-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 30 Kasım 2014
- 29.849
- 131.855
- 798
niyeyse bu saatlerde sayfa boş oluyor. 1-2 kişi . ben de aksi gibi akşam 20.00 gibi ancak burada olabiliyorum. ortalama 22.30 a kadar falan.Evet benimde içim sıķılıyor
- 28 Mayıs 2009
- 5.906
- 21.861
- 348
Bacım onların dersi bizim Allah hayırlısını versin bizde çocuklar daha iyi okullara gitsin diye yer değiştirelim dedik ama çok zormus kiralar uçmuş herkes tutturabildigineİyi akşamlar ...
Menü yazıp çıkayım moral vs kalmadılys sonuçları açıklandı kuzum aglıyo sonucuda demiyo . Lafta anlatamıyorum
Sabah
2 dl ekmek peynir
domates salatalık, az kuşburnu
Ara:
15-20 fındık 2 hurma
Ara:
1 kase meyve .1br ayran.
Akşam
Taze fasulye kıymalı .
7-8 yaprak sarma
Spor:
45 dk lokale yürüyüş bol yokuşlu.
1 saat yüzme .
Akşam 1,5 saat yürüyüş .
2 kupa karışık yağ yakıcı çay.
2,5 lt su .
Sen her zaman gel cö de bö deHadi biz çıktık ...
Önce kursa bırakma ...
Sonra market ...
gelir gelmez mutfağa yemeğe dalarım ... öğleden sonra ancak gelirim sanırım , arada girersem telden cöööö derim
Ayni bizim durum biri liseye biri ortaokula biri anaokuluna biri lazimliga
Yaşım 39
Amin Rabbim tüm sıkıntılarımızı gidersin İnşaallahKaç yıllık evlisin eflalim?
Ben ilk yıllar karşı binadaki bakkala hatta balkona çıkamazdım düşün yanebak birde şimdiki halime ..
Narsist dedimya işte bu tür bencil insanla başetmek çok zor çok yıpratıyor insanı ...
İkiniz beraber danışmana gittinizmi hiç ? Eşinin gidecegibi pek sanmıyorum ama uinede sorayım dedim
Bir ata sözü var bilirsin" "Ya bu deveyi güdecekdin,ya bu diyardan gideceksin"
Belki cennet kapın sabırla açılacak eflalim
Anaaa ilk defa kisa olmak isteyen borini görüyorum 1.59civariyim hayaller hayatlarHep o boylarda olmak istemişimdir. Minnak minnak dolanırdım ortalıkta. Annemin kardeşlerimin boyu genelde 1.58 falan. Allah bana vermiş boyuÇok uzun değilim 1.68 boyum var. İnsan kendinde ne yoksa onu istiyor sanki
Oda bor hoşmuş bizim fakülteden berbat
AminRekor benim seneye çeyrek asır olacak benim kayısı dalına katlanma yılım
Şimdi bu kayısı dalı ne diyeceksiniz
Anlatayım efenim
Geçen hafta kaynımlardaydık kaynımın oğlu (30 yaşında) yenge dedi , amcam senle evlendiğinde kayısı dalıydı şimdi kütük oldu , sen bilirmisin kayısı dalı ne ? Kayısı dalında o kadar çok budak olurki düzeltme imkanı o budaklardan yüxünden yoktur , sen o kayısı dalını düz oduna çevirdin helal olsun sana cennetliksin dedi
Ayy canları sağ olsun Allah başımızdan eksik etmesin odunda olsalar
Ben bunu hararet algılarımBize e vcilik gibi geliyordu bir de bulundugum yerin kültürü agır kuzum yapmak zorundasın bak aklıma ne geldi
Biz eski ev deyiz ben 3 5 senelik evliyim ilk dogumu yaptım 75 kiloyum aşrı belli bir kilo degil hafif balık etliyim yani kayınbabam ölmemiş bahcede kurumuş daları kesmiş kırmıs atmıs oraya bahce dedigim bildigin dag ne merdiven var ne tutunacak bir yer var sürüne sürüne iniyosun cıkıyosun şimdi biz merdiven yaptık mesala o kadar dik bir yer kp bize bagırıyor gideceksiniz o odunları buraya cıkaracaksınız diye eltim anasına kactı kv aldırış etmiyor is bana kaldi gidim bir ip buldum odunu düşe kalka bir iki getirdim güneş sıcak terliyosun susuyorsun herhalde 5 6 kere indim cıktım kv kp karsımda sedirde ellerinde cay oturup bana bakıyor tekrar indim bir çıktım karşı daki sedir dolmuş eltimin teyzesi annesi eltimde oturuyor teyzesi ay yavrum sen odunmu tasıyosun bu sıcakta sırtında diye bana acıdı aslında kızacakti kp atladı aslında kilo vermek için yapıyor deditabi ben sok getirdigim onca odun onun bagırtısından degilde benim kilo verme istegimdenmiş
Misafire bu kamufilaşı buldu
İmkânın varsa kullan
- 8 Aralık 2011
- 45.736
- 166.554
- 798
Evet akşam sakin kuzum.birde yaz akşamları herkes bir yelerde ondan galiba ....
- 29 Mayıs 2010
- 31.312
- 84.692
- 1.123
Gitmiyor canim olmadi toparlayamadim bakalim bi tahlil yaptirio ona göre karar verecem...ama vucud durencim artmaya basladi...
- 8 Aralık 2011
- 45.736
- 166.554
- 798
Algılarım.yandı kuzum artık umurumda degiller hesabını ben verecegim verecegi makam cezasını kesecek ...
- 8 Aralık 2011
- 45.736
- 166.554
- 798
Hadi yaaa
hayırlı sonuclar olsun.benide demirim eksik halsızlık hep var şu sıra ilaç kullanamam galiba
- 29 Mayıs 2010
- 31.312
- 84.692
- 1.123
Bende yillarca kullanmadim kactim kilo alirim diye artik mecbur kullaniyorum....Hadi yaaa
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.627
- 598
Iyi akşamlar herkese...ya da iyi geceler :) 
Ahu060812
45 dk intervallisinden kondisyon bisikleti
35 dk jillian six pack (son şanstı, sıkıldım)
20 dk pilates bel/karın/kol karışık.
3*90 plank 4.5 dk:)
3*120 wall sit 6 dk :)
Menüm ;
Sabah
Kahve ve kuru erik
1 kk süzme peynirle 1 dlm çavdar ekmeği
Acı kırmızı biber / maydanoz
Öğle
Semizotu yemeği
1 kase yoğurt
Ara
Beyaz çay / yaban mersini
Akşam
Yumurta beyazı ile lorlu omlet
Salatalık
Az önce
Kahve / kuru incir
Su 2.2 lt.
Ahu060812
45 dk intervallisinden kondisyon bisikleti
35 dk jillian six pack (son şanstı, sıkıldım)
20 dk pilates bel/karın/kol karışık.
3*90 plank 4.5 dk:)
3*120 wall sit 6 dk :)
Menüm ;
Sabah
Kahve ve kuru erik
1 kk süzme peynirle 1 dlm çavdar ekmeği
Acı kırmızı biber / maydanoz
Öğle
Semizotu yemeği
1 kase yoğurt
Ara
Beyaz çay / yaban mersini
Akşam
Yumurta beyazı ile lorlu omlet
Salatalık
Az önce
Kahve / kuru incir
Su 2.2 lt.
- 8 Aralık 2011
- 45.736
- 166.554
- 798
Bir yerden sonra kullanmak lazım eksikligi bir türlü kapatamıyoruz demekki
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.627
- 598
Özlemişim if li menülerini banu ...
Menü bildirimini ilk senin açmanı da .
Ausencia
Menumu yazayim .
Sabah 8.00
Kasarli tavda yumurta
Domates salatalik maydonoz
3kupa 5i bi yerde cay
1dlm kizarmis kepek ekmek
2yesil zeytin
Ara
Salatalik
4 5 fistik
Acik cay
Ogle 14.00
Bi tabak acili kiymali kabak
Yogurtlu semizotu
Ara
Sutlu sade kahve
Aksam
17.20
Tarcindi zerdecalli zencefilli yogurt
Su 2.5olur yatasiya
Spor 1.15 dk hafif tempolu yuruyus
20squat
20 mekik
3×30sn plank
3 kupa bitki çayı sabah çok olmuş nisa.
Spor gayet güzel.
Birde ben olsam öğlen kabak yemeği ve semizotu yemeğini aynı öğünde yiyip akşam yoğurtla sofradan kalkmak yerine ...o semizotunu akşam yerdim.
Bu menü çok az ... bu kadar az menüleri sevmiyorum eflal.ama ...aması var işte...hafta sonu yaptığın kaçamakların telafisi de ancak böyle geliyor .
Keşke ne kaçamaklar olsa... ne bu açlık menüleri...
Umarım sabaha bu açlığın karşılığı tartına yansımış olur ... yarında pür dikkat.
Woow spor kozu devreye girmiş...
Börülce de ...
Canım menünde kötü yok . Eleştirilecek yani yok.
Artık tartının vicdanına kaldık yarın sabaha...
Çoook güzel menü ... nesi depresyon ?
Tartıya da canın sıkılmasın hiç .
Şeri de yazmış ...evdeki tartıların yağ kas ölçümü gerçekçi değil ... belli değerler üzerinden otomatik . Damacanada koysan onunda yağını kasını ölçer :)
Deme bacım yaaa ... hep eylülde gelirdik .. Kurbana denk gelmesin diye erken geleceğiz bu sene nasipse.
Pişeceğiz desene ...
Ben geldiiim. Bacaklarım pert. Menümü bildireyim de şarj edeyim kendimi
Kahvaltı(07:00)
1 kk peynir
3 çeri
5 zeytin
kuzu kulağı, tere, roka, dereotu
1 dilim çavdar ekmeği
Öğlen(12:00)
mantarlı tavuk sote
1 bardak ayran
Ara(13:30)
domates, salatalık, 1 kk peynir
Akşam(18:30)
ton balıklı omlet(2 yumurtay ve azıcık lor peyniriyle)
sabahki yeşilliklerden. Yakında mööölemeye başlarım ben
Ton balıklı omlet benim testimden geçti.Bunu arada yaparım ben. Yumurta tadı pek gelmiyordu. Balıkla sırıtmadılar
Su:2,5 lt
Spor: 50 dk yüzme(seri şekilde 25+25) üstüne de 60 dk yürüyüş tempolu
Menü
Spor yine şahane ... ton balıklıyı deneyeceğim bende.
Yarın ki tartını çooook merak ediyorum hayrişim .
12 Haziran 2017
Kahvaltı:
1 yumurta 2 dlm kk keçi peyniri
1 dilim tb ekmeği
Öğlen:
3 yk zeytinyağlı kabak yemeği
1 bardak ayran
Akşam:
1 parça biftek
1 kase salata
2 kupa yeşil çay, 1,5 litre kadar su içildi. Yatmadan en az 2 te tamamlayacağım. 1 saat de yürüyüş.
Bu da şahane dengeli bir menü...
Yürüyüşte var ...
Sizi üzen tartılar kırılsın :)
Canım kasırgam yine sporun çok iyi
Ama bu menü yazmamandan korkuyorum.
Cmt de memleket ...
Oy oy oy.
Menum
Sanah
Peynir
Domates biber salatalik
Ara
Az sekerli turk kahvesi
Oglen tavuk izgara
Ayran
Salata
Aksam
Patlican kebap
Yogurt
Su 2 lt
Spor 30 dk yuruyus
Tüm artılarını eksiye dönüştürecek menü olmuş saraycam ... eee bi de yarın var ...
Son gün son dk golü ...:)
kızlar neden oldu bilmiyorum. çok fena iştahım açık. sinirlerim bozuldu. akşam demir hapı ve b12 alıyorum. içmeyeyim bari. belki ondandır. bu durumdan nefret ediyorum
Regl...
Geldi gelecek stresi...
Regl geldi yemesi...
Şimdi ilaçlar...
2 gün toparlarsan ...12 gün tekrar motive olman sürüyor fulya .
Kafan ciddi manada diyette değil.
Ilaç kilo aldırmıyor.
Ilaç iştah açıyorsa açıyorsa....
Iradene sahio çıkıp , yemeyecek olan sensin .
bütün dengeler değişiyor iş yerinde ,
sirket küçülmeye gidiyor.
yerlerimiz değişecek,personel çıkartımi olacak , yemek olayı kalkacak yeni yerde sodekso veya tikit verilecek
keyfimiz kaçti
Canım senlik bi durum yoktur ..oranın bel kemiği gibisin ...
Yemek işi de zaten çoğu zaman salatanı götürüyordun :)
Ticketlarda ne güzrl markette kullanırsın :)
Kendi adıma o saatler .. doğal olarak aile saatimiz ...
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 348
Ben geldim gecelerim vampiri :)
Sabah: kıymalı yumurta 1 dl ekmek
Ogle: 4 yk makarna sade
Aksam
atlıcan oturtma,yogurt ve ayran biliyorum ikisi yanana çok garip:)
Su:2250
Spor: 1 saat yürüyüş düşük tempolu puanı kaçtı hatırlamıyorum ama 1 'le çarpın tempolu değildi:)
Şimdi de çalışma vaktiii yine evde değilim yarim aksama.giderim eve o yüzden gelemiyorum pek
Sabah: kıymalı yumurta 1 dl ekmek
Ogle: 4 yk makarna sade
Aksam
atlıcan oturtma,yogurt ve ayran biliyorum ikisi yanana çok garip:) Su:2250
Spor: 1 saat yürüyüş düşük tempolu puanı kaçtı hatırlamıyorum ama 1 'le çarpın tempolu değildi:)
Şimdi de çalışma vaktiii yine evde değilim yarim aksama.giderim eve o yüzden gelemiyorum pek
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.627
- 598
Ben de çok merak ediyorum. Bugün dünki artı biraz gitmişti ama hala ödem problemim var. Spor yapmayınca kendimi suçlu hissediyorum. Yarın gidecek gibi. Akşamdan beri wc deyim
Oooooo wc varsa .... bomba ooo lalala gelecek ben diyeyim :)
Bugün bende bi temiz spor yaptım ..iliğim kemiğim kendine geldi .
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.627
- 598
Ben geldim gecelerim vampiri :)
Sabah: kıymalı yumurta 1 dl ekmek
Ogle: 4 yk makarna sade
Aksam
Su:2250
Spor: 1 saat yürüyüş düşük tempolu puanı kaçtı hatırlamıyorum ama 1 'le çarpın tempolu değildi:)
Şimdi de çalışma vaktiii yine evde değilim yarim aksama.giderim eve o yüzden gelemiyorum pek
Booool bol zihin açıklığı sana canım .
Ayranlı yoğurt he :)
Güzel menü.
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 33
Gördüm gördüm görmez miyim
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.627
- 598
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Benzer Konular
