Hayırlı akşamlar sevgili arkadaşlar
Menü veriyorum
Kalkınca
Maden suyu limon maydanoz blendirda
Sabah
1 hs yumurta
Peynir
Dereotu
1 dlm tam buğday ekmeği
Kiraz sapı çayı
Ara
1 dlm avakado
Öğle
Yoğurtlu kabak
Ara
2 hurma 10 çiğ badem kiraz sapı çayı
Akşam
Hamsi
Salata
Ayran
Hayırlı akşamlar sevgili arkadaşlar
Spor bildireyim
10 dk yürüyüş
30 dk kosu bandı
15 dk bisiklet
55 dk kardio
55 dk içinde 10 tane ip atladim
İlkleri yaşadığım bu günlerde ip te atlayabildim çok şükür
nehirnil111
@cakil80
Hayırlı akşamlar sevgili arkadaşlar
Menü veriyorum
Kalkınca
Maden suyu limon maydanoz
Sabah
1 dlm tam buğday ekmeği
Peynir
1 hs yumurta
Ara
1dlm avakado kiraz sapı çayı
Öğle
Kabak yemeği
Ara
10 çiğ badem
2 hurma
1 ceviz
Akşam
Pul biber li yoğurt
Hayırlı akşamlar
Menü veriyorum
Kalkınca
Maden suyu limon maydanoz
Sabah
1 hs yumurta
Peynir
Yeşillik
1 dlm tam buğday ekmeği
Öğle
Kabak çekirdeği
Ara
Az meyve
Akşam
Tavuk salata
Yoğurt
Hayırlı akşamlar sevgili arkadaşlar
Menü veriyorum
Sabah
1 dlm tam buğday ekmeği
Peynir
Yumurta
Zeytin
Yeşillik
Ara
2 hurma 10 çiğ badem
İkindi
Kabak yemeği
Bir biber dolması pismismi diye bakarken dolma gitti mideye bu arada en sevdiğim 2 yemekten biridir kendileri
Kızlar cok üzgünüm
Geçen hafta 100.2
Bu hafta 100.3
Kandırdııım kandırdııım@MiuLego Ausencia
Cuma:...95,200
Bu cuma:...93,00
Fark:...-2,200gr
Eki Görüntüle 2086124
Kandırdııım kandırdııım@MiuLego Ausencia
Cuma:...95,200
Bu cuma:...93,00
Fark:...-2,200gr
Eki Görüntüle 2086124
Laannnnnnnnn bak hele kandım da bi ben kandım here
Ulaaaaaannn
Ay eksi çok güzeldi sevinecektim
Allaaahhhhhhh
HElal be pınar harikasın yaaaaa
Kalpten gidecektim ama olsun
Canımı al da kurtulam
bana ettiğin lafı sana söyliycem
sen insan değilsin
wc ye çıktın zaar
bu hafta senin pohu masaya yatırmadık
Kandırdııım kandırdııım@MiuLego Ausencia
Cuma:...95,200
Bu cuma:...93,00
Fark:...-2,200gr
Eki Görüntüle 2086124
o zaman bi iki kilo içerde bekliyo
yok kuzum tuvalete dünden beri çıkmadım bekledim gelmedi
insallah kuzucumSağol kuzum inşallah sende hedefine ulaşırsın
2li rakama geçmemek için bu vücut neden direniyor bu sporlarla menülerle niye be kuzumvurasım bile gelmedi ya çok üzüldüm
gandırdım siziBen inanmamıştım kaptanım sinsice okudum daAmaa Pınar vuracağım seni kalbimize indirdiğin için Sonrada öpeceğim Tebrikler harika bir yüzde ve rakamla karşımızdasın yine
Ben inanmadım ki dedim geliyor harika bir tartı fotosugandırdım sizi
Yüzde kaç oldu hesaplayamadım ben ama olsun tarih yazmadı haftada 2,200üSen ausu kandıramazsın evlaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaat
en az % 2 bekliyordum
tebrkler sana beeeeeeeeeeeeeekıbrıs güzeli , 73 görünümlü 93 mali ... pohu bile değerli mali
Kandırdııım kandırdııım@MiuLego Ausencia
Cuma:...95,200
Bu cuma:...93,00
Fark:...-2,200gr
Eki Görüntüle 2086124
Kız ben inandım kahroldum yaBen inanmamıştım kaptanım sinsice okudum daAmaa Pınar vuracağım seni kalbimize indirdiğin için Sonrada öpeceğim Tebrikler harika bir yüzde ve rakamla karşımızdasın yine
Kaçamak yapar canısı
safım benim
Nası kandırdım ama seni heheheheheheLaannnnnnnnn bak hele kandım da bi ben kandım here
Ulaaaaaannn
Ay eksi çok güzeldi sevinecektim
Allaaahhhhhhh
HElal be pınar harikasın yaaaaa
Kalpten gidecektim ama olsun
Canımı al da kurtulam
Demekki henüz tam karar vermemişsin etipufumKilo çok çıkınca bi de evde de olunca saçma sapan bi kahvaltı yaptım ekmekli nutellali. .. ben birakiom galiba bu işi 5 ay sonra mı baslasan ..
aeben ben nié böyle oldum. Karar versem de yiyorum ya.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?