60`lardan 50`lere günlüğüm (yavaş giden kilolar)

Günün menüsü;
Sabah: 1 yumurta ile yapılmış menemen, 1 dilim ekmek
Öğlen: 10 adet taze fıstık
Akşam: 2 kaşık yoğurt, köfte

2 litre su / 8000 adım atıldı
 
sempatik_kiz .!.:
Spora başlaman çok iyi oldu. Çok sevindim cnm senin adına. İlk günden 65 dk koşu mükemmel bir şey.
Spor hocalarından biriyle konuşsan beslenme düzeninle ilgili daha çok yardımcı olurlar bence sana
Genişletmek için tıkla...

Evet yarin konusurum mantikli...
Bu arada 65 dk kosu degil ya..yurume
sempatik_kiz .!.:
Günün menüsü;
Sabah: 1 yumurta ile yapılmış menemen, 1 dilim ekmek
Öğlen: 10 adet taze fıstık
Akşam: 2 kaşık yoğurt, köfte

2 litre su / 8000 adım atıldı
Genişletmek için tıkla...
Vuhuhuhuhuuhhh tabi ki cabuk kilo verirsin bu menuyle....
Anammmm kendimi kotu hissettim :)
 
asena87 .!.:
Evet yarin konusurum mantikli...
Bu arada 65 dk kosu degil ya..yurume

Vuhuhuhuhuuhhh tabi ki cabuk kilo verirsin bu menuyle....
Anammmm kendimi kotu hissettim :)
Genişletmek için tıkla...
Aslında aç kalmakta iyi değil.
Vücut aç kalınca yağı depolamaya geçiyor
Ben şuan midemi küçültmeye çalışıyorum

Yarın daha güzel beslenip birde spor yapacağım inşallah
 
Selam kızlar süpersiniz
Ben porsiyon azaltarak başladım
Mesela biraz yiyorum canım hala istiyorsa işte o kısımda yemiyorum
çok parlak bir gün olmasada yavaş yavaş ilerleyeceğim oğlum çok emince baş ağrısı başlıyor ve geçmiyor bir türlü
Hava çok sıcaktı yürüyüşe çıkamadım amayafın oğlumun öğlen uykusu öncesi çıkacağım
 
Bugun yavastan adet oldum.
Sabahtan beri 1 lt su 3 brdak cay icmeme ragmen tuvalete cikmadim.
Vucudun su tutmasi bu olsa gerek

Bugun agrim olacak yuksek ihtimal baya ama spora gitmeliyimmmm ya
 
asena87 .!.:
Bugun yavastan adet oldum.
Sabahtan beri 1 lt su 3 brdak cay icmeme ragmen tuvalete cikmadim.
Vucudun su tutmasi bu olsa gerek

Bugun agrim olacak yuksek ihtimal baya ama spora gitmeliyimmmm ya
Genişletmek için tıkla...
Bence hareket iyi geliyor kanama hızlanıyor sancı azalıyor
 
Herkese selam.
Bugunku menum;
09.00 domates peynir yumurta zeytin 1 dilim tam bugfmday 1 cay kasigi recel
13.30 1 dilim ekmek ve firinda 2 isirik tavuk 3,4 dilim patates domates falan ve ayran.
16.30 1 incir.
19.30 eksimikli 1 yumurta sadece.
20.00 2 incir
Gun icinde; 1.5 lt su, 2 Turk kahvesi,1 sutlu neskafe,5 cay...

Hareket yok pek işteydim.
Kendimi topalarsam birazdan spor salonuna gidecegim.
Sanirim iyiydim bugun
 
Evet cok zorlandim saat 20.30dan sonra salona gitmeye ama dedim gitmeyip tv izlesem daha mi iyi olacak.
Zaten bunu yaptigim icin kilo almiyor muyum?
Tabi gittim,cok durmadim.
55 dk yuruyus 10 dk bisiklet...
Gec saatte gittigim icin diger aletlere baslamadim henuz.
 
Bugunu de guzel bitirdim kendimce
09.00 haslanmis yumurta peynir zeytin domates 1 dilim tam bugday
13.00 2 kase mercimek corbasi,2 dilim ekmek
16.30 yarim kase corba,2 incir
19.30 sadece eksimikli 1 yumurta
20.00 1 armut
Gun icinde 1 lt su 2 Turk kahvesi 1 sutlu nescafe 5 cay....
Spora gidemedim.beynim cok yorgundu.

Yarin buyuk bir sinav bekliyor beni.
Sabah disarida kahvalti oglen bir arkadasin dogum gunu
Aksamda baska bir arkadasin dogum gunu
Tatliyi hamur iaini sifirlamistim ne guzel bakalim...
Cuma neticeyi gormek istyordum.ama daha suan yeni regl oluyorum cuma sislik devam eder herhalde☺
 
Kızlar ben bu hafta temizliğe giriştim ve istediğim gibi olamadı ama genedw haftaya iyi geçmesi için bi ön hazırlık oldu yadın kilo yazarım inş daha motive olacağım bir hafta olur iyi geceler
 
10.00 peynir zeytin domtes yumurta 2 dilim ekmek 1 cay kasigi recel
11.00 dogum gunu vardi 3 catal pasta
13.30 1 dilim ekmek ve menemen
18.00 haslanmis kabak ve bol yogurt.3 ceviz.
19.30 1 armut
Spora gitmedim cunku regl bugun basladi

Yarin tarti gunu tartilacagim ama en şiş oldugum an suan...sizden de bekliyirum kizlar unutmayalim...

sempatik_kiz halacocuksun Orkidee0238
 
Guncel kilom 66.2...
regl sisligi de var hala tabi.

09.00 yumurta domates peynir zeytin ceyrek simit yarim dilim tam bugday
13.00 yarim kase soguk corba
yarim tabak taze fasulye-3 yemek kasigi pilav.
17.30 2 dilim karpuz ve peynir
18.00 1 incir
19.30 haslanmis kabak yogurt ve 1 incir...

gun icinde 1 lt su,2 Turk kahvesi,2 sutlu neskafe,4 cay...
Az vaktim vardi spor salonunda 45 dakika yuruyus 5 dakika bisiklet....
Harika degil ama fena gitmiyorum sanki
 
12.00 peynirli yumurtali menemen yanindada şu tahta biskuvilerden 4 tane.
Evde ekmek yoktu
18.00 menemen 4 tahta biskuvi:) 1 dilim karpuz
18.30 bir suru meyve...
Meyveyi fazla kacirdim bugun...tatli,hamur isi hayatimdan baya ciktigi icin ihtiyacim var herhalde
Spora salonunda 40 dk yuruyus bandi,10 dk hizli bisiklet,10 dk kol aletleri...
 
Merhaba boyum 155 kilom 89
Koşu bandim var bugün 1 saatlik yürüdüm 5200adim atmisim
(Ev işlerini saymıyorum sadece koşu bandinda bu sayı)
Acilen kilo vermem lazım biliyorum ama veremiyorim kendimi tutamiyorum ama dikkat etmeye başlayacağım sabah itibariyle
 
Diger spor aletleri bende yok ya
 
A Ataabetull merhabalar,hosgeldin.
Yasin kac ve evli misin yani is guc cocuk vs:) ona gore konusurduk.
Duzenli yapmak istiyorsan gel sende.
Aksamlari menu paylasip yorum yapalim cumalari da tarti gunu.
Hic daha once kilo verdin mi bilmiyorum ama bir kere onumuzdeki sureci bilmeliyiz.
Bende dahil,yani 1 ayda olacak bir sey degil bu ve cabuk verilen kilo zaten aliniyor.o yuzden istikrar lazim ve bu istikrarin icinde bazen gidecegin arkadasa gitmemek bazen evde pisen pogacayi yememek de lazim
Bir de beyin hazir degilken olmuyor.
1 senedir ugrasiyorum sadece kilo aldim simdi anliyorum ki beynim hazir degilmis.
Gecen gun onume pasta geldiginde 3 catal alip durunca anladim bunu...
Dusunuyorsan gel konusuruz detayli.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

-DIYET GUNLUGUM- KILO: 62 HEDEF: 48
Yorumlar
4
Görüntüleme
8K
ZK_ASK
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…