Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

ada81 · 16 Aralık 2016

mimu88 .!.:
hahahaha ada81 katılıyorum tatlım kapışalım güzel fikir.

Deli spor yaparim baaaak gaza geldim normal 1.5 saat yapiyorum 2 saate mi cikarsam

mimu88 · 16 Aralık 2016

ada81 .!.:
Deli spor yaparim baaaak gaza geldim normal 1.5 saat yapiyorum 2 saate mi cikarsam

ooo sen yaptıkça ben de daha çok gaza gelirim yap yap eski sporcuyum şimdi şişman olduğuma bakma

ada81 · 16 Aralık 2016

mimu88 .!.:
ooo sen yaptıkça ben de daha çok gaza gelirim yap yap eski sporcuyum şimdi şişman olduğuma bakma

deme yaa sporcu olduğunu bilmiyordum ah kafam ahhh neyse laf ağızdan çıktı bir kere kapışacağız

ada81 · 16 Aralık 2016

Ausencia .!.:
Hayırlı Cumalar fıstık

Derece miii , o da ne ??? Biz kaliteli kilo verenler takımıyız . Az verip kalıcı veriyoruz

kaptanım veeerrr slaganııııııı az verip kalıcı veriyoruz

ada81 · 16 Aralık 2016

masumm .!.:
kelebegim şimdi ben kahvaltıyıda atlayamam en sevdigim ögünn

bende sabah kahvaltısına bayılırım masumcumm sende öğlen kahvaltını yap akşama yemek yersin ...

ada81 · 16 Aralık 2016

Daydream15 .!.:
Kesin emin olmak icin diyetisyen arkadasimi arayip sordum kefiri..kilo aldirmaz sütle aynıdır dedi..

ayyy vallaha canım bilmedim bana kesinlikle aldırdı .. kilo aldırmayan insnalar için süper ara öğün çok tok tutuyor ama bana aldırdı ...

Nare83 · 16 Aralık 2016

ada81 .!.:
bende sabah kahvaltısına bayılırım masumcumm sende öğlen kahvaltını yap akşama yemek yersin ...

iş yerinde zor cnm malesefffff

ada81 · 16 Aralık 2016

masumm .!.:
iş yerinde zor cnm malesefffff

sende haklısın ozaman... bugun ben karataya başladım kahvaltı nasıl doyurdu anlatamam üstelik tek yumurta ile yaptım ekmek yerine ceviz saat 16,00 kadar açlık hissetmedim bile ...

mimu88 · 16 Aralık 2016

ada81 .!.:
deme yaa sporcu olduğunu bilmiyordum ah kafam ahhh neyse laf ağızdan çıktı bir kere kapışacağız

eski ama canım evet kapışalım. ben şu an haftada 3-4 gün ortalama 35-40 dk kardiyo ve squat yapıyorum :) sen neler yapıyorsun

Nare83 · 16 Aralık 2016

bıktım ben vallahiiii , panikte oluyorum yılbaşı sonra bibakmışsın yaz gelmiş yine kilollu bir yaz
sigortacı bayan var buraya geldiide 15 kilo verniş metformin ilacı ile yine başlıycam kafaya kydum

if diyeti+lesile+ metformin inş faydası olacaktır.
4 ten sonra bişiy yemeidm diyor kadın

ada81 · 16 Aralık 2016

mimu88 .!.:
eski ama canım evet kapışalım. ben şu an haftada 3-4 gün ortalama 35-40 dk kardiyo ve squat yapıyorum :) sen neler yapıyorsun

bende haftanın 4 günü spor yapabiliyorum 45 dakika eliptik 45 dakika yürüyüş bandında yürüyorum.. ip atlmayada başlayacam bu hafta birde plates lastiklerim var onlarlada bacak hareketleri yapayım diyorum .. hafta sonu spor yapamıyorum anca kızımı parka götürünce eşim kızımla ilgileniyor ben parkın etrafında hzılı yürüyorum....

canım senden bilgi alayım benim üst tarafım daha kalın özellikle kollarım nasıl inceltebilirim şu kolları ((

Antepia27 · 16 Aralık 2016

saydin78 .!.:
Tebrik ederim canim. Maasallah super kilo vermişsin

Ayyy tesekkur ler canımsın sende çok istikrarlısın canım tekrar Kutlarım

masumm .!.:
fatma abla çok ama çoks evindim kilo vermene emek verdin çünk devamıda gelecek eminim
tebrik eidyorum keşke listede olsaydın bugün

Ayyy canım çok teşekkür ler canım insallah seninde en yakın zamanda sağlıkla direnç kilolarından kurtulursun ı duyguyu öyle iyi biliyorum ki

Ahu060812 .!.:
Nayıııırr nolamazzzzz ya biri benim yüzdemi hesaplasın gitmiş olamaz birincilik 0.1 le banane banane sen spor yapmıyon saymam banane banane

Tabi ki de yemiycem hatta bugüne kadar yediğim şeylere kılıç sallıyorum şu anda kafalarını koparıyorum çok kızıyorum kendime çok

Yok bacıımmm izin mizin yok yetişecem ben size siz cuma izin verin bi ileri bi geri ben yetişirim size

Ne dedim ben sana haa ben sana ne dedim

Olacak bu da demek oluyor ki verecek kilon az kalmış ne güzel.bide ben böyle sürekliliği gelemeyecek diyetlere karşıyım ya hayata oturmayan diyetler hüsranla bitiyor

İşte günün bombasııııı oleyyy oleyyyy

Haydiii tey tey

Ayyy ahum çok teşekkürler inan bana süpriz oldu 3 3 5 kilo bekliyordum dünle bugün arasında 1kilo fark olmuş
Insallah canım mezuniyet lerimixide kutlacağiZ

Ausencia .!.:
Bana uyar valla .

Ben , ahu , saydın , sekercikız , ada ...aklıma gelen gündüz sporcuları ..

Spor listesi yapalım .

Bende akşam lesli yapanlardan ım

Sekercikiz .!.:
Evet ahum sok oldum görünce sevinçten elim ayağıma dolaştı tekrar tekrar tartıldım inanamadım valla

Aynıı benim sabahki halim

tuba52 .!.:
tbr ederim abla maşallah başarılarının devamını dilerim

Insallah canım hep beraber hedef imize ulaşır mezun oluruz

saydin78 .!.:
Komşularla karşı komşuma gittik bebek görmeye. Ne ikramlıklar vardı, neler neler peki ben ne yedim? Tabi ki de hiç birşey. 1 bardak çayımı içtim evime döndüm

İşte zafer ve irade masallah canım

Nare83 · 16 Aralık 2016

Antepia27 metformin kullanıyorun degilmi abla bend ebaşlıycam

saydin78 · 16 Aralık 2016

fatmanurkaya .!.:
Ayyy tesekkur ler canımsın sende çok istikrarlısın canım tekrar Kutlarım

Ayyy canım çok teşekkür ler canım insallah seninde en yakın zamanda sağlıkla direnç kilolarından kurtulursun ı duyguyu öyle iyi biliyorum ki

Ayyy ahum çok teşekkürler inan bana süpriz oldu 3 3 5 kilo bekliyordum dünle bugün arasında 1kilo fark olmuş
Insallah canım mezuniyet lerimixide kutlacağiZ

Bende akşam lesli yapanlardan ım

Aynıı benim sabahki halim

Insallah canım hep beraber hedef imize ulaşır mezun oluruz

İşte zafer ve irade masallah canım

Tesekkur ederim canim benim ♡

mimu88 · 16 Aralık 2016

ada81 .!.:
bende haftanın 4 günü spor yapabiliyorum 45 dakika eliptik 45 dakika yürüyüş bandında yürüyorum.. ip atlmayada başlayacam bu hafta birde plates lastiklerim var onlarlada bacak hareketleri yapayım diyorum .. hafta sonu spor yapamıyorum anca kızımı parka götürünce eşim kızımla ilgileniyor ben parkın etrafında hzılı yürüyorum....

canım senden bilgi alayım benim üst tarafım daha kalın özellikle kollarım nasıl inceltebilirim şu kolları ((

canım öncelikle şu an kolların için özel birşey yapmamalısın. çok güzel kardiyo yapıyorsun. zamanla onlarda eriyecek vücudundaki yağlarla birlikte. hedefine yaklaştıkça kendi vücud ağırlığınla bir kaç hareket yapabilirsin. ama benim de zamanında yaptığım hatalar ağırlıklı aletlerde çalışıyordum. benim de kalınlaştıkça kalınlaştı. bende yaklaşık 3 ay cardio yapacağım. üstüne pilates hareketleri ile destekleyeceğim. öncelikle hedef kilo vermek sonra sıkılaşmak kalan yerleri. hatta 6 ay sonra aletli pilatese başlamayı düşünüyorum.

umarım yardımcı olabilmişimdir.

ada81 · 16 Aralık 2016

Kizlar diyanet vakfi tarafindan tum camilerimizde halepli kardeslerimiz icin yardim toplanıyor sali gunu kadarmis giyim olabilirmis ..erzak olabilirmis..ben kizimin bir suru kuculmusleri var onlari verecem birdr erzak alirim...

Ausencia · 16 Aralık 2016

***7.TAKIM 496. ETAP***

Betulina(79.8/79.6/0.2/%0.25)
saydin78(65.7/65/0.7/%1.07)
ervahafsa(73.5/73.3/0.2/%0.27)
Davina(91.5/90.8/0.7/%0.77)
tuba52(89.1/89/0.1/%0.11)
roxen2303(62.7/61.5/1.2/%1.91)
Ausencia(69.5/68.7/0.8/%1.15)Hedef kilosu 65 olarak revize edildi.
masumm(73.3/73.3//%) Kilosu sabit.
DelyDoly(90/90//%) Kilosu sabit.
Dersaadet_(79.5/79.6/-0.1/%-0.13 )+1 tartı farkı eklendi.
cydnz_1(83.6/83.3/0.3/%0.36)
Ahu060812(87.8/86.8/1/%1.14)
kelebekolacam(79.6/79.6//%)Kilosu sabit.
Sekercikiz(69.3/68.7/0.6/%0.87)
fatmanurkaya (104.5/113.7/-9.2/%-0.30)468.etapta 104.5 ile izne ayrılan üye a2 ekstrem durum hesaplanarak geri döndü.Yüzdesi 29’a bölündü .

7. Takım Ortalaması: %0.498

ada81 · 16 Aralık 2016

mimu88 .!.:
canım öncelikle şu an kolların için özel birşey yapmamalısın. çok güzel kardiyo yapıyorsun. zamanla onlarda eriyecek vücudundaki yağlarla birlikte. hedefine yaklaştıkça kendi vücud ağırlığınla bir kaç hareket yapabilirsin. ama benim de zamanında yaptığım hatalar ağırlıklı aletlerde çalışıyordum. benim de kalınlaştıkça kalınlaştı. bende yaklaşık 3 ay cardio yapacağım. üstüne pilates hareketleri ile destekleyeceğim. öncelikle hedef kilo vermek sonra sıkılaşmak kalan yerleri. hatta 6 ay sonra aletli pilatese başlamayı düşünüyorum.

umarım yardımcı olabilmişimdir.

Cook tesekkur ederim canim..sabirla beklemek lazim..

Ausencia · 16 Aralık 2016

Liste tamam

Bu hafta süprizim Antepia27 ya

Bu hafta yüzdesi ekside ama , önümüzdeki haftalar muhteşem bir yarışmacı olarak ...bireysel 1.lik alacağına eminim .

Ausencia · 16 Aralık 2016

DelyDoly sevgili yardımcım , yüzdeleri sende kontrol eder misin ?

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

17 Ağ. 79.5-Güncel 78.2-Fark 1.3-Hedef 65-> 13.2

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Nirvana

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

17 Ağ. 79.5-Güncel 78.2-Fark 1.3-Hedef 65-> 13.2

Nirvana

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

4 Şubat hedef 89

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

17 Ağ. 79.5-Güncel 78.2-Fark 1.3-Hedef 65-> 13.2

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

_Alcatraz Kaçkını_

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency