• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Menum

Sabah: portakal.1 dilim kizarmis light ekmek

Ogle:4 yaprak 2 lahana sarmasi

Aksam: 2 yumurta.yogurt.etimek

2 saat ev temizligi.

Aksam usenmezsem salona inip 1 saat yurumek istiyorum bantta..:KK45:

Bu hafta diyetimde degisiklik yapiyorum..cunkuuu pazara gittim ve deli gibi sebze aldim 4 tane kivircik marul var evde gerisini siz düşünün..bunlarin bitmesi lazim cunku esim öbür haftasonu çöpe gider bunlar dedi yüzünü kara cikartmam lazim :KK49:

Yarin oglene portakalli kereviz yapacagim kendime bu aksam..aksamada sari kanat aldim onu yapacagim izgarada..yarinki menü dusuncem budur insallah :kk77:

Ortimi etiketlemeyi unutmusum begum75 begum75
 
Son düzenleme:
Pazar menü bildirimi 22.01.2017

KALKINCA : 1 su bardağı suya 1 çay kaşığı çörekotu yağı ve bir tatlı kaşığı elma sirkesi


KAHVALTI: 2 kuru kayısı, bir fincan nescafe
2 adet etimek , 4 zeytin, bol marul


ARA : yok

ÖĞLE : peynir kavurması, 2 dilim ekmek, ½ kk peynir, 1 tk bal ve yeşilçay ( eşime kahvaltısında eşlik ettim )


ARA : yok


AKŞAM : ısırgan çorbası, 2 çb bulgur pilavı, haşlama tavuk eti


ARA : henüz yok
SU : 3 lt.

250 ml. Rezene

SPOR : henüz yapmadım, yaparsam yazarım Ausencia Ausencia
 
Merhaba kül kedisi geldi .....

Daha yeni dus alip koltuga uzandim bittim bu kadar isin icinde bide kizimi parka görürdüm....esim kizla ilgilenirken bende parkin etrafinda 45 dakika tempolu yuruyus yapmis oldum....

Menu

Sabah 10.00
1 haslanmis yumurta
2 yk lor peynir
4 yeşil zeytin
1 kozlenmis kirmizi biber
1 kozlenmis yeşil biber
2 adet kizarmis form ekmek
Dere otu..


Ara
8 findik

Aksam 16.00
3 tahta kasigi bulgur pilavi
3 tahta kasigi tavuk sote
Cacik..

1.5 lt su yesil cay icildi ...

Ausencia Ausencia ve Ahu060812 Ahu060812 45 dakika disarda yuruyus yapildi...

Aksam yemeğim fazla oldu biliyorum ama artik direncim bitmis tansiyon 9-6 geziyorum..bugun dolaplari silerlen bi egildim kalktim yildizlar ucusuyor etrafimda...aksami biraz fazla tuttum bu yuzden..

Kaptenicemmm esim pasta almis ince bir dilim yiyem miiiii ;)))))
 
Nare83 Nare83 carefoura gittim buldum filtre kahveyi aldim ;)))

Dun bi portakal suyu ictim icmez olaydim direkt kabizlik yapti ama c vitaminede ihtiyacim var ne zaman portakal yesem yada suyunu icsem kabiz oluyorum yawwww ...

Filtre kahve wc ye iyi geliyor mu ??
 
Nare83 Nare83 carefoura gittim buldum filtre kahveyi aldim :KK66:))

Dun bi portakal suyu ictim icmez olaydim direkt kabizlik yapti ama c vitaminede ihtiyacim var ne zaman portakal yesem yada suyunu icsem kabiz oluyorum yawwww ...

Filtre kahve wc ye iyi geliyor mu ??


Adacim bende hep ordan yada metrodan alıyorum , bende meyve suyu sıkarım her gün ama içmiyorum kalori bombası tek bir porsiyon ise sorun değil ,
Filtre kahve içiyorum hep ama bende öyle bir etkisi yok

Ha birde pastayı yeme !
Bulgur yerine daha çok sote yeseydin keşke, ama menü guzel
 
Adacim bende hep ordan yada metrodan alıyorum , bende meyve suyu sıkarım her gün ama içmiyorum kalori bombası tek bir porsiyon ise sorun değil ,
Filtre kahve içiyorum hep ama bende öyle bir etkisi yok

Ha birde pastayı yeme !
Bulgur yerine daha çok sote yeseydin keşke, ama menü guzel
Valla direncim kalmadi canim biraz fazla oldu gibiii ..ev isine girişmeseydim belki bu kadar halsiz olmazdim yemezdim...normal rutin ev isleri bu kadar yormuyor insaniii yaww ..;)))
 
Carsamba regli gunum insallah sali olurumda bi gun bi gundur ...umarim atmaz tarih malum polikistik den dolayi...
 
Hay allah regl bitiyor benim tatli krizim tuttu.
Gec kalkip gec yemek yemegi sevmiyorum ya. Bir türlü bastiramadim tatli.istegini,
Gittim 1 kuru incir yedim.
Yok kesmedi.
Koca bir kase yoğurda muz dogradim, pekmez akittim 1 yk, ve tarçın serptim.
Biraz daha iyi geldi ama buda uykumu getirdi. :(
 
Ausencia Ausencia abla ve diğer arkadaşlar
Menum
Sabah
Aç karnına
2 kayısı
Limonlu ballı du
1 haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek
3 parmak peynir
Ara
2 hurma
10 fındık
Öğlen
1 kase mercimek çorbası
Yoğurt
2 galeta
Ara
Ayran
1 portakal
Aksam
1 kase mercimek çorbası
Haşlanmış karnabahar
Yoğurt
Normalde salata yenen gerekiyordu ama yorgundum
Birazdan
Yoğurt
Mandalina
 
bugün neler yemişiz bakalım;

Sabah: yumurta-2 ufak kızarmış dilim tb ekmeği-salatalık-peynir

Ara: 1 elma

Öğlen: az yağsız tavuk sote-az ev yoğurdu

Ara: Ananas çayı (ben yaptım)

Akşam: kakao-keçiboynuzu özü - yulaf kepeği ve süt ile yaptığım tatlıyı (yarım porsiyonunu) bir kaç dilim muz ve ananas ile karıştırıp yedim.
 
Hay allah regl bitiyor benim tatli krizim tuttu.
Gec kalkip gec yemek yemegi sevmiyorum ya. Bir türlü bastiramadim tatli.istegini,
Gittim 1 kuru incir yedim.
Yok kesmedi.
Koca bir kase yoğurda muz dogradim, pekmez akittim 1 yk, ve tarçın serptim.
Biraz daha iyi geldi ama buda uykumu getirdi. :KK43:
Sericim o muz olmamis ama..keskevsadece pekmez dokseydin tarcinla..
 
Back
X