- 13 Haziran 2018
- 51
- 36
- 8
- 29
Bence gayet güzel bi gün olmuş senin adına
Söylenebileceğin tek şey su, bence suyu arttırmalısın ben günde en az 2 buçuk lt içmeye çalışıyorum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60`lardan 50`lere günlüğüm (yavaş giden kilolar)
- Konu Sahibi asena87
- Başlangıç Tarihi
Söylenebileceğin tek şey su, bence suyu arttırmalısın ben günde en az 2 buçuk lt içmeye çalışıyorum
- 15 Mart 2010
- 3.700
- 6.605
- 683
Nescafeyi sunun icin sordum.Evet genelde iki öğün yiyorum :)
Hayır nescafe değil cafe crownın buzlu kahvesi aslında içmesem olur ama tadına bayılıyorum
Ekmeği tamamen çıkardım hayatımdan bayadır yemiyorum mecbur kalmadıkça.
Bitterli gevreği zorda kalmadıkça yemiyorum bu gün akşam yemeğini geç yediğim için biraz mecburi oldu aslında bu tarz paketli gıdalar boşa alınan kalori gibi geliyor bana :):)
Olur mu sor tabiki böyle biriyle paylaşınca her şey daha kolay oluyor :)
Ice latte-milk shake tarzi icicekleri seviyorum ama sekerli diye icmiyorum.
Bugun canim cok istedi markete gittim baktim inan soguk sekersiz kahveli birsey bulabilirmiyim diye...
Oyuzden sordum..
Ekmegi ben de kestim ama 1 ay boyunca kilo veremedim.sonra sabahlari 1 dilim ekmege basladim simdi veriyorum haftada 1 kilo yarim kilo falan...
- 16 Kasım 2017
- 2.937
- 6.169
- 158
- 42
- 16 Kasım 2017
- 2.937
- 6.169
- 158
- 42
Ben kahve dükkanlarına sordum lattede seker yokmuş ben onu içiyorum dışarda, belki işine yarar
- 15 Mart 2010
- 3.700
- 6.605
- 683
Sen yanlislarini biliyorsun dimi :)
Patates...
Bide kavun gec saate kalmis biraz.
Disardaysan adim atmissindir ozaman.
Ya diaarda oldugumda hic su icmiyorum bende.
Sicak kahve olarak degilde soguk kahve olarak ice latte marketlerde satilanlar icu bir arada gibi.baya kalorilidir heralde.
Disarda kahve iciyorsam bende soruyorum sutle mi diye.yoksa icmiyorum...
- 15 Mart 2010
- 3.700
- 6.605
- 683
Oneridir.
Kizlar cocugunuz esiniz misafiriniz varsa evde surekli birseyler pisiyorsa dukan kekini onereyim size...
Bir kez denemistim...yagi ve sekeri cok cok azicik...
Yulaf kepegi ve diyet adina hafif ne varsa koymustum icine.tadida guzeldi.cokta hafifti...
Pogacadan pastadan iyidir...illa gerekiyorsa tabi yoksa yenmemesi tercihim su an
Kizlar cocugunuz esiniz misafiriniz varsa evde surekli birseyler pisiyorsa dukan kekini onereyim size...
Bir kez denemistim...yagi ve sekeri cok cok azicik...
Yulaf kepegi ve diyet adina hafif ne varsa koymustum icine.tadida guzeldi.cokta hafifti...
Pogacadan pastadan iyidir...illa gerekiyorsa tabi yoksa yenmemesi tercihim su an
- 13 Haziran 2018
- 51
- 36
- 8
- 29
Ah afedersin şimdi fotoğraf ekliyorum
Haftanın ürünü olarak bim e gelmişti
Pek önerilecek bir şey değil ama tadı çok güzel
:):)Eklentiler
- 15 Mart 2010
- 3.700
- 6.605
- 683
Evet diyette degilken bunu ben de cok iciyordum ama baya kalorili simdi icmek istemiyorum yani tutuyorum kendimi...Ah afedersin şimdi fotoğraf ekliyorum
Haftanın ürünü olarak bim e gelmişti
Pek önerilecek bir şey değil ama tadı çok güzel
- 15 Temmuz 2015
- 945
- 3.644
- 113
Merhaba ben de geldim. Bir haftadır diyet yapıyorum, kendimi elbette daha iyi hissetmeme rağmen ilk defa bu sefer çok yavaş gidiyor kilolar.. 35i geçince kg zor gidiyor efsanesi doğruymuş kızlar. 37 yaşındayım, 1.64 boyundayım, diyete geçen cumartesi 61 küsur kg ile başladım, şimdi hala 59.7 gözüküyorum. Kilom kağıt üstünde fazla gözükmemesine rağmen 61 kg.yi gördüğümde karnım mideden itibaren hamile gibi şişmiş haldeydi ve sırtım belim her yerim epey yağlandı. E hala da öyle tabii. 55i geçince rahatsız hissediyorum.
Genel olarak , sabah kahvaltım da yumurta ya da bol peynir, domates salatalık zeytin ceviz.
öğle akşam protein ağırlıklı, ızgara buğulama haşlama olabilecek her türlü et, tavuk, balık, yumurta, yoğurt.
Fırında ya da bir yemek kaşığı zeytinyağı ile kavura kavura yapılmış sebze yemekleri ve mezeler.
Unlu mamuller, şeker ve kızartma hiç yok, tuza kafayı çok takmıyorum, günde ortalama 2 lt su içiyorum.
Akşam 20.00den sonra hiç birşey yememeye çalışıyorum. Sade çay kahve epey tüketiyorum.
Bu düzeni genel olarak beslenme düzeni yapmak istiyorum, ciddiyim, çünkü dedim ya 35ten sonrası bu konuda kabusmuş! 25 yaşındakiyle aynı miktarda yesem de devamlı kg alıyorum.
Sabah bol yediğim için akşamüstü yiyor ve şimdilik 2 öğün besleniyorum.
Bugün kahvaltıda nerdeyse 50 gr peynir, domates salatalık yeşil zeytin 5 adet ceviz içi yedim.
Akşamüstü yoğurtlu pancar salatası, közlenmiş patlıcan salatası ve peynir yedim yine.
Genel olarak , sabah kahvaltım da yumurta ya da bol peynir, domates salatalık zeytin ceviz.
öğle akşam protein ağırlıklı, ızgara buğulama haşlama olabilecek her türlü et, tavuk, balık, yumurta, yoğurt.
Fırında ya da bir yemek kaşığı zeytinyağı ile kavura kavura yapılmış sebze yemekleri ve mezeler.
Unlu mamuller, şeker ve kızartma hiç yok, tuza kafayı çok takmıyorum, günde ortalama 2 lt su içiyorum.
Akşam 20.00den sonra hiç birşey yememeye çalışıyorum. Sade çay kahve epey tüketiyorum.
Bu düzeni genel olarak beslenme düzeni yapmak istiyorum, ciddiyim, çünkü dedim ya 35ten sonrası bu konuda kabusmuş! 25 yaşındakiyle aynı miktarda yesem de devamlı kg alıyorum.
Sabah bol yediğim için akşamüstü yiyor ve şimdilik 2 öğün besleniyorum.
Bugün kahvaltıda nerdeyse 50 gr peynir, domates salatalık yeşil zeytin 5 adet ceviz içi yedim.
Akşamüstü yoğurtlu pancar salatası, közlenmiş patlıcan salatası ve peynir yedim yine.
- 15 Mart 2010
- 3.700
- 6.605
- 683
Bende ayni adimi yaptim ama terlemeli olmadikca galiba etki etmiyor bana bu ara baldirlarim dikkatimi cekiyor cok...
Canim yasini da soylermisin cizelgeye ekleyeyim.
- 15 Mart 2010
- 3.700
- 6.605
- 683
Hosgeldinnnn:)
Cizelgeye eklerim seni de canim.
Burada da aksamlari tum gun menumuzu yaziyoruz gunduzleri de fikir alisverisi.
Cuma sabahi tarti gunu...
1 haftada yanlis anlamadiysam 1.3 kg gitmis 61 den 59，7 ye...
Eger boyleyse hic yavas degil valla...
Anlattigin beslenme bicimini ben de yasamima entegre ettim kilo verince de boyle beslenecegim.31 e girecegim ben de ve gercekten zorlaniyorum kilo vermeye...
- 15 Temmuz 2015
- 945
- 3.644
- 113
Hoşbulduk...
İyi, sisteme uyayım ben de. Yazarım liste halinde. Şimdilik kalori hesabı yapıyorum, yazıyorum zaten. 1000 kalori civarı beslenmeye çalışıyorum.
- 13 Haziran 2018
- 51
- 36
- 8
- 29
Hoşgeldin :)
Bende kalori hesabı besleniyorum 1200 civarı almaya çalışıyorum ama ekmek yemediğim halde her seferin almak istediğim kaloriyi geçiyorum
Senin listenden ilham almaya çalışıcam
- 15 Mart 2010
- 3.700
- 6.605
- 683
Gunaydinnnn.Herkese günaydın :)
Erken kalkan yol alır
Valla hem gec kalktim hem avm ye geldim
Hem disarda kahvalti yaptim hem de hala disarida olacagim.
Kacamak falan yapmam ama...
Herkese iyi pazarlar
- 15 Temmuz 2015
- 945
- 3.644
- 113
Herkese merhaba
Bugün ilk riskli günüm. Hem adet sancım erken başgösterdi hem de akşam bir düğün kokteyline gidiyorum. Kahvaltımı aynı yaptım, umutluyum bu akşamı hafif atlatacağımdan hadi hayırlısı. Gece yediklerimi yazacağım. İnşallah peynirli meyve şişleri gibi şeyler vardır. Her yer kanepe, küçük kızartmalar dolu ise yandık! :)
Bugün ilk riskli günüm. Hem adet sancım erken başgösterdi hem de akşam bir düğün kokteyline gidiyorum. Kahvaltımı aynı yaptım, umutluyum bu akşamı hafif atlatacağımdan hadi hayırlısı. Gece yediklerimi yazacağım. İnşallah peynirli meyve şişleri gibi şeyler vardır. Her yer kanepe, küçük kızartmalar dolu ise yandık! :)
- 15 Mart 2010
- 3.700
- 6.605
- 683
Elini kanepelere uzatirken sunu dusun;
Bunun keyfi 2 saniye surecek ama sonrasi bana kalori kalacak diyerek sadece bir parcayla ya da meyvelerle vs atlat.
Icecek sadece sade soda iste...
