Hosgeldin canım tabii ki verebilirsin yeter ki azim ve istek olsun
sen de bizimle bu yolda el ele tam destek ve motivasyonla devam edersin 
✌
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
69 dan 50 ye kilo verme seruvenim (yemeklerim ve tartim resimli )
- Konu Sahibi Maridraw
- Başlangıç Tarihi
sen de bizimle bu yolda el ele tam destek ve motivasyonla devam edersin ✌Sağlık ocağına gitmeni tavsiye ediyorum canım kansızlık da dediklerini tetikleyebilir ben de de var maalesef ama yorgun hissetmiyorum sınırda ya da normal olabilir değerlerim bir de havalardan kaynakli olabilir cunku bu ara çok değişken bir yağmur bir güneş bir rüzgar bir nem felegi sasiyor insanin dikkatli ol canım soğuk algınlığı da olabilir
Ben geldim günlükcüğüm geç kaldım buraya yazmaya 
Sabah 11 de
Ara öğün 4 de
Yulaf lapasi içinde süt 1 hurma 8 9 adet kuru üzüm 1 çay kaşığı damla çikolata
1 kupa yeşil çay
Akşam 7.40 da
Yarım biber dolması
4 kaşık yoğurt
4 yemek kaşığı pazı kavurması
Mevsim salatası
1 kibrit kutusu kadar su böreği
Resim cekemedim annemdeydim.
Eşim sagolsun istedigim akıllı saati aldı yarı adımlarım telefon da diger yarısı da saatte saydı
Saatte ki adım sayisi da 6008
Bugün tam 2.2 lt su içtim
Sabah 11 de
Ara öğün 4 de
Yulaf lapasi içinde süt 1 hurma 8 9 adet kuru üzüm 1 çay kaşığı damla çikolata
1 kupa yeşil çay
Akşam 7.40 da
Yarım biber dolması
4 kaşık yoğurt
4 yemek kaşığı pazı kavurması
Mevsim salatası
1 kibrit kutusu kadar su böreği
Resim cekemedim annemdeydim.
Eşim sagolsun istedigim akıllı saati aldı yarı adımlarım telefon da diger yarısı da saatte saydı
Saatte ki adım sayisi da 6008
Bugün tam 2.2 lt su içtim
- 20 Ağustos 2020
- 779
- 5.749
- 53
Evet canım olabilir bugün 1 de yediğim ekmek hariç yemedim birşey su içtim o kadar
o kadar çok yedim ki demek ki gerek duymuyorum 
Kolay gelsin sana
M
Maridraw
... seni takip ediyorum. maşallah iyi gidiyorsun. Benimde başlamam gerek ama bu aralar yapamıyorum. Inş okullar açılınca yemek yemem duzene girer. Çünkü çocuklar evde olunca düzen müzen kalmıyor. Ben en son 71 dim. Uzun zamandır tartılmamışım. Geçen sene martta 63 oldum heyy gidi günler
Salı günü birlikte başlayalım canım ne dersinKolay gelsin sana M Maridraw ... seni takip ediyorum. maşallah iyi gidiyorsun. Benimde başlamam gerek ama bu aralar yapamıyorum. Inş okullar açılınca yemek yemem duzene girer. Çünkü çocuklar evde olunca düzen müzen kalmıyor. Ben en son 71 dim. Uzun zamandır tartılmamışım. Geçen sene martta 63 oldum heyy gidi günler
Bende çok isterdim canım ama şehir dışındayım... Evime düzenime dönünce birlikte devam edelim..
Hosgeldin canım tabi seve seve ne mutlu bana sizin gibi insanlara motive ve fayda sağlıyorsam cok mutlu oluyorum isteğin daim oksun ne zaman hazirsan o zaman kapimiz açıkKolay gelsin sana M Maridraw ... seni takip ediyorum. maşallah iyi gidiyorsun. Benimde başlamam gerek ama bu aralar yapamıyorum. Inş okullar açılınca yemek yemem duzene girer. Çünkü çocuklar evde olunca düzen müzen kalmıyor. Ben en son 71 dim. Uzun zamandır tartılmamışım. Geçen sene martta 63 oldum heyy gidi günler
✌Ben geldim günlükcüğüm 
Sabah 10 da
Öğlen ve ara öğün yiyemedim pikniğe gittik
Akşam 6.30 da
4 ızgara köfte
2 ızgara tavuk bonfile küçük boy
4 kaşık yoğurtlu patlıcan közleme
Yarım kase salata
1 bardak ayran
1 küçük dilim kek
Gün boyu attığım adım yaktığım kalori ve kaç km yol katettigim bilgisi
Şimdi yiyeceğim yoğurt kürüm
2.5 lt su içtim
Benden bu günlük bu kadar günlükcüğüm 2 gündür 65.7 çıkıyorum insaAllah sabah eksileri görmek nasip olur
Sabah 10 da
Öğlen ve ara öğün yiyemedim pikniğe gittik
Akşam 6.30 da
4 ızgara köfte
2 ızgara tavuk bonfile küçük boy
4 kaşık yoğurtlu patlıcan közleme
Yarım kase salata
1 bardak ayran
1 küçük dilim kek
Gün boyu attığım adım yaktığım kalori ve kaç km yol katettigim bilgisi
Şimdi yiyeceğim yoğurt kürüm
2.5 lt su içtim
Benden bu günlük bu kadar günlükcüğüm 2 gündür 65.7 çıkıyorum insaAllah sabah eksileri görmek nasip olur
Günaydın canım hoş geldin merak etme onları çok yeni aldığın için çok hızlı verirsin eminimGünaydın canım çok güzel kilo vermişsin. Ben de tatilden döndüm bugün başlıyorum. Tatil bana +3 kilo verdi69.6 ile başlıyorum. En azından 70 i görmedim ona seviniyorum:)
evet o 70 zaten insanı geriyor
ters psikoloji bizim ki yani misal bir ürün 9.90 tl yken uygun gelir ama 10 tl olsa pahalı gelir gibi gelmene çok sevindim 
Afiyet olsun canımBen ben ben geldim günlükcüğüm
Sabah 10 da
Eki Görüntüle 2680443
Öğlen 2 de
Eki Görüntüle 2680440
Ara öğün 4 de
Eki Görüntüle 2680441
Akşam 6 da
Eki Görüntüle 2680442
Yemek faslı bu kadar
Sağol canım ☺ sen neler yaptın adapte olabildin mi ev ortamına
