-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 28 Mayıs 2009
- 5.906
- 21.861
- 348
Teşekkür ederim mezun oldumama kilo verme serüvenim bitmedi yani 59 ları gormek planımAy aynı mesajı sana yazacaktım okuyunca kendin benden evvel yazmışsın
Rabbım tez vakitte hayırlı evler nasip etsin bacım . Fazlalıklarındanda kurtularaktan hemde.
Bu arada tebrik ederim mezun olmuşsun
- 28 Mayıs 2009
- 5.906
- 21.861
- 348
Hayırdır
- 28 Haziran 2010
- 10.024
- 30.731
- 598
Hayır değil canım yedim midem kaldiramadi
- 28 Haziran 2010
- 10.024
- 30.731
- 598
- 28 Haziran 2010
- 10.024
- 30.731
- 598
- 30 Mayıs 2017
- 964
- 4.545
- 33
- 31
yok toplam 2 gün. Kilo 80 üstüyse ayda 2 kez yapılabilirmiş ama altındaysa ayda 1 yapılması tavsiye ediliyor.
- 28 Haziran 2010
- 10.024
- 30.731
- 598
Şu yerde bisiklet mekiği ile hatunun birinin basenleri incelmis..
Ama biraz zor alışmak lazım.
- 11 Nisan 2007
- 87.605
- 514.751
- 1.223
Zamaninda iyi calismissin :)))
- 28 Mayıs 2009
- 5.906
- 21.861
- 348
O zamnin enrenkli yarışıydı çok gülmüştük
- 5 Ocak 2011
- 14.501
- 23.164
- 598
anca oturabildim pc başına
menümü vereyim
kahvaltı
menemen
4 dilim ekmek
haşlanmış yumurta
peynir
az bal
ögle : 1 kase salata, 1 tavuk baget
akşam 17:00 ızgara köfte, tavuk ve patlıcan salata. 1 dilim ekmek
akşam ara: 1 kase yoğurt
günboyu : 2 lt su
90 dk yürüyüş
Ahu060812
menümü vereyim
kahvaltı
menemen
4 dilim ekmek
haşlanmış yumurta
peynir
az bal
ögle : 1 kase salata, 1 tavuk baget
akşam 17:00 ızgara köfte, tavuk ve patlıcan salata. 1 dilim ekmek
akşam ara: 1 kase yoğurt
günboyu : 2 lt su
90 dk yürüyüş
Ahu060812
- 11 Nisan 2007
- 87.605
- 514.751
- 1.223
Ne yedim bugun
Sabah 10:30
1 yumurta, 3 kk suzme peynir
Domates, biber, 2 dilimden az tam bugday
12 de cayla 1 hurma
Oglen 3- 4 arasi
1 dolu tabak semizotu
2 kasik bulgur pilavi
4 kasik yogurt
Domates biber
Aksam 7 de
120 gr haslanmis tavuk gogsu
1 buyuk kase kivircik salatasi
9:30
Koyu ayranla yogurt kürü
Su 1,5 litre anca
Spor 30 dk
Ahu060812
Ausencia
Sporum daha cok olucakti ama kizlar uyumadi uyutmak icin biraktim.
Haftaici ins artiririm.
Sabah 10:30
1 yumurta, 3 kk suzme peynir
Domates, biber, 2 dilimden az tam bugday
12 de cayla 1 hurma
Oglen 3- 4 arasi
1 dolu tabak semizotu
2 kasik bulgur pilavi
4 kasik yogurt
Domates biber
Aksam 7 de
120 gr haslanmis tavuk gogsu
1 buyuk kase kivircik salatasi
9:30
Koyu ayranla yogurt kürü
Su 1,5 litre anca
Spor 30 dk
Ahu060812
Ausencia
Sporum daha cok olucakti ama kizlar uyumadi uyutmak icin biraktim.
Haftaici ins artiririm.
Benzer Konular
