- 16 Ekim 2013
- 2.737
- 2.591
- 333
- 37
Bence vücut şu an direniyor kıtlık var sanıyormuş ya beyin
Bi anda çok hızlı vereceksin
Bence vücut şu an direniyor kıtlık var sanıyormuş ya beyinSelams:)
Bugunu de basarili kapattim.
09.00 1 yumurta peynir zeytin domates 1.5 dilim tambugday
13.00 1 peynirli yumurta 1 dilim tambugday 5 zeytin
17.30 1 sutlu neskafe,1 Turk kahvesi,yarim kucuk lokum.
19.30 haslanmis kabak ve yogurt
20.00 1 armut
Bugun spora gitmedim vakit olmadi.
Ama iyi gidiyorum oglen yemek bulamadim,disaridan yemek yerine yumurtayla gecistirdim.
5te is cikisi arkadasla disarida oturduk actim ama bos yere kalori almayayim diye yemeyip eve geldim.
Ama 10 gundur b12 ve d vitamini haplari kullaniyorum.acaba kilo aldiriyor mu bunlar ya da engel mi,cunku cok asiri yavas gidiyor kilo...
Arastirdim aldirmiyormus :):)
Bugun bir diyetisyen arkadasima sordum.Bence vücut şu an direniyor kıtlık var sanıyormuş ya beyin
Bi anda çok hızlı vereceksin
Ben de bu nasil menü diyecektimYine sadece ben:)")
09.00 yumurta peynir zeytin domates 2 dilim tam bugday
13.30 ekmek arasi kofte ve light kola
18.00 kavurmali yumurta 2 light etimek ve ayran.
20.00 1 mandalina 1 sutlu neskafe
Oglen disaridaydik ve en masum yiyecek buydu icecek de:):)
Yalan yalan...yanimdakilere ayak uydurdum bu vardi sadece...
Bugun astim diyelim diyeti...yarin cok hafif gecirmeyi dusunuyorum...
Neden gitmiyor acabaAnladim ki haftada ancak yarim kilo verebiliyorum bu hizla...
Gecen hafta 65.5 tum.
Bugun 65 cikti...
Az daha hizlansam fena olmayacak.
Bu hizla butun kis cabalamaliyim yoksa :)
Yok birakmadim:):)Bıraktım mı hiç bişey yazmıyorsun
Bırakma tabi her akşam uyumadan önce kontrol ediyorumYok birakmadim:):)
Asiri yogundum.bu aksam yazarim.
Evet baya rutin dışına çıkmışsınIsin asli dun ve bugun bozdum yarin hemen toparlamaliyim...
Dun aksam yemegini cok gec saatte yedim ve ustune de tatli yedim
Bugun;
09.00 2 tam bugday peynir zeytin yumurta
13.00 3 yemek kasigi pilav 1 tabak kuru fasulye
17.00 1 muz 1 neskafe
18.30 yogurt uzum az peynir
20.00 1 kase asure
Bu ara bazi durumlar oldu eve pek ugrayamadim saatler menuler karisti...
Sporada gidemedim bu sebeple.yarin insallah toparlarim hemen.
Evet baya rutin dışına çıkmışsınIsin asli dun ve bugun bozdum yarin hemen toparlamaliyim...
Dun aksam yemegini cok gec saatte yedim ve ustune de tatli yedim
Bugun;
09.00 2 tam bugday peynir zeytin yumurta
13.00 3 yemek kasigi pilav 1 tabak kuru fasulye
17.00 1 muz 1 neskafe
18.30 yogurt uzum az peynir
20.00 1 kase asure
Bu ara bazi durumlar oldu eve pek ugrayamadim saatler menuler karisti...
Sporada gidemedim bu sebeple.yarin insallah toparlarim hemen.
Evet rutin disi oldu.ama islerim ve eve girememem de rutin disina cikti:) bu arada onume gelen bir suru cikokataya,tatliya,ikrama yok diyorum..bu konuda rahatim.Evet baya rutin dışına çıkmışsın
Seni motive adına üç gün belirlemeni istiyorum spor için ve bugünlerde sorayım sana gittin mi diye ne dersin
Ben de yürüyüşe gidiyorum üç tur parkurda tempolu yürüyotum arada koşuyorum
Ben de bugün biraz tatlı yedim suyu az içtim
ama inş bu hafta tartıda 62.300 falan görürüm
bu da yaklaşık 700 gr falan bu kadar versem bana yeter :)
Güzel bir gün benim misafirim vardıEvet rutin disi oldu.ama islerim ve eve girememem de rutin disina cikti:) bu arada onume gelen bir suru cikokataya,tatliya,ikrama yok diyorum..bu konuda rahatim.
Ama bu hafta fenaydi...bu aksam kabak yedim oyuzden bakalim su 2 gun de oyle yapmaliyim.
Persembe pazar arasi sehir disina cikiyorum spora gidemeyecegim...pazardan sonra ancak beni zorla :):)
Bugun kahvaltida da fenaydim ama simdi duzene girdim boyle devam.ben asiri kilo vermedim ki boyle bir kac gun rahat davranma luksum olsun...
Istikrarli olmamam konusunda sitem ediyorsun belki ama aslinda bu yavas tarz daha hosuma gitti,kasmamis oluyorum.
Kasinca 10 gun sonunda gecirdigim tatli krizlerini de hatirlarim..
09.00 yumurta domates peynir zeytin 1 dilim tambugday 1 krep
13.00 1.5 tam bugday ekmek 1.5 kase mercimek corbasi.
17.30 1 armut
18.45 kabak haslama yogurt 1 dilim peynir 1 avuc uzum...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?