- 15 Temmuz 2015
- 945
- 3.644
- 113
Öyle yapacağım inşallah.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60`lardan 50`lere günlüğüm (yavaş giden kilolar)
- Konu Sahibi asena87
- Başlangıç Tarihi
- 16 Kasım 2017
- 2.937
- 6.169
- 158
- 42
- 15 Mart 2010
- 3.700
- 6.605
- 683
- 15 Mart 2010
- 3.700
- 6.605
- 683
12.00 menemen peynir 2 dilim ekmek
13.00 bir lokmalik cikolata (ama agirdi hani)
17.00 badem 15 adet
19.00 fitinda patlican-yogurtlu
1 erik.
Gun icinde 1 lt su 1 soda 1 Turk kahvesi 1 cay 1 sutlu kahve
Cikolata bana uymadi hic...sabah 2 dilimide gecmis olabilirim ekmekte.suda pek yok.harekette 8000 adim sadece.
Yani hafta sonlari kotuu oluyor yaaaa.
13.00 bir lokmalik cikolata (ama agirdi hani)
17.00 badem 15 adet
19.00 fitinda patlican-yogurtlu
1 erik.
Gun icinde 1 lt su 1 soda 1 Turk kahvesi 1 cay 1 sutlu kahve
Cikolata bana uymadi hic...sabah 2 dilimide gecmis olabilirim ekmekte.suda pek yok.harekette 8000 adim sadece.
Yani hafta sonlari kotuu oluyor yaaaa.
- 13 Haziran 2018
- 51
- 36
- 8
- 29
Bir kötü geçen günde benden 
Sabah herşey çok güzel başlamıştı oysaki :):)
Sabah - 2 yumurta ile omlet
50 gr lor peyniri
2 incir
1 şeftali
Akşam - bulgur pilavı
Fasulye yemeği
Mercimek çorbası
Ve sıra kötü şeylere geldi
bir sandviç
Bir kruvasan
İki çatal sarelle
Kendimi durdurmak gerek umarım yarın telafi edebilirim
Sabah herşey çok güzel başlamıştı oysaki :):)
Sabah - 2 yumurta ile omlet
50 gr lor peyniri
2 incir
1 şeftali
Akşam - bulgur pilavı
Fasulye yemeği
Mercimek çorbası
Ve sıra kötü şeylere geldi
bir sandviç
Bir kruvasan
İki çatal sarelle
Kendimi durdurmak gerek umarım yarın telafi edebilirim
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.813
- 133
- 30
Afiyet olsun
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.813
- 133
- 30
Yarın telafi edersin canmBir kötü geçen günde benden
Sabah herşey çok güzel başlamıştı oysaki :):)
Sabah - 2 yumurta ile omlet
50 gr lor peyniri
2 incir
1 şeftali
Akşam - bulgur pilavı
Fasulye yemeği
Mercimek çorbası
Ve sıra kötü şeylere geldi
bir sandviç
Bir kruvasan
İki çatal sarelle
Kendimi durdurmak gerek umarım yarın telafi edebilirim
- 15 Temmuz 2015
- 945
- 3.644
- 113
Oh geldim.... Başardım kızlar, kokteyli kazasız atlattım.
Sabah
1 yumurta, 4 ceviz, domates, salatalık, zeytin
Öğlen
1 muz
Akşam
50 gr sarı leblebi, 3er adet top peynir-cherry domates, birkaç yeşil zeytin. 2 soda, 2 diet cola. Tek kaçamağım bir kadeh beyaz şarap, o da nazar boncuğu olsun. Kalori olarak da toplamda yaklaşık 850 kalori almışım bugün.
Sabah
1 yumurta, 4 ceviz, domates, salatalık, zeytin
Öğlen
1 muz
Akşam
50 gr sarı leblebi, 3er adet top peynir-cherry domates, birkaç yeşil zeytin. 2 soda, 2 diet cola. Tek kaçamağım bir kadeh beyaz şarap, o da nazar boncuğu olsun. Kalori olarak da toplamda yaklaşık 850 kalori almışım bugün.
- 15 Mart 2010
- 3.700
- 6.605
- 683
Allahtan 57 kilosun bisey diyemiyorum o yuzden.50 li kilolardaki biriyle masil konisulur bilmiyorum ne zamandir :)Bir kötü geçen günde benden
Sabah herşey çok güzel başlamıştı oysaki :):)
Sabah - 2 yumurta ile omlet
50 gr lor peyniri
2 incir
1 şeftali
Akşam - bulgur pilavı
Fasulye yemeği
Mercimek çorbası
Ve sıra kötü şeylere geldi
bir sandviç
Bir kruvasan
İki çatal sarelle
Kendimi durdurmak gerek umarım yarın telafi edebilirim
O tarz yiyecekleri uzaklastir evinden
Gayet iyi de acikmadin mi yaa baya azYeni diyet arkadaslarimnasil gidiyor adapte oldunuz mu?
Benim Bugunku menumde fena degil galiba
Sabah biriki tane yumurtali ekmek
Zeytin peynir cay
Aksam 1 tabak taze fasulye
Cacık
Soda kola sarap ne icmissin haaa :)
Agir seyler yokmuydu vardi da yemedin mi
- 15 Mart 2010
- 3.700
- 6.605
- 683
Canim diyete uyuyormusun.
Diyetisyene ne zaman gidiyordun?
- 15 Mart 2010
- 3.700
- 6.605
- 683
Kizlar basligimiz hafta sonu acilmis oldu.
Pek basarili degildik.haftasonu herkes bir yere dagiliyor.
Onumuzde uzun bayram tatili var salarsak toplayamayiz.
Oyuzden bu hafta ici hareketlenmeliyiz.
Ise gidiyor olmasam 1 gun detoks yapmak istyordum aslinda.
Evet...yarin kacamak yok...kahvaltimizi hafif gecirmiyoruz...suyumuzu icip bol hareket ediyoruz...bu cuma guzel sonuclar gorelim ki bayram da amaannn nasilsa olmuyor deyip salmayalim...
Pek basarili degildik.haftasonu herkes bir yere dagiliyor.
Onumuzde uzun bayram tatili var salarsak toplayamayiz.
Oyuzden bu hafta ici hareketlenmeliyiz.
Ise gidiyor olmasam 1 gun detoks yapmak istyordum aslinda.
Evet...yarin kacamak yok...kahvaltimizi hafif gecirmiyoruz...suyumuzu icip bol hareket ediyoruz...bu cuma guzel sonuclar gorelim ki bayram da amaannn nasilsa olmuyor deyip salmayalim...
- 15 Temmuz 2015
- 945
- 3.644
- 113
asena87
, 5 saat aynı mekanda olunca ne yapayım içtim tabii... 
Su pek içemedim bugün ama olsun. Allahtan pek pane, kızartma şeyler yoktu ama parça krepler, mini sandviçler, börekler kol geziyordu :) En son pasta atağından da kurtulunca rahatladım. Şimdi bayrama kadar davet gezme falan olmaz muhtemelen. 1 hafta rahatım.
Son düzenleme:
- 30 Mart 2017
- 1.553
- 2.813
- 133
- 30
Yok aksam yemegi cok erken degildi acikmadim
- 13 Haziran 2018
- 51
- 36
- 8
- 29
- 15 Temmuz 2015
- 945
- 3.644
- 113
Yok ya, bir haftayı diyette geçirmişken sen de dayanırdın bence. Zaten giydiklerin istediğin gibi üstüne oturmayınca bilenip gidiyorsun böyle yerlereTebrikler
ben olsam kesin dağıtırdım
- 13 Haziran 2018
- 51
- 36
- 8
- 29
Yok ya, bir haftayı diyette geçirmişken sen de dayanırdın bence. Zaten giydiklerin istediğin gibi üstüne oturmayınca bilenip gidiyorsun böyle yerlere
Orası da doğru hevesle aldığım kıyafetleri ağlayarak en köşelere attığımı bilirim
Ama bi yerde kontrolü ele almak çok güzel bir şey bedenimiz bize ait ve her şey elimizde sonucu şseçimlerimiz belirleyecek ve bence burda olarak doğru seçimler yapmaya başladık bile
- 15 Mart 2010
- 3.700
- 6.605
- 683
benim de evde bir sürü etiketli kıyafetim var zayıflamamı bekleyen...
5 kilo daha versem yetecek de benim sporuda katmam lazım kızlar.
boyum çok uzun değil.
göbek bölgem fazla
bacak boyum arkadan kısa geliyor bana yani popom kalkık değil sanırım ondan...
yani spor salonu,fitness,pilates,evde pilates,sahilde yürüyüş hepsini denedim ama süreklilik olmuyor.
çok da üşengecim,ne yapacağım bilmiyorum yaa.
yani şu zayıflama mevzuu aklımda olduğu kadar uygulamada olsaydı şimdi dal gibiydim :)
5 kilo daha versem yetecek de benim sporuda katmam lazım kızlar.
boyum çok uzun değil.
göbek bölgem fazla
bacak boyum arkadan kısa geliyor bana yani popom kalkık değil sanırım ondan...
yani spor salonu,fitness,pilates,evde pilates,sahilde yürüyüş hepsini denedim ama süreklilik olmuyor.
çok da üşengecim,ne yapacağım bilmiyorum yaa.
yani şu zayıflama mevzuu aklımda olduğu kadar uygulamada olsaydı şimdi dal gibiydim :)
- 13 Ağustos 2018
- 7
- 2
- 1
- 35
Merhabalar kızlar sessiz takipteydim diğer konudan da. Ben de size katilmak istiyorum. suan 63.8 kiloyum boyum 1.57 hedef kilom 55 hepimiz gibi 50ler tek hayalim 2 yaşında oğlum var.hamileliğe 58 kiloyla başladım 82 ye kadar çıktım.Epey kilo verdim ama artık fit olmak özüme dönmek istiyorum.Haftada en az 2kez spora gidiyorum. Spora gidemzsem mutlaka 1 saat tempolu koşu ya da yürüyüş yapıp 300- 500 kalori yakmaya gayret ediyorum.Bu hafta itibariyle yediklerime de ozen gostermeye başladım kalori programı ile.birlikte hesef kilolarımıza en kısa zamanda ulaşmayı diliyorum
