- 5 Ekim 2012
- 3.896
- 174
- 123
canım sen galiba nescafeyi seviyorsun ama o da yağ yapıyormuş selülit falan onun yerine türk kahvesi içsen hem çok faydalı günde bir tane..
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
65 kilodan 52 kiloya sabırlı yolculuğum:)
- Konu Sahibi meliyke
- Başlangıç Tarihi
canım sen galiba nescafeyi seviyorsun ama o da yağ yapıyormuş selülit falan onun yerine türk kahvesi içsen hem çok faydalı günde bir tane..
Canım cayı sevmediğim için çalışırken kahve içmeden yapamıyorum
seviyorum da cok :) evde olsam turk kahvesi yapar içerim de işte olmuyor canım çekti kız .. Dur bi kendime turk kahvesi yapayım da geleyim :)inşallah canım valla iki gündür ekmeği baya azalttım iki dilime düşürdüm benim için ilk denemede iyi sayılır :)
sabah bir dilim ekmekle az peknir iki üç tane zeytin domates salatalık yiyorum bir bardak açık çayla..
benim öğle yemeği alışkanlığım yok çünkü erken kalkamıyorum dolayısıyla kahvaltım öğle yemeğim oluyor :26:
akşama kadar meyve yersem yiyorum..akşam da 6 gibi çorba içiyorum çok az da yemekte ne varsa yiyorum bir dilim ekmekle..
sizin yediklerinizle benimkini karşılaştırınca sizden farklı oldum canım ya böyle giderse kilo veremiycemyorumlarını bekliyorum :119:
ayrıca bende göbek var canım ya mekikte çekiyorum günde 50 tane falan baya iyi oluyor :)
Aaa yok öyle moral bozmak
Sen 2 öğün yiyorsun ya canım o yüzden sorun yok. :)
günlük kalori miktarı almamız gerekenden 500 kalori az olursa haftada 1 kg veriyormuşuz :)) bilgin olsun :))
- 5 Ekim 2012
- 3.896
- 174
- 123
Canım cayı sevmediğim için çalışırken kahve içmeden yapamıyorum
afiyet olsun şekerim
türk kahvesi vazgeçilmezim yaa her gün bir fincanım var benimde :)adaçayı da içiyorum ben vucüttaki ödemi attığı için zayıflmaya yardımcı oluyomuş seviyorsan eğer işte içebilirsin çay yerine..
bu akşam sadece ekmeksiz bi kase çorba içtim acıkmaya başladım ama pes etmek yok
off ben ki gecenin köründe tost yapar yerdim özlüycem o günleri
- 30 Mart 2013
- 2.841
- 4.578
- 333
- 30 Mart 2013
- 2.841
- 4.578
- 333
57 miiii
maşallah maşallahben de görürüm inşallahhhhhhh
mavicim valla bnim için işin sırrı ekmek ve pilavı kesmek oldu:) uzun sürede verdim,oyle 1 haftada bikaç kilo veriyim demedim hiç en fazla 1 kilo verdim ama sabrediyorum işte:)
sende yakında 57 yi görürsün inşallah merak etme:)
- 1 Ekim 2010
- 13.876
- 38.103
- 798
inşallah tatlım ideal kiloya yaklaştım ben iyice yavaşladı bu yüzden ama olucak inşallah
selam kızlar :) bende sizdenim 1.58 boyundayım. bugün diyetimin 19. günü. 19 gün önce 66 kiloyu gördüm ve hırslanıp diyete başladım. en son tartıldığımda 61 kiloydum. tartılalı 4 gün oluyor 60 kusurlara düşmüşümdür derken bugün dayanamadım fazla yedim pişmanlık duygusu yaşıyorum kendimi ödüllendirdim diyerek kendimi teselli ediyorum. çünkü 19 gündür diyetimde hiç kaçamak yapmadım. aranıza beni de alın bu kiloları birlikte verelim olur mu? destek olalım birbirimize bu kilolar bu sayede gitsin.
kendimi ödüllendirdim diyerek kendimi teselli ediyorum. çünkü 19 gündür diyetimde hiç kaçamak yapmadım. aranıza beni de alın bu kiloları birlikte verelim olur mu? destek olalım birbirimize bu kilolar bu sayede gitsin.
- 30 Mart 2013
- 2.841
- 4.578
- 333
inşallah tatlım ideal kiloya yaklaştım ben iyice yavaşladı bu yüzden ama olucak inşallah
kilo vermen çok yavaşladıysa ya bikaç gün aldığın kalori miktarını 300-400 kl arttır yada spora ağırlık ver,araştırdığım kadarıyla bunlar çok işe yarıyomuş ama en çokta yediklerini arttırmak işe yarıyomuş
- 30 Mart 2013
- 2.841
- 4.578
- 333
selam kızlar :) bende sizdenim 1.58 boyundayım. bugün diyetimin 19. günü. 19 gün önce 66 kiloyu gördüm ve hırslanıp diyete başladım. en son tartıldığımda 61 kiloydum. tartılalı 4 gün oluyor 60 kusurlara düşmüşümdür derken bugün dayanamadım fazla yedim pişmanlık duygusu yaşıyorum
merhaba canım,bende haftada bir kendimi ödüllendiriyorum:) sende katıl bize:)
canım dün o kadar pişman oldum ki dayanamadım yatmadan önce 45 dakika tempolu yürüyüş yaptım :) içim rahat bir şekilde uyudum :) aslında az yeseydim bu kadar pişman olmazdım ama biraz fazla kaçırınca istemeden o pişmanlığı yaşıyorsun :) inşallah bu yaza kadar 52, 53 kiloyu görürüz :) yaza zayıf olarak başlamak yazın zayıflama derdi çekmemek çok güzel olucak eminim :) hep birlikte bu azimle vericez kiloları inşallah :)
- 30 Mart 2013
- 2.841
- 4.578
- 333
yaza kilolu girmek çok büyük dert cidden,ben kendimi zayıfladıkça daha rahat hissediyorum,bitaraflarımı saklamama gerek kalmıyo:)
- 30 Mart 2013
- 2.841
- 4.578
- 333
mrb bende 1. 56 boyundayım kilom 61.3bende 1 haftadır diyet yapıorum 1 kilo verdim 2 sene önce bende 52 kiloydum eski kiloma geri dönmek istiorum yaza bu kiloyla girmek istemiorm
canım bende bikaç sene öncesine kadar çok zayıftım,kilo almış halimle beni yeni görenlerden tanıyamayanlar oldu düşün artık:)ama çok şükür diyete başlayabildim ve baya kilo verdim son 5 kiloyuda inş vercem:)diyet yapmak tamamen irade meselesi azimli olunması gerek
aynen cnm ya bende vericem inş tartıya çıkıp zayıfladığımı görmek beni daha çok azimlendirio bide dokuzlu çay içiorum oda çok işe yarıo tavsiye ederim
- 30 Mart 2013
- 2.841
- 4.578
- 333
dokuzlu çayı birara araştırmıştım işe yarayanlar olduğunu biliyorum ama sonra almaktan vazgeçtim,yeşil çay içiyorum oda çok işe yarıyo hemde baya alıştım içmeye.
- 30 Mart 2013
- 2.841
- 4.578
- 333
bugün yediklerim;
sabah;
salatalık
domates
1 kk peynir
4 zeytin
1 haşlanmış yumurta
maydanoz
yeşil çay
öğlen;
öğle yemeği yiyemedim zamanım yoktu,zaten yumurta o kadar tok tutuyo ki canım bişey istemiyo
akşam;
1 kase mercimek çorbası
2 sarma
3 kaşık yoğurt
1 lt su,daha içcem
akşamda 1 yeşil çay
spor olarakta bir buçuk saat aerobik+fitness aletleri+1 saat yürüyüş
bu kadar:)
sabah;
salatalık
domates
1 kk peynir
4 zeytin
1 haşlanmış yumurta
maydanoz
yeşil çay
öğlen;
öğle yemeği yiyemedim zamanım yoktu,zaten yumurta o kadar tok tutuyo ki canım bişey istemiyo
akşam;
1 kase mercimek çorbası
2 sarma
3 kaşık yoğurt
1 lt su,daha içcem
akşamda 1 yeşil çay
spor olarakta bir buçuk saat aerobik+fitness aletleri+1 saat yürüyüş
bu kadar:)
Benzer Konular
