-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
geçmiş olsun canım,bol bol meyve ye.kivi c vitamini deposuymuş,limonun 9 katı daha fazla c vitamini içeriyormuş
kolay gelsin
senin kakaolu sütü denedim içine tarçında koydum tarçın şekerli bir tat verdi,gayet güzeldi,sağol hügocuğum valla çikolatalı süt gibi oluyoama kakaonun sütle beraber tüketiminde kalsiyum emilimini azalttığını duymuştum,çocuklara kakaolu süt içirmeyin derler,bizim kalsiyumda hiçe gitmesin:26:
Son düzenleme:
fambık bundan benimde var aynısı hemide kullandım ben bi ara ilk kullandığım zamanlar karnımı çok acıtmıştı.faydasını gördümmü hayır ama ben çok yapmadım mutlaka faydası vardır ben evde kalabalık etmesin diye annannemin evine götürmüştüm
kullanmayı bırakmıştımda getireyim bari tekrarGünaydınnnnn fambikooooom tekrar 64.5 görmene çokk sevindim inşallah haftaya 63leri görürsün canım benim azmin ve sabrın mutlaka ödül olarak dönecek sana ben inanıyorumsporun da süperrr kaçamak da ooo sen benimkileri duysaaaaaaaan
hiçbişey değil tebrik ediyorum seniiimisafirlikte mecburen tabii olur okadarcık
Canımm günaydın işin için hakkında hayırlısını diliyorum gönlüne göre olsun inşallahhh güzel haberlerini alırız
Kahvaltında çokk güzel afiyet olsun
Canımmm tebrik ediyorum:13:
günaydın tatlımm
inşallah canım ya
bugün haber alacakmişim gibi bi his var içimde ama hadi hayırlısı bakalım
Allah hayırlısın versin demekten başka bişi gelmiyo elimden
günaydın kızlar bol kaçamaklı bir pazar günü geçirdim,ama benim suçum yok annem nişanlımların olmasını fırsat bildi koyduda koydu,öteki annem duymiyim diyet falan dediannemi uyardım söyleme diyeti de söyledi
sabah
1 dilim ekmek
1 kk peynir
1 bardak şekersiz çay
3 zeytin
2 çk pekmez
ara
3 adet kuru üzüm
öğlen
1 tabak mercimek çorbası
8 10 tane küp doğranmış patates kızartması küçücüktü
8 10 haşlanmış küp küp et
6 7 adet mantı
2 tane kabak tatlısı
ara öğün 1 badem 2 fındık
aksam bir tabak mercimek çorbası
6 7 kaşık salata
ara öğün bir portakal ekmek hiç yoktu dün sabah dışında,bugünden itibaren sıkı bir diyetle bu haftadakilo vercem inşallah, cumartesi pazar 30 40 dk arası plates
hımmmm evet canım öğle biraz ağır olmuş ama telafi ettikten sonra sorun olmaz afiyet olsun canım
fambık bundan benimde var aynısı hemide kullandım ben bi ara ilk kullandığım zamanlar karnımı çok acıtmıştı.faydasını gördümmü hayır ama ben çok yapmadım mutlaka faydası vardır ben evde kalabalık etmesin diye annannemin evine götürmüştüm
benimde yürü bandımı aldığımda hediye olarak vermişlerdi yanında,pek bilinçli diyet ve spor yapmadığım için bendde faydasını görmemiştim,zaten kısa süre yapmıştım.bende annemlere vermeye düşünüyordum,sonralarda dolabın arkasına sıkırtırmıştım duruyodu işte evde kalabalıktı.kendim mekik çekemiyorum dün akşam eşime kurdurdum deneyeyim bari,mutalka faydası vardır,karın sorunun varsa bencede al,beraber yapalım hatta
tşk ederim canım..inşallah
tşk ederim famircim..ben kivi hiç yiyemem hiç sevmem..akşama portakal ve liomn sıkayım diyorum.ama akşama eşime kivi alayım o çok sever.bıraksan 1 kiloyu oturur yer maşallah..bu akşam oda spora gidemeyecek bende..ilçalrda bi uykumu getiriyorki sorma..
Günaydınnnnn fambikooooom tekrar 64.5 görmene çokk sevindim inşallah haftaya 63leri görürsün canım benim azmin ve sabrın mutlaka ödül olarak dönecek sana ben inanıyorum
günaydın tatlımmmmmmm
ne yedin kız ,hafta sonlarını boş geçirmiyosun maşşlah
umarım neruşummmm 100grmda olsa insanı motive diyor valla,hepberaber sağlıkla kurtuluruz inşallahhhgeçmiş olsun canım.en kısa zamanda düzelir inşallah.afiyet olsun
inşallah hayırlı haberler alırsın canım afiyet olsun menü güzel
valla bu hafta genelde çoğunluk kaçamak yapmış
e olucak artık diğer öğünlerde dengeledikten sonra problem değil afiyet olsun canımbende çokkkk severim,kızımda pek seviyor
ben sert ekşimsi olanalrı o ise yumuşamış tatlı olanlarıbizde kızımla affetmez 1 kiloyu yeriz vallaHerkese günaydııın.
Kahvaltısını ve ara öğününü yapanlara afiyet olsun.
Hasta olanlara geçmiş olsun. Kısa sürede atlatırsınız umarım.
Bugün tickerım gerçek kilomu gösteriyor yaşasıın.
Artık tickerı sola doğru kaydırmak yokk.
Kahvaltım;
1 yumurtalı labneli omlet
3 zeytin
1 domates
2 dilim ekmek
3 tk tahin-pekmez
1 dilim pastırma
Yeşil çay (tane karabiber,karanfil ve tarçınla demledim)
Kahvaltısını ve ara öğününü yapanlara afiyet olsun.
Hasta olanlara geçmiş olsun. Kısa sürede atlatırsınız umarım.
Bugün tickerım gerçek kilomu gösteriyor yaşasıın.
Artık tickerı sola doğru kaydırmak yokk.
Kahvaltım;
1 yumurtalı labneli omlet
3 zeytin
1 domates
2 dilim ekmek
3 tk tahin-pekmez
1 dilim pastırma
Yeşil çay (tane karabiber,karanfil ve tarçınla demledim)
Famirrrrrrrrrr
Şİmdi farkettim 64,5 olmuşsun...
Dah sağa inşallah daha sağa....
Yuffffffffffffffffiiiiiiiiiiiiii de diyeyim eksik kalmasın..
yok kız 2 haftadır aynı kilodayım,tebrik etmiştin zaten unutmuşsun
2 ahfta önce 64.5tim,geçen hafta 65.4tümmmm,bu hafta yine 64.5imsıfıra sıfır elde var sıfır durumu yani
garip bir durum biliyorum ben vücudumu çözemdim,kafa yormuyum artık.azimle inatla beklemediyim,gidecek kaçarı yok ayın 7sinde 3 ay bitecek,emeklerimi çöpe atacak değilim ya,devammmmmmmmm durmak yokkkkkkkkk
afiyet olsunnnnnn,inşallahhhhhhh hep sağa kaysın,ödülünü güle güle kullan
bende 2 ay önce iyi bir marka(adını vermeyeyim) spor ayakkabı almıştım,kapıdaki ayakkabılıkta duruyordu,geçen hafta bir baktım çalınmış:83::83:benimde 60 olunca ödülüm 1 spor ayakkabı olsun bari
konuyu okumaya yetişemiyorum maalesef:) Şu kilo çizelgesini nasıl eklediniz bende ekliyim güzel motivasyon olur benim için.hoşgeldin canım evet yapan var canımselam kızlaaar
bende katılmak istiyorum şu an 63 kiloyumaranızda ebruli izleyip pilates yapan var mı yada herhangi bi spor ?
hoşgeldin canımMerhaba arkadaşlar ;
Sitenin uzun zamandır takipçisiyim diyebilirim O yüzden hepinize tekrar merhaba ..
Maalesef kilo konusunda biz bayanların sorunları bir türlü bitmiyor,ama şunu anladım ki Allah bize bu sorunla beraber korkunç bir irade vermiş :) Şimdi size kısacık bir kilo geçmişimden bahsedeyim ...
17 yaşında maalesef 67 kiloydum ve çıtıpıtı yaşıtlarımın arasında utanır sıkılır ,üstüme giyecek birşey bulamaz,alamaz alsa bile memnun olmaz durumdaydım üstüne birde polikistik over hastasıyım ve bu sitedeki bir çok kadının kullanmak zorunda kaldığı o ünlü ...35 hapından yıllardır kullanıyorum .Sırtımda sivilceler ,saç dökülmesi ve yetmezmiş gibi kilo ..Her pazartesi aç bilaç başladığım diyet salı olmadan biter ertesi gün yine başlar ve yine biterdi.Ama bir gün çileden çıkmış olmalıyım ki diyeti çok sıkı tuttum her sabah 6 da kalkıp yürüyüş yapmaya bisiklete binmeye başladım sonuç 54 kilo süper bir vücuther gören maşallah derdi,bunun bir kadını nasıl mutlu ettiğini tahmn edersiniz... Bu süreci iki üç kez yaşadım çünkü bir türlü doğru beslenmeyi öğrenemedim kendi yaptığım diyetler hep aç kalma yoluyla zayıflatan sağlıksız diyetlerdi.Şu an tam 69,9 kiloyum 26 yaşındayım ve 1,66 boyum var...
Anlıycağınız sonunda ben de kendimi diyetisyende buldum ama doğru bir yerde olduğumu düşünüyorum haftada bir kilo vermeyi haftada 3 kez 40 dkk yürüyüş yapmayı ve günde 10 bardak su içerek diyetime destek olmayı amaçlıyorum hedef kilom ise 56 'dır .Ve şuna kesinlikle inanıyorum eğer bir kez o kiloya düşebildiysem istediğim zaman bunu tekrar yapabilirim !!! Ancak gizli şeker nedeniyle bir çoğunuzdan daha yavaş kilo veriyorum ,yaza az kaldı ;evet aklımda hep bu var bu yaz ne giyeceksin bakalım artemina hanım ?? diye ...Ama eminim bu yaz o fuşya bikinimi giyeceğim ve akep burcunun sonsuz iradesini bir kez daha göstermiş olacağım ve umarım bu son olur Yarın sabah tartılıp son durumu yazacağım Çok uzun oldu ama destek olmak ve destek almak için durumumu size tam manasıyla aktarma gereği hissettim .Herkeze kolay gelsin arkadaşlar sakın yılmayın bizler kadınız ve irademiz çok sağlam...
geçmiş olsun canım afiyet olsun
Benzer Konular
