- 28 Haziran 2010
- 10.024
- 30.731
- 598
Ayyy portakalım ben cikmisim yazmışsın...
Kitap okuyayım dedimm uzun bir aradan sonra
İçime işledi yazdıkların..
Ağla, rahatla güzelce uykuya dal..
Mevlâm rahatlik versin
Nefs şu an tam omzuna kafamı gömüp içli içli ağlayasım rahatlayasım var:) Ama sen hiçbişey sorma belki uyurum öyle :)
Nerde bizde o incelik
Daha iyi annemler yanında
Menü
üç kaşık yoğurt keten tohumlu pul biberli
Bir lokma incir reçeli
Kahvaltı 8.30
1 haşlanmış yumurta
Zeytin salatalık domates biber soğan
Lor peyniri kekikli pul biberli
Öğle 13.30
Lor peynirli Ton balıklı salata
Akşam
Kuru fasulyenin içindeki etler :)
Lor peynirli salata
Su 2.5 lt
Spor
30 dk egzersiz 90 puan
Bir saat yürüyüş 120 puan
Toplam 210 puan
Ben bugün dondurma yedim.
Ausencia @igdedali @Ahu060812
O kadar esmer degilim aus kumralim sayilir.
Kumral yesil goz ne uyum dimi :)
neye hazır olalımmmmm neyeeee?Merhabalaaar. Geçmişi öğütemedim peder beyin interneti bitmek üzere...
Menümü bildirem
Kahvaltı (05;30) evet zabahın köründe yaptım kahvaltımı
1 kase meyveli yoğurt (1incir+3 ceviz+1dilim kavun bi de çiya tohumlu)
Öglen (14:00)
Hindi Haşlama
Az yogurt
Akşam yok. Öğlen epey güzel yemisim akşam acıkmadim bu saat oldu
Şu 3 lt
Spor: 60+60dk yüzme=360
60 dk yürüyüş = 120
toplam = 480
Yarın spor coşacak sudan çıkmayacam hazır olun kasırgalar
Ausencia
Hayirli aksamlar bugünkü menüm
Sabah
1 kücük nektarin
Sabah-ögle
2 dilim ekmek
Zeytin peynir
Domates dalatalik
Ev yapimi cemen
2 kuru incir
Biraz findik
Ara
2 kücük nektarin
Biraz üzüm
Aksam
Balik salata
Ara
Sütlü kahve
Menum gelsin .
Bugun midem bulaniyordu pek bisey yiyemedim.
Biraz haslama et bi de salata yedim.
Kahve cok ictim.
Hala da midem bulaniyor.
Nefs im
Zulfu Livaneli nin Serenad i da mutlaka okumalisin.
Sanirim kelebek ve aus rahatsizmis,gecmis olsum kizlar Rabbim tez zamanda versin sifanizi insallah.
allah askına neresi benziyor ahahahortadoğu ve balkanların en çılgın kaptanisin yeminle.
Sabah
1 yumurtadan baharatlı omlet
4 siyah zeytin
Peynir
Biraz biberiye
Domates
Akşam
Kıymalı musakka
Biraz cacık
yarın öğlene korili tavuk yaptım iki parça tavuk göğsünden, yanına ayran içerim sanırım veya yoğurt yerim
sabahta krep yapicam , sıkı kahvaltı yapmazsam olmuyor bu iş ..
Ada varsa orda küçük boylardan al.Sah Sultani okudum ama Ahmet Umit in kitabini almak istiyorum.
Yarin ugrayayim bi kitapciya.
Temizlik de bitti .
Kuzummm okudumm onu yeminle eziyet cektimm hiç sarmadi beniiMenum gelsin .
Bugun midem bulaniyordu pek bisey yiyemedim.
Biraz haslama et bi de salata yedim.
Kahve cok ictim.
Hala da midem bulaniyor.
Nefs im
Zulfu Livaneli nin Serenad i da mutlaka okumalisin.
Nazar bilimsel olarak kanıtlanmış...Nazar hakikat zaten ece. Üzerine hep okumak gerek nas felak ayetel kürsi. Okurken esnersen sürekli , bu nazarın olduğuna işaret derler. Ama şifa niyetini sürekli oku kardeşine annene de söyle istersen. Allah beterinden korusun herkese. Bir maşallah demek zor geliyor millete.
İşte bu es zamanlilik ben aklimdan gecirdim ne demek ki diye sayende cevabi önüme geldi hemde ışık hiziylaYa hep sorucam unutiyorum.
Profildeki yazi ne demek meta diye baslayan?
Anaaaaaaaaaaam iki aile saadeti yaşayayım dedim tüm fırtınalar coşmuşşşşşşş .....
puanları okurken gözlerim belerdi
suspushanimcim hanımcım da 90 dk diyor , yürüyüş diyor heeeeey kasırgalar yeniliyoruz bu hafta benden demesi ....
Nare83 çık sinbonun üzerine 90 dk zumba yap annem
ada81 sende yeter yattığın iki eliptik çevir 180 dk
caytabagi en az 550 pointle geeeeeel , yoksa gelmeeeeeeeeeeeee
nar_cicegim jillianlara jillian ekle kuzummmmmmmmmmmm
saydin78 yürüdün mü bugün dün yavr ceylanım , koş koş ....
Triplimelek Megi senden bi 400 puan gelir bence
ayyyyyy yenilmeye dayanamammmmm , dizi izlerken point eklemeyelim ....bugün 50 dk pilatesle 1 saat normal yürüyüşüm vardı ....
Üzmek istemem amma bana da 90 dk tempolu yürüyüş yazz ordan.
180 point
Sah Sultani okudum ama Ahmet Umit in kitabini almak istiyorum.
Yarin ugrayayim bi kitapciya.
Temizlik de bitti .
la işte ben callentines yaparken eş zamanlı pilates yapıp ...bu ikisini kondisyon bisikleti tepesinde yaparsam90 dk da 900 puan alırım heralde
Yapma aus gözün seveyimm
Kitaplar konuşulmuş ...
Benim kitap okuma tarzım çok farklı ... şu an 3 kitap var elimde mesela ... biri aylardır elimde ... barnabas incili
diğeri çerezlik Kadın beyni erkek beyni diye bir kitap ..sevmem bu tarz aslında ama okuyorum arada ...
öteki de klasiklerden illa ki bir kitap olur elimde , bülbülü öldürmek .
eskiden çok okurdum . çooook ... şimdi nerdeeeee
korkma korkma en fazla yapacağım .... 1.10 dk lık dizi boyu kond.bisikleti ... 140 point eder
Anaaa hayatta yapamamm karışır bende..
Helâl olsunn değişik bir tarz..
Daha nolsunn yorma kendini lazimsin sen takıma...
Bu arada iyi geceler gözlerim kapanıyor ♡♡♡
Bu iyidi hem de çok iyila işte ben callentines yaparken eş zamanlı pilates yapıp ...bu ikisini kondisyon bisikleti tepesinde yaparsam90 dk da 900 puan alırım heralde
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?