Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

DelyDoly .!.:

Eki Görüntüle 2014241

Genişletmek için tıkla...

DelyDoly .!.:

Bendeee yemedimm güzelimm çünkü hiç bir yere gitmeik Ama Traliçe yedimm

Genişletmek için tıkla...

begum75 .!.:

o kadar oruç tuttum baklavadamı yemiyak



bıraktım çoktan çıktı gitti bile

Genişletmek için tıkla...

DelyDoly .!.:

dimiii dimii afiyett olsun kuzummm kg olmasınn

Genişletmek için tıkla...

nehirnil111 .!.:

Eki Görüntüle 2014246



Bende cheesecake


Allahtan baklava sevmiyorumAmaa
Eki Görüntüle 2014247

Genişletmek için tıkla...

begum75 .!.:

inşallah,yoksa yarın aus beni



afiyet olsun panpa

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

Dün karbonla şeker fazla olmuş bu gün karbonu azalatarak devam et yarın toparlarsın

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Isotun da meta hızlandırma etkisi olduğu için olur canım bence .



Bak şimdi niyeyse o sesi benimde bi dövesim geldiii sesi benim kemiği senin olsun heeee hadi hadiiiii bugün çok işin var .... yarına min. eksi 1.2 çıkacaksın daha .... ooooo ooooooo bak hala duruyor



Sen halledersin ececim ...



Ahahahahhh 1 köfteye ne güldüm çünküüüüüü benimde 1 köfte
Ben yemiyeceğim tokum dediğimde eniştenin , yan masadan gönderdiler hanımefendi diye uzattığı romantik köfte hemi de



Bakkk şimdi ... az menü yazarım ama yazdığım her menüde isot vardır ... beni görünce niye heyecan yapmadın hayriiiiş



Açlık sınırlarında yaşayasıca ahuuuuuu
Yarın cuma senin hedef 70.2

Bana bunlarla geeeel .... badanaymış , damlamışmış

Spora itirazlar geliyooor anam ... saat bazı adil gelmiyordu bana ... teşvik için bi şey yapalım dedim ama ...


Günaydınnnnnn ....hazır mısın ilk cumana



Afiyet olsun ...bugünde aynen devammm cuma y0zümüz gülsün .



Günaydınnnnnn



Kategoriler üstüsün sen aslında

Günaydın canımmm



Kurdele kestin miii banuuuu .... if ya ... if
.. sende 3 hafta üst üste kilo verdiren if terk edilir miii hiç



Günaydınnn seda ...
Dün menün olmamış . Hem de bayram artın varken ... amaaa ... nedense içimdeki ses dün o menünün bayramdan kalan gr.ı yolladığını söylüyor ... bugün çok dikkat ... sıfır karbon ... boool su



sen şimdi bi dikkatle eksi 700 göreceğin için rahatsın tabii



Begümmmmmmm



Delyyyyyy



Yüksek müsadenizle canan ablaya soru soruyorum ...

Mezuniyet sonrası kilo alan dely e kaç öğün sopa caizdir?

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Isotun da meta hızlandırma etkisi olduğu için olur canım bence .



Bak şimdi niyeyse o sesi benimde bi dövesim geldiii sesi benim kemiği senin olsun heeee hadi hadiiiii bugün çok işin var .... yarına min. eksi 1.2 çıkacaksın daha .... ooooo ooooooo bak hala duruyor



Sen halledersin ececim ...



Ahahahahhh 1 köfteye ne güldüm çünküüüüüü benimde 1 köfte
Ben yemiyeceğim tokum dediğimde eniştenin , yan masadan gönderdiler hanımefendi diye uzattığı romantik köfte hemi de



Bakkk şimdi ... az menü yazarım ama yazdığım her menüde isot vardır ... beni görünce niye heyecan yapmadın hayriiiiş



Açlık sınırlarında yaşayasıca ahuuuuuu
Yarın cuma senin hedef 70.2

Bana bunlarla geeeel .... badanaymış , damlamışmış

Spora itirazlar geliyooor anam ... saat bazı adil gelmiyordu bana ... teşvik için bi şey yapalım dedim ama ...


Günaydınnnnnn ....hazır mısın ilk cumana



Afiyet olsun ...bugünde aynen devammm cuma y0zümüz gülsün .



Günaydınnnnnn



Kategoriler üstüsün sen aslında

Günaydın canımmm



Kurdele kestin miii banuuuu .... if ya ... if
.. sende 3 hafta üst üste kilo verdiren if terk edilir miii hiç



Günaydınnn seda ...
Dün menün olmamış . Hem de bayram artın varken ... amaaa ... nedense içimdeki ses dün o menünün bayramdan kalan gr.ı yolladığını söylüyor ... bugün çok dikkat ... sıfır karbon ... boool su



sen şimdi bi dikkatle eksi 700 göreceğin için rahatsın tabii



Begümmmmmmm



Delyyyyyy



Yüksek müsadenizle canan ablaya soru soruyorum ...

Mezuniyet sonrası kilo alan dely e kaç öğün sopa caizdir?

Genişletmek için tıkla...

mimu88 .!.:

hahhahaha aynı romantik köfteden benimki de



ay sorma kuzum biliyorum da boğaz havaası ay çok bunaldık derken bayaa amele yanığı olduk :) gidiş okeyde dönüş çok zorladı...



yalnız bel fıtığı için pilates diye birşey var kaptanımmm sen yaldır yaldır havada duruyorsundur eminim

Genişletmek için tıkla...

Yaldır yaldıııır

Ortam yok mimum ... ya hep ya hiç

Ahu060812 .!.:

Bence zorluk derecesine göre dakika puanlaması iyi olur aralıkta kalınca bende arada kalıyodum şimdi herkes yaptığı dakika kadar zorluk derecesine göre puan alır tek dakika puanlaması da adaletsiz olur biri 30 dk koşsun diğeri 45 dk yürüsün 45 dk olan kazansın olmaz bana zor olmasına gelirsekte onada çözüm buluruz.en azından herkes kendi hesabını yapabilir ve ya ben yaparım zor olursa söylerim yapamıyorum diye

Genişletmek için tıkla...

Söylersin gülüm corttadanak ... zor geldi len yapmıyommm dersin seni en çok bu yüzden seviyorummmm

Tabii yarın ki bildirime göre sevgimmm acı bir öfkeye dönüşmesin di miii can parem

_SARAYCA_ .!.:

bu gün 60.1 kg, bakalım yarın ne olacak

dün akşam geç saatte dondurma cips şekerli leblebi, fıstık, çekirdek yedim bol miktarda... onları da yazayım madem

Genişletmek için tıkla...

Yazmasaydın da olurdu

DelyDoly .!.:

Eki Görüntüle 2014239
@Ausencia kaptaniçemm Hocamızın bana cevabıı

Genişletmek için tıkla...

Delyyyyy bak ağustos gibi eskişehirden geçecemmmmm .... seni 75 görmeyeyimmmm.... cananı mumla ararsın

Nare83 .!.:

anlaştk ikiizili mortii
benimde tartım bugün 64,2 idi iniyor amaa daha çok inmesi lazımmm

Genişletmek için tıkla...

Ummuduğumdan azmış artılar banu

nehirnil111 .!.:

Tünaydınlar @DelyDoly kıskandım



Eki Görüntüle 2014240

Genişletmek için tıkla...

Tünaydınnnnnnnnnnnnnn ..... cheesecakelere batasıcalar

begum75 .!.:

Genişletmek için tıkla...

Begümden şaşırtmayan emoji

Nego .!.:

İŞTE ZAYIFLAMAYA YARDIMCI ÇAYLAR…

Genişletmek için tıkla...

Nego .!.:

Acı Biber Çayı
Malzemeler

1 tutam biberiye

1 çay kaşığı kırmızı acı pul biber

1 diş sarımsak

1 dilim limon

1 bardak su

Hazırlanışı

Sarımsağın kabuğunu soyarak eziniz. Daha yeni ocaktan alınmış kaynamış suyun içerisine biberiye, pul biber ve sarımsağı koyarak 4-5 dakika demlenmeye bırakınız. Hazırladığınız çayınızı süzerek içerisine kabuğu soyulmamış bir dilim limon ekleyerek içiniz. Günde üç kez içmeniz tavsiye edilir.

Beşi Bir Yerde Çayı
Malzemeler

1 tatlı kaşığı biberiye

2 tatlı kaşığı funda yaprağı

1 tatlı kaşığı kekik

2 tatlı kaşığı mate

2 tatlı kaşığı yeşil çay

1 dilim limon

1 litre su

Hazırlanışı

Kaynamış suyun içerisine tüm malzemeleri atarak demlenmeye bırakın. 7-8 dakika demlendikten sonra içerisine bir dilim limon ekleyerek yemeklerden önce aç karnına için.

Greyfurtlu Zayıflama Çayı
Malzemeler

1 tatlı kaşığı bal

1 tane greyfurt

2 çorba kaşığı maydanoz tohumu

2 çorba kaşığı rezene

1 tatlı kaşığı tarçın

1 litre su

Hazırlanışı

Tüm malzemeleri kaynamış suyun içerisine atarak, 10 dakika demlenmeye bırakın. Daha sonra süzerek aç karnına için.

Sarımsak Çayı
Malzemeler

2 çay kaşığı bal

2 çay kaşığı limon suyu

4 diş taze sarımsak

3 tane iri taze zencefil

1 litre su

Hazırlanışı

Taze zencefili soyup rendeledikten sonra kaynatın. Kaynarken içine ezilmiş sarımsağı ekleyin. 5 dakika kadar demlendirdikten sonra bal ve limonu ekleyerek içebilirsiniz.

Yağ Yakımını Hızlandıran Çay Tarifi
Malzemeler

3 adet ardıç tohumu

3 yemek kaşığı ebegümeci

3 yemek kaşığı elma kurusu

5 adet gülhatmi

3 yemek kaşığı ıhlamur

2 yemek kaşığı kuşburnu

1 tatlı kaşığı mate

1 yemek kaşığı melisa

2 yemek kaşığı sinameki

1 adet çubuk tarçın

2 çay kaşığı tere tohumu

1 adet zencefil kökü

2 bardak su

Hazırlanışı

Tüm malzemeleri karıştırın. Ardından kaynamış suyun içerisine hazırladığınız bitki tozundan iki yemek kaşığı atın ve 15 dakika demlenmeye bırakın. Çayınızı aç karnına tüketin.

Zayıflatan Çay Tarifi 1
Malzemeler

2 tatlı kaşığı biberiye

1 tatlı kaşığı kekik

1 tutam kiraz sapı

1 tatlı kaşığı mate

1 tatlı kaşığı yeşil çay

Yarım litre su

Hazırlanışı

Tüm malzemeleri kaynamış suyun içerisine atarak demlenmeye bırakın. Günde üç fincan için.

Zayıflatan Çay Tarifi 2
Malzemeler

2 adet avakado yaprağı

1 tutam kiraz sapı

1 tutam mısır püskülü

1 çay kaşığı rezene

1 çay kaşığı yeşil çay

1 dilim limon

1 bardak su

Hazırlanışı

Bir bardak suyun içerisine malzemelerinizi koyarak 2 dakika kadar kaynatın. 3-4 dakika demlendikten sonra içerisine şeker ve tatlandırıcı eklemeden bir dilim limon için.

Zayıflatan Çay Tarifi 3
Malzemeler

2 adet karanfil

6 adet karabiber

3 poşet yeşil çay

4 adet yeşil elma

2 adet çubuk tarçın

2 adet limon

1 litre su

Hazırlanışı

Elma ve limonu kabukları ile birlikte dörde bölün. Tüm malzemelerinizi bir taşım kaynattıktan sonra soğumasını bekleyin. Soğuyan çayınızı süzdükten sonra sonra termosa koyun. Gün boyu istediğiniz sıklıkta içebilirsiniz.

Zayıflatan Çay Tarifi 4
Metobolizmanızı hızlandırıp yağ yakımını arttıran bu çay tam size göre…

Malzemeler

1 yemek kaşığı yeşil çay

4 adet karanfil

1 adet çubuk tarçın

1 çay kaşığı limon suyu

1 bardak su

Hazırlanışı

Tüm malzemeleri bir bardak kaynamış suyun içerisine atın. 5-6 dakika demlendikten sonra için.

Zayıflatan Çay Tarifi 5
Bu çay vücudunuzu sıkılaştırıp ince görünmenize yardımcı olur.

Malzemeler

2 tane elma

1 tatlı kaşığı karanfil

1 tatlı kaşığı karabiber

1 tane limon

1 tana çubuk tarçın

3 litre su

Hazırlanışı

Elma ve limonu kabuklu bir şekilde çekirdeklerini atmadan dilimleyin. Daha sonra geri kalan bütün malzemeleri ilave edin. Tüm bu karışımı kaynatın. Süzdükten sonra günde 3 kez tok karnına sıcak olarak için.

Zayıflatan Çay Tarifi 6
Hem sizi tok tutacak hem de selülitlerinizden kurtulmanıza yardımcı olacak.

Malzemeler

1 tutam biberiye

1 tutam civanperçemi

1 tutam funda yaprağı

1 tutam hibisküs

1 tutam mate

1 tutam melisa

1 tutam sinameki

1 tutam tere tohumu

1 bardak su

Hazırlanışı

Tüm malzemeleri kaynattıktan sonra demlemeye bırakın. Günde bir bardak olarak taze tüketmelisiniz.

Genişletmek için tıkla...

Hmmmmm mesaj alındı eflal .
Diyosun kiiii...ben içtim beni bi günde 1 kilo zayıflattı .... sizde deneyinnn

Favoriye ekledim ... hatta konusunu açayım ben bunun

igdedali .!.:

Sopalarının arasına mı sakladın ne yaptıysan hiç görmemişim isotu

Genişletmek için tıkla...

Iyi fikiiiir

Sopamın ucuna acı biber bağlayayımmm bundan sonra

White Lily .!.:

1.2 mi

Genişletmek için tıkla...

Benim içime doğan çıkar ... öyle temiz saf kalpliyimdir

Ausencia .!.:

Yaldır yaldıııır

Ortam yok mimum ... ya hep ya hiç



Söylersin gülüm corttadanak ... zor geldi len yapmıyommm dersin seni en çok bu yüzden seviyorummmm

Tabii yarın ki bildirime göre sevgimmm acı bir öfkeye dönüşmesin di miii can parem



Yazmasaydın da olurdu



Delyyyyy bak ağustos gibi eskişehirden geçecemmmmm .... seni 75 görmeyeyimmmm.... cananı mumla ararsın



Ummuduğumdan azmış artılar banu



Tünaydınnnnnnnnnnnnnn ..... cheesecakelere batasıcalar



Begümden şaşırtmayan emoji


Hmmmmm mesaj alındı eflal .
Diyosun kiiii...ben içtim beni bi günde 1 kilo zayıflattı .... sizde deneyinnn

Favoriye ekledim ... hatta konusunu açayım ben bunun





Iyi fikiiiir

Sopamın ucuna acı biber bağlayayımmm bundan sonra



Benim içime doğan çıkar ... öyle temiz saf kalpliyimdir

Genişletmek için tıkla...

eee tabi sen diyorsun izinde bu löp löp yerrr
listedende çıktı , ama öyle degil işte

Nare83 .!.:

eee tabi sen diyorsun izinde bu löp löp yerrr
listedende çıktı , ama öyle degil işte

Genişletmek için tıkla...

Yok valla günahımı aldın
Izin değil de ... tatil ve evde olman korkuttu beni evdeyken sen sen değilsin ya

Ausencia .!.:

Hee ya düşün o sıcağa .. o terlemeye .. bi de spır yapacaz nee güzel yağ yakılıııır



Hoş geldin sefa getirdin ..
Iyi ki dürttüm heee ... 10 lar 20 olmadan yakalayalım ...

Ahh ahh exma'yı sormuşsun ... çok iyi ikili olacaktınız ama şu an bulunduğu yerde net sorunu var ... giremiyor . Kilo bildirimini , diyetinin gidişatını konuşarak öğreniyorum ve maalesef kendi isteği ile takımdan ayrıldı notu yazacağım bu hafta. Izne ayıramıyorum yeni üye diye ... süresi dolmadı kural gereği ... böyle bi süre daha bildirimle devam etmeyi de size ve takıma karşı mahçubiyetle istemedi .
Neyse , inşallah mevcut durumu düzene girer , hayatına kaldığı yerden devam eder de ... liste dışı yarışırsınız ... tam senlik rakip çünkü ... deli kilo veriyor



Oyyyyy adacımmmm o cmt gelen muhteşem tartı da gitti mi yoksaaa ?



Plank özellikle spor sonrası yapılan bir duruş egzersizi . Tüm kaslarını titreten ... wall sit te duvara oturur gibi yaslandığın ve kaslarını çalıştıran bir hareket.

Eveet fulya ... yanlış olan ... öğle ile akşamın yer değiştirmesi ... gereği.
En hafif öğünümüz olmalı akşam .



Geç uyuduğun için olmaz canım ... ama artık fermuarı kapa ağzın

Yarın yaz bana ... çok meraktayım .



Akşam geçiştirmeli olmuş , acıkmıyorsan sorun yok ama ben yine de bol salata/yoğurtla geçiştirilen akşamları geç yenen meyveye tercih ederim .

Genişletmek için tıkla...

_SARAYCA_ .!.:

hoşgeldin canım,,, bir daha gitme lütfen

Genişletmek için tıkla...

Ahu060812 .!.:

Günaydın kızlarrr
Bugün yine dışarlardayım önce oğlanı dişçiye götürcem sonra görümceme büyük gelen kıyafetlerimi götürcem
Artık eve kaçta dönerim bilinmez
Sporla ilgili karışık kısmı bana karışık gelmez kafamdan yaparım da daha iyi bi yönteme dönüştürülebilir tabi bakalım Aus yazar şimdi payıma düşeni

Genişletmek için tıkla...

_SARAYCA_ .!.:

bu gün 60.1 kg, bakalım yarın ne olacak

dün akşam geç saatte dondurma cips şekerli leblebi, fıstık, çekirdek yedim bol miktarda... onları da yazayım madem

Genişletmek için tıkla...