60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ege_m · 1 Ağustos 2012

Requiem4ADream .!.:
Evimde yapiyorum canim ozellikle bacaklar icin olan hareketleri yapiyorum 4 gun olmasina ragmen cok ciddi incelme var. Simdilik sadece bu 2 video ile yapiyorum zamanim oldugunda diger videolara da bakacagim.

Sexy Long and Lean Pilates Legs - YouTube
Pilates Core Series Workout - Fitness Blender Pilates Abs and Obliques Workout - YouTube

ellerine sağlık,yarın bende yapmaya başlayacağım :21:

hamileliğimden önce bende yapıyordum,gerçekten çok faydasını görmüştüm.
bugün gayet güzel beslendim.
sabah haşlanmıs yumurta,3zeytin,biraz peynir,1 dilim çavdar ekmeği ve rezene çayı
öğlen bi tabak sebze yemeği,bi kase yoğurt
aksam 4 parça yağsız pişirilmiş tavuk eti,bol salata,yoğurt

ilk defa pilav yemedim ki çok severim pirinç pilavını,abur cubur hiç yemedim :21:

ara öğünlerde 3 parça ceviz ve 2 tane un kurabiyesi yedim :))
birde 2,5 lt su içtim

mavielle · 2 Ağustos 2012

su_24 .!.:
slm bayanlar benide aranıza alırmısınız. 1,66 boyundayım ve 69 kg'yum ve kilo veremiyorum 1,5 sene önce 55 kg olan ben şimdi 70 kg olmayı kabul edemiyorum kendimi cirkin görmeye

başladım bu konuda yardımınıza ihtiyaçım var siz nasıl zayıfladınız neler yediniz de bu başbelası külolardan kurtuldunuz banada yardımcı olursanız sevinirim

sevgili su bende kullandığım ilaçlar yüzünden 43 kilodan 65 kiloya çıkmış biriyim tabi bu uzun zaman diliminde oldu ve kilo vermekte zorlanıyordum.şimdi isveç diyeti menüsüne birebir uyuyorum ve 45 dk egzersiz yapıyorum

ilk 2 gün listeye uydum ve egzersiz yaptım 2 kilo verdim
3.gün ise sadece listeye uydum ve 500 gr verdim

yani listeye uyduğumda ve egzersiz yaptığımda 1 kilo verebiliyorum tavsiye derim isveç diyetini inan korkulduğu gibi deil ben abur cuburu çok severken hiç zorlanmıyorum uymakta.

zuzuloya · 2 Ağustos 2012

mavielle .!.:
sevgili su bende kullandığım ilaçlar yüzünden 43 kilodan 65 kiloya çıkmış biriyim tabi bu uzun zaman diliminde oldu ve kilo vermekte zorlanıyordum.şimdi isveç diyeti menüsüne birebir uyuyorum ve 45 dk egzersiz yapıyorum

ilk 2 gün listeye uydum ve egzersiz yaptım 2 kilo verdim
3.gün ise sadece listeye uydum ve 500 gr verdim

yani listeye uyduğumda ve egzersiz yaptığımda 1 kilo verebiliyorum tavsiye derim isveç diyetini inan korkulduğu gibi deil ben abur cuburu çok severken hiç zorlanmıyorum uymakta.

canım ya ben de herkes gibi hızlı kilo vermek istiyorum ama ne kadar sağlıklı acaba? kendini nasıl hissediosun? sanki daha fazla protein almak gerek gibi..
ahhhhhhhhhhh ahhhhhhhhhh 43 kg olmak nasıl bi duygu acaba.. seninki daha zor maviellecim.. sonradan kör olmak gibi bişi..
oysa benim ki doğuştan.. ben hiç zayıf olmadım ki

maway · 2 Ağustos 2012

selam kızlar bende buraya yazmak istiyorum daha önce 5.takımdaydım ama takım kuralları biraz beni zorladı

archi_84 · 2 Ağustos 2012

Aramıza yeni katılan arkadaşlar hepiniz hoşgeldiniz!!!

Dünki listemi yazamamıştım evde misafirimiz var da :)
Bugün telafi ediyorum hemen:

Sabah:
1 kk peynir
2 dilim kepekli ekmek
4-5 adet yeşil zeytin
Çok az reçel
Şekersiz çay

Ara:
Domates, biber
Şekersiz çay

Öğlen:
Derisiz tavuk but 1 kase yoğurt

Akşam:
1 kase mercimek çorba
4 kaşık yeşil fasülye
1 dilim ekmek

Dayanamayıp birazcık da dondurma yedim. Uf şu pis boğazım

Durum budur sevgiler...

mavielle · 2 Ağustos 2012

zuzuloya .!.:
canım ya ben de herkes gibi hızlı kilo vermek istiyorum ama ne kadar sağlıklı acaba? kendini nasıl hissediosun? sanki daha fazla protein almak gerek gibi..
ahhhhhhhhhhh ahhhhhhhhhh 43 kg olmak nasıl bi duygu acaba.. seninki daha zor maviellecim.. sonradan kör olmak gibi bişi..
oysa benim ki doğuştan.. ben hiç zayıf olmadım ki

canım kendimi iyi hissediyorum isveç diyeti sırasında spor yapılmaması gerek ben sporda yapıyorum 4.günümde gayet iyim dene sende ertesi gün 1 kilo verdiğini görünce motive olucaksın inan bana

mavielle · 2 Ağustos 2012

maway .!.:
selam kızlar bende buraya yazmak istiyorum daha önce 5.takımdaydım ama takım kuralları biraz beni zorladı

hoşgeldin aramıza...

mavielle · 2 Ağustos 2012

archi_84 .!.:
Aramıza yeni katılan arkadaşlar hepiniz hoşgeldiniz!!!

Dünki listemi yazamamıştım evde misafirimiz var da :)
Bugün telafi ediyorum hemen:

Sabah:
1 kk peynir
2 dilim kepekli ekmek
4-5 adet yeşil zeytin
Çok az reçel
Şekersiz çay

Ara:
Domates, biber
Şekersiz çay

Öğlen:
Derisiz tavuk but 1 kase yoğurt

Akşam:
1 kase mercimek çorba
4 kaşık yeşil fasülye
1 dilim ekmek

Dayanamayıp birazcık da dondurma yedim. Uf şu pis boğazım

Durum budur sevgiler...

süpersin dün bende yazmayı unuttum :))) hemen yazıyorum

mavielle · 2 Ağustos 2012

DİYETİMİN

3.gunü

SABAH:
1 fincan kahve bir kesme seker
bir dilim kizarmis ekmek

ÖĞLEN:
haslanmis ispanak
1 domates
1 meyve

AKŞAM:
avuç içi kadar fırında tavuk
1 kati yumurta
1 dilim salam
yesil salata

zuzuloya · 2 Ağustos 2012

mavielle .!.:
canım kendimi iyi hissediyorum isveç diyeti sırasında spor yapılmaması gerek ben sporda yapıyorum 4.günümde gayet iyim dene sende ertesi gün 1 kilo verdiğini görünce motive olucaksın inan bana

ben bi yandan da gebe kalabilmek için tedavi oluyorum.. o yüzden yeme düzenimi değiştirmekten korkuyorum..
yumuşlarım büyümeyi bilmio..
öyle olmasaydı belki denerdim ben de ama o gücü görmüorum henüz kendimde..
seni de tebrik ediyorum gerçekten helal olsun..

zuzuloya · 2 Ağustos 2012

engineerelif .!.:
sağol canım önerilerini dikkate alacağım özellikle dondurma sonrasında yada tatlı sonrasında ki süt ayran bilgisi çok hoşuma gitti:) dün evde tartıldım ramazanın ilk gününden beri dikkat ediyorum ve 1kilo vermişim dün itibariyle. ara öğün yapmıyorum çünkü ben genelde 12 gbi yiyip yatıyorum sahura kalkamıyorum sabah mesaim8 de başladığı için ekmek konusuna gelincede çok az sahurda ağzıma atıyorum yumurtanın tadından sıkıldığımı hissettiğim zaman... sahurda farklı ama kalorisiz yeni tatlar arıyorumm herkesin önerisini beklerimmm

canım 12 gibi yeyip yatıyorum dedin ya.. mesela 23.30 ya da 23.40 gibi ye.. 12 gibi de meyve ve ayran yeyip yatabilirsin.. meyve dediğim de bir dilim karpuz ve ayran mesela.. seni tıkamaz.. hem ayranı içince daha rahat da uyursun..

mavielle · 2 Ağustos 2012

zuzuloya .!.:
ben bi yandan da gebe kalabilmek için tedavi oluyorum.. o yüzden yeme düzenimi değiştirmekten korkuyorum..
yumuşlarım büyümeyi bilmio..
öyle olmasaydı belki denerdim ben de ama o gücü görmüorum henüz kendimde..
seni de tebrik ediyorum gerçekten helal olsun..

canım bende 7. tüp bebek denemem için hazırlanıyorum bayram sonrası başlıycak bi tedaviden sonra 3.ayda bebişlerim transfer edilecek bende o güne kadar kilo vermek istiyorum hemde bunla uğraiırken kafam dağılıyor psikolojimede iyi geldi

zuzuloya · 2 Ağustos 2012

mavielle .!.:
canım bende 7. tüp bebek denemem için hazırlanıyorum bayram sonrası başlıycak bi tedaviden sonra 3.ayda bebişlerim transfer edilecek bende o güne kadar kilo vermek istiyorum hemde bunla uğraiırken kafam dağılıyor psikolojimede iyi geldi

canımmmm.. Allah yardımcın olsun.. inşallah hem kilo verirsin hem de anne olursun.. dua edicem senin için.. Tez gelsin meleğin inşallah..

nerde tedavi oluosun? doktorun kim? ve pco musun sen de?

mavielle · 2 Ağustos 2012

zuzuloya .!.:
canımmmm.. Allah yardımcın olsun.. inşallah hem kilo verirsin hem de anne olursun.. dua edicem senin için.. Tez gelsin meleğin inşallah..

nerde tedavi oluosun? doktorun kim? ve pco musun sen de?

AH CANIM HANGİNİ ANLATAYIM
1.denemem 7 haftalık düşük(tek bebek)
2.denemem 12 haftalık düşük (ikiz bebek)
3.denemem negatif
4.denemem 21 haftalık erken doğum(ikiz başlayan gebelik tek devam etmişti)
5.denemem kimyasal gebelik
6.denemem 13 haftalık (ikiz bebek)

malesef tablom böyle benim 7.haftadan sonra kanamalarım oluyor ve bünyem bebeği atmak için elinden geleni yapıyor.bünyem eşimden gelen bazı kromozom ve protein vs.. kabul etmiyor.bunun için 7.denememden önce "lenfosit aşı" yani ( eşimden alınan kan serum haline getirilip bana verilecek 3 ay daha sonra transferim olucak ve hamileliğimin 7. haftasında son kez eşimden alınan kan verilecek.bakalım bunu deneyeceğiz inşallah derdime çare olur.bebeğime kavuşurum.

mavielle · 2 Ağustos 2012

zuzuloya .!.:
canımmmm.. Allah yardımcın olsun.. inşallah hem kilo verirsin hem de anne olursun.. dua edicem senin için.. Tez gelsin meleğin inşallah..

nerde tedavi oluosun? doktorun kim? ve pco musun sen de?

bursada PEMBEMAVİ hastanesi doktorum nevin özsaraç çok memnunum doktorumdan negatif aldığım denememi izmirde şifa hastanesinde yaptırmıştım çok pişmanım.

zuzuloya · 2 Ağustos 2012

mavielle .!.:
bursada PEMBEMAVİ hastanesi doktorum nevin özsaraç çok memnunum doktorumdan negatif aldığım denememi izmirde şifa hastanesinde yaptırmıştım çok pişmanım.

canımm.. üzüldüm.. olsun ama inanıyorum ben.. bu kez olacak inşallah :)
Her şeyin hayırlısını dilemek lazım..
Ben de bi bebişim olsun istiyorummm..
İnşallah ikimiz de en kısa zamanda anne oluruz.. Ama sen benden daha çok emek vermişsin.. .bunca emeği okuyunca bebek istemeye utandım..İnşallah hemen kavuş bebeğine..

Bu arada ben öğretmenm.. Henüz hiç tüp bebek denemedim.. Devletin memurlara 1 tp bebek hakkı verdiğini duymuştum birilerinden böle bişi var mı? Araştırmadım da hiç.. Bakmam lazım bi yerlerden.. Sen bahsedince sorayyım dedim.. Belki bilirsin?

Bi de maaliyeti ne bu işin ortalama?
Rapor çıkartmak da gerekiyormuş.. Bu rapor her yerde çıkartılabiliyor mu?

archi_84 · 2 Ağustos 2012

mavielle .!.:
DİYETİMİN

3.gunü

SABAH:
1 fincan kahve bir kesme seker
bir dilim kizarmis ekmek

ÖĞLEN:
haslanmis ispanak
1 domates
1 meyve

AKŞAM:
avuç içi kadar fırında tavuk
1 kati yumurta
1 dilim salam
yesil salata

Tatlım sen de harikasın! Aynen devam! Bugünki listeyi de gece yazacağım.
Gitsin kilolarrrrr!! :)

ayca. · 2 Ağustos 2012

arkadaşlar merhaba ben de aranıza katılmak istiyorum. kilom 63 boy 151
boya göre kilom çok fazla

hepinize bol iradeli başarılar diliyorum.. geçmişe biraz baktım günlük menülerinizi yazıyorsunuz benim için bu çok güzel, umarım düzenli yazarım.kilo bildirimini haftada bir mi yazıyorsunuz?

ayca. · 2 Ağustos 2012

bu arada kendimle ilgili bilgi vermediğimi farkettim :)
31 yaşında, 5 sene önce 20 kg alarak doğum yapmış ama doğumdan önceki kilosuna haala inememiş tipik türk kadınıyım :)
bugün diyetisyene gittim (canıma nasıl tak ettiyse) 53-55 kg arası olmalısın dedi ben de aynı şeyi düşünmüştüm.liste verdi tabi yarın bismillah diyip başlayacağım.harfiyen uymak istiyorum başka alternatifim yok çünkü.

archi_84 · 2 Ağustos 2012

ayca. .!.:
bu arada kendimle ilgili bilgi vermediğimi farkettim :)
31 yaşında, 5 sene önce 20 kg alarak doğum yapmış ama doğumdan önceki kilosuna haala inememiş tipik türk kadınıyım :)
bugün diyetisyene gittim (canıma nasıl tak ettiyse) 53-55 kg arası olmalısın dedi ben de aynı şeyi düşünmüştüm.liste verdi tabi yarın bismillah diyip başlayacağım.harfiyen uymak istiyorum başka alternatifim yok çünkü.

Tatlım aramıza hoşgeldin.
Burada herkes kendine göre bir diyet listesini uyguluyor. Ben kalori hesabı yapıyorum. Günde 1000 kaloriyi geçmemeye çalışıyorum.
Motive olmak adına hergün yediklerimizi yazıyoruz. Senin de listeni bekleriz.

Kolay gelsin

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

MİNİK DUTUM BENİMLE

Üye

&#9835; &#9836; &#9834; &#9833; &#9837; &#9834;&#9

Guru

MİNİK DUTUM BENİMLE

MİNİK DUTUM BENİMLE

MİNİK DUTUM BENİMLE

MİNİK DUTUM BENİMLE

Üye

Üye

MİNİK DUTUM BENİMLE

Üye

MİNİK DUTUM BENİMLE

MİNİK DUTUM BENİMLE

Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular

♫ ♬ ♪ ♩ ♭ ♪&#9