hosbulduk canım. kac kilosun kilomuz ayni gibi boylar da öyle. ben aslinda 5 kilo vermiştim geri biraz alinca insaallah 58 olurumHoageldin canım tabi ki seve seve kapımız her daim açık ne güzel hedefine yakinsin benim vermem gereken 11 kilo var
Su an 65.7 yim 50 olmayi hedefliyorum insaAllah
20 gün de 4 kilo verdim hergün tartiliyorum ben kendimi daha iyi hissediyorum
tabi sen istediğin zaman paylasabilirsin katı kurallarimiz yok hatta hiç kural yok nasıl rahat edersen öyle yap canım ✌maasallah canım çok güzel vermişsin20 gün de 4 kilo verdim hergün tartiliyorum ben kendimi daha iyi hissediyorum
darısı başına insaallah. bende hergun tartilayim insaallah menülerimide atari m burayaTamm canımmaasallah canım çok güzel vermişsin
✌Leptin kısmını tam olarak yapamıyorum. Saatlerde de bazen sıkıntı olabiliyor. Ama yasak olanları yemiyorum kesinlikle
Şu an 68 kiloyum. 50 ye düşmek istiyorum. İnşallah hedefime ulaşırım
Kilon ve boyun kaç canım
bütün yasaklara uyuyorum da yasak meyvelerden yiyorum biraz onun dışında sadece iki öğün yiyorum ben aksam 6 da ikinci öğünü yiyip kapatıyorum daha hiç birşey atistirmiyorum
kızlar beni yanlış anlamazsanız boylarımız aynı gibi 50 çok zayıf degl mi
boyum 158 kilom 65.1 en son salı sabahı tartıldım. bu sabah tartılayım bir
Çok iyi. Ne zaman diyete başladın canım
Benim 156 cm. İdeal Aralık 56-46. Geçen yaz 53 kiloydum. Ama bir yılda 17 kilo aldım. Çok kolay kilo aldığım için vermişken fazla vereyim diyorum
Senin için 58-48 aralığı iyi olur bence canım.
3 gün oldu
oo baya almışsın çocuk varmi acabaBenim 156 cm. İdeal Aralık 56-46. Geçen yaz 53 kiloydum. Ama bir yılda 17 kilo aldım. Çok kolay kilo aldığım için vermişken fazla vereyim diyorum
en fazla 58 dahada inmem zayıflık yakışmıyor bana benim kilodan çok alt göbeğim rahatsız ediyor beni başta insaallah o gider
Evet 1 çocuk var. Kilo almaya çok yatkınım malesef
