- Katılım
- 4 Haziran 2011
- Mesajlar
- 28.156
- Emoji Skoru
- 69.447
- Puanlar
- 798
inşallah ortim,
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 6 Ocak 2015
- Mesajlar
- 13.997
- Emoji Skoru
- 72.318
- Puanlar
- 798
- Yaş
- 45
- Katılım
- 2 Eylül 2012
- Mesajlar
- 41.588
- Emoji Skoru
- 141.631
- Puanlar
- 598
- Katılım
- 6 Ocak 2015
- Mesajlar
- 13.997
- Emoji Skoru
- 72.318
- Puanlar
- 798
- Yaş
- 45
- Katılım
- 6 Ocak 2015
- Mesajlar
- 13.997
- Emoji Skoru
- 72.318
- Puanlar
- 798
- Yaş
- 45
Geçmişş olsunn güzelimmm hayırlı sabahların olsunnGünaydınnnnnnnnn
Herkes afiyette mi bakayım ?
Benim bel tırt ... zorlamışım dün kesin sporda .
Hadi kızlar perşembe , perşeme olalı böyle perşembe görmemiş olsun .... son kozunuz ne ise dökün ortaya yarına
- Katılım
- 8 Aralık 2011
- Mesajlar
- 46.946
- Emoji Skoru
- 174.859
- Puanlar
- 798
Geçmiş olsun dikkat et kuzumGünaydınnnnnnnnn
Herkes afiyette mi bakayım ?
Benim bel tırt ... zorlamışım dün kesin sporda .
Hadi kızlar perşembe , perşeme olalı böyle perşembe görmemiş olsun .... son kozunuz ne ise dökün ortaya yarına
- Katılım
- 8 Aralık 2011
- Mesajlar
- 46.946
- Emoji Skoru
- 174.859
- Puanlar
- 798
- Katılım
- 5 Haziran 2015
- Mesajlar
- 5.660
- Emoji Skoru
- 24.366
- Puanlar
- 348
- Yaş
- 42
Günaydın kızlarrr
Bugün yine dışarlardayım önce oğlanı dişçiye götürcem sonra görümceme büyük gelen kıyafetlerimi götürcem
Artık eve kaçta dönerim bilinmez
Sporla ilgili karışık kısmı bana karışık gelmez kafamdan yaparım da daha iyi bi yönteme dönüştürülebilir tabi bakalım Aus yazar şimdi payıma düşeni
Bugün yine dışarlardayım önce oğlanı dişçiye götürcem sonra görümceme büyük gelen kıyafetlerimi götürcem
Artık eve kaçta dönerim bilinmez
Sporla ilgili karışık kısmı bana karışık gelmez kafamdan yaparım da daha iyi bi yönteme dönüştürülebilir tabi bakalım Aus yazar şimdi payıma düşeni
Alıntılarımıııı aldımmmm ... şimdi telden olduğu içingünaydın diyip beğenip nereye kaçtı demeyin
anca yazarım beee
- Katılım
- 5 Haziran 2015
- Mesajlar
- 5.660
- Emoji Skoru
- 24.366
- Puanlar
- 348
- Yaş
- 42
Naptın bacım kııı
Spor amaçlımı yürüdün yoksa iş içinmi
- Katılım
- 8 Aralık 2011
- Mesajlar
- 46.946
- Emoji Skoru
- 174.859
- Puanlar
- 798
Bence haklı o gün ben yüzmeye gidecegim dedim eltimin kızı 49 kilo
benimde gelmem lazım niye dedim basen var bende dedi takıntılı
- Katılım
- 23 Mart 2010
- Mesajlar
- 4.046
- Emoji Skoru
- 10.984
- Puanlar
- 408
- Yaş
- 38
spor amaçlı kuzumm bayramın 3. günü Beşiktaş - Rumelihisarı - Beşiktaş :)
- Katılım
- 2 Eylül 2012
- Mesajlar
- 41.588
- Emoji Skoru
- 141.631
- Puanlar
- 598
Isotun da meta hızlandırma etkisi olduğu için olur canım bence .
fermuar kapalı sen hic merak etme
Bak şimdi niyeyse o sesi benimde bi dövesim geldiii
sesi benim kemiği senin olsun heeee
hadi hadiiiii bugün çok işin var .... yarına min. eksi 1.2 çıkacaksın daha .... ooooo ooooooo bak hala duruyor
Sen halledersin ececim ...
Ahahahahhh 1 köfteye ne güldüm
çünküüüüüü benimde 1 köfte Ben yemiyeceğim tokum dediğimde eniştenin , yan masadan gönderdiler hanımefendi diye uzattığı romantik köfte hemi de
Merhabalar. Takıma yeni mi geldiniz? Ben mi kaçırdım ? Menünüzde isotu görünce bi heyecan yaptım
Bakkk şimdi ... az menü yazarım ama yazdığım her menüde isot vardır ... beni görünce niye heyecan yapmadın hayriiiiş
Ben geldim
Bugün aklımdan bi sesler hep Aus Aus diye fısıldıyordu ki bi baktım etiketler birikmiş.çok yoğun günler geçirdim wc ye bile gidecek vaktim yoktu ablam burdaydı 5 çocuk evde bide adam son günler badana çıkardı boyadı geçti ama temizliği çoook zorladı gece yaptığı için ıslakken silememiş boya kalıntılarını da kuruyunca temizlemek işkence oldu 2 günde bi oda ara 3 katda merdivenlerin olduğu duvarları boyadık oda bende zorlandık baya diğer odalara tövbe ettik duvar kağıtlı yapmaya karar verdik bakalım onada kurbana yaparsa hiç şaşmam...
Tabi bu arada hiç dikkat edemedim diyete bugün nerdeyse açlık sınırında beslendim sabah
Bi tane yağsız tavada pişmiş mücver
Bi bardak süt
Öğlen misafirlikte bi parça yöresel bi çörek
Akşam
Karpuz erik az kiraz
Yedim kaç saattir açım ama tartı uğruna yemiycem sabah bakalım ne olmuş
Hiç tartılamadım yarında dişçimiz var yine evde değilim bakalım cumaya ne olacak
@Ausencia alıntılarım vardı ama gitmiş
Sporla ilgili bi iki bişey geldi aklıma ama zor mu olur bilemedim.mesela sporları derecelendirmek gibi örneğin eliptik zorluk derecesi 3 olsun,egzersiz 2,temposuz düşük yürüyüş derecesi 0,5 olsun (çarpılınca dakikanın yarısı gitsin) normal yürüyüş 1 derece, tempolu yürüyüş 2 derece, koşma 3 derece gibi..2 olsun yaptığımız dakikayı dereceyle çarpıp koyarsak zor sporlara teşvik olur mesela...
Sen geliştirirsin bunu...aklıma bi tek bu geldi...
Açlık sınırlarında yaşayasıca ahuuuuuu
Yarın cuma senin hedef 70.2
Bana bunlarla geeeel .... badanaymış , damlamışmış
Spora itirazlar geliyooor anam ... saat bazı adil gelmiyordu bana ... teşvik için bi şey yapalım dedim ama ...
Günaydınnnnnn ....hazır mısın ilk cumana
Afiyet olsun ...bugünde aynen devammm
cuma y0zümüz gülsün .Günaydın
Günaydınnnnnn
Günaydınnn
Bayramda meleket sonra nigde derken çok yorucu geçti , dünde ev bark temizlik derken yine yorucuydu birde sıcaklarrrr ...
Sizler nasılsınız bakim ?
aus bacı mesajını okurken aşagı indikçe işte bu kategorideyim diyom ama nici göremiyom , hiç bir kategoriye sokamamışınya beni
Koca apla ya kalmışım
Kategoriler üstüsün sen aslında
Günaydın canımmm
günaydınnnnnnn herkesee
if diyetime başladımmm şükür , hayırlara vesile olmasını dilerimm
Kurdele kestin miii banuuuu .... if ya ... if
.. sende 3 hafta üst üste kilo verdiren if terk edilir miii hiç
Günaydınnn seda ...
Dün menün olmamış . Hem de bayram artın varken ... amaaa ... nedense içimdeki ses
dün o menünün bayramdan kalan gr.ı yolladığını söylüyor ... bugün çok dikkat ... sıfır karbon ... boool su 
sen şimdi bi dikkatle eksi 700 göreceğin için rahatsın tabii Begümmmmmmm
Delyyyyyy
Yüksek müsadenizle canan ablaya soru soruyorum ...
Mezuniyet sonrası kilo alan dely e kaç öğün sopa caizdir?
- Katılım
- 5 Haziran 2015
- Mesajlar
- 5.660
- Emoji Skoru
- 24.366
- Puanlar
- 348
- Yaş
- 42
Anaaam yüklenmeyin okadar ya Sonra bi sakatlık çıkınca spordan günlerce uzak kalıyoruz günlük 1 saat kardiyodan fazlası kas yıkımına sebep oluyo o yüzden maksimum bi saat kardiyo üzerine salon egzersizleri yapın yeter.kas yapalım derken kas kaybediyoruz
- Katılım
- 2 Eylül 2012
- Mesajlar
- 41.588
- Emoji Skoru
- 141.631
- Puanlar
- 598
Bende de beldeki fıtık cortladı
La hani bu pilates fıtığa iyi gelirdi
Günaydın kızlarrr
Bugün yine dışarlardayım önce oğlanı dişçiye götürcem sonra görümceme büyük gelen kıyafetlerimi götürcem
Artık eve kaçta dönerim bilinmez
Sporla ilgili karışık kısmı bana karışık gelmez kafamdan yaparım da daha iyi bi yönteme dönüştürülebilir tabi bakalım Aus yazar şimdi payıma düşeni
Ooooooo ooooooooo öyle satır arasında kalmasınnnnnnn
Büyük gelen kıyafetler görümceye heee
Ahum dediğim gibi hem teşvik hem adalet ...
Yarış kısmı bende ...
Puanlar sende ...
Bir puanlama şablonu hazırla .. bana yolla .. ben onu tablo yapayım ilk sayfaya .
Yarış kısmında da yürüyen yürüyenle morti olur ... o hafta deli kardiyo yapacak olanları eşleştiririm ... spor candır
- Katılım
- 23 Mart 2010
- Mesajlar
- 4.046
- Emoji Skoru
- 10.984
- Puanlar
- 408
- Yaş
- 38
Isotun da meta hızlandırma etkisi olduğu için olur canım bence .
Bak şimdi niyeyse o sesi benimde bi dövesim geldiii
Sen halledersin ececim ...
Ahahahahhh 1 köfteye ne güldüm
Ben yemiyeceğim tokum dediğimde eniştenin , yan masadan gönderdiler hanımefendi diye uzattığı romantik köfte hemi de
Bakkk şimdi ... az menü yazarım ama yazdığım her menüde isot vardır ... beni görünce niye heyecan yapmadın hayriiiiş
Açlık sınırlarında yaşayasıca ahuuuuuu
Yarın cuma senin hedef 70.2
Bana bunlarla geeeel .... badanaymış , damlamışmış
Spora itirazlar geliyooor anam ... saat bazı adil gelmiyordu bana ... teşvik için bi şey yapalım dedim ama ...
Günaydınnnnnn ....hazır mısın ilk cumana
Afiyet olsun ...bugünde aynen devammm
Günaydınnnnnn
Kategoriler üstüsün sen aslında
Günaydın canımmm
Kurdele kestin miii banuuuu .... if ya ... if
.. sende 3 hafta üst üste kilo verdiren if terk edilir miii hiç
Günaydınnn seda ...
Dün menün olmamış . Hem de bayram artın varken ... amaaa ... nedense içimdeki ses
Begümmmmmmm
Delyyyyyy
Yüksek müsadenizle canan ablaya soru soruyorum ...
Mezuniyet sonrası kilo alan dely e kaç öğün sopa caizdir?
hahhahaha aynı romantik köfteden benimki de
ay sorma kuzum biliyorum da boğaz havaası ay çok bunaldık derken bayaa amele yanığı olduk :) gidiş okeyde dönüş çok zorladı...
Bende de beldeki fıtık cortladı
La hani bu pilates fıtığa iyi gelirdi
Ooooooo ooooooooo öyle satır arasında kalmasınnnnnnn
Büyük gelen kıyafetler görümceye heee
Ahum dediğim gibi hem teşvik hem adalet ...
Yarış kısmı bende ...
Puanlar sende ...
Bir puanlama şablonu hazırla .. bana yolla .. ben onu tablo yapayım ilk sayfaya .
Yarış kısmında da yürüyen yürüyenle morti olur ... o hafta deli kardiyo yapacak olanları eşleştiririm ... spor candır
yalnız bel fıtığı için pilates diye birşey var kaptanımmm
sen yaldır yaldır havada duruyorsundur eminim
- Katılım
- 5 Haziran 2015
- Mesajlar
- 5.660
- Emoji Skoru
- 24.366
- Puanlar
- 348
- Yaş
- 42
Bence zorluk derecesine göre dakika puanlaması iyi olur aralıkta kalınca bende arada kalıyodum şimdi herkes yaptığı dakika kadar zorluk derecesine göre puan alır tek dakika puanlaması da adaletsiz olur biri 30 dk koşsun diğeri 45 dk yürüsün 45 dk olan kazansın olmaz bana zor olmasına gelirsekte onada çözüm buluruz.en azından herkes kendi hesabını yapabilir ve ya ben yaparım zor olursa söylerim yapamıyorum diye
Bende de beldeki fıtık cortladı
La hani bu pilates fıtığa iyi gelirdi
Ooooooo ooooooooo öyle satır arasında kalmasınnnnnnn
Büyük gelen kıyafetler görümceye heee
Ahum dediğim gibi hem teşvik hem adalet ...
Yarış kısmı bende ...
Puanlar sende ...
Bir puanlama şablonu hazırla .. bana yolla .. ben onu tablo yapayım ilk sayfaya .
Yarış kısmında da yürüyen yürüyenle morti olur ... o hafta deli kardiyo yapacak olanları eşleştiririm ... spor candır
