hani bunun yoğurdu hani bunun salatası kızzzz
ii öyleyse ben portakal,yoğurt tarçık karışımı yiyeyimmmmm akşam yineeeee,sabısızlanmaya başladım bile
e ama yemek çok zengin içeriklii bikere yoğurtlu çorba mantığından bir yeek dün yazdım okumuyosun ki hiç nç nç nççççç yani zaten yoğurtlu yemek içinde bolmiktarda nohut,taze bakla ve kuşbaşıcık dana etleri var e 5yk epey oldu 1 yemek tabağı işte salata niyetine de bu yemekle çok severimm biberr yedimmm pilav da yedim 2ykkkkk ya nedennn biyenmedinnn
az az az az azzzzzzzzzzzzzz olmuşneruda bu menü niden doydunmuki:26:
az mııııııı ama ama yemeğimçok zengin bak yukarıda yazdımmm içeriği zengin onunnnn az mıki ama doyduuuummm
- 6 Ağustos 2010
- 41.107
- 73.915
- 1.123
sağolasın bitanem
bu hafta dikkat ederseniz tatlıları uygun ölçülerde mutlaka ama mutlaka yedim çünkü birden
52 kg yi görmek istemiyorum işin açıkçası en azından 1 -2 ay yeni kilom 53 te bi durmak istiyorum
Benzer Konular
