60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

famir .!.:

inşallahhhhhh canlarım hep beraber kurtulalımmmmm300 500 ü ahala duymadım,şu reklamalarda 3000 5000 varya sanıırm onun müziği dmi,sizin dediğinizzz


kız sen evli değilmisn ne eniştesi beaaaaaaaa,beeğniyom de bari Allah Allah.öyle siz başlayın yok başlıcaz nugiiiiiiii,izlerken yap işte bişeyler yattığın yerden,bacağını kaldır indir bari



ama ne yazim bilemedüm küüüüüüüüüüü

Genişletmek için tıkla...

famir .!.:

ben famir,o neruda,o pinokyo ise oda öyle gost işte dimi nugi

Genişletmek için tıkla...

nugya .!.:

evlüyüm iyi beğeniyom işte oda beni beğense bi iyi tamam akşam hem onu seyredem bi yandanda koşu bandına binem bari ayy o değilde acaba hamlama olurmukine :26: olur dimi azucuk

Genişletmek için tıkla...

amore_eterno .!.:

yaaa siz varya inanılmaz motivasyon kaynağısınız kızlar siz olmasanız napardım bilmiyorum harikasınız en eskisinden en yenisine kadar hepinizi seviyorum beeee
bugunde sevgi pıtırcığı olup çıktım niheheh

Genişletmek için tıkla...

esw .!.:

hugocum tamam canım
bekliyorum ben

ben de öğle yemeğimi yedim kızlar
3 tane tavuk parçası, herbiri elimin ortasından küçük
2 küp patates ve havuç
1 kase brokoli
4-5 yk pul biberli yoğurt
1 yk patlıcan yemeği
1 dilim ekmek

bide annem katmer yapmış, haşhaşlı, tadına bak diyince bide ondan yedim, e o da 3 kk vardı sanırım ama çok güzel olmuş, özlemişim annemin katmerini

ayrıca herkese afiyetler olsun

neruşum tebrik ederim canım seni
ben kilomu tutmaya çalışıyorum artık, gidecek yoksa elimden

Genişletmek için tıkla...

famir .!.:

yahu nugicim sende kanter içinde olacak kadar hızlı yürüme,yani çok termele sadece vucudunu şekillendirmek için kullan yürüme bandını ,havalar ısınana kadar olmamı

Genişletmek için tıkla...

nugya .!.:

afiyet olsun canım akşam bir dilim ekmek ye yada yeme canım katmer yediğin için fazla olmasın yani bugünlük

Genişletmek için tıkla...

nugya .!.:

olur fambığım olur tabikide.zaten kan ter içinde yapamam şu sıralar önceden olsa dediğin gibi suyum çıkana kadar biniyordum.bi ara kalp ritmim 206 atıyordu hasteneye kaldırdılar sinir stresten olmuş o ara gerçekten sorunlarım vardı şükür sorunlarda geçti zaten bir daha tekrarlamadı ritim bozukluğu doktor kalp ilacı verdi onu kullanıyorum 6 ay kullanıcakmışım nisan da bitiyor artık kullanmıyacağım.işte hem boğazlarım hemde bir kere ritim bozukluğu yaşadığım için binmedim koşu bandına doktora sordum ama ben koşu bandına binsem problem olurmu diye yok sanmıyorum bidaha olacağını binebilirsin didi

Genişletmek için tıkla...

nugya .!.:

fambıkkk akşam koşu bandınamı mekik aletimi hangisi mekik olursa bugün akşama yapamam annannemden getirmem lazım benim dediğim gibi akşam eve gidince ilk önce yemek yerim depfeereeze birşeyler hazırlayıp koyucam sonra diziyle beraber koşu bandına binerim olurmu.mekiği yarın yapalım ne dersin

Genişletmek için tıkla...

famir .!.:

anladım canım,ozman bişey diyemem tabi,sen bir dra görün öyle başla ozman kalp önemli Allah korusunn,kendini yormayan egzersizler yapabilirsin sanıırm sadece.geçmş olsun

Genişletmek için tıkla...

ycl .!.:

Öğleden sonra ara
1 adet mandalina..
eve gidnce de leblebi yerim 15 tane..
sonra da akşama artık ne varsa..

Genişletmek için tıkla...

nugya .!.:

fambıkkk akşam koşu bandınamı mekik aletimi hangisi mekik olursa bugün akşama yapamam annannemden getirmem lazım benim dediğim gibi akşam eve gidince ilk önce yemek yerim depfeereeze birşeyler hazırlayıp koyucam sonra diziyle beraber koşu bandına binerim olurmu.mekiği yarın yapalım ne dersin

Genişletmek için tıkla...

famir .!.:

afiyet olsun,canım leblebi bende şişkinlik yapıyor ve tartıda fazla çıkıyorsun,çok tüketme bence

Genişletmek için tıkla...

esw .!.:

nugicim yemekten en az 1 saat sonra bin banda
Allah korusun kalbini tetiklemesin sonra yine

Genişletmek için tıkla...

xxh.ydxx .!.:

zaten yemekten sonra hemen spo tehlikeli migdesarkması bile olbilir

Genişletmek için tıkla...

ycl .!.:

Doğru dedin Famirim..
Onun yerine elma yesem daha iyi olur sanırım..

Genişletmek için tıkla...

esw .!.:

nugicim yemekten en az 1 saat sonra bin banda
Allah korusun kalbini tetiklemesin sonra yine

Genişletmek için tıkla...

xxh.ydxx .!.:

zaten yemekten sonra hemen spo tehlikeli migdesarkması bile olbilir

Genişletmek için tıkla...