- Katılım
- 2 Eylül 2012
- Mesajlar
- 41.588
- Emoji Skoru
- 141.631
- Puanlar
- 598
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 11 Ocak 2014
- Mesajlar
- 9.900
- Emoji Skoru
- 47.341
- Puanlar
- 498
- Yaş
- 34
Gidip yatacağım şimdi kuzum ... bir de masaj yaptırayım şöyle ... ohh mis .
Bi gece de erken yatayım yahu değil mi
- Katılım
- 5 Haziran 2015
- Mesajlar
- 5.660
- Emoji Skoru
- 24.366
- Puanlar
- 348
- Yaş
- 42
Ay geçmiş olsun kaptaniçem ne zaman spora başlasan ikinci günü bi arıza çıkarıp gidiyon az az çoğalt sporu..sen endorfinlen coşuyon ama vücut idrak etmiyo senin hızına yetişemiyo
Gidip yatacağım şimdi kuzum ... bir de masaj yaptırayım şöyle ... ohh mis .
Bi gece de erken yatayım yahu değil mi
- Katılım
- 5 Haziran 2015
- Mesajlar
- 5.660
- Emoji Skoru
- 24.366
- Puanlar
- 348
- Yaş
- 42
- Katılım
- 5 Haziran 2015
- Mesajlar
- 5.660
- Emoji Skoru
- 24.366
- Puanlar
- 348
- Yaş
- 42
- Katılım
- 5 Nisan 2012
- Mesajlar
- 3.193
- Emoji Skoru
- 7.577
- Puanlar
- 398
Aksam ekmeklerini kesmeye karar verdim. Nadiren belki yiyebilirim ama çoğunlukla yemeyeceğim artik. Tek dilim yeter.Canım sporunu değiştir fırsatın var .... menülerin içinde kafam sağlamkken alternatifler yazarım sana tatlım ... sen de kendine haftalık bir liste yazarsın ... bu şekilde daha motive ve kolay olur
Bugünkü menün de güzel gayet .... bilirim bende o doyurucu koca salataları.
efserim gerçekten verdiğin her kilo kendine tabii ki ama ben kendi adıma yine teşekkür edeceğim sana
Acaba ne yedi de bunca emeği sildi süpürdü demedim değil ilk mesajında ama gayet iyi atlatmışsın ... hem de ayran aşı detoksu olmuş çakma :))
Rabbim tartında yüzünü güldürerek mükafatını versin sana bu hafta da .
Yarına gelince ... eminim muhteşem bamya planınla yine şahane bir menü yazacaksın
oyyyy oyyyyy peynir salatalık kürü ile bomba gibi geliyorum diyorsun heee mortim ... hala bu senden 600 götürür
dur @Ahu060812 yu etiketleyeyim sporun boşa gitmesin :)
Vaaay anneciğine hürmetler , teşekkürler ... menü de ekmek ilavesi ile de gayet güzel .
sen bir spora başla ...kasıp kavuracaksın buraları gör bak .
Menünü çok beğendim bugün .... bugün çok konuşulan , daha önce sana da sorduğum kefirin kilo aldırdığı bünyelerden değilsen diye ... işte öyle ise çok çok iyi .
tartıldın mı hiç ece ?
niyeyse içimden bir ses olacağız diyor.
- Katılım
- 28 Haziran 2010
- Mesajlar
- 10.023
- Emoji Skoru
- 30.728
- Puanlar
- 598
Geçmiş olsun aus..Sol bel boşluğumda bir ağrı ile eve geldimm . Hayırlısı bakalım . Eni konu ağrıyor .. üşütmüş olma ihtimalimle yoğunlaştım ama ...
Neyse ... git gel .. yol . bugün yoruldum .
Siz de benim bu yorgunluğumu hissedip geçmişi sayfalarca ilerletmemişsinizgöz ucu ile bakıp çıkayım müsadenizle canlar
Bende @Ahu060812 ya katılıyorum sporu maşallah iyi yapıyorsun fazla geliyor olabilir...
- Katılım
- 28 Haziran 2010
- Mesajlar
- 10.023
- Emoji Skoru
- 30.728
- Puanlar
- 598
- Katılım
- 5 Haziran 2015
- Mesajlar
- 5.660
- Emoji Skoru
- 24.366
- Puanlar
- 348
- Yaş
- 42
SPOR ÇETELESİ 28.HAFTA
@eflalim 60+120
@suspushanimcim 150+140+170
@Ahu060812 120+200
@igdedali 300+200+120+150+180+120
@Nefs 120+160+120+120
@_SARAYCA_ 40+320+120
@Antepia27 80+100
@Ausencia 70+120+90+180+196
@Bonus 80+15+52
@ecemavi 90+170+260+120
@ErSeSi 120+60+80
@masumm 0+ 90
@koza16 240+100
@ada81 170
@60kiloyum 100+150
@eflalim 60+120
@suspushanimcim 150+140+170
@Ahu060812 120+200
@igdedali 300+200+120+150+180+120
@Nefs 120+160+120+120
@_SARAYCA_ 40+320+120
@Antepia27 80+100
@Ausencia 70+120+90+180+196
@Bonus 80+15+52
@ecemavi 90+170+260+120
@ErSeSi 120+60+80
@masumm 0+ 90
@koza16 240+100
@ada81 170
@60kiloyum 100+150
- Katılım
- 21 Aralık 2016
- Mesajlar
- 9.279
- Emoji Skoru
- 41.834
- Puanlar
- 548
Cok sukur iyi gidiyor.ay canım yaa kusura bakma. seninle de çok ilgilenemedim. yoğunum. valla dikkat ediyorum da herhalde halam gelecek ya bir haller oldu bana. bilmiyorum artık. cuma göreceğiz sonucu. Allah büyük
senin nasıl gidiyor?
Yarina niyetli olacagim bakalim
- Katılım
- 21 Aralık 2016
- Mesajlar
- 9.279
- Emoji Skoru
- 41.834
- Puanlar
- 548
Gecmis olsunSol bel boşluğumda bir ağrı ile eve geldimm . Hayırlısı bakalım . Eni konu ağrıyor .. üşütmüş olma ihtimalimle yoğunlaştım ama ...
Neyse ... git gel .. yol . bugün yoruldum .
Siz de benim bu yorgunluğumu hissedip geçmişi sayfalarca ilerletmemişsiniz
- Katılım
- 11 Nisan 2007
- Mesajlar
- 89.584
- Emoji Skoru
- 528.574
- Puanlar
- 1.223
İyi geceler
Sabah 8 de
2 kk beyaz ve tulum peyniri
2 dilim organik t.bugday
Domates, maydanoz
9 da
Çay, 1 hurma, 4 ceviz
Öglen 1 de
1 kase k.mercimek corbasi
Yogurtlu kabak (1 kabak, yarim demet dereotu, 4 tepeleme kasik yogurt)
2 dilim organik t.bugday
4 te
3 kayisi, 1 kupa hibisküs
Aksam 9:30
2 kase mercimek corbasi
3 kk kaşar peynirli buyuk bi kase salata
2 litre su, 40 dk yuruyus @Ahu060812
Aksam evde degildim yemek saatine gelicektim ama kv ye ugradim gelemedim hemen.
Ordada bisey yiyemedim.
Mecbur eve gelince yedim acikmistim sadece salatayla duramadim.
12 de
3 tane minik bayram cikolatasi yedim
Cay bardagi sütle
Buda hepten gereksiz biliyorum diyecek biseyde bulamiyorum zaten.
Sabah 8 de
2 kk beyaz ve tulum peyniri
2 dilim organik t.bugday
Domates, maydanoz
9 da
Çay, 1 hurma, 4 ceviz
Öglen 1 de
1 kase k.mercimek corbasi
Yogurtlu kabak (1 kabak, yarim demet dereotu, 4 tepeleme kasik yogurt)
2 dilim organik t.bugday
4 te
3 kayisi, 1 kupa hibisküs
Aksam 9:30
2 kase mercimek corbasi
3 kk kaşar peynirli buyuk bi kase salata
2 litre su, 40 dk yuruyus @Ahu060812
Aksam evde degildim yemek saatine gelicektim ama kv ye ugradim gelemedim hemen.
Ordada bisey yiyemedim.
Mecbur eve gelince yedim acikmistim sadece salatayla duramadim.
12 de
3 tane minik bayram cikolatasi yedim
Cay bardagi sütle
Buda hepten gereksiz biliyorum diyecek biseyde bulamiyorum zaten.
- Katılım
- 11 Nisan 2007
- Mesajlar
- 89.584
- Emoji Skoru
- 528.574
- Puanlar
- 1.223
- Katılım
- 21 Aralık 2016
- Mesajlar
- 9.279
- Emoji Skoru
- 41.834
- Puanlar
- 548
Iyi gecelr anca gelebildim.
Sabahtan beri evde degildim.
Ben yarindan itibaren sevval orucuna baslayacagim da oruclu iken ne zaman tartiliyoruz?@Ausencia kaptanicem
Sabah 6.15
Yarim simir ;(
3dilim kepekli ekmek
Menemen
Sabah kendimi mutfakta buldum maalesef pisman oldum ama is isten gecti.Gun icinde telafi etmeye calistim
7 ile 8 arasi tempolu yuruyus.
11 de tavuk haslama suyuyla beraber yedim. Tabiki de isotlu limonlu
13.00 bi salatalik
16.00
Semizotu yogurt
Domates salatalik
Bol bol cay
3kupa maydonoz kekik nane yesil cayi
Su 2litre
Spor 1 saat
@Ahu060812 spor kaptanim dun ben ip atlamistim da bugun omuzlarim boyun kaslarim agriyor.
Gunde kac saatten baslayayim sizce
Sabahtan beri evde degildim.
Ben yarindan itibaren sevval orucuna baslayacagim da oruclu iken ne zaman tartiliyoruz?@Ausencia kaptanicem
Sabah 6.15
Yarim simir ;(
3dilim kepekli ekmek
Menemen
Sabah kendimi mutfakta buldum maalesef pisman oldum ama is isten gecti.Gun icinde telafi etmeye calistim
7 ile 8 arasi tempolu yuruyus.
11 de tavuk haslama suyuyla beraber yedim. Tabiki de isotlu limonlu
13.00 bi salatalik
16.00
Semizotu yogurt
Domates salatalik
Bol bol cay
3kupa maydonoz kekik nane yesil cayi
Su 2litre
Spor 1 saat
@Ahu060812 spor kaptanim dun ben ip atlamistim da bugun omuzlarim boyun kaslarim agriyor.
Gunde kac saatten baslayayim sizce
- Katılım
- 21 Aralık 2016
- Mesajlar
- 9.279
- Emoji Skoru
- 41.834
- Puanlar
- 548
- Katılım
- 27 Nisan 2016
- Mesajlar
- 2.290
- Emoji Skoru
- 6.348
- Puanlar
- 158
Kendine güvenen şöyle gelsin bıraksın inadı yola gelsin diyorumalırım bak anahtarınıçok güvenme kendine
Kuşum bdv de takılıyorum da bu aralar ahahahah
bildirimler araya kaynamış :/Geçmiş olsun kaptanım kendine dikkat et :)Sol bel boşluğumda bir ağrı ile eve geldimm . Hayırlısı bakalım . Eni konu ağrıyor .. üşütmüş olma ihtimalimle yoğunlaştım ama ...
Neyse ... git gel .. yol . bugün yoruldum .
Siz de benim bu yorgunluğumu hissedip geçmişi sayfalarca ilerletmemişsiniz
- Katılım
- 2 Eylül 2012
- Mesajlar
- 41.588
- Emoji Skoru
- 141.631
- Puanlar
- 598
Günaydınlar herkese
Yatıyorum dedim o saatte yattım ... bünye alışık değil gece uyanıp durdum saat niye çalmadı diye
Ağrım geçti sanki :) yani öyle hissediyorum ...
Ve tartım
cuma hedefimden aşağıda diyeyimm .. bu kiloyu cidden en son nerde ne zaman gördüm hatırlamıyorum
Sabah ölçülerimi aldım o heves ... iyi olan nerden ihtiyacım varsa ordan gitmiş
Gögüs 90
Bel 69
Göbek 78
Basen 89
Kol 27
Yatıyorum dedim o saatte yattım ... bünye alışık değil gece uyanıp durdum saat niye çalmadı diye
Ağrım geçti sanki :) yani öyle hissediyorum ...
Ve tartım
cuma hedefimden aşağıda diyeyimm .. bu kiloyu cidden en son nerde ne zaman gördüm hatırlamıyorumSabah ölçülerimi aldım o heves ... iyi olan nerden ihtiyacım varsa ordan gitmiş
Gögüs 90
Bel 69
Göbek 78
Basen 89
Kol 27
