merhabalar mavicim listen çok güzel de bidaha yediğin tatlının miktarınıda belirtirsen daha iyi anlayacağız yerimseniben stepperin hayırlı olsungüle güle kullan ama dikkatli kullan anladın sen onu yerimseniben Şeniz
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
merhabalar mavicim listen çok güzel de bidaha yediğin tatlının miktarınıda belirtirsen daha iyi anlayacağız yerimseniben stepperin hayırlı olsungüle güle kullan ama dikkatli kullan anladın sen onu yerimseniben Şeniz
canım çok iyi gidiyosunda
akşama kadar ara öğün yapmazsan akşam kendini tutman çok zor olur bak moonserose0 arkadaşımız kuru meyveler götürüyomuş bu güzel bi fikir bence çalıştığın için öğle yediklerin seni akşama kadar ooooooof yani çok acıkırsınya ama çok iyi gidiyosun maşallah a.s.iyi çalışmalaröğle yemeğim:1 tabak pilav, etli patates yemeğinin taneleri,1 ince dilim beyaz ekmek 1 şekerli çay
abartmışmıyım
-tatlicadiarzu-
sen bir tabak pilavın yanına bi dilim beyaz ekmek bide şekerli çay koy bak bak bak bide abartmışmıyım diye sor al sana
klava: :mymeka: umarım cevap yeterli olmuştur
K
kayram1981
Ziyaretçi
sen bir tabak pilavın yanına bi dilim beyaz ekmek bide şekerli çay koy bak bak bak bide abartmışmıyım diye sor al sana
ya çok haklısın
ama yemekhane yemeği
hiç bişi yemesem sonra abur cubar saldırıyorum
bir tabak pilavdan kastım 4-5 kaşık
toplam 4-5 küçük parça patates ve 2-3 minik parça et yedim
çayada şekeri kattıktan sonra aklıma geldi
yani pilav öyle çok değil
canım çok iyi gidiyosunda
biliyorum ancak meyve ve tatlıyla aram pek iyi değil.o yüzden kendime tüketebileceğim bir ara besin cidden bulamıyorum.
su ve kahve başka seçeneğim yok
bu arada benim spor yapmaya pek vaktim kalmıyor kızlar akşam 7 de çıkıyorum eve git yemek yap çocukla ilgilen falan saat 10 oluyor.sadece evle iş yerim arasında 15 dk.yürüyorum o kadar .
ne yapabilirim sizce? stepperım var öylece duryor bir köşede etkili olur mu 5-10 dk. çalışsam yatmadan öncemirmirmirmir
biliyorum ancak meyve ve tatlıyla aram pek iyi değil.o yüzden kendime tüketebileceğim bir ara besin cidden bulamıyorum.
su ve kahve başka seçeneğim yok
bu arada benim spor yapmaya pek vaktim kalmıyor kızlar akşam 7 de çıkıyorum eve git yemek yap çocukla ilgilen falan saat 10 oluyor.sadece evle iş yerim arasında 15 dk.yürüyorum o kadar .
ne yapabilirim sizce? stepperım var öylece duryor bir köşede etkili olur mu 5-10 dk. çalışsam yatmadan öncemirmirmirmir
Allah bağışlasın canım çok şekermiş bebeğin
haklısın canım hem iş hemde bebek Allah kolaylık versin azda olsa yürüyüş yapman güzel canım bak o zaman sen ara öğün bulana kadar değişik form bisküvilerden al çayla kahveyle iyi gider hem açlığını bastırır hemde içerken şeker kullanmazsın iyi çalışmalar kaydirigubbakcemile5
ya çok haklısın
ama yemekhane yemeği
hiç bişi yemesem sonra abur cubar saldırıyorum
bir tabak pilavdan kastım 4-5 kaşık
toplam 4-5 küçük parça patates ve 2-3 minik parça et yedim
çayada şekeri kattıktan sonra aklıma geldi
yani pilav öyle çok değil
tamam canım dahada dikkat edeceğine eminim yürüyüş grubunada başvurmuşsun çok sevindim bende o gruptayım canım kolay gelsin a.s.a.s.
58 kilo olmuşum bence az yani pazartesinden beri gırtlağı tutuyorum 1 kilo verebilmişim
sen 1 kiloyu beğenmiyormusun çok iyi 1 kilo daha ne olsun tebrik ederim a.s.
aybiscim ne diyosun faydalı olur illaki azda olsa hetgün yapmaya çalış ama önce ısınma esneme hareketleri yap sonra çık steppere 10 dk durmadan çalış yada in arar ver sonra bi daha çık..
topraksucum yedigim puding küçük kaseler olurya onda idi çok büyük degildi yani çikolatada minik kare..
topraksucum yedigim puding küçük kaseler olurya onda idi çok büyük degildi yani çikolatada minik kare..
- 28 Kasım 2008
- 4.461
- 755
- 398
58 kilo olmuşum bence az yani pazartesinden beri gırtlağı tutuyorum 1 kilo verebilmişim
yahu ben 10 günden fazladır hiç kilo veremedim ama yinede mutluyum sen niye 1 kg dan memnun değilsin şekerim? hem 1 kg dan fazla verirsen o zaman endişelen bence çübkü sağlıklı değil yasakkelime
selam kızlar. ben de bu gruba dahilim. 1,5 yıl önce evlendim ve yaklaşık 10 kilo aldım daha bebek de yok üstelik. geçen seneki kıyafetlerimi giyemiyorum. daha tam olarak diete başlamadım. aslında yediklerime dikkat ediyorum ama çok hareketsizim ben. kesinlikle spor yapmalıyım. hamile kalmadan fazla kilolarımdan kurtulmak istiyorum.
yaş: 25 boy:160 kilo 64
yaş: 25 boy:160 kilo 64
haklısın valla bende veremiyorum uzun zamandır 1 kiloda yabana atılacak gibi degil.
arkadaşlar bu gün yediklerim
sabah 1 poğaça 1 büyük fincan çay (2 şekerli:1no2:)
ara 3 adet kuru kayısı bir bardak yeşil çay
öğle yarım dürüm 1 bardak ayran
ara 1 portakal yicemm
sirkeli su içiyorum birde sabah akşam ya bende tık yok hala reglim ondan mı kiCADIARZU acaip sancım var zatennsenağlama
sabah 1 poğaça 1 büyük fincan çay (2 şekerli:1no2:)
ara 3 adet kuru kayısı bir bardak yeşil çay
öğle yarım dürüm 1 bardak ayran
ara 1 portakal yicemm
sirkeli su içiyorum birde sabah akşam ya bende tık yok hala reglim ondan mı kiCADIARZU acaip sancım var zatennsenağlama
poğaçala durummuu :1shok: kalorileri almışın onların yerine sabah kepek ekmeği durumun yerinede sebzeleri bişiler tuketsen ii olur bacımm yoksa sana bunlar gelirr :mymeka:
klava: :tomato:
evvvvvvett arkadaşlar herkes çok ii gidiooo hihoyyyt sizlere kocaman bi aferinnnn a.s.
benm kahvaltım sizin önerilerinizi göz önunde bulundurarak :
1 dilim peksimet ekmek
2 (kibrit kutusu kadar ama boyları)lifli diyet biskuvi (zeytinli)
3 adet eti form biskuvı
1 adet domates
biras peynir (tel peynir ama yağsız az tuzlu)
4 5 bardakta çay (ama yarımşar şekerler),
ve tuvalete çıkım die 1 adet kayısı :1rolleyes: bu kadar
vee şimdi biras danstan sonra bi yeşil elma ve yeşil çay içiçemm
yorum yapın bakimm iimi kotumu olumusun bana bunumu verceniz a.s. yoksa bunlarımıklava: :tomato: :mymeka:
benm kahvaltım sizin önerilerinizi göz önunde bulundurarak :
1 dilim peksimet ekmek
2 (kibrit kutusu kadar ama boyları)lifli diyet biskuvi (zeytinli)
3 adet eti form biskuvı
1 adet domates
biras peynir (tel peynir ama yağsız az tuzlu)
4 5 bardakta çay (ama yarımşar şekerler),
ve tuvalete çıkım die 1 adet kayısı :1rolleyes: bu kadar
vee şimdi biras danstan sonra bi yeşil elma ve yeşil çay içiçemm
yorum yapın bakimm iimi kotumu olumusun bana bunumu verceniz a.s. yoksa bunlarımı
klava: :tomato: :mymeka:evvvvvvett arkadaşlar herkes çok ii gidiooo hihoyyyt sizlere kocaman bi aferinnnn a.s.
benm kahvaltım sizin önerilerinizi göz önunde bulundurarak :
1 dilim peksimet ekmek
2 (kibrit kutusu kadar ama boyları)lifli diyet biskuvi (zeytinli)
3 adet eti form biskuvı
1 adet domates
biras peynir (tel peynir ama yağsız az tuzlu)
4 5 bardakta çay (ama yarımşar şekerler),
ve tuvalete çıkım die 1 adet kayısı :1rolleyes: bu kadar
vee şimdi biras danstan sonra bi yeşil elma ve yeşil çay içiçemm
yorum yapın bakimm iimi kotumu olumusun bana bunumu verceniz a.s. yoksa bunlarımı
Bence süper;:sm_cool:
Yalnız bir dip not:1 adet küp şeker=1 dilim ekmek
şekeri hiç tüketmemiz gerekiyor kızlar:uhm:
- 28 Kasım 2008
- 4.461
- 755
- 398
evvvvvvett arkadaşlar herkes çok ii gidiooo hihoyyyt sizlere kocaman bi aferinnnn a.s.
benm kahvaltım sizin önerilerinizi göz önunde bulundurarak :
1 dilim peksimet ekmek
2 (kibrit kutusu kadar ama boyları)lifli diyet biskuvi (zeytinli)
3 adet eti form biskuvı
1 adet domates
biras peynir (tel peynir ama yağsız az tuzlu)
4 5 bardakta çay (ama yarımşar şekerler),
ve tuvalete çıkım die 1 adet kayısı :1rolleyes: bu kadar
vee şimdi biras danstan sonra bi yeşil elma ve yeşil çay içiçemm
yorum yapın bakimm iimi kotumu olumusun bana bunumu verceniz a.s. yoksa bunlarımı
şekerim bunların hepsi sadece kahvaltıysa
klava: hakettin,bisküviyi çok tüketmişsin bence,yahu kafamı karıştırdın şimdi ne yazacağımıda şaşırdım kafamçokkarıştıBenzer Konular
