aslına bakarsan bana da az geliyoama daha fazla yapamyorum iş çıkışı çok yorgun ooluyorum diye
dün 102 kilo ile başladım dukana bu sabah tartıldığımda 100.6 idi1.4 kilo gitmiş inşallah davamı gelir
((
bende yarın sabah 99.99 u görmek istiyorum ama bunun için sabaha kadar 800 gr vermem gerekecek ki mümkün değil
maşallah canım bende 4 gün önce başladım 2.5 gitti çok sevindim. iinnnnnnnşallah bir an önce kavuşuruz ideal kilomuza.dün 102 kilo ile başladım dukana bu sabah tartıldığımda 100.6 idi
buarada ben de dukan yapmıştım 4 ay önce 105.5 tim 3 hafta yaptım 97ye indim ama sonra kaynanamlar geldi 3 ay kaldılar bırakmak zorunda kaldım 101 oldum tekrar başladımcanım boyunumuz hemen hemn aynı ben de 175im ama sen benim yanımda dal gibi duruyosundur valla inşallah ben de o kilolara gelirim beni de bazen eşim zorluyo o yok mu diyette bu yok mu diyette diye diye canımı sıkıyo yiyesim gel,iyo ama yapmıyorum artık inan tak etti canıma bu kilolar bi de yaz geldi amaaaaan offffff
yok ben yanlış anlamam hemen merak etme
dediğin gibi az oluyo maalesef bir de ben kendimi çok kasmıyorum spor yaparken kilom bana çok geliyor bizim ailede de kalp krizi var o nedenle çok zorlarsam korkuyorum bna da bir şey olur diye ben hergün tartılıyordum sonra psikolojim bozulmaya başladı
sabah tartı akşam tartı moduna giriyordum 
şimdi 4 gündür 2 kere tatıldım işin kötü tarafı -100 olunca falan yani beklediğimden az olunca moralim bozuluyor daha çok yiyesim geliyor
en iyisi tartıdan uzak durmak benim için
. menümüze gelelim: sabah:2 haşlanmış yumurta,1 üçgen light peynir,1 kaşık lor,dukan krep,1 bardaksüt öğle:1 kçükük kutu tonbalığı,daha sonra 1 bardak süt azcık nescafeli akşam:2 tane adana kebap,küçük bardak ayran,yarım domates NOT:adana kebap kasapta satılıyordu görüntüden çok yağlı değil sandım fırında yağlı kağıtla pişirdim çok yağ saldı amaaaaa sağ olsun eşim benim kebaplardaki yağın üzerine ekmek bandıra bandıra o yağları yedi yağsız kuru bi olarak yedim 
