İvettt diyetimin 2. günüü fena değil şimdilik..Herkesler çok iyidir inş.
Sanırım bu burası bana hem diyet yapmada hem de evlilik hazırlığında yardımcı olacak. :))
Hamişlerin gözü aydın darısı tüm isteyenlerin başına inş.
Dün akşam yemeğinden sonra canım acayip tatlı çekti ama direndim yemedim.
Ben sabah yine bol salatalık domates ve kepekli sand. ekm. arası peynir yedim.
2 saat sonra da 1 küçük kase yoğurt ve 2 kepekli küçük çubk yedim.
Yeşil çayı da dediğiniz gibi kabuk tarçınla karıştırdım aç karna tükettim sabah 500 ml su içtikten sonra.
Gerçkten demleme yeşil çayın tadı daha değişik oluyormuş yaa..
Şu ana kadar 2 litreye yakın su içmişimdir,hava berbat sıcak burada.
Bi'şey sorcam sizlere ara öğünleri ana yemekten ne kadar sonra yapıyorsunuz 2 saat iyi mi?
Bir de dr lar sabah kahvaltısı için erken bir saat söylüyorlar ben 11.30 da kalkıyorum(
Acaba geç olunca kilo veremem mi?
öğünleri atlamamn için erken kalkıp kahvaltı etmek iyidir.
yoksa akşam menünn geç saate kalı bu nedenle sıkıntılı olabilir..
ara öğünüde yemekten 1-2 saat sonra yapıyoruz.
daha doğrusu hafifi açlık hissedince,belirli bir vakti yok
yediklerin şimdilk gayet güzel.sabahları peyniri ihmal etme haftada 3-4 kezde yumruta yeşillik nane dereotu maydonoz flnda yersen süper olur.
