- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
Yapcam sabah da yaptim bu arada tartim sanırım yanlış olcuyor 2 kilo yağ azalmis 1 kilo kas artmis 2 günde bu kadar etkilemez diye dusunuyorum
Yapcam sabah da yaptim bu arada tartim sanırım yanlış olcuyor 2 kilo yağ azalmis 1 kilo kas artmis 2 günde bu kadar etkilemez diye dusunuyorumHiç almasaydın atılmayacak simit olmazdı
Miden çöplük mü acaba çakılım..
Leslie 3 mil.. uyumadan .. hadi canom
Heyecan yaptırdımYüreğime iniyordu yeminle 30 kaşık barbunya yi hesaplıyorum kafamda yok diyorum yiyemez mümkün değil oyyy rahatladim ya
Yok ciddiyimŞaka mı yapıyon türkan ciddi mi trollüyon mü?
Balım ha 4 ha 8 ha 40..
Tat aynı değil mi?
Tadına her türkü adette almıcak mısın?
10 adet olsa tadı değişecek mi?
Zaten amacımız kararında yemek değil mi?
Diyetimizin mantığı bu
Ne var evde bi söyle bakammmKabak yokkkkk
Jillian daha ilerde kuzum sana .. korumaya yaklaşınca :)Bende şu jillianı merak ediyorum ama hiç şınav çekemiyorum yaa
Sabah ekmek yediysem.. öğlen patates yediysem.. karbon kotam dolmuştur akşam yemezdim..Menümü yazayım
SABAH
1 yumurtadan yumurta salatası
1 kk peynir
Yarım domates salatalık
Nane roka
4 dilim kaşar
3 yeşil zeytin
2 çk pekmez
2 dilim kepek ekmeği
Yeşilçay
ÖĞLEN
Patates salatası
Ayran
ARA
yeşil elma
Biberiyeli çay
AKŞAM
Susuz sebze yemeği
Bir dilim kepek ekmeği
Bir kase yoğurt
Su:2 lt içiyorum dahada
Spor:egzersiz 15 dk
Jillian 30 dk
Tempolu yavaş yürüyüş 15 dk
tatlım bende çekemiyorum ama çekemeyenler içinde pozisyon buldum yere aynı şınav pozisyonunda durup dizini yere verip kafa vücut dik çekicen ben öyle yapıom napim çekemiom ama dediğim gbide oluyoBende şu jillianı merak ediyorum ama hiç şınav çekemiyorum yaa
Yanlıştır çakılım olmaz 2 gündeYapcam sabah da yaptim bu arada tartim sanırım yanlış olcuyor 2 kilo yağ azalmis 1 kilo kas artmis 2 günde bu kadar etkilemez diye dusunuyorum
Kız Allah seniYok ciddiyim
Hiç yapmadım valla
Jllian da ilk burda öğrendim
Yap tamamİşte mesela ana öğünümüzü ekmeksiz yiyip çayın yanına ara öğün yapsak 4 süper rakam
Yanlıştır çakılım olmaz 2 günde
Kız Allah seni
Hep konuşuluyor ya leslie hiç mi dikkat etmedin
Evde yürüyüş yaptırıyor leslie ablamız
Yap tamam
Neyse Allah tan verebiliyonuz ikinizde.ama bir masum bir ada hamile kalsa tırsarım haavalla şubatta doğum nisanda bomba gibi dönüyorum , eylüle kadar vermem gerek dedi .. gelince tam bomba gelir eminim
naaptın sen kısmına bişey diyemiyorum , benim akıbette nanay
Neyse Allah tan verebiliyonuz ikinizde.ama bir masum bir ada hamile kalsa tırsarım haa
Keşke @MiuLego evlenip kalsasen kalsan???
Spor iyi de
Güzel menü kuzucuummmmm
Leslie seni kesmez türkanım.. indirme boşuna :)Onunda videolarını indireyim
Gerçi önümüzdeki ay İnterneti bağlayacak benim adam jllian indiremedim ara verdim o yüzden İnternetim olunca yaparım bol bol
Spor iyi de
Menü nerde fatma?
Güzel menü kuzucuummmmm
Afiyet olsunnnn
Eksiler getirsin
Leslie seni kesmez türkanım.. indirme boşuna :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?