• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

selam kızlar döktürmüşsünüz yine geçmişe yolculuk yapayım biraz bu arada sizde menü me yorum yaparsınız:27::27:
sabah:
1 yumurta
1kk peynir
3 zeytin
1 çk çilek reçeli
1 kepek ekmek
1 fincan çay

ara:
3 kuru kayısı
1 fincan yeşil çay
 
ben gene ara öğün yapmadım bu arada
ve gene öğlen oldu..
bana hatırlatsanıza ya ara öğün yap diye...

ara öğün yapınca yazıyoruz ya gerçi ben yazmamışım(4 adte gün kurusu yedimmmm,neruşum geldi aklıma bak şimdiiiiiiiiiiiiiiiii)
o zaman at ağzına bişeylerrrrr,anammmmmmmmmmmm bende 500 ml su içmişim sadece azcık içem bari,sende içççççççççççççççççç:9:
 
sulu köftenin suyunu,etli bulgurunda sadece bulgurunu ye bariiii,hergün bunları yiyorsun vallahi rahatsızlığından dolayı korkuyorum yclcim,evde düzenim yok yemek getiremiyorum demiştin sanıırm,ama en azından sandviç yap evde getir onları ye ayranla,yada taza sıkılmış meyvesuyula nebilim başka bişey gelmiyo aklmıa

Canım benim ya bu benim yemek seçme huyuma herkes bi gıcık oluyo..
ben de tabi ama ben böyleyim..
Evdeki düzeni önümüzdeki hafta oturtacağım inşallah..
Cuma günü de dr.a soracağım yemek olaylarını..

Bide bizim burda bi diyetisyen var onunla karşılaştık..
dedi ki kilo vermeye başladın, bayağ farketmiş dedi..
ayy çok mutlu oldum he...
:66::66::66::66::66:
 
selam kızlar döktürmüşsünüz yine geçmişe yolculuk yapayım biraz bu arada sizde menü me yorum yaparsınız:27::27:
sabah:
1 yumurta
1kk peynir
3 zeytin
1 çk çilek reçeli
1 kepek ekmek
1 fincan çay

ara:
3 kuru kayısı
1 fincan yeşil çay

gayet güzel canım afiyet olsun,hiç kaçamaksık bu işi götürüyorsun tebrik ederim :65::65::65::nazar::nazar::nazar:
 
ara öğün yapınca yazıyoruz ya gerçi ben yazmamışım(4 adte gün kurusu yedimmmm,neruşum geldi aklıma bak şimdiiiiiiiiiiiiiiiii)
o zaman at ağzına bişeylerrrrr,anammmmmmmmmmmm bende 500 ml su içmişim sadece azcık içem bari,sende içççççççççççççççççç:9:

ben 300 içmişim ya sadece.. hemen 300 daha içtim.. bi 300 daha açtım yemeğe kadar içeyim..
 
selam kızlar döktürmüşsünüz yine geçmişe yolculuk yapayım biraz bu arada sizde menü me yorum yaparsınız:27::27:
sabah:
1 yumurta
1kk peynir
3 zeytin
1 çk çilek reçeli
1 kepek ekmek
1 fincan çay

ara:
3 kuru kayısı
1 fincan yeşil çay


Afiyet olsun canımm
 
merhaba ben geldiiim:24:
dün akşam yemeğim 19.30
5 kaşık semizotu yemeği
1 çay fincanı yoğurt
2 dilim çavdar ekmeği
saat 9.30 da
1 bardak liğt sütle yapılmış sahlep yanında 4 badem 4 fındık 2 ceviz:69:
dün akşam yemeğinden önce 2 mil leslie yaptım elim kolum kalkmadı nedense
sabah kahvaltıda 9.30
1 domates
1 tutam dere otu
1 kk liğt peynir
1 haşlanmış yumurta
2 dilim çavdar ekmeği
büyük bir kupa şekersiz tarçınlı çay
birazdan ara öğünde 1 adet yeşil elma yiiceem
öğlen yemekte
tavuklu mantar sote
1 bardak liğt yoğurt
2 dilim tam buğday ekmeği var
bebelerimin uykusu geldi uyutup gelecem:10:

hg canım
bence hepsi çok güzel
afiyet olsun sana

sulu köfte
etli bulgur pilavı
yoğurt
salata varmış:26:

ben de salata ve yoğurt yerim
belki çorba da vardır o zaman süper olur..
Yanıma da nesfitle süt getirdim..
Olmazsa onunla da sağlam bi ara yaparım..
olma mı sizce...:26:

canım sarece salata ve yoğurt bence çok sağlıklı değil
sulu köftede patates falan yokmu
1-2 tane onlardan yiyebilirsin
bulgur pilavı da alabirilrsin 2 yk kadar
acıkırsın sonra tek yoğurt ve salata yersen

ayrıca bbundan sonra sana hatırlatalım tamam ara öğün yap diye


artıkın ufaktan ufaktan tası tarağı toplayıp topuklayayım ben ancak giderim sonra görüşürük :16:

hadi bakalım naaşşşşş, anca gidersinnnn :9::9::9::9::9::9:

ara öğün

1 tanecik kayısı kurusu yedim yeterli mi ?:16:

az değil mi ya?
bana az geldi walla

sulu köftenin suyunu,etli bulgurunda sadece bulgurunu ye bariiii,hergün bunları yiyorsun vallahi rahatsızlığından dolayı korkuyorum yclcim,evde düzenim yok yemek getiremiyorum demiştin sanıırm,ama en azından sandviç yap evde getir onları ye ayranla,yada taza sıkılmış meyvesuyula nebilim başka bişey gelmiyo aklmıa

yclcim, fambıka katılıyorium canım
evden getir bari sandvic falan, sürekli aynı şeyleri yemek hem seni sıkar hem alışkanlık yapar bünyende

ben de bu arada 20 zdk önce ara yaptım elma ile


öğleyin de şu bitmeyen tavuk var yine
son kısmı artıkın
yanına salata ve yoğurt yerim
ha biraz da patlıcan yemeği var, annem yapar bunu çok güzel oluyo, patlıcan biber, sarımsak, domatse falan harlı ateşte pişiriyo, yanına yoğurtlu süper oluyo, biraz da acı olacak, mmmmm
 
Son düzenleme:
pek bir duygulandım bak şimdiiii,aynen şöyle oldummm:75::75::75::75::75::75:yani hüüznlendim ve sonra mutluluktan içimde güller açtıııı:16:
itiraffff ediyorummmmm,bende sizi düşünüyorummmmmmmmmmmm vallaaaaaaa:13:
nugim akşam karbonhidrat aldımıı,kukilatamın ağzına kocası kaçamaklar tıkıştırdı mı,hügom bugün ne hamaratlıklar sergiledi,neruşumun evine yavukluus geldimi:27::27::27:falan diye düşünürm hep beaaaa:9:

:60::60::60:

ben seni dadlu dadlu uyarırım zati yavaş veriyoruz,bak dikkat et az ye emi hayatım derim,:27:

ben gene ara öğün yapmadım bu arada
ve gene öğlen oldu..
bana hatırlatsanıza ya ara öğün yap diye...

haturlatıyorum ara öğününü yap canım:60:
 
Canım benim ya bu benim yemek seçme huyuma herkes bi gıcık oluyo..
ben de tabi ama ben böyleyim..
Evdeki düzeni önümüzdeki hafta oturtacağım inşallah..
Cuma günü de dr.a soracağım yemek olaylarını..

Bide bizim burda bi diyetisyen var onunla karşılaştık..
dedi ki kilo vermeye başladın, bayağ farketmiş dedi..
ayy çok mutlu oldum he...
:66::66::66::66::66:

ne güzel çok sevindim valla,bunlar seni motive eder.dahada vericez inşallah sen dahada fazla dikkat ederek vereceksin tabiiii,çok kısmadan yemeklerini sacede aburcubuur,kızartmaları,hazır gıdalaarı ,tatlıları keserek ve bol sporla halledeceksin inşallah:nazar:yemek olayını çözz evet,olmuyo böleeee:50:
 
selam kızlar döktürmüşsünüz yine geçmişe yolculuk yapayım biraz bu arada sizde menü me yorum yaparsınız:27::27:
sabah:
1 yumurta
1kk peynir
3 zeytin
1 çk çilek reçeli
1 kepek ekmek
1 fincan çay

ara:
3 kuru kayısı
1 fincan yeşil çay

güzel canım afiyet olsun
 
yetmez canım meyvede yiyebilirsin

Canım benim ya bu benim yemek seçme huyuma herkes bi gıcık oluyo..
ben de tabi ama ben böyleyim..
Evdeki düzeni önümüzdeki hafta oturtacağım inşallah..
Cuma günü de dr.a soracağım yemek olaylarını..

Bide bizim burda bi diyetisyen var onunla karşılaştık..
dedi ki kilo vermeye başladın, bayağ farketmiş dedi..
ayy çok mutlu oldum he...
:66::66::66::66::66:
:46::46::46::46::46:yaşasııınnnnnn gitti kilolar hoppidi hoppidiii
gayet güzel canım afiyet olsun,hiç kaçamaksık bu işi götürüyorsun tebrik ederim :65::65::65::nazar::nazar::nazar:

teşekkür ederim yememi kesmediğim için sanırım gözüm doyuyor saldırmıyorum hiçbişeye. önceden aç kalarak zayıflamaya çalışıyordum açlığa dayanamayıp saldırıyordum hamur işi tatlı allah ne verdiyse:90::90::90: bir de ben mecburum bu kilolar gidecek düğünümüz var:17:
 
beni niye alıntıladın acaba:9::9:bensiz duramıyon dimi,Allahım hayran kitlem çoğalıyorrrrrrr,sizlere layık olmaya çalışıyorum ama bu bende baskı oluşturuyorrrrrr:86::86::86:

haa gülücük koydum oraya alıntı yapsam çok sayfa olacak bende araya gülücükleri koyuverdim :9::9:gürmedinmi sen bundan koyuverdiydim :60::60:
 
öğlen yemeklerimiz yazalım hadi :44:
türlü
makarna turşu meyve var
emme ben
türlü
salatamı getirdim
yoğurdumuda getiridim
turşu alırım azcuk
2 dilim ekmekle yiyeceğimmmm
şimdiden afiyet olsunnnnn

merhaba ben geldiiim:24:
dün akşam yemeğim 19.30
5 kaşık semizotu yemeği
1 çay fincanı yoğurt
2 dilim çavdar ekmeği
saat 9.30 da
1 bardak liğt sütle yapılmış sahlep yanında 4 badem 4 fındık 2 ceviz:69:
dün akşam yemeğinden önce 2 mil leslie yaptım elim kolum kalkmadı nedense
sabah kahvaltıda 9.30
1 domates
1 tutam dere otu
1 kk liğt peynir
1 haşlanmış yumurta
2 dilim çavdar ekmeği
büyük bir kupa şekersiz tarçınlı çay
birazdan ara öğünde 1 adet yeşil elma yiiceem
öğlen yemekte
tavuklu mantar sote
1 bardak liğt yoğurt
2 dilim tam buğday ekmeği var
bebelerimin uykusu geldi uyutup gelecem:10:
afiyet olsun amma salep çok şekerli yaa bende canım çekti geçen baktım markettekilein hepsi şekerliiiiii ııyyyyy çok tatlı gelio nasıl içerdim eskiden bilmem aktardan şekersiz olanlarından alıcammm

artıkın ufaktan ufaktan tası tarağı toplayıp topuklayayım ben ancak giderim sonra görüşürük :16:
güle güle sevgi kelebeğiii:16:

ara öğün

1 tanecik kayısı kurusu yedim yeterli mi ?:16:
çok olmuş ne bu kadar yedin .yarısı yeterdi:)

selam kızlar döktürmüşsünüz yine geçmişe yolculuk yapayım biraz bu arada sizde menü me yorum yaparsınız:27::27:
sabah:
1 yumurta
1kk peynir
3 zeytin
1 çk çilek reçeli
1 kepek ekmek
1 fincan çay

ara:
3 kuru kayısı
1 fincan yeşil çay
afiyet olsun cnm güzell
beni niye alıntıladın acaba:9::9:bensiz duramıyon dimi,Allahım hayran kitlem çoğalıyorrrrrrr,sizlere layık olmaya çalışıyorum ama bu bende baskı oluşturuyorrrrrr:86::86::86:

kısssssssssssssss fambıkkkkkkk yerim valla seniiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii:16::16::16::16::16::16:ısısırıırm mmm bakkkkk:69::16::16::16:
 
ogle menum ;

1 kase ayran corbası
300 ml ayran almıstım yarısını sabah ıctım yarısını sımdı
salata
1 dılım ekmek
 
Back
X