Gayet guzeldi ama pek yuzemedim oyle oglumu eglendirdimAnaaaaam kasırgam bol bol yürü 14 15 16 17 temmuz ... hep yürü bayrak sallaya sallaya
Ne kadar kalacaktınız ada ?
Az kaldı gülüm toparlıyorum , paylaşayım eksik olan yazar
Nasıl geçti saraycam , bol fıstıklı geçmiş gerçi
böyle değil ...
böyle çağır bak nasıl gelecek
kesinlikle cok degildi gayet kivaminda yedim. Yok yok ben oldum artik (kendime sasiriyorum) 
Kahvaltıdan önce şekersiz sütlü kahve(kv ile kahve keyfisiii)
Kahvaltı(09:00)
yumurta salatası
1 kb peynir
4 çeri
4 zeytin
avuç içim kadar bazlama(kepekli unla yapılmıştı. O yüzden bi sakınca görmedim)
Ara(11:00)
10 kiraz
Öğlen(13:30)
meyveli yoğurt(her zamankinden)
Akşam(17:00)
ızgara et
salata
1 bardak ayran
Su: 2 litre geçti
Spor: Dağa tırmanacam daha napiyimAusencia
Ahu060812 saatini yarın bildiririm
Selam :) Tuttum menümün kolundan geldim.
Sabah
Sucuklu yumurta (1 yumurtadan)
Tulum peynir
Biraz roka biraz yeşil biber
1 bardak çay
1.5 dilim tam buğday ekmeği
Öğle
Haşlanmış tavuk göğsü
Pul biberli ve sumaklı 1 kase yoğurt
Akşam
1 Alabalık (fırında)
Fırınlanmış sebze (domates, biber, soğan)
Bol bol salata
Birazcık dünden kalma börülce salatası
su 2.5 litre
Karnımı acayip dolu hissediyorum. Sanırım sebze ve salatadan bol yediğim için. Sorun yaratmazlar değil mi?
ayran aşının tadı güzeldi de aynı şeyi yemek sıktı. akşam yiyemedim. bir de ayran karnımı çok şişirdi çok rahatsız etti. zaten halamın şişliği var bir de bu tuz biber oldu. mahvoldum. akşam ben de sebze yedim valla. kalanı yarın öğlen işe götürürüm sanırım.Yaaa aynı şeyleri yapmışız çok zorlandım öğleden sonra oturdum kayısı yedim ayran asi içtim sonra akdamanlabak yemeği yaptım:)))
aynen öyle. beni daha ilk gün sıktı. üstüne şişliği. 2 gün de kaç kilo vermiştin canım?ben genelde ayran detoksu yapıyorum detoks yapacaksam. hiçbir şey sorun değil de mutfağa gidip gelip aynı şeyi yemek sinirimi bozuyor
Ahu060812
150/?/? 
igdedali
300/200/?
60kiloyum
40/?/?
DelyDoly
120/?/?
Ausencia
100/170/120 
suspushanimcim
170/?/211
Sarayca
120/190/?
ada81
240/200/180
Efser
ErSeSi
saydin78
sen de şişlik yapmadı mı?
Kaptanim7.Takım Spor Yarışı Grupları
AHUNUN FIRTINALARI
- TAKIM KAPTANI .
- @Nefs200/90/?
- @Bonus?/130/?
- @irmae?/150/180
AUSUN KASIRGALARI
- TAKIM KAPTANI.
- @masumm
- @Sherrysherrylady ?/180/?
- @MorVampirella ?/120/50
igdedali
ni diskalifiye etme sansimiz yok mu ? Tek basina goturecek 1. Baksana 
Yapti canim.çok güzel bir gün olmuş senin için maşallah
Kaptanicem ben dun spor yapamadim.kafam döndü geçmişte .... bana az müsade
((
1.6 kg gitmişti. Ama 800 gramı bayramda alınan yeni kiloydu.
Yurumezmiyim Al bayrağın dalgalandığı her yerde Biz varız ......Anaaaaam kasırgam bol bol yürü 14 15 16 17 temmuz ... hep yürü bayrak sallaya sallaya
Ne kadar kalacaktınız ada ?
Az kaldı gülüm toparlıyorum , paylaşayım eksik olan yazar
Nasıl geçti saraycam , bol fıstıklı geçmiş gerçi
Arka arkaya 2 gun mu yaptiniz ??
evet iki gün. Birinci gün 800 2. Gün de 800 verdim. Geçmişte de çok kez yaptığım bir detoks. Her seferinde gayet iyi sonuç aldım.
 canım
Ekmeği sadece sabah ye o zaman. Patates yeme. Dukan ekmek yap mesela ondan ye. Ya da yulaf unu
Cuma Zayıflama Yarışmamızda bir ilk!
Her mezuniyet sonrası dönüş, kilo almış olmayı ifade etmiyor!
https://www.kadinlarkulubu.com/foru...iflama-yarismasi.678962/page-45#post-52022319
Baharın mesajını okuyunca ...bir tuhaf oldum ... Bu yıla kadar bir ilkmişim
7. Takımdanecemavi 78 haftada 10,2 kilo vererek mezun olmuştur.
Karnesi:
https://www.kadinlarkulubu.com/foru...ismasi-mezunlari.126756/page-59#post-52025009
Bu
tekrar tebrikler canım benim ... asıl tebrik 59 da gelecek ama
Önce seni tebrik ederim canım orjinal kaptanım
Kendim icinde aslında burada yaklasik 12 kilo verdim basladigimdan beri tekrar teşekkürler desteğin icin vede kızlar karnemdende anlaşılacağı üzere sizsiz şimdiye kadar başaramamışım
Başlangıçtaki tereddütünü karnemi görünce daha iyi anladım
Bu karneyle yinede sözüme guvenip beni kabul ettiğin için sonsuz teşekkürler
Daha once yapmış biri olarak iki gun yapılıyor ayrica tuz kesinlikle yasak tarifi gibi yapilmazsa beklenen sonuc alınamıyor maalesef bende 1.8 gibi birsey vermiştim
Ben tek gun yapiliyor diye biliyordum.
