-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Ahhhhh benimmmmm iyi niyetlii,şeker,bal,duygusal,düşünceli arkadaşımmmmmmmmmmmm
çok seviyorum seni kızzzzzzzzzzzzzz,bana neruşumu unutturucan heeeeeeeeeeeeeeeeeee,başka bir aşk doğuyor bende
hülyacım sağol canımm,mutlu ettin beni.kız hep yanınızda olmam için kilo vermiyor olmam lazım ama
bizde seni çok seviyoruzzz,kızın bol bol uyusun,rahatı huzuru çok olsun sende hep bizimle ol inşallahh
ay fambikim amin agzına saglık canım sende mutlu ettin beni daha ne olsunnnnnngel öpem kızzzzzzzz
menülerimi yazayım bende
akşam bir tane gözleme
bir tane ayran
sabah
akşamki böreğin ardından mide rahatsızlığı çektiğim için
bir bardak sütle yapılmış kellogs
sormak istediğiniz soru varsa alayım lütfen açıklamaya hazırım ha bu arada geçen ay biliyosunuz ayda bir kaçamak yapmaya başlamıştım.bu ayda dünkü tarihe denk geliyordu kaçamak günüm ama ben haftasonu yaparım eşimle diyordum ama annem komşularla gözleme yapmış gördüm ne zamandırda yemiyordum gözleme bir tane ondan yedim yani bu ayda kaçamağım gözleme oldu artık.
akşam bir tane gözleme
bir tane ayran
sabah
akşamki böreğin ardından mide rahatsızlığı çektiğim için
bir bardak sütle yapılmış kellogs
sormak istediğiniz soru varsa alayım lütfen açıklamaya hazırım ha bu arada geçen ay biliyosunuz ayda bir kaçamak yapmaya başlamıştım.bu ayda dünkü tarihe denk geliyordu kaçamak günüm ama ben haftasonu yaparım eşimle diyordum ama annem komşularla gözleme yapmış gördüm ne zamandırda yemiyordum gözleme bir tane ondan yedim yani bu ayda kaçamağım gözleme oldu artık.
canım mısır yenilebilio zaten oldukçada faydalı fosalı olduğu için yağsız teflon tencerede yapıp yiroum bir kase yada çok az yağla yapabilrsn kasma kendini bu kadar meyve de yenilcek mutlaka zaten 3-4 porsiyon günlük meyve yenmeli.akşamki maceramı anlatayım sizeaksma eve geldim zayıflama bandımı taktım 30 dk durdu canım mısır patlagı çekti meyve çektii birde başka şeyler böle kilo alıncak uff gittim dolabı açtım baktım baktım baktım esmer çık şu dolabın içinden olmaz dedim gittim oturdum 15 dk felan geçti dayaamadım gittim dolabı yine açtım bakınıyom :97:
hayır olamaz yememelisin dedim tam mutfaktan çıkarkene dayanamayım geri döndüm bir yeşil elma aldım oturdumyerime elmayı yedim sonraa ılık suyumu içtimucuz atlattım patlak patlatmamak için zor tuttum kendimi
fambığımmmm çok güzel atlatmışsın dünüdeeee.kahvaltın hele süperrrrr zeytnde hiç kaçmamş kardan adam yaptığın günlere saydım bennnherkese günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn,nasılsınızzzz canlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr iyimisinizzzzzzzzzzzzzzz,bende iyiyim çok şükürrrrrr,rahatsız olanlara geçmiş olsun derrrr yanacıklarından öperim(hügocum,yclcimmm)
akşamki menümü yazayım öyle ise
Akşam okula gitmeden saat 16.30da 200 ml süt içtim,2 kuru kayısı yedim.
okula giden yolda
saat 17.30 gibi
2 dlm denge ekmek
1 kk kaşar peynir
1 dlm salam yedim
ders arasında saat 20.00da
230 ml ayran içtim
eve gidincede
saat 21.00 gibi 1 elma yedimmm
2 adette bonibon:26çerez yemedim ya mutlaka bişey atmam lazım ağzıma dimi
)
sabah kahvaltım ise şöyle
1 kk light beyaz peynir
5 zeytin(fazla kaçtı bugün)
1 dlm light ekmek
1 dlm tam tahıllı ekmek
maydanoz
nane
salatalık
afiyet olsunnnnafiyet olsun ycl cim geçmiş olsun vede
ahh canım sende leslie yi 5 mil yapıosun ama sendn başka kim 5 mil yapabilio ki
.pilatesi de zamanla yaparsın alışırsın leslie yi 5 mil yapan pilatesi hüpletirrrr
dogru diyorsun da dediğim kahvaltılık şeylerden pek yemem ama sebze olayına biber felan yiyebilirim aslında bilgilendirdiğin için tesekkürler yada aslında sabah çorba içsem daha mantıklı hem tok tutar içim ısınır hem sabah
anlıorum canım sevmedğin şeuyleri zorla yeme tabi ama bu kadarıda çok az benden söylemesi yiyebilceğin yeşillk kuru meyve taze meyve vs.ile renklendrmelisin kahvaltını bu doğru bir yol deil cnm arkadaşlarda gerekeni söyler kolay gelsnn
afiyet olsun nugiiiiiiiiii günaydınnn
ohh kolay gelsn canım benm bende kocişe katmer yapıcam bugün o da istedi ahh bu kocişlerrr
Allah a şükür uykumjuzu açtık kahvaltımı yapıorum ben şu an
1 kupa açık şekersiz çay
1.5 yoğun tahıllı ekmek
4 zeytn
2 kk peynir çeşitleri
maydonoz nane
2 kuru erik
1/2 tk çam balı
2 yk yoğurt
işte böyle pilates başlayana kadar katmerin hamurunu yoğurayım birde akşamın yemeğini pişireyim rahatlayım şölee yemek telaşı olmasın kafam da
menülerimi yazayım bende
akşam bir tane gözleme
bir tane ayran
sabah
akşamki böreğin ardından mide rahatsızlığı çektiğim için
bir bardak sütle yapılmış kellogs
sormak istediğiniz soru varsa alayım lütfen açıklamaya hazırım ha bu arada geçen ay biliyosunuz ayda bir kaçamak yapmaya başlamıştım.bu ayda dünkü tarihe denk geliyordu kaçamak günüm ama ben haftasonu yaparım eşimle diyordum ama annem komşularla gözleme yapmış gördüm ne zamandırda yemiyordum gözleme bir tane ondan yedim yani bu ayda kaçamağım gözleme oldu artık.
afiyet olsun canım ye tabi kçamk hakkımız
canım mısır yenilebilio zaten oldukçada faydalı fosalı olduğu için yağsız teflon tencerede yapıp yiroum bir kase yada çok az yağla yapabilrsn kasma kendini bu kadar meyve de yenilcek mutlaka zaten 3-4 porsiyon günlük meyve yenmeli.
fambığımmmm çok güzel atlatmışsın dünüdeeee.kahvaltın hele süperrrrr zeytnde hiç kaçmamş kardan adam yaptığın günlere saydım bennn
afiyet olsun ycl cim geçmiş olsun vede
ahh canım sende leslie yi 5 mil yapıosun ama sendn başka kim 5 mil yapabilio ki
ay tşkler kukuletam agzından bal damlıyo inşşlahya
fambıkım güzel iltifatlar için sağol bebişim ama ben neruş gibi pozitif olamamki neruş herkese güzel davranıyor maşallah süper kompleksiz biri. oysa ben kafam attımı valla basıyorum kalayı 
dostumu sevdiğimi sevmediğimi açık açık diyorum valla keşke neruş gibi olabilseydim ama olmaz karakter meselesi. neruşu herkes sever ama beni herkes sevmez neruş daha ılımlı hoşgörülü bense ne haksızlığa tahammül edebiliyorum nede sevmediğim şeylere. uyarıyorum ediyorum baktım olmuyor koparıyorum yaygarayı
hele arkadaşıma veya farketmez haksızlık yapıldığını düşündüğüm biri oluncada atlıyorum hemen. arkeolog değil avukat olmalıymışım ben
ama ben neruş gibi pozitif olamamki neruş herkese güzel davranıyor maşallah süper kompleksiz biri. oysa ben kafam attımı valla basıyorum kalayı dostumu sevdiğimi sevmediğimi açık açık diyorum valla keşke neruş gibi olabilseydim ama olmaz karakter meselesi. neruşu herkes sever ama beni herkes sevmez neruş daha ılımlı hoşgörülü bense ne haksızlığa tahammül edebiliyorum nede sevmediğim şeylere. uyarıyorum ediyorum baktım olmuyor koparıyorum yaygarayı hele arkadaşıma veya farketmez haksızlık yapıldığını düşündüğüm biri oluncada atlıyorum hemen. arkeolog değil avukat olmalıymışım ben
ama börekçiklere dayanamıyorumm hügocumm,gerçi onunda çaresini buldum sayende sağol
bu tür şeyler aşır açlık oluştuyo bende beyaz un,pirinç vs herkesde mi var bu bilmiyorum ama bu da insilün direnciyle alakalı sanıyordum ben değilmiymiş yani,ttalıya oldum olası düşkünlüğüm yoktur,varsa yerdim yoksa aramazdım yani öyle
kızınca pek güzel uyurlar
ayyyyyyyyyyyy kızımı özledim bak şimdi,kız çocukları bir başka vallahi özlellikle babasının altından girip üstünden çıkıyor dediğini yaptırıyor.bizim evde ben aslan,eşim koç kıızm boğa evin halini düşünün yani
herkes benim dediğim olsun der,ama hep cadışımın dediği olur tabiafiyet olsun canımmmmmmmmm
1 kupa açık şekersiz çay
1.5 yoğun tahıllı ekmek
4 zeytn
2 kk peynir çeşitleri
maydonoz nane
2 kuru erik
1/2 tk çam balı
2 yk yoğurt
işte böyle pilates başlayana kadar katmerin hamurunu yoğurayım birde akşamın yemeğini pişireyim rahatlayım şölee yemek telaşı olmasın kafam da
afiyet olsun kukilimmmmmm,hadi kolay gelsin sana bakalım
hiç bir sorummenülerimi yazayım bende
akşam bir tane gözleme
bir tane ayran
sabah
akşamki böreğin ardından mide rahatsızlığı çektiğim için
bir bardak sütle yapılmış kellogs
sormak istediğiniz soru varsa alayım lütfen açıklamaya hazırım ha bu arada geçen ay biliyosunuz ayda bir kaçamak yapmaya başlamıştım.bu ayda dünkü tarihe denk geliyordu kaçamak günüm ama ben haftasonu yaparım eşimle diyordum ama annem komşularla gözleme yapmış gördüm ne zamandırda yemiyordum gözleme bir tane ondan yedim yani bu ayda kaçamağım gözleme oldu artık.
yok gayet de güzel olmuş
sen hakettin zaten çok güzel yaptın kaç aydır fazlasıyla hakettin helal olsun 
afiyet olsun şifa olsun ,inşalaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaallllaaahhh nugiiiiiiiiiiiiiimmmmyagsız hmm bir deneyim aksma ya çünkü ben mısır patlagındna vaz geçemiyorum çok seviyorum helede kışıncanım mısır yenilebilio zaten oldukçada faydalı fosalı olduğu için yağsız teflon tencerede yapıp yiroum bir kase yada çok az yağla yapabilrsn kasma kendini bu kadar meyve de yenilcek mutlaka zaten 3-4 porsiyon günlük meyve yenmeli.
fambığımmmm çok güzel atlatmışsın dünüdeeee.kahvaltın hele süperrrrr zeytnde hiç kaçmamş kardan adam yaptığın günlere saydım bennn
afiyet olsun ycl cim geçmiş olsun vede
ahh canım sende leslie yi 5 mil yapıosun ama sendn başka kim 5 mil yapabilio ki
saol cnm yaa ama meyve 4 porsiyon fazla değilmiyaaa 
hülya bizde çok zorlandık ilk başlar hele ben kendimi diyeyim valla yani öldüm öldüm geberdim kolay değil zaten ve bu yüzden etkili ama 2 ahftadada alışıyo insan. daha rahat oluyo ama şu gerçekki her seferinde illa zorluyor insanı bu yüzden etkili oluyo zaten. sende alışırsın
ama börekçiklere dayanamıyorumm hügocumm,gerçi onunda çaresini buldum sayende sağol
ttalıya oldum olası düşkünlüğüm yoktur,varsa yerdim yoksa aramazdım yani öyle
kızınca pek güzel uyurlar
afiyet olsun canımmmmmmmmm
afiyet olsun kukilimmmmmm,hadi kolay gelsin sana bakalım
valla sormaya fambik belda başımız neolcak sonumuz allah hayıretsin valla şimdiki çocuklar cin maşllahhhhhhh allahım saglık vesin hepsine başımızdan eksiketmesin
fambıkcım evet patates sonra pirinç beyaz una düşkünlükte insülin direnciyle alakalı ama eğer tatlıya aşırı düşkünse insan bu daha tehlikeli oluyor. senin işin bize göre daha kolaydı çünkü esmer undan börekçik yapabilme şansın var mesela patatesi kızartma değilde baharatlı fırnlarsın çokta nefis oluyo veya pirinç yerine bulgur pilavı yersin veya marketlerde kabuklu veya kepekli pirinçler oluyor pilavcıklarını ondan yaparsın istediğin herşeyi yemiş olursun sorun kalmaz. hem epeydirde sağlıklı beslendiğin için canım insülin direnci falan kalmamıştır. sadece sevdiğin şeylerdir bunlar. ama bizim işimiz daha zordu çünkü tatlıya çilolataya pastaya düşkün olduğumuzdan ve bunların çaresi olmadığı için bırakmak zorunda olduğumuzdan bu düzene alışmak başlarda kolay olmadı amma başardıkya gerisi önemli değil.
fambığımmmm çok güzel atlatmışsın dünüdeeee.kahvaltın hele süperrrrr zeytnde hiç kaçmamş kardan adam yaptığın günlere saydım bennn
sağol canımmmmmmm
fambıkım güzel iltifatlar için sağol bebişim
hele arkadaşıma veya farketmez haksızlık yapıldığını düşündüğüm biri oluncada atlıyorum hemen. arkeolog değil avukat olmalıymışım ben
eee bende seni böyle olduğun için seviyorum zatennnnnnnn
nabza göre şerbetçi neruşşşşşşşşşşşşşşşşşay fambikim amin agzına saglık canım sende mutlu ettin beni daha ne olsunnnnnngel öpem kızzzzzzzz
menülerimi yazayım bende
akşam bir tane gözleme
bir tane ayran
sabah
akşamki böreğin ardından mide rahatsızlığı çektiğim için
bir bardak sütle yapılmış kellogs
sormak istediğiniz soru varsa alayım lütfen açıklamaya hazırım ha bu arada geçen ay biliyosunuz ayda bir kaçamak yapmaya başlamıştım.bu ayda dünkü tarihe denk geliyordu kaçamak günüm ama ben haftasonu yaparım eşimle diyordum ama annem komşularla gözleme yapmış gördüm ne zamandırda yemiyordum gözleme bir tane ondan yedim yani bu ayda kaçamağım gözleme oldu artık.
nugi valla şaka yapıyorsun sandımmmm,alt tarfta şaka diye yazmıştır dedim ama değilmişşşş
sende pişmanlık yoksa problem değil tabi ama ben üzüldümmmmyagsız hmm bir deneyim aksma ya çünkü ben mısır patlagındna vaz geçemiyorum çok seviyorum helede kışın
canım 3-4 porsiyon düşün mesela 2 mandalina 1 porsiyon eder dierlerine boyuta içeriğine göre hesapla günlük 3-4 porsiyon aralarda öğlen akşam yaydığın zaman bunu hiç de çok deil cnm.meyve çok öenmli hem vitamnleri alıoruz hem şeker ihtiyacımızı karılıoruz keşke herşey meyveler kadar masum olsa
afiyet olsun balım
ayy hugocum sen ben bilmiyom çizelgeyi arkadaşlar yaptı diyodunya buda hesap sorar gibi peki nasıl oluşturdun diyo yaff
afiyet olsun kukilatam çok güzeliştekiler ev yolunda lar evdek,iler yemek hazırlığı forumdakiler de geçmişi okuyo bebem.:)
bende akşam yemeeemi yazıp çıkcam kocişim gelir birazdannn
akşam yemeğim
1.5 kepçe mercimekli buğday çorbası
4 yk semizotu yemeği
3 yk yoğurt
bol salata
1/2 dilimyoğun tahıllı ekmek
hepiciğinizi öptümm hugocum senide sırıtan yüzünden ayrı bi öptümmmm
2-3 gün denersin iyide sonra saldırmayasın yiyeceklereben karar verdim 6 dan sonra sudan başka bişi koymıcam agzımaa bakalım dayanabilcekmiyim
heya menem netcez böle gacıya diyom etme böle şeyler yapma benim iyiliğimi istiyorsan yok habire kilo alcagım şeyler yapıyor geçen gün tam karar vermişim yemicem işyerinde 6 dan sonra yemicem dedim aksam eve bi gittim gül böreği yaprak sarma bisküvi tatlısı yapmıs gelde yeme yanii tuttum tuttum gece 11 dayanamadım kalkıp yedim
evet canımmm benim için daha kolay oldu tabi,biizm yemekhanede haftada en az 4 gün tatlı çıkar(buraya yazmıyorum ben çıktığı günleri),çok düşkünlüğüm olsa o günler de de bunalıma girerdim sanıırm,börek çıktığı günlerde nasıl oluyorsa öyle olurdum heralde
Ama çok şükür börei,pataes kızartmasını vs dedğin gibi yapıyorum,geçen haftasonu patatesi dediğin gibi yaptın 1 ortaboy patatesi 1 yk sıvıyağ ile fıırnladım,hatta yağı fazla geldi bana bi daha kine 1 tk koyarım,süper oldu yedimmmm valla,kızımada normal kızarttım beraber yedik ana kız:13:bu arda benim kızdada göbek sorunu var ya napcazsağol canımmmmmmm
eee bende seni böyle olduğun için seviyorum zatennnnnnnn
nugi valla şaka yapıyorsun sandımmmm,alt tarfta şaka diye yazmıştır dedim ama değilmişşşş
yoo pişmanlığım yok belirttim ama ayda bir kaçamak yapıyorum bunuda onun yerine saydım .pişmanlığım hızlı yediğimden dolayı biraz rahatsızlık oldu.neden üzüldün fambığım sen hamur işi yediğim içinmi:18:
Benzer Konular
