60kiloyummm :))

Bonus .!.:
Boş bırakma burayı devam et kuzum. Sen yapıcaksın bi gün.
Dönüp baktığında gurur duyucaksın.
Bi gün sana engel olan herneyse onlardan kurtarıcaksın kendini.
Genişletmek için tıkla...

Allahın izniyle bonusum ya artık biz de zayıflayalım. avatar resmimdeki gibi incecik olmak istiyorum
 
sabah 08.30
sütlü muzlu cevizli yulaflı smoothie

öğlen 12.30
5 adet balık köftesi
salatalık biber

ara 14.30
2 yk aşure (tanesinden)

ara 16.00
5 kuru erik
10 badem

akşam 19.00
zeytinyağlı taze fasulye
salata
1 dilim siyez ekmeği
1 active yoğurt

ara 21.00
1 erik
150 mlt light protein süt
1 küçük parça cevizli pestil

yatana kadar 2 lt su
60 dk yürüyüş
 
günlüğümü unutmuşum bile uzun zamandır sağlıklı beslenmeyle alakam yoktu. çok salmıştım. şimdi toparladım Allahın izniyle. daha iyiyim en azından.
 
kaç gündür bir halsizlik var. anlamadım gitti. modumu çok düşürüyor. onu aşsam diyete başlayacağım.
 
kendimi toparlayıp menü yazmaya başladığımda buraya da yazacağım.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
Meme Büyütme Ameliyat Sürecim (Ankara - 25.12.2023)
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
19K
cavanedax
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
13 - 19 Kasım 2023 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
3K
Nhessa
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
C
Gerçek NARSİST nedir, anlatıyorum.
33 34 35
Yorumlar
688
Görüntüleme
193K
2 yuregim 1 kalbim
2
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…