-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
Günaydın beybiler,
Hızlı hızlı yazıp kaçıcam,
Dün akşam canım bir tatlı çekti anlatamam.... bende elmaları rondodan geçirip kaşık kaşık yedim :))) kendimi kandırdııım yani.... o zamanda o elmalar bitmek bilmedi.... ama saat 8.3 falandı o yüzden vicdan azabı çekiyoruum
((
neysee....
bu günkü menüm;
sabah
1 elma
1 haşlama yumurta
1 parça peynir iricene
1 b form çayı
Ara
3 kayısı
1 b yeşil çay
öğlen
1 elma
1 kase yoğurt
1 b yeşil çayı
ara
1 b y. çay
3 kayısı
akşam
2 elma
1 b yeşil çay
bu gün bi tanede nescafe iççem yoksa isyaaaaaannn moduna geçicem....
Hızlı hızlı yazıp kaçıcam,
Dün akşam canım bir tatlı çekti anlatamam.... bende elmaları rondodan geçirip kaşık kaşık yedim :))) kendimi kandırdııım yani.... o zamanda o elmalar bitmek bilmedi.... ama saat 8.3 falandı o yüzden vicdan azabı çekiyoruum
((neysee....
bu günkü menüm;
sabah
1 elma
1 haşlama yumurta
1 parça peynir iricene
1 b form çayı
Ara
3 kayısı
1 b yeşil çay
öğlen
1 elma
1 kase yoğurt
1 b yeşil çayı
ara
1 b y. çay
3 kayısı
akşam
2 elma
1 b yeşil çay
bu gün bi tanede nescafe iççem yoksa isyaaaaaannn moduna geçicem....
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
üfff çok sıkıcı bişii.....
Günaydın beybiler,
Hızlı hızlı yazıp kaçıcam,
Dün akşam canım bir tatlı çekti anlatamam.... bende elmaları rondodan geçirip kaşık kaşık yedim :))) kendimi kandırdııım yani.... o zamanda o elmalar bitmek bilmedi.... ama saat 8.3 falandı o yüzden vicdan azabı çekiyoruum
neysee....
bu günkü menüm;
sabah
1 elma
1 haşlama yumurta
1 parça peynir iricene
1 b form çayı
Ara
3 kayısı
1 b yeşil çay
öğlen
1 elma
1 kase yoğurt
1 b yeşil çayı
ara
1 b y. çay
3 kayısı
akşam
2 elma
1 b yeşil çay
bu gün bi tanede nescafe iççem yoksa isyaaaaaannn moduna geçicem....
Canim aslinda kahveni icebilirsin. Ama kahve ictigin kadar ardindan su icmelisin. Arada bir icebilirsin. Birden kendini herseyden cekip kiloyu verdikden sonra icersen yersen tekrar alma sansin cok yüksek. Ondan ben pek kendimi herseyden kesmedim. Ve Kiloyuda almadim geri. Nefsin cektiginde az biraz yiyebilirsin cikolata olsun kek olsun pasta falan. Bir isirimlik zaten diyetteyken insani genelde doyuruyor. Kahvedede ayni yap kahveni birgün icersin 10 gün icmezsin
- 11 Kasım 2011
- 1.856
- 632
- 163
merhaba bende aranıza katılmak istiyorum. 29 yaşındayım. üniversitedeyken 52 kiloydum. sonrasında 58. ama evlendikten sonra aşırı kilo aldım ve sanırım şu an 68 kiloyum artık tartılmak istemiyorum 
bu kiloları nasıl vericem bilmiyorum bir türlü konsantre olamıyorum. psikolojim bozuk olduğu için sürekli birşeyler yiyorum. kendime engel olamıyorum gözüm dönüyor 
bu kiloları nasıl vericem bilmiyorum bir türlü konsantre olamıyorum. psikolojim bozuk olduğu için sürekli birşeyler yiyorum. kendime engel olamıyorum gözüm dönüyor
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
merhaba bende aranıza katılmak istiyorum. 29 yaşındayım. üniversitedeyken 52 kiloydum. sonrasında 58. ama evlendikten sonra aşırı kilo aldım ve sanırım şu an 68 kiloyum artık tartılmak istemiyorum
hoşgeldiiin..... hepimizin psikolojisi bozuk hep yiyiyoz.... hade bakalım her gün at listeni sende kızabilürük... azarlayabilürük... kulak çekebilürük....
- 30 Ekim 2012
- 515
- 1
- 316
merhaba bende aranıza katılmak istiyorum. 29 yaşındayım. üniversitedeyken 52 kiloydum. sonrasında 58. ama evlendikten sonra aşırı kilo aldım ve sanırım şu an 68 kiloyum artık tartılmak istemiyorum
hoşgeldin cnm bende diyodum ilkbaşlarda nasıl yapçam bu diyet işini yemeden duramam flan diyodum bir haftadır çok iyi gdiyorum kendimi çaylara verdim meyveler yiyiyorum acıktıkça flan öyle oyalanyorum bazen cnm tatlı flan istiyo sonra dyorum kendi kendimi bunu yesim neolcak yemesem neolcak zarardan başka bişey değil deyip bırakıp meyve mi yiyiyorum
- 11 Kasım 2011
- 1.856
- 632
- 163
hoşbuldum
hergün azarlayabilirsinis yoksa başka türlü olmıcak. dukan falan denedim verdim ama fazlasıyla geri aldım biraz vermeye başlıorum birileri zayıflamışsın diince aç olmasamda yeme istei duyuyorum
umarım bu sefer başarırım 
- 11 Kasım 2011
- 1.856
- 632
- 163
hoşbuldum
bende meyve yemeye çalışıorum ama meyveyide abartıyorum azcık yiyip bırakamıorum mesela bugün 2 armut 4 mandalina yedim ara öğünlerde tutamadım kendimi. ama yarın kesin başlıorum eve gidince tartılayım yarın bailıcam. bide şu 9 lu çaydan aldım acaba faydası olurmuki?
- 30 Ekim 2012
- 515
- 1
- 316
hoşbuldum
kayısı çayını öneririm cnm onu hiç denemedim
Ne yiyeceğim konusunda sıkıntı çekip çoğunlukla aç geziyorum.Bende dünden itibaren diyetisyenimin verdiği listeye uymaya çalışacağım.Dünkü mönümü yazayım.
Sabah: çorba kasesinde nesfit, 1 kupa şekersiz sütlü neskafe
Öğle: 1 büyük kase tarhana çorbası, 1 domates-salatalık,1fincan yeşilçay
ara: bir kahve
Akşam: 1 kase çorba,1 pasta tabağı kadar ciğer tava ve biraz soğan
ara:6.30 gibi bir kahve daha bir bitter madlenle.Sonra hiçbirşey yemedim. 22.00 gibi bir kupa yeşilçay daha içtim.
Koşu bandında yarım saat tempolu yürüdüm. 2.3km 120 kalori yaktım.Bu arada çamaşır astım,ütü yaptım.
Ben iyibir gün geçirdiğimi düşünüyorum. Yorumlarınızla beni değerlendirirseniz sevinirm.
Sabah: çorba kasesinde nesfit, 1 kupa şekersiz sütlü neskafe
Öğle: 1 büyük kase tarhana çorbası, 1 domates-salatalık,1fincan yeşilçay
ara: bir kahve
Akşam: 1 kase çorba,1 pasta tabağı kadar ciğer tava ve biraz soğan
ara:6.30 gibi bir kahve daha bir bitter madlenle.Sonra hiçbirşey yemedim. 22.00 gibi bir kupa yeşilçay daha içtim.
Koşu bandında yarım saat tempolu yürüdüm. 2.3km 120 kalori yaktım.Bu arada çamaşır astım,ütü yaptım.
Ben iyibir gün geçirdiğimi düşünüyorum. Yorumlarınızla beni değerlendirirseniz sevinirm.
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
Günaydınlar,
bu günkü menüm;
sabah
1 cennet hurması
1 parça peynir
1 elma
1 karanfilli tarçınlı çay
Ara
1 b yeşil çay
1 avuç ceviz
öğle
1 elma
1 byeşil çay
ara
1 b yeşil çay
1 aavuç ceviz
akşam
1 elma
1b yeşil çay
finiş....
zaman çabuk geçsin ve ben hiç bozmıyayım istiyorum oofff....
bu günkü menüm;
sabah
1 cennet hurması
1 parça peynir
1 elma
1 karanfilli tarçınlı çay
Ara
1 b yeşil çay
1 avuç ceviz
öğle
1 elma
1 byeşil çay
ara
1 b yeşil çay
1 aavuç ceviz
akşam
1 elma
1b yeşil çay
finiş....
zaman çabuk geçsin ve ben hiç bozmıyayım istiyorum oofff....
- 11 Kasım 2011
- 1.856
- 632
- 163
bende kendime daha menü hazırlayamadım sabah 2 dilim ekmek biraz peynir 5 tane zeytin yedim. çayıma şeker attım çok katı diyetler yapabilirim aslında ama istediğim kiloya ulaştığımda tekrar yemeye başladıım için fazlasıyla geri alıyorum o yüzden herşeyi yiyerek yavaş yavaş vermek benim için daha uygun sanırım. benim birde spor yapmam şart. bugün öğle tatilinde şirketin revirine inip hareket yapıcam. akşamda koşu bandında yarım saat yürümei planlıyorum. hergün yaparsam bunları sanırım zayıflarım 
çok katı diyetler yapabilirim aslında ama istediğim kiloya ulaştığımda tekrar yemeye başladıım için fazlasıyla geri alıyorum o yüzden herşeyi yiyerek yavaş yavaş vermek benim için daha uygun sanırım. benim birde spor yapmam şart. bugün öğle tatilinde şirketin revirine inip hareket yapıcam. akşamda koşu bandında yarım saat yürümei planlıyorum. hergün yaparsam bunları sanırım zayıflarım
- 11 Kasım 2011
- 1.856
- 632
- 163
şu alttaki şekli nasıl yapıorus sitesine girdim ama benimki çıkmıyor
Benzer Konular
