sağol canım,vucutta su tutuyor ya o bakımdan zararlı sanıırm,neyse ayda yılda bir dimi bişey olmaz inaşşlah
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
sağol canım,vucutta su tutuyor ya o bakımdan zararlı sanıırm,neyse ayda yılda bir dimi bişey olmaz inaşşlah
nerudacığım tebrik ederim canımEveeeeeeeeeeeeet ben de bu hafta gramla kilo verenler kervanına katıldımmmm veee 500gr verdimmmamaaa tabii çokkkk şükürrrr çokkkk mutluyummmmm gidiyor kilocuklarrr önemli olan da buuuuuu
Kahvaltımı da yazayımmm
1 portakal
3yk yoğurt
4yk nesfit ve tarçınla yaptığımm nefis karışımı yedim bu sabah değişiklik olsun diyeeee
sonraaa 1 fincan demleme yeşil çaaayy
ilk aramda daaa 1 yeşil elme yediiiimmmm
çok sevindim darısı hepimizin başına afiyet olsun canımbaşkalarına akıl vereceğine oturda düşün işte şimdi ne yapcam diyeöğle menümde
kuru fasülye
pilav
turşu ve tatlı var
offfffffffffffffffffff ben ne yicem şinci,insan bir salata koyar bir yoğurt bir ayran koyar dimi ama,öfffffffffffffffff ve de pöfffffffffffffffffffffffff
dünden bakıpta menüye akşam evde yemek yapıp getirseydinya 
ama nerde o düşünce 
ha söyle bana haksızmıyım 
ebim tartı hep 66 diyüür kilo versemde vermesemde
bence sen o tartıyı çöpe at yenisini al balım
- 5 Şubat 2010
- 62
- 17
- 98
Sabah:
Sütlü Kahve,Kıbrıt kutusu klasıgınde peynır,3-5 zeytin
10.30 SütLü kahve :s
Öglen yemegı : 2 adet orta boy patates haşlaması ve şekersız cay
Şu anda Yeşil cay Lımonlu
bıde ıphone kullananlar varsa bı program var onda kalorimetre dıye, yas/boy/ kılonuzu yazıyosunuz sonra gunluk yemeklerınızı secıyosunuz,spor yaptıysanız kaç kalori kaybettıgınız ve gun sonunda sıze kaç kılo verdıgınızı söyluyor.Onun cok yardımı dokunuyor. bugun 358Kl. Harcamısım.0,180kg
Sütlü Kahve,Kıbrıt kutusu klasıgınde peynır,3-5 zeytin
10.30 SütLü kahve :s
Öglen yemegı : 2 adet orta boy patates haşlaması ve şekersız cay
Şu anda Yeşil cay Lımonlu
bıde ıphone kullananlar varsa bı program var onda kalorimetre dıye, yas/boy/ kılonuzu yazıyosunuz sonra gunluk yemeklerınızı secıyosunuz,spor yaptıysanız kaç kalori kaybettıgınız ve gun sonunda sıze kaç kılo verdıgınızı söyluyor.Onun cok yardımı dokunuyor. bugun 358Kl. Harcamısım.0,180kg
yok canım herkezin farklı yani istediğin zaman tartıl ama haftada bir yada 15 günde bir tartılhaftada bir gün mü tartılıyoruz arkadaşlar
özellikle tartıldığınız bir gün var mı
afiyet olsun canımbenim aram güzel arammm
110 grçprobiyotik yoğurt
1 gevrek( grissiini)
1 kuru incir
3-4 kuru kayısı
afiyet olsun canım
başkalarına akıl vereceğine oturda düşün işte şimdi ne yapcam diye
noluyo yaaa Allah Allaaaaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhhhhhhh
noluyosumu varallahtan daha sonraki yazında gördüm akıl edebilmişin menüyü eve götürmeyi
kız valla hiç aklıma gelmemeişti listeyi eve götürmek nedense,son zamnlarad menülerin iyi çıkıyor onadan dolayı sanıırm aklıma gelmedi.geçen sen söylemiştin ya eve götürüyorum ona göre bakıyorum diye bu menüyü görünce bari bende öyle yapayım dedim,en azından ayran getiririm yada 200ml yoğurt onu yerim artıkın
kız valla hiç aklıma gelmemeişti listeyi eve götürmek nedense,son zamnlarad menülerin iyi çıkıyor onadan dolayı sanıırm aklıma gelmedi.geçen sen söylemiştin ya eve götürüyorum ona göre bakıyorum diye bu menüyü görünce bari bende öyle yapayım dedim,en azından ayran getiririm yada 200ml yoğurt onu yerim artıkın
evet canım iyiy olur buzdolabımın üstüne astım bakıyorum ordan.benim yiyeceğim birşey yoksa yapıp getiriyorum evden.et yemeği bile yaptım getirdim evden
tavuk sote yapmıştım. ayranda getiriyorum sorun olmuy işte ne yiyecem diyeseeeelaaaaaaaaaaaaaaaammm ben geldimm
pazarıma gttim geldim gidiş geliş toplam 1 saat yürüyüş mesafesi var ev le pazar arası gerlken de 6-7 kilo yük vardı elimde baya iyi yürüdüm terlemişimmm
öğle yemeğimi de yiveeedimm gariii
1.5 kepçe merciemk çorbası
2 orta boy dolma(prienecim dediğin gibi 1-2 yemekle bitmio dolma amabtti bugün
)
dolam yiye yiye dolma gibi olcm yakındaAllah korusunn
bol limonlu lahana morlahan brokoli salatası
1yk yoğurt
pazarıma gttim geldim gidiş geliş toplam 1 saat yürüyüş mesafesi var ev le pazar arası gerlken de 6-7 kilo yük vardı elimde baya iyi yürüdüm terlemişimmm
öğle yemeğimi de yiveeedimm gariii
1.5 kepçe merciemk çorbası
2 orta boy dolma(prienecim dediğin gibi 1-2 yemekle bitmio dolma amabtti bugün
)dolam yiye yiye dolma gibi olcm yakında
Allah korusunnbol limonlu lahana morlahan brokoli salatası
1yk yoğurt
ekmek yemediğin için güzel olmuş canım menü
5 kaşık etli mantar yemeği,
1 küçük kase cacık,
1 orta boy portakal..
bu kadarrrr......
evet canım katılıyorum doğru söylemiş diyetisyenbana bu diyeti diyetisyen vermişti. ilk yaptıgımda çok güzel kilo verdim sonra ekmekler fazla gelmeye başladı yemedim. kilo vermem durdu. diyetisyenime sorduğumda sana verdiklerimden eksik yediğin var mı dedi. ekmekleri az yiyorum dedim. hepsini yemek zorundasın yoksa kilo veremezsin dedi. şasırdım bende. vücut az besine alışırsa daha sonra yemeğe başladıgında kilo alırsın dedi. genelde diyetlerin sorunu bu zaten. çok az besin oluyor sonra cok yeyince kilo alınıyor. canım birebir uygulandıgın çok işe yarıyor. ben bugun uyguladım umarım devam edebilirim.. her gün aynı. ama yemekleri deiştirebilirsin. yani balık, tavuk gibi. sebze yemeklerinde istediğin çesidi kullan. ama patates sebzeden sayılmıyor
evden getiriyorum canım ben uymazsa eğer banaarkadaşlar birşey danışacağım size
çalışan arkadaşlar öğle yemeğini nasıl ayarlıyorlar. dışarıda hep fast foof isteyemem diyette olduğum için
bir dilim ekmek olabilirdi canım afiyet olsun
canım dışardamı yadin sen bunları mantı diyosun yoğurt yok demişsin anlamadım mantı yoğurtlu olmazmı :26:öğlen yemeğimi
6 7 kaşık mercimek
6 7 tane de mantı yedim
hiç bişi yoktu ya ne yoğurt ne salata iş yeri yemekleri ne yaparsın,çok kalori almış mıyımdır tadımlık yedim gerçi karnım halen aç
canım boşver onları o bantla zayıfladın sonra bıraktın ne olacak peki bence herşey beyinde biter canım hiç ilgilenme bile derim bu gibi şeylerle
Sabah:
Sütlü Kahve,Kıbrıt kutusu klasıgınde peynır,3-5 zeytin
10.30 SütLü kahve :s
Öglen yemegı : 2 adet orta boy patates haşlaması ve şekersız cay
Şu anda Yeşil cay Lımonlu
canım sağlıksız bu beslenme tarzı ekmekte yok hiç
bıde ıphone kullananlar varsa bı program var onda kalorimetre dıye, yas/boy/ kılonuzu yazıyosunuz sonra gunluk yemeklerınızı secıyosunuz,spor yaptıysanız kaç kalori kaybettıgınız ve gun sonunda sıze kaç kılo verdıgınızı söyluyor.Onun cok yardımı dokunuyor. bugun 358Kl. Harcamısım.0,180kg
akşama levrek yicem kesinleşti.
nası yapıyosunuz bakim sizler en yağsıızndan şöölle bir tarif verin bakemmmmm
fambımm bizde elektrikli ızgara var büyük yıllardır kullanıyoruz çok memnunuz eşim benim balık tutmasını temizlemesini ihaleye gitmesini sevdiği için balık diyince onun için hayat durur birde balığı taze yiyecek öyle deepfreeze bile koymayız yemiyo zaten.biz hep o elektrikli ızgarada yapıyoruz canım.eğer yağda yapacaksan pişir sonra peçeteyle yağsını al zaten derisinide sıyırırsın eti zaten yağlı olmaz kızartırkende geçmez fazla ete yağ
afiyet olsun canım.bende yarın çıkmayı düşünüyorum pazara brokoli alıcam ne zamandır yemiyorum işyerinede haşlayıp getiriyorum salata yerine güzel oluyorseeeelaaaaaaaaaaaaaaaammm ben geldimm
pazarıma gttim geldim gidiş geliş toplam 1 saat yürüyüş mesafesi var ev le pazar arası gerlken de 6-7 kilo yük vardı elimde baya iyi yürüdüm terlemişimmm
öğle yemeğimi de yiveeedimm gariii
1.5 kepçe merciemk çorbası
2 orta boy dolma(prienecim dediğin gibi 1-2 yemekle bitmio dolma amabtti bugün
dolam yiye yiye dolma gibi olcm yakında
bol limonlu lahana morlahan brokoli salatası
1yk yoğurt
uş geldin beya
afiyet olsun canımafiyet olsun nugiiiiii.tickerindaa hayrlı olsun tez zmanda sağa doğru kaysın inşlaaaaaaaaalllaaahhh
afiyet olsunn
5 kaşık etli mantar yemeği,
1 küçük kase cacık,
1 orta boy portakal..
bu kadarrrr......
afiyet olsun cnm ekmek yemedinmi yazmamılsın ekeğini ihmal etme
afiyet olsun fambıkkkkkkkyemeğimi yedimmmmmmm
6 yk kuru fasülye
2 dlm kepek ekmeği
biraz turşu(hiç yemicektim aslında ama kuru kuru geçmedi yemekler artık
hava bugün güzeldi markete kadar yürüdüm 200 ml ayran aldım yarım saat sonrada onu içtim.
doydum şükür
ara öğünüm 200 ml süt olacak ilerleyen vakitlerde,akşamda balık yicem sanıırm(ızgara levrek)
turşu çok faydalı geçen hugocuk sordu gost a o da dedi arada yiyebilrsnbz çok faydalı die.bende yiorum bazen çok az 1-2 parça iyi olur.bebişimm ben fırın tepsisine halka soğan ve pataes doğruyorum.üstüne balıkları yıkayıp tuzlayıp koyuorum. levrek 200 derecede 20 dk da pişio.yağ koymuorum hiç balığın kendi yağıda altına inio pataeslerin soğanların üstüne onlarıda afiyetle eşim yiyo ben yemiorum.1 levrek de çok gelio ayrıca bana çünkü bizim aldıklarımızn bi tanesi 400 gr. fln.o yüzden ben ancak yarısını yiorumakşama levrek yicem kesinleşti.
nası yapıyosunuz bakim sizler en yağsıızndan şöölle bir tarif verin bakemmmmm
afiyet olsun bebikkkkben de çok şey aldım valla bir hafta rahatım ohh. yer elması brüksel lahanası yeşillik pırasa havuç mor lahana kırmızız biberr.... die gidioafiyet olsun canım.bende yarın çıkmayı düşünüyorum pazara brokoli alıcam ne zamandır yemiyorum işyerinede haşlayıp getiriyorum salata yerine güzel oluyor
uş geldin beya
brokoli evet çok güzel oluo ya ister haşla limonlu ye ister salataya doğra.Benzer Konular
