günaydın canımmnasılsın düzeldinmi iyimisin
yok canım ya düzelemedim bademciklerim iltihaplanmış antibiotik kullanıyorum sesim kısıldı...iyi olurum inşallah.bu akşam gidicem spora..hantallaşmak istemiyorum...sen iyimisin
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
yok canım ya düzelemedim bademciklerim iltihaplanmış antibiotik kullanıyorum sesim kısıldı...iyi olurum inşallah.bu akşam gidicem spora..hantallaşmak istemiyorum...sen iyimisin
ya öylemi dikkat et. aslında bu akşam gitmesenmi ne bileyim terleyip dahada üşütme diye dedim. düzelince yaparsın hafta sonuna kadar toparlansanmı acep. ben iyyim ama hava çok soğuk burda evden dışarı çıkmıyorum buz buz valla. öğlen 1 de dişçiye gideceğim offf bitmedi daha ölçü alacaklar. birde 20 lik çektirebilirim
Sabah kahvaltımı da yazayım
1 kk beyaz peynir
1/2 kk tel peynir
4 zeytin
2 dilim kepek ekmeği
ekmek çok oldu ama doymadım bu sabah ya..
domates olmayınca gözüm de doymadı karnımda
afiyet olsun bebem de renklendirsen biraz hem ben anlamıorum ya ekmek çok malzeme az ee malzemeler bitince ekmeği kuru kurumu yiyosun anlamadımki bazı arkadaşların kahvaltılarıda böle..:44::44:benm kahvaltım şöle bol melzemeli olcak ne biliim öle seviom ben hem daha doyurucu ekmeğe daha az ihtiyaç duyusoun hem ozman
ivvveeettt nugim benm bitanemmm canımmmmmmmevet canım öğle yemeğin az olmuş yoğurt yada salata yiyebilirdin.afiyet olsun
canım afiyet olsun ama sabah menü için peyniri bir kk ye zeytini 5 düşür isersen yumurta yersen peynir bir kk düşüyor ve domates biber salatalıkla renklendir kahvaltını yeillikte yiyebilirsin .akşam içinde bulgur pilavınıda sayarsak 4.5 dilim ekmek ediyo ki buda akşam için çok.yani sonra bunu yakabilmen gerekiyor akşamı azalt tatlım biraz.
ya gör işte kukilatam hep ben hep ben nereye kadar dimiherkeze ben yapıyorum yorumu diğerlerini salla gitsin boşver
hoşgeldin canım tani yaparız ama sadece öle olmaz sende bizim menülerimz takip et hang, y,yecekten ne kadar yemek gerekio nasıl yemek gerekio bunları öğrenrsen kilo vermemen imkansız.birde bizde yasak yok herşeyden dengelei şeklde az da olsa yiyerek canımızın çektiği şeyleride yioruz et süt balık tahıl yumurta sebze hele hele ekmek mutlaka olmalı . başlarda umutsuz olabilrsn ama ilk geldiğimzde buraya bizde öleydik ama oldu verdik kilolları şükürbende hergün ne yediklerimi yazayım benada yorum yapın azcık tamam bakaım ben verebilcemmi buraya ayzcam diye utanır belki yemem huhu
günaydın fambığımmmm okul olduğu için anlıorum seni bence normal çünkü geçen yıl bende akşam 10 da evde oluodum kpss kursundan dolayı o saatte bende ne yicemi şaşrıodum seni gayet ii anlıorum.ama eve bencede sen bu kuru yemişlere fena dadandın.hiç ağzına sürme bence bende eşime koyuorum karşık kuru yemiş o hepinden birer tane verio bazen verince ağzıma bulaşınca tadı yiyesim gelio ama hiç almasam çok daha iyi.fazladan yağ bende almak istemiorum vücuduma.
günaydın canımmm,yettimmmmmmmmm
herkese toptan günayyyyyyyyyyyyydddddddddınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn,tatlışlarım,tombişlerimmmmm,yumoşlarım benimmmmmmmmmmmmmmmmmm.uamrım herkes iyi,zinde,ve dünden daha hafiftir,korumadakiler aynı kilosundadır umarım
dün akşam neler yedim vallahi söylesem miiiiiiiiiiiiiiiiiii,söylemesem miiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiEl mahkum yazıyorum
okula gitmeden saat 17.00de
2kuru kayısı ve 200 ml süt içmiştim
okulda ülker çubuk krakerin 3/2sini yedim,bunu saat 19.00a kadar ara ara yedim tabi(paketin toplamı 166 kalori)
eve gidince
2 yk yoğurt(1 çay kaşığı keten tohumu ile)
1 kk kaşar peynir
20 leblebi(bunu yemeyecektim ,yine yedimmm Allahım yaaaaaaaaaaa)
3 soslu mısır
2 kaju
1 çilek yidimmmmmm
ne bölük pörçük,garip,yumru,eciş,bücüş bir menü değil miiiiiiiii
sabah kahvaltım ise şöyle
3 zeytin
1 kk light beyaz peynir
1,5 dlm denge ekmeği
maydanozzz
:44:
dün konuştuk ya bebeemm ondan bilnçaltına yerleşmiş sanırsamgece üryamda eşimle tatildeydik. denize girdi ben girmedim bekliyordum. sonra bana dediki pasta yesene dedi yok ben tatlı yemiyorum dedim. o da bana kızdı artık yeter ya bu tatlıyı yersin yada bidaha yüzümü göremezsin dedi
yok dedim yemem. o zaman sen bilirsin dedi gitti çok üzüldüm. neyse gezdim gezdim durdum tatil yerinde baktım koşa koşa geldi arkamdan sarıldık falan çok gezdik çok güzeldi. sabah uyandım sırıtıp duruyorum
güldü gitti
neyse sonu tatlıya bağlanmış yani tatlı ya deil tatlıya cnm bnörek ve beyaz undan yapılmış şeyler kaoirisi yağı bol olup kısa süre sonra seni acıktran şeyler onların yerine başlarda en azından şimdilk daha sağlıklı şeyler yemen lazımvalla çok yiyorum ya dün mesela sabah 2 tane gül böregi 2 kip şekerle çay birde 1 dilim ekmek beyaz yedim öglen çorba prasa kavurma yedim yogurtlu gine aksam balık yedim sadece 1 dilime kmeklee daytanamıyom yaff napcam ben yaa
tmmmehehe olur boşalt sende arada sanada karalarım bişeyler
günaydın canımmm,yettimmmmmmmmm
herkese toptan günayyyyyyyyyyyyydddddddddınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn,tatlışlarım,tombişlerimmmmm,yumoşlarım benimmmmmmmmmmmmmmmmmm.uamrım herkes iyi,zinde,ve dünden daha hafiftir,korumadakiler aynı kilosundadır umarım
dün akşam neler yedim vallahi söylesem miiiiiiiiiiiiiiiiiii,söylemesem miiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
okula gitmeden saat 17.00de
2kuru kayısı ve 200 ml süt içmiştim
okulda ülker çubuk krakerin 3/2sini yedim,bunu saat 19.00a kadar ara ara yedim tabi(paketin toplamı 166 kalori)
eve gidince
2 yk yoğurt(1 çay kaşığı keten tohumu ile)
1 kk kaşar peynir
20 leblebi(bunu yemeyecektim ,yine yedimmm Allahım yaaaaaaaaaaa
3 soslu mısır
2 kaju
1 çilek yidimmmmmm
ne bölük pörçük,garip,yumru,eciş,bücüş bir menü değil miiiiiiiii
sabah kahvaltım ise şöyle
3 zeytin
1 kk light beyaz peynir
1,5 dlm denge ekmeği
maydanozzz
:44:
fambımm yorumumu yapıyorum ellerinden öpüyorum
sen şimdi yemek türü tüketmediğin içinde akşamları kabızlığında artabilir diye düşünüyorum ben.sonracıma artık yeterrrrrrrrrrrrrrr bırak şu çerezleri yemeyi yaa gündüz ye yiyeceksen 4-5 tane bu ne ya olmazki:95:leblebiyi bile dün yedin rahatsız olmuştun hayırrr akşam niye yiyosun 
bence sen okula gitmeden önce işyerinde evden getir biraz yemek onu ye git eve gelincede aralarını yap değilsee böyle olmayacak 
yola getiremeyeceğim seni bilinnmi en mantıklısı bu kanımca
akşam olsun bakayım kendimi kötü hissedersem gitmem..ama diyorumki belki terlersem geçer...bu arada korkutmak gibi olmasın ama 20lik dişi çektirmek çok zor..çok gereksiz bir diş zaten en son çıkar çok çabuk çürür..bir işede yaramaz fırça oraya geçmez...neyse şimdiden geçmiş olsun sana.gelip elinden tutayımmı...ben öyle isterim dişim çekilirken biri elimden tutsun isterim güç olsun diye
ycl yaaaaaaaa
et yeme etli hiç bişi yeme mantar yeme nasıl besleniosun kız senn. yaşıomusun eminmisinçok yanlış çokkk:26:canım şaka bi yana et etli bişiler yemiosun en azından çorbanı sebze yemeğini diğer yiyebilceğin şeyleri bol tut.tmm mutlaka et yemediğin için ondan alacağın vitamini başka şeylerden alıosundır ama dierleriide iyi yemen lazım bana az gelio senin yedklerin bak kas veirsin sonra güçsüz düşersin ben önceleri çok yaşadım tansion düşüklüğü olur kansızlık olur sonra kutu kutu mesela 11 kutu kan ilacı içmek zorunda kalırsın sonra kanın canın yerine geldkçe onlar iştah açar sonra kilo alırsn benm gibi. mesela neden slata 1 yk yedinki salata nın ne zararı olabilr çoğu diyetlerde salata sınırısz dır bile hadi biz bi sınır koyalım bir borcam kapağı
salata ye en azından ondan al gıdanı cnm dikkat kendine sonra başka hastalıklar çıkar cnm dikkat et
afiyet olsun..
bende sabah 3 kayısı 2 bardak ılık su içitm
1 dilim ekmek
1 zeytinyağla kavrulmuş yumurta
biraz peynir yedim
şimdide çayımı içiyorum
afiyet olsun canımmm
afiyet olsun canımm gayet güzel bence de başla pilatese fazla kilonu verdin.tmm yağ oranın yüksek olabilr ama bence o kadarda yüksek deil bence pilatese başlayabilrsnki maxi plus yaptığı günlerde yağ yakımı fazla olduğu için işinede yarar yağı fazla olan pilates yapamaz die bişi yok zaten cnm senn içinde iyi olur kendini dah iyi hşsedeceğini düşünüorumm
afiyet olsun nueruşşşsen bana hiç ama hiçççççç bişicik yazmamışsın ama ben sana yazmadan geçemiycemmmm hıh
günaydın şekerrrrr..tebrk ederim cnm ne güzel zararsız ziyansız yapmışsınsporınu inşallah böyle devam edersin. afiyet olsun şimddien
afiyet olsun canım
tamam canım, başlayım o zaman ben de
gerçi bugün koşu bandı günüm, yarın başlarım artıkın :))
kahvaltım
1kupa şekersz çay
2kk peynir çeşitleri
3 zeytn
3 çerininde çerisi domates :)
maydnoz
1 haşlanmış yumurta
1kk havuçlu tarçınlı kek (içinde yağ yok çok az şeker var gayet sağlıklı:))
1 dilim yoğun tahıllı ekmek
maşallah yine rengarenk, afiyet bal şeker olsun tatlım
günaydınlarrrrrr
1 bardak şekersiz çay
5 ad zeytin
1 kk peynir
1 dilim çavdarlı ekmek
Dün başladım çavdarlı ekmeğime ilk defa değişik ekmek tükettim kızlar eminim metabolizmamı etkileyecek
canım birazcık daha renkli bi kahvaltı daha iyi olur sanki
çavdarlı ekmeği seviyorum ben, tadı gayet güzel oluyo walla
Sabah kahvaltımı da yazayım
1 kk beyaz peynir
1/2 kk tel peynir
4 zeytin
2 dilim kepek ekmeği
ekmek çok oldu ama doymadım bu sabah ya..
domates olmayınca gözüm de doymadı karnımda
canım peynir ve zeytinden başka bişi yokki, doymaman normal yani
yeşillik ekle birazcık kahvaltına, bak o zaman nasıl doyuyosun :)))
günaydın canımmm,yettimmmmmmmmm
herkese toptan günayyyyyyyyyyyyydddddddddınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn,tatlışlarım,tombişlerimmmmm,yumoşlarım benimmmmmmmmmmmmmmmmmm.uamrım herkes iyi,zinde,ve dünden daha hafiftir,korumadakiler aynı kilosundadır umarım
dün akşam neler yedim vallahi söylesem miiiiiiiiiiiiiiiiiii,söylemesem miiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
okula gitmeden saat 17.00de
2kuru kayısı ve 200 ml süt içmiştim
okulda ülker çubuk krakerin 3/2sini yedim,bunu saat 19.00a kadar ara ara yedim tabi(paketin toplamı 166 kalori)
eve gidince
2 yk yoğurt(1 çay kaşığı keten tohumu ile)
1 kk kaşar peynir
20 leblebi(bunu yemeyecektim ,yine yedimmm Allahım yaaaaaaaaaaa
3 soslu mısır
2 kaju
1 çilek yidimmmmmm
ne bölük pörçük,garip,yumru,eciş,bücüş bir menü değil miiiiiiiii
sabah kahvaltım ise şöyle
3 zeytin
1 kk light beyaz peynir
1,5 dlm denge ekmeği
maydanozzz
:44:
canım kahvaltı güzel de hakkaten okurken başım döndü o yemişlerden :))
bence onlar sende kabızlık yapıyo olabilir, çok karışık çünkü
ama bugün için evden getirmen iyi olmuş, böyle karmakarışık yemezsin en azından eve gelince
gece üryamda eşimle tatildeydik. denize girdi ben girmedim bekliyordum. sonra bana dediki pasta yesene dedi yok ben tatlı yemiyorum dedim. o da bana kızdı artık yeter ya bu tatlıyı yersin yada bidaha yüzümü göremezsin dedi
yok dedim yemem. o zaman sen bilirsin dedi gitti çok üzüldüm. neyse gezdim gezdim durdum tatil yerinde baktım koşa koşa geldi arkamdan sarıldık falan çok gezdik çok güzeldi. sabah uyandım sırıtıp duruyorum
güldü gitti
canım benim rüyan hayra çıksın inşallah
sonu güzel olmuş zaten de gerçekte daha güzel olsun :)))
günaydın eswcim mesaj attınmı canım gostcuğa
günaydın tatlım
dün yolladım canım
ama cevap bekliyiorum halen
geçmiş olsun canım ya, bademcik bi başladımı kolayca düzelmiyo malesef
(spora gidersen de yorma kendini fazla
bademcik terlemeye falann gelmez biliyosun, daha kötü olma sonra
ooh maşallah çok güzel bi kahvaltı olmuş, afiyet olsun
bu arada herkese günaydınlaaaaaaaaarrrrrrrrrrr
inşallah herkesler iyidir
ben merak içinde haber bekliyorum, Allahım inşallah sonucu güzel olur yaa
kahvaltımı da yazayım hemencik
bugün sabah canım simit istedi, o yüzden işyerinde yaptım kahvaltıyı
kahvaltı menüm
1 kk beyaz peynir
1 domates
1 salatalık
1/2 yeşil biber ( acıymış yiyemedim )
1/2 simit
1 bardak açık çay
biliyorum bilmemmi. 2 hafta önce tekini çektirdim 20 lik dişin. diş etinin içindeydi bu yüzden diş etimi kestiler zor oldu. sonrada dikiş attılar. 1 hafta acıdı valla ama 2 tane yirmiliğim kaldı onlarda diş etinin içinde sıkıntı yaratıyorlar bazen. hazır dişlerimi bakıma almışken onlardanda kurtulayım dedim. bugün tekini çektiririm haftaya diğerini
kızlar ben bu arada akşam tatlı yedim
süt içtim ama kakaonun tadı mı yoktur nedir, 2 tatlı kaşığı koymama rağmen tadını alamadım kakaonun
e haliyle canım tatlı çekmeye devam etti
ben de anneme koyarken çayın yanında ayak üstü 1 dilim kedi dilli pastayı yedim walla, büyüklüğü 1 pötibör kadar vardı((
bundan sonra türk kahvesinden vazgeçmicem sütlü
tadını alamayınca iştahı da kesilmiyo insanın
bide dr.oetkerin darkını aldım, evde bi sürü kakao varken daha yoğundur tadı diye ama hiç beğenmedim(
artık pasta, kekte falan kullanırım kakaoları
süt içtim ama kakaonun tadı mı yoktur nedir, 2 tatlı kaşığı koymama rağmen tadını alamadım kakaonun
e haliyle canım tatlı çekmeye devam etti
ben de anneme koyarken çayın yanında ayak üstü 1 dilim kedi dilli pastayı yedim walla, büyüklüğü 1 pötibör kadar vardı
((bundan sonra türk kahvesinden vazgeçmicem sütlü
tadını alamayınca iştahı da kesilmiyo insanın
bide dr.oetkerin darkını aldım, evde bi sürü kakao varken daha yoğundur tadı diye ama hiç beğenmedim
(artık pasta, kekte falan kullanırım kakaoları
- 5 Ocak 2011
- 14.503
- 23.167
- 598
tamam şeker o zaman sorun yokyok tatlım yas canım istese elbette yerim ama istemiyor o yüzden yemiyorum. burda çok konuşuyoruzya ondan gece rüyamda gördüm
fambımm yorumumu yapıyorum ellerinden öpüyorum
offfffffffffff evet nugicim hakılsın,yclye diyorum leblebi yeme diye akşam gidip ben yiyorum
yerkende düşündüm hattaiş yerim yemek yemeye müsait değil canımcım,ancak yolda okula yetişmeye çalışırkan yiyebilirm sandviç türü şeyleri,bu akşam hazırladım bişeyler bakalım,yarına Allah kerim
sağol dadluş öpüyorum seni
çerez yemiyorummmmm tamamdırrrrrrrrrrrr
sağol canım teşekkür ederim,sanada afiyet olsunnnnn
kızlar gece yatmadan 1 bardak sutumu ıctım yanında 2 adet hanımeller yedım.bırde sabaha karsı reglıden dolayı karın agrısı ıle uyandım agrı kesıcı ıcmek ıcın bısey yemem lazımdı. yıne 2 adet hanımeller yedım cok mu olmus
gece yatmadan önce niye yedinki,bari geç yatsaydında sindirseydin azcık,valla yatmadan önce yemen çok daha kötü olmuşşşşşşş,söyliyimde bi daha yeme emi
Benzer Konular
