Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Dün ki menüm :KK52: @MiuLego begum75 begum75 Bu sabah hala pazartesi gördüğüm rakamı görüyorum anlayamadım neden oynamıyor sporlarım çok bacaklarımı yakıyor hatta leslie bittiğinde bacak üst kısım alev alev o yüzden şişkinlik mi yapıyor ki perşembe sadece yürüyüşüm olacak belki iner ya :işsiz: Regliye 5 gün var diyor :KK51:

Sabah; 07:30 - Yarım kupa süt + 1 ad.muz
Ara; 09:00 - 1 kupa demleme yeşil çay
Öğle; 12:45 - 1 kepçe yayla çorbası + 1 ad.rosto köfte + 1 kase salata + 3 ymk kaşığı yoğurt
Ara; 15:00 - 2 ad. ceviz ve suyu
Akşam; 19:00 - 300 gr barbun balığı + 1 büyük kase salata
3 lt su içildi :eğlence:

Sporlarım; 45 dakika tempolu yürüyüş + 45 dakika leslie : 247,50 point

Akşamcılar temizim :KK200: begum75 begum75 @Triplimelek Megi Nare83 Nare83 @ada81 Cutemom007 Cutemom007 sizde durumlar nedir :halay:
kuzucum aynı durum bendede var,birtek cumartesi spor yapamamıştım ve bu sabah hala cuma günkü rakamdayım anca artıları temizledim ve cumaya son 2 :KK43:kaldı ne kadar gider hatta gidermi gitmez mi bilmem:işsiz:

dün akşam insanity ve jillian bitti eliptik yapıcaktım oğlumla eşim ders çalışıyodu salonda,bende odada uyuya kalmışım,eşim geldi kaldırdı üzerini değiştirmeden uyumuşsun diye aa ben eliptik yapcaktım dedim bi fırladım 35 dk da eliptik yaptım duş alıp öyle yattım,düşün yani ufacık kaçamaklar ve onca emeğe anca sabitim yani:KK43:

senin menü süper olmuş, ama öğlen ve akşamki pro aynı güne denk gelmese daha iyiymiş,hani bi öğün sebze bi öğün pro daha güzel oluyo ama olsun böylede güzel,sonuçta bolcada salata yemişsin:KK9:afiyetler olsun efenim

dün gayet temizdim çokta yemediğimi düşünüyorum zira bu sabah açlıktan başıma ağrı girdi:KK43:
 
Dün ki menüm :KK52: @MiuLego begum75 begum75 Bu sabah hala pazartesi gördüğüm rakamı görüyorum anlayamadım neden oynamıyor sporlarım çok bacaklarımı yakıyor hatta leslie bittiğinde bacak üst kısım alev alev o yüzden şişkinlik mi yapıyor ki perşembe sadece yürüyüşüm olacak belki iner ya :işsiz: Regliye 5 gün var diyor :KK51:

Sabah; 07:30 - Yarım kupa süt + 1 ad.muz
Ara; 09:00 - 1 kupa demleme yeşil çay
Öğle; 12:45 - 1 kepçe yayla çorbası + 1 ad.rosto köfte + 1 kase salata + 3 ymk kaşığı yoğurt
Ara; 15:00 - 2 ad. ceviz ve suyu
Akşam; 19:00 - 300 gr barbun balığı + 1 büyük kase salata
3 lt su içildi :eğlence:

Sporlarım; 45 dakika tempolu yürüyüş + 45 dakika leslie : 247,50 point

Akşamcılar temizim :KK200: begum75 begum75 @Triplimelek Megi Nare83 Nare83 @ada81 Cutemom007 Cutemom007 sizde durumlar nedir :halay:
ben akşamcılardan terfi mi ettim de yazmadın :lülülü:

akşam bizde de balık vardı :KK45: afiyet olsun
 
Dün ki menüm :KK52: @MiuLego begum75 begum75 Bu sabah hala pazartesi gördüğüm rakamı görüyorum anlayamadım neden oynamıyor sporlarım çok bacaklarımı yakıyor hatta leslie bittiğinde bacak üst kısım alev alev o yüzden şişkinlik mi yapıyor ki perşembe sadece yürüyüşüm olacak belki iner ya :işsiz: Regliye 5 gün var diyor :KK51:

Sabah; 07:30 - Yarım kupa süt + 1 ad.muz
Ara; 09:00 - 1 kupa demleme yeşil çay
Öğle; 12:45 - 1 kepçe yayla çorbası + 1 ad.rosto köfte + 1 kase salata + 3 ymk kaşığı yoğurt
Ara; 15:00 - 2 ad. ceviz ve suyu
Akşam; 19:00 - 300 gr barbun balığı + 1 büyük kase salata
3 lt su içildi :eğlence:

Sporlarım; 45 dakika tempolu yürüyüş + 45 dakika leslie : 247,50 point

Akşamcılar temizim :KK200: begum75 begum75 @Triplimelek Megi Nare83 Nare83 @ada81 Cutemom007 Cutemom007 sizde durumlar nedir :halay:
ben akşamcılardan terfi mi ettim de yazmadın :lülülü:

akşam bizde de balık vardı :KK45: afiyet olsun
 
Gunaydin artık tam anlamıyla baslıyorum bu sabah hanımlar hazır olun zira bu günden itibaren makbule nasıl diyet yapar aslında onu goreceksiniz :KK73::KK73::KK73:
:confused::confused::confused::confused::confused::confused::confused:heyecanlandımmm kamonnnnn
Bende çok özledim kaptanım bir konuşamadık gelemedik yanyana :KK15:
geldik ki artık :KK37:
Dün ki menüm :KK52: @MiuLego begum75 begum75 Bu sabah hala pazartesi gördüğüm rakamı görüyorum anlayamadım neden oynamıyor sporlarım çok bacaklarımı yakıyor hatta leslie bittiğinde bacak üst kısım alev alev o yüzden şişkinlik mi yapıyor ki perşembe sadece yürüyüşüm olacak belki iner ya :işsiz: Regliye 5 gün var diyor :KK51:

Sabah; 07:30 - Yarım kupa süt + 1 ad.muz
Ara; 09:00 - 1 kupa demleme yeşil çay
Öğle; 12:45 - 1 kepçe yayla çorbası + 1 ad.rosto köfte + 1 kase salata + 3 ymk kaşığı yoğurt
Ara; 15:00 - 2 ad. ceviz ve suyu
Akşam; 19:00 - 300 gr barbun balığı + 1 büyük kase salata
3 lt su içildi :eğlence:

Sporlarım; 45 dakika tempolu yürüyüş + 45 dakika leslie : 247,50 point

Akşamcılar temizim :KK200: begum75 begum75 @Triplimelek Megi Nare83 Nare83 @ada81 Cutemom007 Cutemom007 sizde durumlar nedir :halay:
harika menü nilişkom ay çok beğendiiim

tartıya hiç takılma sen jillian la inceleceksin zaten e regl de geliyor normal.. böyle temiz menüler oldukça iç rahat olsun
Günaydın uleynnnn :KK200:
:KK72::KK74:
Sayfa bana kalmış az karalayayım buraları:KK53:
----------------------88888888888884444444444444*****************333333333333288888888888/////////(((((((((((((((((((((%%%%%%%%%%%
:KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70::KK70:
Bari sayfa boşken temizleyeyim
:temizlik::temizlik::temizlik::temizlik::temizlik::temizlik:
bunu yapmasan şaşardım :D

Hayırlı sabahlar.
Ben şok ben iptal. Akşamdan beri 100 mesaj mı :KK57::KK57: :KK70:
Biri istila mı etti takımı:KK45:
:ıslık::ıslık::ıslık::ıslık::ıslık::ıslık::ıslık::ıslık:
Gunaydin. Eveeetttt kaptan. Biliyoz :dondurma:
:rolleyes::KK60:
şok a ugradımyogurt aldımm
bugünki akşam menüm
elma+ceviz+yogurt kasyısı +tarçın

cumaya son 2
vay vay vay Allah cuma ne gibi sürprizler olucuk acabaaa:KK75:
 
upload_2017-12-6_9-46-21.webp


bu sabah modum
hatta hala aynı moddayım
sanırım bugünüde böyle kapatıcaz
 
Back
X