2-2,5 ay boyunca işte bu menüyü uyguladım ve 8 kilo verdim
sabah kepek ekmeğine beyaz peynirli domatesli tost
günde 2 tane soda
öğle elma yada portakal
akşam üzeri 5 gibi kepeli tost yada çorba
bugün 2 saat yürüyeceğim ve bugün den sonrada 2 saat yürüyeceğim
Bu arada şok diyet nasıl oluyor? Yardımcı olabilir misiniz
2-2,5 ay boyunca işte bu menüyü uyguladım ve 8 kilo verdim
sabah kepek ekmeğine beyaz peynirli domatesli tost
günde 2 tane soda
öğle elma yada portakal
akşam üzeri 5 gibi kepeli tost yada çorba
bugün 2 saat yürüyeceğim ve bugün den sonrada 2 saat yürüyeceğim
Bu arada şok diyet nasıl oluyor? Yardımcı olabilir misiniz
bnde içe bilsem keşke cnm ya ben hiç su tüketmiyorm ki
Valla bu iki haftanin icinde neler yedim kesin kilo alirim dedim ama korktugum gibi olmadi iyide geldi valla... Bu haftada tam rayina giremesemde haftaya mutlaka geri dönüş yapcam rejime
Yedim yedim gündüz yedim akşam kestim yemedim böylece kilomu korumuş oldum cok şükür :)))
ee mantık o zaten gündüz istediğini ye ama abartmadan aksamda 20 den sonra bir sey yeme kilo veriyorsun .Yalnız bu akşam benim kaçtı gibi oldu .Balık salata yedim ama balık yağda kızartmaydıEvet ne yapmamız lazım bilmiyorum evde koşu bandı eliptik bisiklet vs var e boğazı da kesebiliriz heralde ama motive sorunum var iradeli bir biçimde gidemiyorum çok takıyorum bu yüzden
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
