Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

roxen2303 · 16 Aralık 2016

Ausencia .!.:

roxen2303 çok çok tebrikler kuzum

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

abla en azından buraya bir faydam oldu , teşekkür ederim

cimcimegfb · 16 Aralık 2016

Ausencia .!.:
3 müymüüşşş ...ben 7 diye duymuştum

demek 4 kilosunuda saklamış
Akşam da itiraf ediyordu abla . Şu anki benim halim den daha şiş duruyormuş

Ausencia · 16 Aralık 2016

roxen2303 .!.:
abla en azından buraya bir faydam oldu , teşekkür ederim

Canım benim ya

Şu diyet takımında azimle kilo vermeye çalışıp senin fiziğine sahip olan var mıdır acaba

Anneciğin nasıl bugün ?

Ausencia · 16 Aralık 2016

cimcimegfb .!.:
demek 4 kilosunuda saklamış
Akşam da itiraf ediyordu abla . Şu anki benim halim den daha şiş duruyormuş

Durur tabiii ... lop lop götürüyor evde .

Siz de çok tatlısınız maşallah cimcime

Ausencia · 16 Aralık 2016

@fatmanurkaya süpriiiiz okuma okuma geçmişi bugüne gel :)))

roxen2303 · 16 Aralık 2016

Ausencia .!.:

Canım benim ya

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:
Şu diyet takımında azimle kilo vermeye çalışıp senin fiziğine sahip olan var mıdır acaba

Anneciğin nasıl bugün ?

27 beden pantolonlar çok rahat oluyor artık abla darısı 26 yı rahat giymeye belki 60 olunca listeden çıkarırız beni hı yenilere yer açılır annem daha iyi abla sağol sorduğun için o kadar uykusuz kaldım ki bu ara bu sabah işe geç kaldım uyuya kalmışım o yüzden erkenden yazamadım geç kaldım diye korktum

Ausencia · 16 Aralık 2016

roxen2303 .!.:
27 beden pantolonlar çok rahat oluyor artık abla darısı 26 yı rahat giymeye belki 60 olunca listeden çıkarırız beni hı yenilere yer açılır annem daha iyi abla sağol sorduğun için o kadar uykusuz kaldım ki bu ara bu sabah işe geç kaldım uyuya kalmışım o yüzden erkenden yazamadım geç kaldım diye korktum

Kıyamam ya .. Dikkat et kendine .
2-3 haftaya bende mezun olurum . Beraber kutlama yaparız

Ausencia · 16 Aralık 2016

begum75 (60.9/60.9//) kilosu sabit

mimu88 (82.8/81.6/1.2/%1.45)

@Daydream15 (77.8/78/+0.2 / %-0.26)

ErSeSi (73.1/72.5/0.6/%0.82)

ada81 (76.6/76.3/0.3/0.39)

@Sherrysherrylady (85.6/85.3/0.3/0.35)

Liste dışından başka bildirim yoktu sanırım .

roxen2303 · 16 Aralık 2016

Ausencia .!.:

Kıyamam ya .. Dikkat et kendine .
2-3 haftaya bende mezun olurum . Beraber kutlama yaparız

Genişletmek için tıkla...

kutlamalar bizi bekler

Ausencia · 16 Aralık 2016

Arkadaşlar listemiz tam 15 kişi. Max. kapasite

Liste kalabalık olunca , 2-3 kişinin eksi performansı tüm yüzdeyi etkiliyor .

Haftaya özlediğimiz 1.liğe kavuşmak için ... herkesin istisnasız bu hafta tam konsantre olması gerek .

Mezun olmadan bir 1.lik görelim yahu

Şimdi ,

Betulina
saydin78
ervahafsa
Davina
T tuba52
roxen2303
Ausencia
@masumm
DelyDoly
@Dersaadet_
cydnz_1
Ahu060812
kelebekolacam
Sekercikiz
@fatmanurkaya

listede olup bu hafta regl şişkinliği , düğünü derneği , iptal edemeyeceği yemek orginazasyonu :)) ... olan var mı ?

Yoksa spor prog. da dahil , yeni listeler hazırlayıp ... sabit kalanlar ne yedi de sabit kaldı inceleyip , diyetlerde duraklama dönemini araştırıp ... geleceğim .

Ha yok , bu hafta iddialı değiliz (iddiadan kastım 1 er kilolar falan değil .. artı çıkmamak , kaçamak yapmamak) derseniz ... uğraşmayayım hiç .

Yok herkes bu haftaya hazırsa , HAFTAYA PATLATALIM BOMBAYI

EcSu · 16 Aralık 2016

Selamlar herkese,

Bugünkü menüm

Sabah (8:30)
2 dilim ananas
3 y.k yoğurt
Yağsız sütten şekersiz nescafe

Ara (10:30)
8 adet tuzsuz leblebi

Öğlen (12:30)
Ayran
Izgara tavuk salata
1 galeta

Ara(15:00)
1 küçük boy mandelina
Şekersiz nescafe

(17:00)
Sade türk kahvesi
5 tuzsu leblebi

Akşam(19:00)
Bol limonlu brokoli-cibez
Yoğurt

Sabah çok erken iş başı yaptığımdan akşamda geç işten çıktığım için akşam yemeğim biraz gecikiyor.Bu konuda bir çözüm bulmam gerek sanırım kahveyle leblebiyle geçiştirmeye çalıştım çünkü şantiyede o saatte akşam yemeği yemem biraz sıkıntılı oluyor

Ausencia · 16 Aralık 2016

roxen2303 .!.:
kutlamalar bizi bekler

Bu da kutlama sonrası keyif şeysi

Ausencia · 16 Aralık 2016

EcSu .!.:
Selamlar herkese,

Bugünkü menüm

Sabah (8:30)
2 dilim ananas
3 y.k yoğurt
Yağsız sütten şekersiz nescafe

Ara (10:30)
8 adet tuzsuz leblebi

Öğlen (12:30)
Ayran
Izgara tavuk salata
1 galeta

Ara(15:00)
1 küçük boy mandelina
Şekersiz nescafe

(17:00)
Sade türk kahvesi
5 tuzsu leblebi

Akşam(19:00)
Bol limonlu brokoli-cibez
Yoğurt

Sabah çok erken iş başı yaptığımdan akşamda geç işten çıktığım için akşam yemeğim biraz gecikiyor.Bu konuda bir çözüm bulmam gerek sanırım kahveyle leblebiyle geçiştirmeye çalıştım çünkü şantiyede o saatte akşam yemeği yemem biraz sıkıntılı oluyor

Harika menü .

Eğer çok erken yatmıyorsan , 19:00 akşam yemeği için çok geç bir saat değil bence .
Üstelik oldukça hafif geçiştirmişsin .

roxen2303 · 16 Aralık 2016

Ausencia .!.:

Bu da kutlama sonrası keyif şeysi

Genişletmek için tıkla...

ablam ben azaltmıştım güya şimdi canım sıkkın ya arttı tekrar, her türlü programa uyarım ben bu arada allahın izniyle

Ausencia · 16 Aralık 2016

roxen2303 .!.:
ablam ben azaltmıştım güya şimdi canım sıkkın ya arttı tekrar, her türlü programa uyarım ben bu arada allahın izniyle

Bakma sen gülüm bana ...içme sen ..benim ciğerler haydarpaşa garına dönmüş artık

Hazır üye 15/2

EcSu · 16 Aralık 2016

Ausencia .!.:
Harika menü .

Eğer çok erken yatmıyorsan , 19:00 akşam yemeği için çok geç bir saat değil bence .
Üstelik oldukça hafif geçiştirmişsin .

Sanki öğle ile akşam arası çok uzun geldi bana ara öğünlerle arayı kapatmaya çalıştım bende , teşekkür ederim :) akşamda zaten 23:00 oldu mu yataktayım

Ausencia · 16 Aralık 2016

EcSu .!.:
Sanki öğle ile akşam arası çok uzun geldi bana ara öğünlerle arayı kapatmaya çalıştım bende , teşekkür ederim :) akşamda zaten 23:00 oldu mu yataktayım

Aynen dediğin gibi o iki ara öğünle o arayı açmamış , kapamışsın . Aynen devam .

ada81 · 16 Aralık 2016

Kaptanim hani spor listesi sabahli aksamli grubu bilelimde gardimizi alalim...

Ausencia · 16 Aralık 2016

Güzeller , bende şu an takım listesi , tablo güncelleme , enler , geçmiş menü mesaj takibi ... var.

Spor antrenörlüğü yapıp , takımları hazırlamak isteyen gönüllü var mı ?

Sabahçılar ve Akşamcılar olarak ayıralım .

Ausencia · 16 Aralık 2016

ada81 .!.:
Kaptanim hani spor listesi sabahli aksamli grubu bilelimde gardimizi alalim...

Bende tam onu yazıyordum adacım

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Popüler Üye

Nami deger #cimcimegfb

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

Popüler Üye

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

Popüler Üye

_Alcatraz Kaçkını_

Yeni Üye

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

Popüler Üye

_Alcatraz Kaçkını_

Yeni Üye

_Alcatraz Kaçkını_

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency