- 2 Aralık 2015
- 32.735
- 108.608
- 598
Ben temiz miyim düşüneyim
Ağlama kıyamam sevgi pıtırcığım
Ben de kirleneyim o zamanBen temiz miyim düşüneyim
Temiz sayılırım bayağı
Yarın kirlenmeyi düşünüyorum
Yazık babaya(miu)Annnnnneeeeee babammmm nerdeeee
Anneeeeeeee babam ne zaman gelecek diyen 30 çocuk düşün miu
Kirlenmek güzeldirBen de kirleneyim o zaman
Ayyyy keşke gaza gelen bir yapım olsaDeynep hedefinden aşağıda
Nevo daha hedefe varamadı
Nasıl kirleneceksinKirlenmek güzeldir
Ayyyy keşke gaza gelen bir yapım olsa
Heyt be ,aslanım be,Deynep hedefinden aşağıda
Nevo daha hedefe varamadı
Şu an poğaça mayaladım sabaha ,aramızdaNasıl kirleneceksin
Deynep gazsız hedefe vardı
Nevo gazla bile varamadı
Heyt be ,aslanım be,
Ben bile kendimi bu kadar güzel savunamıyordum
Nevreste kim sana 60 ı hedef koy dedi
60 kesin olacağım Deynepnaz ama yavaş gidecek gibi görünüyor.Takım için geriliyorum yoksa no problem...Ben kafaya koydum yaparımHeyt be ,aslanım be,
Ben bile kendimi bu kadar güzel savunamıyordum
Nevreste kim sana 60 ı hedef koy dedi
Perşembeleri tartı korkusuyla temiz menüler geliyorPerşembe ( bir umut) Gebe Hatun Menüsü
08:00
Ihlamur
1 sahanda yumurta
11:00
1 kk peynirle yağsız tost
Kırmızı kapya biber
Taze soğan
Kahve
15:00
1 kase çorba
Kıymalı karnabahar ve yoğurt
2 parça kabak tatlısı
18:00 (şimdi yiyeceğim)
1 trabzon hurması ile tarçın ceviz yoğurt karışımı
Su 2 lt kadar ....
Spor tırtingen
Harika menü
kahvaltı 08:00
2 dlm kızarmış tb ekmek
6-7 zeytin
peynir
öglen 13:00
mantarlı sebzeli kıyma kavurma
ayran
akşam 18:00
peynirli çoban salata
ayran
@aeben
Akşamki ekmek olmamalıydı kuzumSabah09:30(ceviz suyu)
Yarım kk peynir
3 dilim kaşar
Yeşil soğan roka
1.5 dilim kepek ekmeği
Cherry dom sal
Öğlen yok
Ara16:00
Tarçınlı limonlu çay
Akşam18:00
2 yumurtadan menemen(bir kaşık yağ ile pişti)
Bir kepek ekmeği
Yeşillik
Ayran
Su:2.50 lt
Spor:45 dk leslie 30 dk egzersiz
@MiuLego @nehirnil111
Harika menü kuzum
Meraktan öleceğim yarınki tartı için fatmaaaaaMenü veriyorum
Sabah
Meyveli yoğurt
Öğle
3 köfte
Salata
Akşam
2 but
Salata
Birkaç fındık 2 3 olabilir
Eğer bu menüye sadık kaldıysan harika menüŞu ana kadar menü
1 mandalina sabah
1 bardak dürtücü çay
Öğlen:
1 haşlanmış yumurta
1 avuç yeşillik salata
3 dilim salam
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
4 çeri domates
Ara:
1 bardak sütlü kahve
Akşam da balık ve salata olcak büyük ihtimalle
@MiuLego
Allahım mortisiyle menüleri kapışıyor resmenSabah
Mantarli omlet
1adet yaprak galeta yarim dilim tb ekmeli klasik kahvaltı
Arada cok az yer fistigi bir lokna elma
Aksam
PeynirliSalata yogurt 4kofte
@Antepia27
Senin adetli çiğ bademini yerim laBugun menu
Sabah 10.20
2 yumurta yagda
1 dilim beyaz peynir
5 yeşil zeytin
Yesillik
1 adet kizarmis form ekmek
Ara
8 adet cig badem
Aksam
Sebzeli kiyma yemegi
1 kucuk kase yogurt
2 lt su icildi.. @MiuLego
100 dakika tempolu yürüyüş..
Bunun 45 dakikasi sabah ac karnina yapildi
Oh miiisHelöö
Perşembe menüm
Sabah kayısılı su
Kahvaltı 12.00
2 yumurta
Bi dilim peynir
6 zeytin
Bi tutam maydonoz
Bi muz
Arada dukan birası
Yemekten önce dukan birası
Akşam 19.00
Bi tabak köz patlıcan yoğurtlama
Haşlama brokoli karnıbahar
2-2.5 lt su
30 dk tempolu yürüyüş
Gece dukan birası
@MiuLego @nehirnil111
Akşamı çool salata ile yapman iyi olmuşMenu vereyim
Sabah 12.00
Kapya biber beyaz peynirle tost
7 zeytin
Salatalik
Ara 16.00
Yarim muz
1 bardak tarcinli sut
Aksam 18.30
2 catal kiyma kavurmasi
Cok salata
Su yatana kadar 3 olur
Spor henuz yapmadim
@MiuLego
Yok yeaaaaa ben senden öne ulaştım
Ama ben ilk hedefime ulaştım sonra revize ettim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?