68 kiloyla diyete başlıyorum. Yakın kiloda isek beraber zayıflayabiliriz :)

portakalafisildiyordum · 5 Haziran 2023

Selam günlük.
164, 68 kiloyla sıkı bir diyete giriyorum.
Sağlıklı bir şekilde nasıl hızlı verilirse o maksadim. 58-60 olsam bana yeter, fazla fitliği kaldırmıyo benim bünye, azıcık etli butlu bi çizgiye oturtsam yeter
Motive olmak icin sıkca yazıp karalayıp güncelleyecegim. Güncellemiyosam şüşko olacağım eylemler içerisindeyimdir...
hadi bism.

portakalafisildiyordum Baslangic: 68 kg.

begonvil1985 Baslangic: 74 kg

cici-bebe Baslangic: 62 kg

seviyetalip Baslangic: 65kg

Oydar Baslangic: 70 kg

asena87 Baslangic: 62.8 kg

Berilini Baslangic:66 kg

kivircikkadin · 5 Haziran 2023

Ay zayıflayabildin mi ne yaptın zayfladıysan bende istiyorum

Kontes001 · 5 Haziran 2023

Ekmek abur cubur tatlı yemeyince çok güzel kilo gider

portakalafisildiyordum · 5 Haziran 2023

kivircikkadin .!.:
Ay zayıflayabildin mi ne yaptın zayfladıysan bende istiyorum

ahaha DUR KIZ DAHA 2 3 gün OLDU... şaka bi yana 74 kiloydum, azıcık zayıflayıp 68 oldum.. bıraktım.. şimdi bugün start verdim geri. perşembelwri tartılıp güncelleme yapmayı düşünüyorum. hadi gel

i006 .!.:
Ekmek abur cubur tatlı yemeyince çok güzel kilo gider

kesinlikle, ben de tatlı ihtiyacımı muz bitter ile gideririm diyorum... bi makarna zaafım var ondan da kurtulsam

Eveeet, geldik gün raporuna.
Öğlen on ikide(geç uyandım ihihi) 2 haşlanmış yumurta, 2 dilim bwyaz peynir, salatalık, domates ve üç beş erik ile kahvaltı yaptım.
Üç gibi patatesli, yeşil fasülyeli türlü yedim(yanına yoğurt)
Türk kahvesi, kuru kayısı ile ara öğün.
Şimdi anneme makarna pişiriyorum. Yememek için biiii sürüüüü yeşil erik yiyip su içtim
Yatmadan da yeşil çay.
Ben kendimden razıyım.

Nane Limon Kabugu · 5 Haziran 2023

portakalafisildiyordum .!.:
ahaha DUR KIZ DAHA 2 3 gün OLDU... şaka bi yana 74 kiloydum, azıcık zayıflayıp 68 oldum.. bıraktım.. şimdi bugün start verdim geri. perşembelwri tartılıp güncelleme yapmayı düşünüyorum. hadi gel

kesinlikle, ben de tatlı ihtiyacımı muz bitter ile gideririm diyorum... bi makarna zaafım var ondan da kurtulsam

Eveeet, geldik gün raporuna.
Öğlen on ikide(geç uyandım ihihi) 2 haşlanmış yumurta, 2 dilim bwyaz peynir, salatalık, domates ve üç beş erik ile kahvaltı yaptım.
Üç gibi patatesli, yeşil fasülyeli türlü yedim(yanına yoğurt)
Türk kahvesi, kuru kayısı ile ara öğün.
Şimdi anneme makarna pişiriyorum. Yememek için biiii sürüüüü yeşil erik yiyip su içtim
Yatmadan da yeşil çay.
Ben kendimden razıyım.

Makarna sosunu az yağlı yap ve az ye bence önemli olan porsiyon küçültme istediğin kiloya düşersin Inşallah

portakalafisildiyordum · 5 Haziran 2023

Xxhatun .!.:
Makarna sosunu az yağlı yap ve az ye bence önemli olan porsiyon küçültme istediğin kiloya düşersin Inşallah

Ah makarna biraz bile yesem şişiyorum, bir de yeni başladım diyete.. Haftaya kendime kepekli makarna yaparım bie gün, bol yoğurtla yerim diye düşündüm.. Çok teşekkür ettim..

kivircikkadin · 5 Haziran 2023

portakalafisildiyordum .!.:
ahaha DUR KIZ DAHA 2 3 gün OLDU... şaka bi yana 74 kiloydum, azıcık zayıflayıp 68 oldum.. bıraktım.. şimdi bugün start verdim geri. perşembelwri tartılıp güncelleme yapmayı düşünüyorum. hadi gel

kesinlikle, ben de tatlı ihtiyacımı muz bitter ile gideririm diyorum... bi makarna zaafım var ondan da kurtulsam

Eveeet, geldik gün raporuna.
Öğlen on ikide(geç uyandım ihihi) 2 haşlanmış yumurta, 2 dilim bwyaz peynir, salatalık, domates ve üç beş erik ile kahvaltı yaptım.
Üç gibi patatesli, yeşil fasülyeli türlü yedim(yanına yoğurt)
Türk kahvesi, kuru kayısı ile ara öğün.
Şimdi anneme makarna pişiriyorum. Yememek için biiii sürüüüü yeşil erik yiyip su içtim
Yatmadan da yeşil çay.
Ben kendimden razıyım.

Oh maşallah bende zayıflamak istiyorum hareketsizlik bitirdi beni birde aslında çok uyku kilo yapıyor geç uyanmayın bence bol yoğurt en güzeli hareketsiz olmak beni kilo aldırdı ya yoksa iyiydim ben evlendim bilmediğim yerde dışarı çıkamadım

portakalafisildiyordum · 5 Haziran 2023

kivircikkadin .!.:
Oh maşallah bende zayıflamak istiyorum hareketsizlik bitirdi beni birde aslında çok uyku kilo yapıyor geç uyanmayın bence bol yoğurt en güzeli hareketsiz olmak beni kilo aldırdı ya yoksa iyiydim ben evlendim bilmediğim yerde dışarı çıkamadım

Beni de hareketsizlik bitirdi bir de gece yemesi. Olsun, hiç geç değil yaparsın sen. Kg kaç?

kivircikkadin · 5 Haziran 2023

portakalafisildiyordum .!.:
Beni de hareketsizlik bitirdi bir de gece yemesi. Olsun, hiç geç değil yaparsın sen. Kg kaç?

68 im bende

kivircikkadin · 5 Haziran 2023

Valla bi ara öyle bi azim ettim ki 68 den 59 a düştüm 3 4 ayda sonra 62 63 düm normaldi evlendim böle oldu

asena87 · 5 Haziran 2023

portakalafisildiyordum .!.:
Selam günlük.
164, 68 kiloyla sıkı bir diyete giriyorum.
Sağlıklı bir şekilde nasıl hızlı verilirse o maksadim. 58-60 olsam bana yeter, fazla fitliği kaldırmıyo benim bünye, azıcık etli butlu bi çizgiye oturtsam yeter
Motive olmak icin sıkca yazıp karalayıp güncelleyecegim. Güncellemiyosam şüşko olacağım eylemler içerisindeyimdir...
hadi bism.

5 Haziran: 68 kg.

Selam.nasil bir programla ilerleyeceksin

seviyetalip · 5 Haziran 2023

Of ya 162, 65 kilo ile yerimi alayım ben de. 58’den çıktım. Deprem süreci ve devamında inanılmaz kilo aldım…

cici-bebe · 5 Haziran 2023

1.62 boy 62 kiloyla cicibebe ben de varım diyor

cici-bebe · 5 Haziran 2023

seviyetalip .!.:
Of ya 162, 65 kilo ile yerimi alayım ben de. 58’den çıktım. Deprem süreci ve devamında inanılmaz kilo aldım…

Geçmiş olsun

seviyetalip · 5 Haziran 2023

İnanılmaz bir iştahım var maalesef… Napacağız kızlar

Oydar · 5 Haziran 2023

Merhaba ben de katılmak istiyorum, 70 kiloyum boyum 158. İki gündür kalori hesabıyla diyet yapıyorum. Bir haftadır da eliptik yapıyorum. Her gün yediklerimizi ve yaptığımız sporu yazacak mıyız?

begonvil1985 · 5 Haziran 2023

Bende geldim ama hiç inancım yok kendime.. insallah sizle beraber bende başarabilirim 163-74 kg ile bende ilişiyim şuracığa.. ben cok hareketliyim aslında, biri 2,5 yaş bebesi olmak üzere iki çocuk annesiyim, ancak onlar yattıktan sonra oturabiliyorum ama bu koşturma içinde açlık tahammülümu çok azaltıyor

portakalafisildiyordum · 6 Haziran 2023

asena87

begonvil1985

Oydar

seviyetalip

cici-bebe
Günaydın, hos geldiniz kızçeler.. Hepinize toplu cevap vereyim, daha kalkıp hazırlanıcam...
İzleyeceğim program ekmeği, abur cuburu, şekeri, pilavı kesmek.. zaman zaman sadece tadımlık yemek..
Son öğünümü olabildiğince erken yiyip yeme içmeyi erken kapatmak..
Bol su, yesil cay ile ve haftada birkaç gün egzersiz ile günü desteklemek.
Daha evvel bu sekilde baya kolay kilo verdim. İki öğün beslendim.
Ara sıra detoks yaparım, ara sıra aralıklı oruç. Bünyemin verdiği sinyale göre yani. Hepimizin programı kisiseldir, birbirimizle paylasalım gün icinde yazmaya calisalim. Grup aktif olursa hepimiz icin daha gercekci bir hal alır ve birbirimize ilham oluruz, motive ederiz. Birkaç gün yazmayan arkadaşları grup demoralize olmaması icin listeden alacağım(aksilik yaşayan, giremeyen arkadaşlar hariç)

Bana kilosunu yazanları listeye ekleyeceğim. Hepimize başarılar diliyorum

cici-bebe · 6 Haziran 2023

Bugün kahvaltıda yediğim ekmeği saymayalım olur mu

Günde 2 litre su içiyorum mutlaka. 2.2 litre kapasiteli bir su şişem var. Şöyle minnoş bir şey. Çok faydası oluyor günlük tamamını içmekte. Tavsiye ederim.

portakalafisildiyordum · 6 Haziran 2023

cici-bebe .!.:
Bugün kahvaltıda yediğim ekmeği saymayalım olur mu

Günde 2 litre su içiyorum mutlaka. 2.2 litre kapasiteli bir su şişem var. Şöyle minnoş bir şey. Çok faydası oluyor günlük tamamını içmekte. Tavsiye ederim.

Aa biliyorum ben bu siseleri ama en tatlış bunu gördüm.. sen mi süsledin bisküvi hanım...

68 kiloyla diyete başlıyorum. Yakın kiloda isek beraber zayıflayabiliriz :)

Aktif Üye

Üye

Mutlu olmayı bileceksin her daim...

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

Nirvana

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Don't stop talking about palestine 🇵🇸

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Eklentiler

Aktif Üye

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency