Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Ayyy içim kıpır kıpır oldu bak hele ... biri gelip bozmdan bu güzel ruh halimi ..bi çıkayım ben

gece gelirim inşallah ... ya da daha erken ...

bu arada cumartesi 14:30 randevumu aldım şekerler gastroentroloji ye ... gazam mübarek ola ...

haydin bakalım ...

yavaş yavaş gırtlak yolları kapansın ..... son ödem bükücüler içilsin

Şişmemek üzere ... güzel ve dinlenilmiş ..uykular alınmış bir akşam olsun
 
Kaptanım inan elimden geleni yaptım inşallah tartı yarın bana süpriz hazırlıyordur diye olumlamalar yapıyorum sopanı hiç kınından çıkartmam
 
Bende ölcü işini kavrayamadım hangisi yumurta sayısı hangisi su ölcüsü anlamadım benimde rafadan oldu
 
Menumu yazam
8.30= 1 haslanmis yumurta 3 zeytin, sut
14.00=taze fasulye. 1 kase yogurt corbasi 1 dilim tb.
Ara 1 kayisi
18.00= 1 parca haslanmis tavuk gogsu domates biberli
Aksam kahve veya beyaz cay veya limonlu yesil cay en iyi kim odem atarsa
 
Ausencia .!.:
begum75 napıyosunnnnn mücverimmmmmmmm ...gel gel söz az sopa var bu hafta sana .... kaç kaç nereye kadar
Genişletmek için tıkla...
Kaptanım inan ondan değil,tatil dönüşü öyle çok iş birikmiş ki iki günde tükendim, evdede bazı olmadık işler çıktı anlatsam roman olur
Çok yoğunum
 
Ausencia .!.:
White Lily nin selama bak hele dondurma emojisi ile .... yönetimden ton balıklı salata smiley ı talep edeceğim
Genişletmek için tıkla...
sana demiştim ben diyetlik emoji eklet diye. Napalim dondurma kullanıyoruz börülce salatası yiyen ifade var da ben mı kullanmadim? Bugün menüm yine börülce salatası. 1 hafta oldu yemeyeli. Burnumda tutuyor

O değil de, börülce bitti bir diğer aşkım olan hamsinin vakti geldi. Artik menülerimde sürekli ve sürekli hamsi görürsünüz.
 
aus sen benden alıntı yapınca korkmuyorum da, etiket yapınca açmaya korkuyorum çünkü genellikle alıntılayacak kadar bile mesaj yazmadığımda etiket yapıp sopaliyorsun beni. korkutma gözünü seveyim. Bak yine 3 etiket yapmışsın ben yokken. Aklım çıktı bakmadan kaçasım geldi.
 
nar_cicegim .!.:
Menumu yazam
8.30= 1 haslanmis yumurta 3 zeytin, sut
14.00=taze fasulye. 1 kase yogurt corbasi 1 dilim tb.
Ara 1 kayisi
18.00= 1 parca haslanmis tavuk gogsu domates biberli
Aksam kahve veya beyaz cay veya limonlu yesil cay en iyi kim odem atarsa
Genişletmek için tıkla...
Ausencia igdedali
Etiket yapmayi unutmusum=D
 
Akşam
Kabak yemeği
Salata
Su 2 lt
Kiraz sapı çayı
Yeşil çay
Birazdanda hibiskus artık ödemler şişkinlikler hapı yuttu :))) yarına güzel sonuçlar alırız inşallah hepimiz.

Spor
1 saat yürüyüş 120 puan
 
Geçmiş bitti sıra menümde
Bugünkü telafi menüm (3.gün)
Sabah spor öncesi
Bagırsaklar için 3 kaysı
1 şeftali
Öğlen
1 k.k peynir
1 yumurta
1 dilim tam tahllı ekmek
Dometes salatalık dere otu
1. Ara bir avcumun yarısı kadar kaysı cekirdegi 1 soda
2. Ara 1 türk kahvesi 2 kuru kaysı
Akşam
1 büyük kase yagsız kabak corbası
1 kase yogurt.
Ara. yeşil çay
Bugünkü sporum
30 dakika eliptik=90
30 dakika koşu bandı=60
30 dakika kondisyon bisiklet=60
15 dakika dikey bisiklet =30
50 tane mekik onu dakika tutmadım
Toplam=240
Ausencia
 
Selamlar kızlar gelebildim şükür herkes iyidir inşallah
Menü yazayım bismillah deyip
Sabah
2dil ekmek yumurta peynir zeytin domates biber biraz tereyağ
Öğleyin
Çorba fırında tavuk
Akşam
Kabak yemeği ve biraz bulgur pilavı, salata ,yoğurt

Spor
2saat te.polu yürüyüş 240 puan
Dün de 240 puan tempolu yürüyüş vardi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
Yöresel Tarif İskender ve Padişah Yastığı Tatlısı ile İftar Sofrası
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
2K
Evva
Hamur İşleri Çikolata Soslu Tart Kek-Dereotlu Poğaça ile Çay Saati
Yorumlar
12
Görüntüleme
660
deynepnaz
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
C
Nasıl hamile kaldım , yaşadığım serüveni anlatıyorum.
2 3 4
Yorumlar
62
Görüntüleme
45K
Vildanblr
V
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…