64-65 kiloyla diyete başlayanlar

eti_puff

Üye

Kayıtlı Üye

9 Mart 2013

8

0

16

İzmir

• 9 Mart 2013

• Konu Sahibi Dumadumadum
• #21

Bende 17 yaşındayım 65 kiloyum arkadaslar bi turlu kılo veremiyorum .
Boyum 1.70 olduğu için kilom fazla gözükmüyor .
Bende aranıza katılabilir miyim ?

 

Son düzenleme: 9 Mart 2013

beyaztoprak

Üye

Kayıtlı Üye

12 Mart 2013

11

0

16

Ankara

• 14 Mart 2013

• Konu Sahibi Dumadumadum
• #22

bende uygulucam bu diyeti umarım işe yarar.. :s

 

R

ruyameryeml

Üye

Kayıtlı Üye

26 Kasım 2012

30

0

16

İstanbul

• 14 Mart 2013

• Konu Sahibi Dumadumadum
• #23

65 kiloyum acil zayıflamam lazım

 

zizek

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

25 Şubat 2012

3

0

36

İstanbul

• 15 Mart 2013

• Konu Sahibi Dumadumadum
• #24

Kızlar, diyetisyen arkadaşım aşağıdaki linkte yer alan hesaplamaları hazırladı ve danışmanlık veriyor. İlk danışmanlık ücretsiz. Bilginize.
Chef'sPack

Bu arada 69kg'dan 59kg 'a düşüren 2 listemi de sizlerle paylaşacağım. Özellikle vejetaryenlerin çok işine yarayacak.

 

ZSAEFMEAR

ZsAeFmEaR <3

Kayıtlı Üye

21 Mart 2009

1.288

43

363

38

• 16 Mart 2013

• Konu Sahibi Dumadumadum
• #25

riplarey .!.:

bende 168 boy 64 kilodayım 58 kiloya düşmek istiyorum 2 gün önce koşu bandı aldım birde ebru şallının karınsavar cd sini bunu diyetlede desteklemek istiyorum ama zamanım olmadığı için dr gidemiyorum aynı durumda olanlar listelerini paylaşırlarsa en azından 1 fikir olmuş olur

Genişletmek için tıkla...

ayni boy ayni kilodayiz ben sadece 60 olsam yeterde artar bu pazartesi nestle nesfit diyetine baslamak istiyorum ve seker den uzak durmaya calisiyorum bakalim hayirlsiyla su 4 kiloyu verebilcekmiyim

 

ZSAEFMEAR

ZsAeFmEaR <3

Kayıtlı Üye

21 Mart 2009

1.288

43

363

38

• 18 Mart 2013

• Konu Sahibi Dumadumadum
• #26

Bu konuya neden kimse ugramiyor :-(

 

S

sevgi77

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

28 Şubat 2013

108

0

46

Almanya

• 18 Mart 2013

• Konu Sahibi Dumadumadum
• #27

bende 1.59 boyunda 65 kilodaydim ayca kayanin diyet listesini ornek alarak diyet yapiyorum tam olarak listeye uyamasamda simdi 63.100 kilodayim.beraber diyete devam edelim nedersiniz

 

A

AlinaKurt

Üye

Kayıtlı Üye

21 Mart 2013

23

0

16

İzmir

• 24 Mart 2013

• Konu Sahibi Dumadumadum
• #28

Listeye şubat ayında başlayan arkadaşlar, hemen hemen bir ay olmuş. Ne durumdasınız? Sonuç alabildiniz mi?

 

ilknuralparslan

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

20 Mart 2013

35

2

28

• 25 Mart 2013

• Konu Sahibi Dumadumadum
• #29

buikas .!.:

şayet bu listeye uyarsan haftada 1-1.5kg verirsin
ama ben çook acıktım ve uyamadım

Genişletmek için tıkla...

Haftada 1-1.5 kılo super yaaa. sadece bu diyet lıstesı yeterlı mı yuruyus fılan desteklı mı ? beni hareketsızlık bitirdiiiiii

 

Gleenyn

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

28 Ocak 2011

226

32

123

• 28 Mart 2013

• Konu Sahibi Dumadumadum
• #30

buikas .!.:

sabah: 1dilim ekmek, 1 kibrit kutusu peynir, 3 ad zeytin, yeşillik ve şekersiz çay
ara : 1/2 su bardağı süt ve 5-6 adet badem
öğlen: 3 adet köfte, yeşillik, 1 dilim ekmek
ara: 1 meyve ile 1/2 su bardağı yoğurt veya süt
akşam: 4-5 kaşık sebze yemeği, 2 köfte büyüklüğünde tavuk ızgara, salata
ara: 1 meyve

64 kiloya verilen bir diyet bu, ben yapamadım belki siz yapabilirsiniz

Genişletmek için tıkla...

Bu çok güzel bir diet pek açda kalınmıyor umarım işime yarar tşk. =)

 

T

TDEMEZUN

CANIM OGLUM

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

21 Nisan 2007

15.988

46

408

İstanbul

• 11 Nisan 2013

• Konu Sahibi Dumadumadum
• #31

Selam kizlar bende 64 kiloyum pazartesi ayca kayanin 1 ayda 8 kilo diyetinin 2.beslenme listesine basliycam ve her iki beslenme listesinide her hafta donusumlu olarsk yapicam.varmi bana katilmak isteyen?