birde kardes takimla birlesim olursa tatil bitene kadar superr olurrr..bende formu eve gidince ekleyecegim zaten ranacim..suan isteyim daha 
((Selammm güzellerrr....
Hiç korkma.Sen ve takımım bana güvenirseniz size bir ramazan diyeti yazarım,hem açlık nedir unutursunuz.Hem de takır takır gider kilolar.Bana da çok dua edersiniz< sonra
Sevgiler bizden efendim,hoşgeldiniz.Ben de Nev.Zamanla tanışır kaynaşırız ama kısa bir özet geçmek gerekirse;30 yaşındayım,öğretmenim.1 şubattan beri diyetteyim.2 aydır da 7. takımla beraber yoluma devam ediyorum.Tam 5 ayı bitirdim ve 5 ayda 16.5 kilo verdim.Hedefim 1 yılda 40 kilo vermekti.Umarım başarırım,umarım omuz omuza başarırız.
Offf harika vermişsin canım ya.Bir müsait zamanında anlatır mısın neler yaptın,hangi yöntemleri denedin,en çok hangisinin faydasını gördün?Çok sevinirim aydınlatırsan.
Selam balım...Selammm güzellerrr....
Ganfed'im sen nerdesin bitanem ya,bildirim yaptığını da görmedim bugün,gelmedin de.Bi yaramazlık yok demi canım?
Hiç korkma.Sen ve takımım bana güvenirseniz size bir ramazan diyeti yazarım,hem açlık nedir unutursunuz.Hem de takır takır gider kilolar.Bana da çok dua edersiniz< sonra
Sevgiler bizden efendim,hoşgeldiniz.Ben de Nev.Zamanla tanışır kaynaşırız ama kısa bir özet geçmek gerekirse;30 yaşındayım,öğretmenim.1 şubattan beri diyetteyim.2 aydır da 7. takımla beraber yoluma devam ediyorum.Tam 5 ayı bitirdim ve 5 ayda 16.5 kilo verdim.Hedefim 1 yılda 40 kilo vermekti.Umarım başarırım,umarım omuz omuza başarırız.
Offf harika vermişsin canım ya.Bir müsait zamanında anlatır mısın neler yaptın,hangi yöntemleri denedin,en çok hangisinin faydasını gördün?Çok sevinirim aydınlatırsan.
Selam balım...
Ganfed'im sen nerdesin bitanem ya,bildirim yaptığını da görmedim bugün,gelmedin de.Bi yaramazlık yok demi canım?
Oyyyyy,Allah nice uzun hayırlı yaşlar nasip eylesin Ganfed'im
Tutucam bitanem.Sen,ben ve Kırmızım dışında spor yapan yok şu an ama,tutcam yine de.Yarın açıklayım diyorum.Bu akşam da yapılanlar eklensin diye
İyi geceler kuzummmmmherkese iyi geceler ve tatildekilerede iyi tatiller guzel takimimin guzide üyeleri
Rana'cım ben diyetimin ilk 3 ayında kalori sayımı diyeti yaptım yaklaşık 1300 kalorilik,yanında da hergün ortalama 45 dakika spor ve 3 ayda toplam 12 kilo verdim.Sonra 5 günde 5 kilo diyeti yapma gibi bir gaflete düştüm;hem yalnızca 1 kilo verdim,hem de metabolizmam yavaşladı.Sonra karpuz diyeti filan yaptım detokslar filan derken öyle de 2.5 kilo verdim,bu hafta da 1200 kalorilik hesaplamayla yaklaşık 1 kilo verdim;böylece etti 16.5.Yani bunları şu sebeple yazdım,ben en çok kalori sayımı diyeti ile başarıya ulaştım hem de hiç aç kalmadan.Ama bu diyet sporsuz asla kilo verdirmez.Şimdi senin de küçük bebeğin var,spor yapman zor.Elimde işte bu noktada sana göre muhteşem bir diyet var.kizlar suan icin diyete daha tam anlamiyla baslayamadim
nasil bir diyet secerim hangi yolu izlerim karar vermis degilim
bu sefer yavas yavas gitsin kalici olsun istiyorum
sizler nasil bir yol izliyorsunuz??
birde spor diyette cok onemli
onceki diyetimde deli gibi spor yapiyordum
benim birbucuk yasinda kizim var
evde yapmama izin vermiyor
simdilik disarida 45 dakikalik yavas tempoda yuruyuskere basladik bakalim
tüm dolaplari bosalttim kartonlara,valizlere.sadece iki hafta icinde giyineceklerimizi biraktim.sevincten heyecandan dolaplarda bisey kalmadi.elimden gelse dolaplarida sökmeye baslicamda onu becerememdaha iki hafta var ve ben hazirim.ayyyy kizlar sali günü yeni evimin anahtari elime geciyor veeeeee tadilata falan basliycaz o günü.hemen sali olsun istiyorum.cok heyecanliyim
kizlaaaaar napeyonuz huuuuuuuuuu.bana yardima gelen varmiiiiii?ay ben cok acele ettim galiba herseyi topladim bile.
Ayyy canım benim ya,senin mutluğun harflerinden akıyor ve bu da beni çok mutlu ediyor.Hayırlı olsun canım.Elbette hayatta iniş çıkışlar var ama,Rabbim biliyor ya,mutluluk da ne tatlı yaaaakizlaaaaar napeyonuz huuuuuuuuuu.bana yardima gelen varmiiiiii?ay ben cok acele ettim galiba herseyi topladim bile.
Ankara,benim yeryüzünde gelecekta yaşamayı hayal ettiğim tek noktadır.Öyle severim.Ama tereddütlerini anlıyorum bitanem;bayan ailesinin yanı her zaman sorunsuzdur çünkü anne baba kızlarının mutluluğu için çırpınırlar geri planda kalırlar ama her ne hikmetse erkek ailesinin yanında olmak bazı sorunları getirebiliyor ve o kadar çok arkadaşım bunu yaşıyor ki.Erkek anneleri ve kızkardeşleri biraz değişik olabiliyor hükmetme konusunda.Rabbim hakkınızda hayırlısını versin bitanem...
