Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Hahay gözün menü görsün
Kalkinca sade kahve 1gün kurusu

Sabah
Azıcık sucuklu yumurta ceri domates peynir ıhlamur zeytin hepsi makul miktardı

Öğlen
1kase yogurt

Aksam
Kurufasulye salata yoğurt azıcık yaptığım tursudan
Dun cok yoruldum bugün spor yok ama yarın var İnşaAllah
Afiyet olsun:63::63::63: hani karbon hic olmamis:KK12: bas bas karbonlari mideye bidaha mi gelecen dünyaya bu sarkiyi senin icin bestelemistim:mad:
 
iyiyiz canom , sen nasılsın de hele ?



jillian var yahu ... gerisini görmesem de ... taş olursun ... hatta burada fazla kilo vermeye yönelik kardiyo da var ... sadece sıkılaşmak değil sanki henüz mevzu :deli:
Çok şükür canım. Epey yoruldum daha doğrusu çocuklarım çok huysuzluk yaptı bugün beni yıprattılar. Onun dışında güzel geçti gün :)
 
iyiyiz canom , sen nasılsın de hele ?



jillian var yahu ... gerisini görmesem de ... taş olursun ... hatta burada fazla kilo vermeye yönelik kardiyo da var ... sadece sıkılaşmak değil sanki henüz mevzu :deli:
Hem sıkılasma hem biraz daha verme ikisi bi arada olur mu deniyorum ama
 
Spor bildirimi yapayım
Jillian level 1 :108 point
Lessie 1 mil :45 point
1 saat tempolu yürüyüş:150point
30 dk normal yürüyüş:30 point
500 tane ip atlama:100 point
Toplam:433 point
@MiuLego nehirnil111 nehirnil111
Spor için de mi puan alıyoruz ooo unutmayın benim de 1 miyim var gerçi senin listeye bakınca yazmasam daha mı iyiydi dedim icimden
 
iyiyiz canom , sen nasılsın de hele ?



jillian var yahu ... gerisini görmesem de ... taş olursun ... hatta burada fazla kilo vermeye yönelik kardiyo da var ... sadece sıkılaşmak değil sanki henüz mevzu :deli:
Bide ausum alt karın da hafif sarkma var jillian artı karın kası plank yapıyorum başka önerin varsa hemen yapayim
 
Cakilim benim sporumu gordum mu acaba sen
Gördüm görmez olaydım Ahhhh ah yarın ben de yapacağım ama 1 mil bile beni yordu
kisisel-gelisim-hipnoz.webp
 
Spor için de mi puan alıyoruz ooo unutmayın benim de 1 miyim var gerçi senin listeye bakınca yazmasam daha mı iyiydi dedim icimden
Cakilim ballı lokmam spor zamanla sendede çoğalacak ama sarkma istemiyorsan hayatına başlangıç olarak yuruyus ekle lessie çok kolay onu ekle tabi bu benim fikrim 80 aşağı düşünce kesinlikle ip atla çok zevkli ve çok kolay bi spor
 
Bide ausum alt karın da hafif sarkma var jillian artı karın kası plank yapıyorum başka önerin varsa hemen yapayim

plankı hiç bırakma .... ben karnımı onunla toparladım hep :super: 3+2+2 yapardım genelde .. tabii alışmıştım çok .... toplam 7 dk
 
İyi hafif menü bernam.. sarmayı yemişsin iyi olmuş karbon da lazım günü de uygun

1 tencere kaç kase ediyor çakılım kız.. nasıl 1 tencere:)

Leslie kolay zevkli yap bak görürsün

Kolay gelsin ada iyi çalışmalar canım

Niye hayırdır coco? Oturmaktan mı sıkıldın?

Oooooo ece harika menü.. böyle menülerden bizi mahrum etmesene balım:KK60:senin canın sıkkın az öpeyim mi?

Tamam öpeyim

:KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74::KK74:

Sevindim güzel geçmesine :)

@daydream- vermişti sanırım bana güzel salata seçenekleri:KK37:

Sen neler yaptın bugün :oops:
 
plankı hiç bırakma .... ben karnımı onunla toparladım hep :super: 3+2+2 yapardım genelde .. tabii alışmıştım çok .... toplam 7 dk
Ayaktan dolayı o kadar uzun yapamıyorum ama 30 sn 8 set yapıyorum 4 dk yapıyor ama artiririm gün içinde aklıma geldikçe yapsam ise yarar mi
 
Back
X