Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

@MiuLego canom benim gözetmenim olarak , bugün toplamda 25 dk sporum var :rolleyes::rolleyes::rolleyes: ne çoooooooook di mi :KK70:
ama dur daha ısınıyorum ... ne var içinde , bir kaç gebelik pilates ve egzersiz videoları seyrettim ... ordan yola çıkıp ... 25 dk egzersiz+pilates yaptım :KK15:

iyi geldi :KK49:
Hadi canımmmm

Vay vay çoo sevindim şimdi heee... sen o sporu yaparken izleme şansım olaydı

Ne de güZel olmuşsundr :KK48:
 
Kizlar menü vereyim.İnternet var ama pek giremiyorum yine de.

Sabah 11.00
Tost
12 zeytin

Ogle-aksam 15.30
1 kase corba
2 kucuk bulgurlu lahana sarmasi(keske yemeseydim begenmedim de)
Salata

Ara 18.00
15 kadar cig badem
1 elma

Suyu olcemiyorum burada
Spor da yok maalesef

@MiuLego
İyi hafif menü bernam.. sarmayı yemişsin iyi olmuş karbon da lazım günü de uygun
Menum sonra lessli yapım zor mu ki

Sabah 11 de 1 kepekli Kaşarlı tost yanına çay salata

Saat 15.00 1 tane muz 2 tane ceviz

Saat 18 de 1 tencere sebze çorbası yanına beyazpeynir 3 tane galeta
1 tencere kaç kase ediyor çakılım kız.. nasıl 1 tencere:)

Leslie kolay zevkli yap bak görürsün
Bide ders calisayim biraz geleyim :KK66:

ecemavi ecemavi yedin içtin sesin çıkmıyor heee ohhh sefan olsun kız cumaya cook var verirsin ayol :KK15:
Kolay gelsin ada iyi çalışmalar canım
Cok canim sıkılıyor beeee:KK43:
Niye hayırdır coco? Oturmaktan mı sıkıldın?
Hahay gözün menü görsün
Kalkinca sade kahve 1gün kurusu

Sabah
Azıcık sucuklu yumurta ceri domates peynir ıhlamur zeytin hepsi makul miktardı

Öğlen
1kase yogurt

Aksam
Kurufasulye salata yoğurt azıcık yaptığım tursudan
Dun cok yoruldum bugün spor yok ama yarın var İnşaAllah
Oooooo ece harika menü.. böyle menülerden bizi mahrum etmesene balım:KK60:senin canın sıkkın az öpeyim mi?

Tamam öpeyim

:KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74:
Oh çok şükür misafirlerimi agirladim :dua:
Kalabalık ailede büyümenin faydaları :KK48:
Yorgunum ama çok güzel gecti:KK71:
Misafirden sonra ev tekrardan temizlenecek :KK17:
Sevindim güzel geçmesine :)
Kızlar şöyle soslu moslu cok lezzetli salata tarifleri biliyor musunuz ? :) varsa bi anlatir misiniz bana salatayi sevdirin nolir hic aram yok :KK43:
@daydream- vermişti sanırım bana güzel salata seçenekleri:KK37:
 
Canım nasılsın tekrar geçmiş olsun. Ben salatayı her türlü severim yaa bol limonlu isotlu peynirli çörek otlu tavuklu ton balıklı lor peynirli mor lahana beyaz lahana ayyyy salataya acıktım şu an :KK70:
Ay sence enn lezzetlisi hangisi portakalim bende deneyeyim benim salatadan anladığım marul domates sogan salatalık hepsi bu :D
 
Kaptanınım ısrarı üzere karbonluda olsa menumu yazayım
Sabah
2 dlm t.bugday ekmek
Çeyrekten az simit
1 hs yumurta
Peynir
Zeytin
Domates
Ceviz

Öğle
Peynir
Ekmek
Domates
Az tereyağı

Ara
Çekirdek

Akşam
Yoğurt
Salata

Hayır li akşam lar sevgili takı mim
Mesela yarın ve sonrasında da mis gibi menüler gelecek değil mi fatma? Konuştuk anlaştık..

Yarın detoks var unutma..
eve yeni girdim
geçmiş yapmıyorum misafirim var
kızlar azcık kirendim :KK43:
çeyrekten biraz fazla bazlama yedim
:KK43:(

ama napıyoruz
takılmıyorum birgun değil
hergün temiz kalmak amacımiz :halay: :halay:

yarından itibaren temiz günler göreceğiz
güneşli günler :KK200::KK200:
Sporsuz geçirme kirleri temizleyelim banu..
 
İyi hafif menü bernam.. sarmayı yemişsin iyi olmuş karbon da lazım günü de uygun

1 tencere kaç kase ediyor çakılım kız.. nasıl 1 tencere:)

Leslie kolay zevkli yap bak görürsün

Kolay gelsin ada iyi çalışmalar canım

Niye hayırdır coco? Oturmaktan mı sıkıldın?

Oooooo ece harika menü.. böyle menülerden bizi mahrum etmesene balım:KK60:senin canın sıkkın az öpeyim mi?

Tamam öpeyim

:KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74:

Sevindim güzel geçmesine :)

@daydream- vermişti sanırım bana güzel salata seçenekleri:KK37:
Hem oturmaktan hem aç oturmaktan sıkıldım mium :D canim birseyler yemek istiyo belki bi ceviz ve armut yerim
 
Ay sence enn lezzetlisi hangisi portakalim bende deneyeyim benim salatadan anladığım marul domates sogan salatalık hepsi bu :KK70:
Ben tavuklu salatayı çok doyurucu buluyorum. Ton balıklı bi yerden sonra sıkıyor:) ha bide salata kasesi önemli ben en sevdiğim kaseye yapıp tv karşısında yada bişeyler okurken yemeği çok seviyorum :) çörek otlu da güzel böyle ağızda çıtır çıtır:) keten tohumlu da yapabilirsin. Yani zaten ana madde evde ne varsa ondan salatayı doğrayıp marul domates nane maydonoz sonra bunların üstüne küp küp peynir:) yada diğerleri:)
 
Ben tavuklu salatayı çok doyurucu buluyorum. Ton balıklı bi yerden sonra sıkıyor:) ha bide salata kasesi önemli ben en sevdiğim kaseye yapıp tv karşısında yada bişeyler okurken yemeği çok seviyorum :) çörek otlu da güzel böyle ağızda çıtır çıtır:) keten tohumlu da yapabilirsin. Yani zaten ana madde evde ne varsa ondan salatayı doğrayıp marul domates nane maydonoz sonra bunların üstüne küp küp peynir:) yada diğerleri:)
Anladim bebitom tesekkur ederim ay nasil canim çekti yaaa yarin esime malzeme aldirip yaptirayim bari :))))
 
Menum sonra lessli yapım zor mu ki

Sabah 11 de 1 kepekli Kaşarlı tost yanına çay salata

Saat 15.00 1 tane muz 2 tane ceviz

Saat 18 de 1 tencere sebze çorbası yanına beyazpeynir 3 tane galeta
Şimdi bende kaptan gibi tencerenin boyutunu merak ettim

İyi hafif menü bernam.. sarmayı yemişsin iyi olmuş karbon da lazım günü de uygun

1 tencere kaç kase ediyor çakılım kız.. nasıl 1 tencere:)

Leslie kolay zevkli yap bak görürsün

Kolay gelsin ada iyi çalışmalar canım

Niye hayırdır coco? Oturmaktan mı sıkıldın?

Oooooo ece harika menü.. böyle menülerden bizi mahrum etmesene balım:KK60:senin canın sıkkın az öpeyim mi?

Tamam öpeyim

:KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74:

Sevindim güzel geçmesine :)

@daydream- vermişti sanırım bana güzel salata seçenekleri:KK37:
:KK37::KK37::KK37::KK200::KK200::KK200::KK54::KK3::KK25::KK54::KK5:
 
Cok canim sıkılıyor beeee:KK43:

Sana rahmetli anamın sözünü diyeyim , sıkı can iyidir çabuk çıkmaz :))

Salatana peynir , ceviz ekle .. limon ..isot ... kırmızı biber doğra içine .... oyyyyyyyyyy ben yedim akşam bol peynirli.


eve yeni girdim
geçmiş yapmıyorum misafirim var
kızlar azcık kirendim :KK43:
çeyrekten biraz fazla bazlama yedim
:KK43:(

ama napıyoruz
takılmıyorum birgun değil
hergün temiz kalmak amacımiz :halay: :halay:

yarından itibaren temiz günler göreceğiz
güneşli günler :KK200::KK200:

cano daha da önemlisi bugün azıcık kirlendin diye günün devamında battı balık dememek ........

Hadi canımmmm

Vay vay çoo sevindim şimdi heee... sen o sporu yaparken izleme şansım olaydı

Ne de güZel olmuşsundr :KK48:

ya çok güzel videolar var ..

hele bir de mirella diye bi hatunun videosu vardı ki :rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes:
 
İyi hafif menü bernam.. sarmayı yemişsin iyi olmuş karbon da lazım günü de uygun

1 tencere kaç kase ediyor çakılım kız.. nasıl 1 tencere:)

Leslie kolay zevkli yap bak görürsün

Kolay gelsin ada iyi çalışmalar canım

Niye hayırdır coco? Oturmaktan mı sıkıldın?

Oooooo ece harika menü.. böyle menülerden bizi mahrum etmesene balım:KK60:senin canın sıkkın az öpeyim mi?

Tamam öpeyim

:KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74:

Sevindim güzel geçmesine :)

@daydream- vermişti sanırım bana güzel salata seçenekleri:KK37:
4 kase çıktı ortaboy tencere suyunu çok kacirmisim ilk yapisim bi daha az koycam denemelikti. Gerçi güzel olmadı 4 kase içtim güzel olsa ne yapardım bilemedim. Leslie yi 1 mil yaptım yarın sabah 2 mil öğlen 3 mil yaparak arttiracagim utuden belim ağrıdı
 
4 kase çıktı ortaboy tencere suyunu çok kacirmisim ilk yapisim bi daha az koycam denemelikti. Gerçi güzel olmadı 4 kase içtim güzel olsa ne yapardım bilemedim. Leslie yi 1 mil yaptım yarın sabah 2 mil öğlen 3 mil yaparak arttiracagim utuden belim ağrıdı
Cakilim benim sporumu gordum mu acaba sen
 
Back
X