nehirnil111
kuzum sporlarım her zaman böyle düzenli gitmiyo biliyosun,fırsat varken yapmaya gayret ediyorum
biraz erken geldiğinde eminim çokta güzel spor yapacaksın
Begüş beceriyor evetoluyor begüşüm beceriyorsun yahu
Kara vicdanlıKara vicdanlı
Kara vicdanlı
İnsafın yok mu senin kara vicdanlı
Bende hastasıyım bu ekibin çok çok severim her birini bir de Şabanımı
sende geç geliyosun ondan yapamıyosun yoksa azmini hepimiz biliyoruz
Dün gördün 8 den sonra heveste kalmadı çamaşırları bile katlayamadım biliyor musun yemek ye + yarım saat pilates yaptım topumla sonra duş uyku 
1.64 canım ara ara yaptım ama neye yarar ki düzenli yapmayınca
Simdi leslie bacı ile buluşcam bana en iyi gelen leslie ve tempolu yürüyüş ipte alırsam süper olacak
nazar edecez bi boncuk koyim durBegüş beceriyor evet
Kara vicdanlı
Bende hastasıyım bu ekibin çok çok severim her birini bir de Şabanımı
Biliyorum kuzum ama olsun çok iyi sporların
Aynen ben de begüm.En fazla öğleye kendime ait yemek hazırlayabilirim.Benim de amacım sağlıklı yaşam ,ideal ölçüde yemek.Mesela akşam yemeğinde erişteli mercimek çorbası vardı 1 küçük kepçe yedim ,önceden olsaydı dolu dolu 1 kase yiyordum.Zeytinyalı fasulye 1 küçük kase yedim.Öncesinde daha fazla ekmek banarak yiyordum ,ve de 2 kaşık zeytinyağlı daha yiyip bitirdim yemeği.
Tek eksiğim hareket,hava muhalefetiyle yürüyüşü bıraktım,leslieye de bugün yarın derken başlayamadım henüz.Kızım bile soruyor akşam ,anne neden sen artık spor yapmıyorsun diye
Benim mi az çıkıyordeynepnaz sesin az çıkıyor ya deynep istemsiz seni böyle hayal ediyorum.. Allah koruya ki gerçek olmaya..
Vallahi bıraktım çünkü yatak odasını toparladım o gün sürgülü kapıyı nasıl becerdiysem yerinden çıkarttım komidinin üzerine düştü ödüm koptunazar edecez bi boncuk koyim dur
şabanı bende çok severim
biliyorum kuzum o saatten sonra hal kalmıyor gerçekten ama ben olsam o çamaşırları bırakmazdım
Bugün adamlar gelecekler takmaya o yüzden odaya özel özen gösterdim
Aynen ben de begüm.En fazla öğleye kendime ait yemek hazırlayabilirim.Benim de amacım sağlıklı yaşam ,ideal ölçüde yemek.Mesela akşam yemeğinde erişteli mercimek çorbası vardı 1 küçük kepçe yedim ,önceden olsaydı dolu dolu 1 kase yiyordum.Zeytinyalı fasulye 1 küçük kase yedim.Öncesinde daha fazla ekmek banarak yiyordum ,ve de 2 kaşık zeytinyağlı daha yiyip bitirdim yemeği.
Her akşam çay hazırlarım ,yanında abur cubur olduğu da olur.Malum dizi keyfi yapmayı seven milletiz.Çayın yanında 2 ceviz ,birkaç fındık yedim.Kurabiye gözüme cazip görünse de biliyorum ki o saatte tehlikeli,daha çok kilo,illa yiyeceksen 1 tane öğle yersin deynepnaz dedim.Öncesinde hesap kitap yapmazdım,etipuftu,kurabiyeydi,çikolataydı.Bıraktım artık.Şu an çok mu sağlıklı besleniyorum ,hayır,ama önceye bakarak evet.
bende çok severim
hesap kitap...
oyy kuzum çok geçmiş olsunVallahi bıraktım çünkü yatak odasını toparladım o gün sürgülü kapıyı nasıl becerdiysem yerinden çıkarttım komidinin üzerine düştü ödüm koptu
,allah korusun üzerinede düşebilirdi 
at o elindekini bakimİnanılmaz güzel doydum
pis koktu buralar 
Bizimki almaz kendi tutar temizler sağolsun pisirmeyede yardım eder ama ben sevmiyorum işte balığı sıkıntı orada başlıyor:) /yakın olsak ben alırdım senden bende kocayı bulamıyorum bu hafta balık aldıracakama her gün her gün yenmez dimi
Sağol Begüşüm gerçekten çok korktum nasıl becerdim hala düşünüyorum biraz yorganı alırken tepeden baskı yaptım galibaoyy kuzum çok geçmiş olsun
iyi yapmışsın tabikide böylebi durumda odayı toparlamak daha mantıklı
neyse onlar gelene kadar halledersin çamaşırlarıda
Şuanda eve gitmek üzerelermiş onlarla konuştum eşime yönlendirdim Bu akşam kayınvalideye gideceğiz oradan geldikten sonra toplayacağım kuzum 
Atmayım atmayımat o elindekini bakim
afiyet olsun kaptanım,bende doydumda direk yemek yiyince ağır geldi, menüde biraz ağırdı bugün akşamı çok hafif atlatmam lazım
zorladığın kesin zatenSağol Begüşüm gerçekten çok korktum nasıl becerdim hala düşünüyorum biraz yorganı alırken tepeden baskı yaptım galiba
neyse hafta sonu olur inşallah
oo menü süpermişAtmayım atmayım
Valla bana da sağlam geldi begüşşş
Ara olarak muz yicektim bugün yemicem fazla karbon olacak.. süt içerim tarçınlı
Ne vardı sizin menüde?
Benimki bu.. pilavı tadımlık bir çatal aldım yemedim gerisini
afiyet bal olsun
öğlen sağlam olunca akşamı hafif geçirmem lazım,inşallah ara öğün saati şekerim oyanamazda akşama taze fasulye ve yoğurt yemek istiyorum sadece
Kaynanam zayiflamis onu gorup gaza gelirim yemem
Ooo ilk büyük sınav. Cok önemli. Kazasız atlatirsan gerisi cok kolay geliyor. Ben bu foruma girdigimden beri henüz hicbir misafirlikte tek lokma yemedim.Hayir demeye alisiyorsun merak etme
uykunun da eğitimi mi olurmuş diyolar. yaptım oldu.. neyse konuya döneyim) dayancam bişekilde.. :)şeriiii kuzucum valla sen istemesen burda ne desek boş.. sen istedin başardın bu eksiyi devamı da gelecek sporla desteklenecek hedefe emşn adımlarla varacağız
tez deme içim ürperiyor
korkmana gerek yok.. kendine güven.. inan.. yemeyceksin..
o yediğin herşeyi buraya da yazacaksın.. utanırsın yiyemezsin.. ayrıca çivili sopam ve değişik işkence aletlerim de var.
feylozof hastaymış hastanedeymiş onun yanındayım diyordu.. demek daha vakit bulamadı
hülyam da bi diyeti bozdum dedi daha gelmedi
bugün daha iyi misin ördeğim?
çok rahat gider o hafif beslenmeye nevoşum
Oyy o ne iştahım açıldı patitis püresini yedin mi kiAtmayım atmayım
Valla bana da sağlam geldi begüşşş
Ara olarak muz yicektim bugün yemicem fazla karbon olacak.. süt içerim tarçınlı
Ne vardı sizin menüde?
Benimki bu.. pilavı tadımlık bir çatal aldım yemedim gerisini
zorladığın kesin zaten
oyy bu akşamda spor yok desene
benimde yemeğim yok ama oğlum 7 de geliyo o gelene kadar yaparım sonra inşallah spor yarın büyük gün
Yarında tempolu 50 dakika olacak servisi çeken abi yokmuş bir de akşama leslie patlattım mı hafta sonuna iyi giriyorum demektir. Perşembe pek spor yapmıyorum çünkü fazla geliyor tartı zaten eksiltmeye çalışıyorum Ben kv de aç kalırım diyorum Begüş bu akşam gitmemiz iyi oldu aslında
Ayy çok sevindim hadi ha gayret su 7 rakamlardan nefret eden biri olarak bırak 7 gel 6 lara sonra 5 lereGünaydın canlarimmmmm.
Ben malum bu gece irana gidiyorum yarin irada olacagim.
Gecen hafta . 75.7
Bu hafta . 74.9
Giden . 800 gr
Bosuna ac kalmamisim. Çok şükür..
Evet canim hayır
Aksam yimirtami fistigimi yedim kuafore gittim.
Pek doymamis gibiydim ama zAman gectikce acligim gecti. Eve gittigimde zaten yemek yenmisti corbayla filanda ugrasmadim. Meyve yoğurt az kabak cekirdegi atistrip yattim.
Ac kalmak ise yaradi sonunda şükür.
Aksam form cayi da icmistim. Ilk kalktığımda tik yoktu 2 kasik yogurt sonrasi wc de oldu ve mutlu son. Eksi 400 daha gidince toplamda 800. Oley
Sayenizde. Once kaptanima sonra hepimize teşekkürler kizlar.
Not. Yakinda salona yazılı yorum. Yüzme si fitness i herseyi olacak. Esimle gideceğiz
