- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.628
- 598
Kendini aç bırakma .
Evet akşam yemeği için geç ama son ara öğün için değil.
Ilık bir tarçınlı süt hazırla kendine .
Yanında da bir elma ye mesela .
İyi akşamlar kızlar menümü vereyim
Sabah
2 dilim tb ekmegi arasi sandviç (dometes peynir salatalık)
Ögle gec oldu 4 gibi
Salata
1 kepçe ayranli çorba
1dilim ekmek
Aksamda yemedim suan acıktım ama bisey yemicem mücadele ediyrm
Beynim error veriyor sayende ablamBenim benim kara murat benim
Cok tesekkuler kaptanim , sizler bana cok iyi geldiniz iyiki varsinizbundan sonra daha cok azimle yola devam
Kaptanım çok onure oldum çok sevindim ellerine yüregine sağlık çooook tesekkur ederim
Beynim error veriyor sayende ablam
Yok ablam , daha fazla error vermeye gerek yok gibime geliyorBenimkinden bir kaşık almak ister misinnn
Şu an tam çorba kıvamında da
sen bırak ben tutarım.bu sefer seni gecmezsem ahanda şuraya yazıyorum perşembe de aus bu msjı gözüme sokar nasılsa.
Ama ama amaaaaaaaaaAaaa aaaaa çorbanın tuzu eksik diyorum bende .
Bakın ne buldum
Acaba kaptanım diyet kardeşliği mi yapsak gem bireysel hem de iki kardeş birbirimizi gaza getirsek menü ve spor takibini yapsak sadece bi öneri
Bu halimizlede ben çok motiveyim çok şükür katılımı artırmak adına
Ama ama amaaaaaaaaa
Saçını başını yola smiley tey teyyyyy
Yok cnm nıye gec olsun ben evde olduğum halde o saatte yıyorum yoksa acıkırsın sonrada 21.30 da ara öğünüm var ama onu yemiyorum mesela cayla geciştiriyorum
He bu arada benim yüzde sıfırım dely cigimin yuzdesini geçer. Çünkü ben daha önce regl oldum
Tarcnlo süt hic denemedim kaptanmKendini aç bırakma .
Evet akşam yemeği için geç ama son ara öğün için değil.
Ilık bir tarçınlı süt hazırla kendine .
Yanında da bir elma ye mesela .
Ahu pirimsin yardım et yarın ben ne decem. Olayı kahvaltıya cevirdim daha yenilebilir şeyler olsun diye.Allahim bana mukayet olKaptanım sabahçıların spor koçu olabilirim önce onu söyleyim
Bu arada misafirliği de gittim ilk kez gittiğim bi yerdi en az 10 şey vardı tabağımda ama benim için zor olan ev sahibini püskürtmekti Allah ım savaş verdim resmen neyse tabak önüne kondu mecbur en o bana bakıyo ben ona ev sahibi beni gözlüyo hadi ama başla hadi hadi derken isteyene salata eklemek için servisi getirdi ben hemen o çaya gidince tabağımı döktüm sadece bir kaşık bıraktım kus kus salatasından kurtulmuştum sıra diğerlerine geldi sonra çay doldurma bahanesiyle tabağımı da aldım mutfağa gittim tam kurtulacaktım ki ev sahibi ensemde belirdi valla dedim çok emek vermişsin eline sağlık da çok sıkı diyetteyim ben bunları yersem mutsuz olacam dedim kadında tamam o zaman sadece tatlarına bak dedi bende tamam ozaman bıçakla tatlarına bakayım dedim ve sadece tadacak kadar bir kaç tanesinden lokmalık böldüm bir tane kurabiyr bölemedim sadece en az zararla atlatmaya çalıştım anam samimi olmayınca da zor muş
aynen canim ya offDön başa oldu ersesi :)
Artık 70 lerden çıkma vaktiii
Günaydın canım
Sen çok çok iradelesin . İraden hemen kilo vermene de yansıyor . Bu senin için harika bir şans .
Yanlış beslenip bu şansı tepme .
Ve eveeet gel artık
hayirrrr itiraz ediyorum ben dely den onceki bi kerem sıralama yanlışş09 - 16 ARALIK 7. TAKIM HAFTANIN ENLERİ
1.Antepia27 %3.89 (4600gr)
2. @roxen2303 %1.91 (1200gr)
3. @mimu88 %1.45 (1200gr)
4.Ausencia %1.15 (800gr.)
5. @Ahu060812 %1.14 (1000gr)
6. @saydin78 %1.07 (700gr)
7. @Sekercikiz %0.87 (600gr)
8.ErSeSi %0.82 (600gr.)
9. @Davina %0.77 700gr.
10. @ada81 %39 (300gr.)
11. @cydnz_1 %36 (300 gr.)
12. @Sherrysherrylady %0.35 (300gr.)
13.ervahafsa %0.27 (200gr.)
14. @Betulina %0.25 (200gr.)
15. @tuba52 %0.11 (100gr.)
16. @masumm sabit
17.DelyDoly sabit
18.kelebekolacam sabit
19. @begum75 sabit
20. @Dersaadet_ %-0.13 (+100 gr.)
21. @Daydream15 %-0.26 (+200gr.)
22. @vorones @-0.29 (+200gr.)
HAFTANIN EN FİTİ 7.TAKIM 1.Sİ
Antepia27 %3.89
Fatmacım geri dönüşünü kocaman ve yürekten tebrik ediyorum. azmin ile daha bir çok hafta bu koltuğa oturacağına eminim .Umarım senin mezuniyetin benim kaptanlığımda olur , bunu çok isterim .
HAFTANIN 1.OLAMADIK AMA 2.BELLİ GÜZELİ
@roxen2303 %1.91
Roxen canım tebrik ederim . Bu haftada diğer haftalar gibi istikrarınla devam ettin . Her daim fıstık kal e mi ?
HAFTANIN KARE ASI %1 BARAJINI GEÇENLER
@mimu88 %1.45
Ausencia %1.15
@Ahu060812 %1.14
@saydin78 %1.07
Kendimde dahil :) her birinizi kutlarım güzeller . Mimu aramıza kare asla giriş yaptın , haftaya devam edecek eminim . Ahum güzel gözlüm , her şeyin 4/4lüktü bu hafta .Kafana koyduğunu yapan azimli hatunsun vesselam. Saydınım sende sona yaklaşmana rağmen azminle hedefe kilitlendin , tebrik ederimSeninle hele bir de leslie ye başlayalım , meydanlar şenlensin :))
HAFTANIN HEEEY BİZDE VARIZ , AÇILIN GELİYORUZCULARI
@Sekercikiz %0.87
ErSeSi %0.82
@Davina %0.77
Sekercikız bu hafta gösterdiğin başarının devamı gelirse eminim haftaya listenin üstlerinde olacaksın. Ödemin sana attığı küçük bir çelme idi , 600 gr . Ama listende sporunda harikaydı, bilesin . Ersesi canım bu da senin geri dönüşün olur umarım , bu hafta her şeye 0 dan başlayarak kilo vermen devam eder diliyorum . Ve davimmm çok sevdiğim fıstık , toparlandın ... daha da toparlanacaksın . Sen iradelisin çok iyi biliyorum ve o 80 ler buraya geleceeeek
HAFTANIN AKMASA DA DAMLARIZ , DAHA NE İSTİYORSUN KAPTANCILARI
@ada81 %39
@cydnz_1 %36
@Sherrysherrylady %0.35
Ada canım çok harika bir giriş yaptın takıma , takımın adına önce yürekten teşekkür ediyorum .Harikalık her zaman % lerde olmaz , katılımın , menülerin, sporun ... inan bir an önce mezun olup listeyi boşaltmak seni takıma almak isterim . Aynen devam.Ceyda fıstığım sana küsüm ben Beni çok ihmal ediyorsun ? Ama biliyorum bu hafta o şahane kaçamaksız , ve benim bu emojiyi sık sık kullandığım menülerinle geri döneceksin . Sherry , menü bildirimci başım benim minik kuzun emiyor olmasa sana neler neler çektireceğim de kıyamıyorum . Ama sende kendine kıyma e mi gülüm ? Sağlıklı beslen .
HAFTANIN KAPLUMBAĞA HIZINDA YARIŞA DEVAM EDENLERİ
ervahafsa %0.27
@Betulina %0.25
@tuba52 %0.11
Çok sevdiğim 3'lü aynı kategorideKızlar sizin emeklerinizi çok iyi biliyorum . Gram gram vermek için ne kadar uğraştığınızı da . Ervam , tubam listelerine uyar... betülüm her zaman itidallidir .Sizi seviyorum Haftaya çok daha güzel yüzdeler gelecek sizden eminim .
HAFTANIN DEMİR ATTIM YALNIZLIĞA TÜRKÜSÜNÜ TUTTURMUŞ , ÇAKILI KALAN GÜZELLERİ
@masumm sabit
DelyDoly sabit
kelebekolacam sabit
@begum75 sabit
Anam ben bu isimlere ne yazayım kii . Masumumum süper ötesi geçirdiği bir hafta , delimim ufak kaçamakları olsa da sporu ile örttüğü bir hafta , doktorumun kuş kadar yediği , tüm Kayseriyi yürüdüğü bir hafta...begümcüm zaten gelmiş 60 a ....
Haftaya bu gruptan 3 büyük atak çıkar demedi demeyin kızlar . Sizi de seviyorum çook
VE GELDİK HAFTANIN EN DİBE VURANLARI
@Dersaadet_ %-0.13
@Daydream15 %-0.26
@vorones %-0.29
Takım listesinde olduğu için bu 3 isimden elbette en aus abla üzeni saadet . Bana verdiği sözler buradan Çin'e yol olur . Ama tutacak biliyorum . Bu hafta tutacak . Yoksa her hafta beni salladığını düşünecek aus ablası
Day güzelliğim , sen bu hafta kafa iznindeydin zaten . Eminim pzt kendine , bir portakal diyeti mi olur .. bir protein beslenme mi ? bir çıkış bulur atıverirsin kendini alt sıralardan yukarılara
Ve verommm , puf pufum .Seni geçeceğim bekle az kaldıİki hafta daha bal kaymak oyalan sen , geliyorum 65 e
anam yalancının mumu gibi oldum.bekleyip gorecez
auscum cok tebrik ederim senle ayninkilodaydik suan 4 kilo fark attin senin adina sevinip kendi adima uzuldimGeçen Hafta : 69.5
Bu Hafta :68.7
Fark :800 gr .
% 1.15
masum.ben seninle baslarim canimgel brilikte deneyelim ben araştırmalara başladım
okudugum kadarı ilede iyi sonuçlar alanlar var
bel göbek kımı çok inceliyormuşş
cnm olsun gitmiş yine en azından
sen az yedigin için direniyor bilgin olsun
tebrikler cnm şekilsin yineeee
ahuu birazda izin verebilirisn kendine sankiii
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?