• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

:KK200:TELLİOĞULLARI:KK200:

1. @Ausencia 1200 gr

2. @saydin78 700gr

3. @ervahafsa 400gr

4. @Matematikhocasi

5. @masumm 200gr

6. @Betulina

7. @roxen2303 700gr

8. @Ahu060812

9. @Sherrysherrylady 100gr

10.@Yenihayat2016 1000gr

11.@Ka-raca 500gr

Toplam :



:KK200:SEFEROĞULLARI:KK200:

1. @vorones 900gr

2. @Davina 200gr

3. @tuba52 300gr

4. @nananais 500gr

5. @ErSeSi

6. @DelyDoly 300gr

7. @Dersaadet_

8. @cydnz_1 900gr

9. @aeben 2300gr

10.@Derya_idil 500gr

11.@narin_nazenin 1300 :cry::cry::cry::cry:

12.@fatmanurkaya

 
narin_nazenin .!.:
cumanız mübarek olsun kızlar anca gelebildim doktora sonuçları gösterdim eskiden olduğu gibi yine D vitaminim çok düşük ve maalesef insülin direnci çıktı şubata kadar diyet , spor kilo verilecek ekstra crom verdi eğer insüin diranci gerilemezse o zaman klasik ilaçlara başvuracakmışız geri kalan tüm değerlerim iyi hatta b12 fazla fazla varmış :rapci:
Genişletmek için tıkla...

narincim günaydın cnm öncelikle çok iyyi gimtiş kilon tebrikler cnm
insülin için klasik bildigimiz şeyler
gi ye dikkat emek spor yapmakla geçer cnm
d vitaini eksikligide kilo vermeye engel cnm geçmiş olsun :KK55::KK55:

Betulina .!.:
Rabbim hakkında hayırlı biliyorsa tez vakitte takdir etsin, kolaylaştırsın, berektli kılsın o işi sana :KK15:
Genişletmek için tıkla...

aminnnnn cnm inş adak yaptım eger olursa iki çocuk sevidnircemmm:dua::dua::dua:

kelebekolacam .!.:
ilahi hanımlarrr.alemsiniz vesselam.:KK19:
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldinnn:KK54::KK54::KK54:
 
Nare83 .!.:
hoşgeldinnn:KK54::KK54::KK54:
Genişletmek için tıkla...
hosbuldum canım crom tablet mi var crom verdi demişsin.ben biraz sahalardan uzak kaldım.2016 şubata kadar istanbulda aile hekimiydim eş durumundan kayseriye geçtim gecerken istifa edip toplumsağlığı merkezinde göreve başladım.oyüzden ilaçlardan biraz uzak kaldım.
şimdi yeniden aile hekimliğine döndüm.
 
Nare83 .!.:
narincim günaydın cnm öncelikle çok iyyi gimtiş kilon tebrikler cnm
insülin için klasik bildigimiz şeyler
gi ye dikkat emek spor yapmakla geçer cnm
d vitaini eksikligide kilo vermeye engel cnm geçmiş olsun


hoşgeldinnn:KK54::KK54::KK54:
Genişletmek için tıkla...

evet canım uzun zamandır berbat beslenince azıcık bile dikkat etmekle vücut kilo verdi zavallım beni mutlu ediyorki bir daha yemeklere saldırmayayım diye d vitamini için tüp verdi 15 günde 1 kırıp içilecek bakalım
 
kelebekolacam .!.:
hosbuldum canım crom tablet mi var crom verdi demişsin.ben biraz sahalardan uzak kaldım.2016 şubata kadar istanbulda aile hekimiydim eş durumundan kayseriye geçtim gecerken istifa edip toplumsağlığı merkezinde göreve başladım.oyüzden ilaçlardan biraz uzak kaldım.
şimdi yeniden aile hekimliğine döndüm.
Genişletmek için tıkla...

hayırlısı olsun canım. marka yazmak yasaktır sanırım tablet sanırım eczane depodan getirtecek daha almadım chrome mate 200 mg markası yasak değilse yazayım bu sayede insülin dalgalanmalarım biraz daha normalleşecekmiş sanırım sen daha iyi bilirsin doktorum hekimim:KK25:
 
:KK200:TELLİOĞULLARI:KK200:

1. @Ausencia 1200 gr

2. @saydin78 700gr

3. @ervahafsa 400gr

4. @Matematikhocasi

5. @masumm 200gr

6. @Betulina 500gr

7. @roxen2303 700gr

8. @Ahu060812 300gr

9. @Sherrysherrylady 100gr

10.@Yenihayat2016 1000gr

11.@Ka-raca 500gr

Toplam :



:KK200:SEFEROĞULLARI:KK200:

1. @vorones 900gr

2. @Davina 200gr

3. @tuba52 300gr

4. @nananais 500gr

5. @ErSeSi

6. @DelyDoly 300gr

7. @Dersaadet_

8. @cydnz_1 900gr

9. @aeben 2300gr

10.@Derya_idil 500gr

11.@narin_nazenin 1300gr

12.@fatmanurkaya

Toplam:


7.TAKIM HATUN KİŞİSİYAŞBOYHEDEF KİLOBAŞLANGIÇ KİLOGEÇEN HAFTA KİLO BU HAFTA KİLO
[tr][td][/td][/tr] [td][/td] [td][/td] [td][/td] [td][/td] [td][/td] [td][/td] [tr][td]@nananais [/td][td]25[/td][td]1.68[/td][td]63[/td][td]98[/td][td] 69.3[/td][td]68.8[/td][/tr]
[tr][td]@Ausencia [/td][td]38[/td][td]1.63[/td][td]68[/td][td]78.9[/td][td]75.3 [/td][td]74.1[/td][/tr]
[tr][td]@roxen2303 [/td][td]23[/td][td]1.73[/td][td]58[/td][td]69[/td][td]65 [/td][td]64.3[/td][/tr]
[tr][td]@Davina [/td][td]27[/td][td]1.61[/td][td]60[/td][td]100.8[/td][td]92.2[/td][td]92[/td][/tr]
[tr][td]@saydin78 [/td][td]38[/td][td]1.56[/td][td]62[/td][td]74.5[/td][td]68.1 [/td][td]67.4[/td][/tr]
[tr][td]@masumm [/td][td]33[/td][td]1.62[/td][td]58[/td][td]77[/td][td]75.5[/td][td]75.3[/td][/tr]
[tr][td]@Betulina [/td][td]36[/td][td]1.63[/td][td]72[/td][td]90[/td][td]82.9 [/td][td]82.4[/td][/tr]
[tr][td]@tuba52 [/td][td]29[/td][td]1.60[/td][td]62[/td][td]93.4[/td][td]90.1 [/td][td]89.8[/td][/tr]
[tr][td]@ervahafsa [/td][td]23[/td][td]1.65[/td][td]65[/td][td]79[/td][td]74.4 [/td][td]74[/td][/tr]
[tr][td]@Matematikhocasi [/td][td]24[/td][td]1.64[/td][td]64[/td][td]75[/td][td]65 [/td][td]?[/td][/tr]
[tr][td]@vorones [/td][td]30[/td][td]1.63[/td][td]59[/td][td]75[/td][td]68.4[/td][td]67.5[/td][/tr]
[tr][td]@ErSeSi [/td][td]28[/td][td]1.60[/td][td]60[/td][td]75[/td][td]72.5 [/td][td]?[/td][/tr]
[tr][td]@kuzularinannesi [/td][td]32[/td][td]1.63[/td][td]60[/td][td]71[/td][td]71 [/td][td]71[/td][/tr]
[tr][td]@DelyDoly [/td][td]35[/td][td]1.70[/td][td]75[/td][td]112.2[/td][td]94.3 [/td][td]94[/td][/tr]
[tr][td]@cydnz_1 [/td][td]29[/td][td]1.63[/td][td]60[/td][td]89[/td][td]87.2 [/td][td]86.3[/td][/tr] [tr][td]@Sherrysherrylady [/td][td]38[/td][td]1.65[/td][td]65[/td][td]88.2[/td][td]86.6[/td][td]86.5[/td][/tr]
[tr][td]@kelebek19 [/td][td]25[/td][td]1.52[/td][td]47[/td][td]59.5[/td][td]49.6[/td][td]49.3[/td][/tr] [tr][td]@Ahu060812 [/td][td]32[/td][td]1.57[/td][td]65[/td][td]94[/td][td]92.1[/td][td]91.8[/td][/tr]
[tr][td]@Dersaadet_ [/td][td]22[/td][td]1.71[/td][td]60[/td][td]88[/td][td]82.2[/td][td]?[/td][/tr][tr][/tr][tr][/tr][tr][/tr][tr][/tr][tr]
[B][B][COLOR=rgb(0, 0, 0)][B][B][B][tr][td][USER=755860]@Yenihayat2016 [/td][td]34[/td][td]1.73[/td][td]58[/td][td]67[/td][td]67[/td][td]66[/td][/tr]
311.6775868685.5
[tr][/tr][/B][tr][/tr][/B][tr][/tr] [/B] [/B] [/USER][/tr][/COLOR] [tr]
[COLOR=#000000][B][B][tr][td][USER=755860]@Ka-raca [/td] [/B][/B]
[tr][td]@Derya_idil [/td][td]31[/td][td]1.69[/td][td]63[/td][td]69.2[/td][td]69.2[/td][td]68.7[/td][/tr] [/COLOR]
[tr][td]@narin_nazenin [/td][td]35[/td][td]1.65[/td][td]75[/td][td]89[/td][td]89[/td][td]87.7[/td][/tr] [tr][td]@fatmanurkaya [/td][td]44[/td][td]1.65[/td][td]88[/td][td]114[/td][td]114[/td][td]?[/td][/tr] [/tr] [tr][/tr][tr][/tr] [/user][/tr] [tr]
[/tr] [tr] [/tr]
[tr][/tr][/B][tr]

[table][/table][/tr]
 
:KK200:TELLİOĞULLARI:KK200:

1. @Ausencia 1200 gr

2. @saydin78 700gr

3. @ervahafsa 400gr

4. @Matematikhocasi

5. @masumm 200gr

6. @Betulina 500gr:olamaz:

7. @roxen2303 700gr

8. @Ahu060812 300gr

9. @Sherrysherrylady 100gr

10.@Yenihayat2016 1000gr

11.@Ka-raca 500gr

Toplam :



:KK200:SEFEROĞULLARI:KK200:

1. @vorones 900gr

2. @Davina 200gr

3. @tuba52 300gr

4. @nananais 500gr

5. @ErSeSi

6. @DelyDoly 300gr

7. @Dersaadet_

8. @cydnz_1 900gr

9. @aeben 2300gr

10.@Derya_idil 500gr

11.@narin_nazenin 1300gr

12.@fatmanurkaya

Toplam:


7.TAKIM HATUN KİŞİSİYAŞBOYHEDEF KİLOBAŞLANGIÇ KİLOGEÇEN HAFTA KİLO BU HAFTA KİLO
[tr][td][/td][/tr] [td][/td] [td][/td] [td][/td] [td][/td] [td][/td] [td][/td] [tr][td]@nananais [/td][td]25[/td][td]1.68[/td][td]63[/td][td]98[/td][td] 69.3[/td][td]68.8[/td][/tr]
[tr][td]@Ausencia [/td][td]38[/td][td]1.63[/td][td]68[/td][td]78.9[/td][td]75.3 [/td][td]74.1[/td][/tr]
[tr][td]@roxen2303 [/td][td]23[/td][td]1.73[/td][td]58[/td][td]69[/td][td]65 [/td][td]64.3[/td][/tr]
[tr][td]@Davina [/td][td]27[/td][td]1.61[/td][td]60[/td][td]100.8[/td][td]92.2[/td][td]92[/td][/tr]
[tr][td]@saydin78 [/td][td]38[/td][td]1.56[/td][td]62[/td][td]74.5[/td][td]68.1 [/td][td]67.4[/td][/tr]
[tr][td]@masumm [/td][td]33[/td][td]1.62[/td][td]58[/td][td]77[/td][td]75.5[/td][td]75.3[/td][/tr]
[tr][td]@Betulina [/td][td]36[/td][td]1.63[/td][td]72[/td][td]90[/td][td]82.9 [/td][td]82.4[/td][/tr]
[tr][td]@tuba52 [/td][td]29[/td][td]1.60[/td][td]62[/td][td]93.4[/td][td]90.1 [/td][td]89.8[/td][/tr]
[tr][td]@ervahafsa [/td][td]23[/td][td]1.65[/td][td]65[/td][td]79[/td][td]74.4 [/td][td]74[/td][/tr]
[tr][td]@Matematikhocasi [/td][td]24[/td][td]1.64[/td][td]64[/td][td]75[/td][td]65 [/td][td]?[/td][/tr]
[tr][td]@vorones [/td][td]30[/td][td]1.63[/td][td]59[/td][td]75[/td][td]68.4[/td][td]67.5[/td][/tr]
[tr][td]@ErSeSi [/td][td]28[/td][td]1.60[/td][td]60[/td][td]75[/td][td]72.5 [/td][td]?[/td][/tr]
[tr][td]@kuzularinannesi [/td][td]32[/td][td]1.63[/td][td]60[/td][td]71[/td][td]71 [/td][td]71[/td][/tr]
[tr][td]@DelyDoly [/td][td]35[/td][td]1.70[/td][td]75[/td][td]112.2[/td][td]94.3 [/td][td]94[/td][/tr]
[tr][td]@cydnz_1 [/td][td]29[/td][td]1.63[/td][td]60[/td][td]89[/td][td]87.2 [/td][td]86.3[/td][/tr] [tr][td]@Sherrysherrylady [/td][td]38[/td][td]1.65[/td][td]65[/td][td]88.2[/td][td]86.6[/td][td]86.5[/td][/tr]
[tr][td]@kelebek19 [/td][td]25[/td][td]1.52[/td][td]47[/td][td]59.5[/td][td]49.6[/td][td]49.3[/td][/tr] [tr][td]@Ahu060812 [/td][td]32[/td][td]1.57[/td][td]65[/td][td]94[/td][td]92.1[/td][td]91.8[/td][/tr]
[tr][td]@Dersaadet_ [/td][td]22[/td][td]1.71[/td][td]60[/td][td]88[/td][td]82.2[/td][td]?[/td][/tr][tr][/tr][tr][/tr][tr][/tr][tr][/tr][tr]
[B][B][COLOR=rgb(0, 0, 0)][B][B][B][tr][td][USER=755860]@Yenihayat2016 [/td][td]34[/td][td]1.73[/td][td]58[/td][td]67[/td][td]67[/td][td]66[/td][/tr]
311.6775868685.5
[tr][/tr][/B][tr][/tr][/B][tr][/tr] [/B] [/B] [/USER][/tr][/COLOR] [tr]
[COLOR=#000000][B][B][tr][td][USER=755860]@Ka-raca [/td] [/B][/B]
[tr][td]@Derya_idil [/td][td]31[/td][td]1.69[/td][td]63[/td][td]69.2[/td][td]69.2[/td][td]68.7[/td][/tr] [/COLOR]
[tr][td]@narin_nazenin [/td][td]35[/td][td]1.65[/td][td]75[/td][td]89[/td][td]89[/td][td]87.7[/td][/tr] [tr][td]@fatmanurkaya [/td][td]44[/td][td]1.65[/td][td]88[/td][td]114[/td][td]114[/td][td]?[/td][/tr] [/tr] [tr][/tr][tr][/tr] [/user][/tr] [tr]
[/tr] [tr] [/tr]
[tr][/tr][/B][tr]

[table][/table][/tr]
 
narin_nazenin .!.:
hayırlısı olsun canım. marka yazmak yasaktır sanırım tablet sanırım eczane depodan getirtecek daha almadım chrome mate 200 mg markası yasak değilse yazayım bu sayede insülin dalgalanmalarım biraz daha normalleşecekmiş sanırım sen daha iyi bilirsin doktorum hekimim:KK25:
Genişletmek için tıkla...
endokrine mi gittin?
 
20161111_115356.webp

Bi ara diyetisyene gitmiştim onun tavsiyesi çok ferahlatici
 
aeben .!.:
Karacam o vakit iyi dinle canım .
Bütün bunları denemiş biri olarak sana tabsiyelerim var . Dukandan UZAK durun( ceyda duydun dimi ) , karatayın sürdürülebilirliği yok malesef . Diyetisyen diyetide malesafki takip ve hesap kitap ve zaman işi .:KK43:

Hepiniz az çok saglıklı beslenme ne biliyorsunuz . Hayatınıza ögün saatlarinize göre kendinize düzen kurun . Kahvaltı , öğle , akşam olarak 3 öğün yiyin ( çok geç kalkışıyorsa 2 ögün olanilir .)
Eger açıkıyorsanız ara yapın açıkmıyorsanız ara yapmayın !
Egerki ögünlerde güzel yerdeniz vede şekerinizde dalgalanma olmazsa zaten araya gerek duymazsınız :KK66:
Öğünletinizde salata ve yogurtda mutlaka yer verin ,
Yag kısıtlaması yapmayın ( abartmayında tabi ):-)

Gece yogurt haticinde atıştırma yapmayın .

Ve en önemlisi az yemeyin ! Ama gl endeksine çok dikkat edin .

Bu çerçevede diyetimizi kendiniz oluşturun :KK66:

Bu arada benim diyet konusunda başıcu kitabım montiğnac dır bundan 30 yıl önce fransız bir dr tarafından çıkarılmış bir kitaptır . Aradan 30 yıl geçtikten sonra bugun bizim bazı dr ve diyetisyenlerimiz yeni yeni bu kitaptaki söylemleri uyguluyor .
Genişletmek için tıkla...
Montiniac kitabını edineyim bende, önerilerin için gerçekten çok teşekkür ederim. Bende su var birisinin beni dikte etmesi, kontrol altında olmak daha iyi hissettiriyor kendimi. Mesela sabah @nananais tak tak herşeyi önüme koyunca hönk oldum, günah da sevap da döküldü ortaya. Çok hoşuma gittı, bu hafta daha dikkatli olacağım sırf sabah ki durumu yaşamayim diye :))
Çok sevdim burayı, gerçekten teşekkür ediyorum.
 
narin_nazenin .!.:
yok canım dahiliye uzmanına gittim tüm değerlere baktırdı ekstra vitaminlere de. çok iyi bir doktordur kendisi ona çok güveniyorum
Genişletmek için tıkla...
ilacı bana özelden yazarmısın muhtemelen uzmana tabi ilaç benim listemde cıkmadı.veya sgk nın karsılamadıgı bi ilaç merak ettim.
şifa olur inşallah arkadasım.benim 3. gebelikte gebelik şekeri çıktı.sonrasında insülin baktırdım normaldi ama metabolizmam cok yavaş buda benim motivasyonumu etkiliyor.
 
aeben .!.:
Diyetini tamamen bir matematik edasıyla yapmışta ondan :KK66:
Karacam sana diyetisyenler için ne düşündüğümü yazayım sen karar ver :KK66:

Yıllar önce hipogilisemi teşhisim konuşunda dr 1800 kl diyetisyen menüsü yazıp Diyetisyene yolladı, tabi o aralarda diyet yaptıgım için ben okadar yemedim . Daha sonra gittiğimde başka biri vardı bana dediki senin kilonda bu liste sana kilo aldırır kim verdi bu listeyi sana :-) . Neyse dedim zaten ben okadar yemedim çünki kendimi biliyorum .
Sonradında başka durumlar için aynı gün 2 farklı diyetisyene gittim ikisindeki bilgiler aynı çerçevede olsada farklı farklı şeyler söylediler .
Özel diyetisyenlere gelincede bazıları gerçekten işinin piri kişiye özel durumuna göre liste yapabiliyorlar .
Farkındaysan şu an bazı diyetisyenler ara yapmada ısrar ederken bazılarıda bunun saglıksız oldugunu hazım sorunlarına yol açtıgını söylüyorlar . Ayrıca klasik kl hesabı bana göre dogru degil .

Benim 25 yıllık tecrübe ve bilgilerim dogrultusunda kl hesabı değilde gl endeks ve yemeden kısıtlama olmadan bilmem yag şu kadar hesabına girmeden ve hayat boyu yapabilecegim diyetle kilo vermek .zaten o zaman kilo kalıcı olabiliyor yoksa kl kısıtlamasıyka yada karbon kesmekle verilen kilolar geri alınmaya mahkumdur ..
Not : hiç bir diyetimde yagı kısmadım , kilo yapan şey yag değil yüksek gl endeksli karbonhidratlardır !
Genişletmek için tıkla...

aeben abla insan kendini herkesten iyi bilir ben mesala asla porsiyon yada yağ kısıtlamasıyla kilo veremiyorum benim en büyük derdim sağlıksız karbonhidrat ve hareketsizlik
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
Eltimle nasıl tavır takınmalıyım?
5 6 7
Yorumlar
123
Görüntüleme
5K
Istanbulluhanim
I
B
Tüp bebek pozitif sürecim 💖🧿
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
6K
purpleelaphant
purpleelaphant
Atlas_
Tavuk Yemekleri Yaprak Döner -Harras Yoğurt Sponsorluğunda
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
2K
Atlas_
Atlas_
mavimucizem
İzmir tüp bebek sürecim güncel 2025
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
21K
birdusunurkadin
B
ProfDrBulentTiras
  • Kilitli
  • Makale Makale
Popüler Konu Gebelik Şekeri; Gestasyonel Diyabet beslenme Menüsü
Yorumlar
0
Görüntüleme
6K
ProfDrBulentTiras
ProfDrBulentTiras
Back
X