Hayırsen bana bi daha anlatsana pizza yiyebiliyomuyduk
@begum75
@nehirnil111
Haftanın MEGASTARIIIIIIIII
@Ytmz
Haftanın SÜPERSTARIIIIIIIIII
@Triplimelek Megi
Haftanın ULTRASTARIIIIIIIIII
@cakil80
Haftanın Uvertürü
@Ausencia
GÜNCELLENEN SPOR GRUPLARI
MEGASTARLAR @nehirnil111 KAPTANLIĞINDA
@begum75
@Nefs
@matematik61
@eflalim
@Triplimelek Megi
SÜPERSTARLAR @begum75 KAPTANLIĞINDA
hepfit
@Antepia27
@ecemavi
@Ahu060812
@cakil80
ULTRASTARLAR @nehirnil111 KAPTANLIĞINDA
@ada81
Floweroflife
@Sarayca
@Portakal Sulu Ordek
@Konya 42
GELSİN HEDEFLERRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR
12 OCAK HEDEFLERİ
Nevreste (61)
matematik61 (66.5)
malipina (91)
Shut Up (70.7)
YaKaMoZz-z (67.2)
Ytmz (65)
hepfit (56.7)
kelebekolacam (74)
ada81 (69.9)
saydin78 (61.9)
MiuLego (55.9)
Makbule007 (60.2)
Masumm (??)
Nefs (53.0)
bonus (97.8)
Sarayca (62.5)
60kiloyum (??)
Antepia27 (97.6)
cakil80 (85.9)
Leeshinmee (71)
Floweroflife (57.2)
Konya 42 (72)
Kajupi (61.9)
Triplimelek Megi (66.4)
nehirnil111 (52.4)
begum75 (57.8)
Portakal Sulu Ordek (53)
Whiteblacklife (52.3)
__________________________________________________________________________________________________________________________________
Ausencia ( 69.8)
Çok tatlısın kızzzzz
Gülme ficutunun kıymetini bil her turk hatunun karin kası olmaz . Cidden neden yemek yapmakta becerikli oldukları için mi yoksa spor yapmadıkları içinmiş doğum yaptıktan sonra ay senin göbek kalır diyen zihniyeti yanıltmak istiyorum.Ahahahahahh
Eveeeeettttttt
Hayıradını bile anmıyoruz
Tamam anana bak bi geçmişe hiç artı getirmedim, en kötü bu haftaydı o da -200 gram yine deBakıcam kuzum hafta içi duruma tımım mııı
Sağlam eksilwele geledur sen
Halledecuk
Ay ne kadar da yorucuGeçmiş bitti beynim yandı
Menüleri topladım
Yorumlayana kadar susun
Bu aradaaaa
Cumartesi pazar sporculardan ölçüm almaya gidicez
Sabah 8 akşam 10 tüm gün aralıksız ölçüm alıcaz
Olamam buralarda merak etmeyin emi
Çok fena yorulcam kesin
ooo bol bol meme döt elliceklerGeçmiş bitti beynim yandı
Menüleri topladım
Yorumlayana kadar susun
Bu aradaaaa
Cumartesi pazar sporculardan ölçüm almaya gidicez
Sabah 8 akşam 10 tüm gün aralıksız ölçüm alıcaz
Olamam buralarda merak etmeyin emi
Çok fena yorulcam kesin
uno marka oyle canımKızlar siz TB ekmeğini nerden aliyorsunuz ?
Fırından alıyorum ben ama bu TB ekmekleri neden hep yuvarlak oluyor arkadaş böyle kare tost ekmeği şeklinde yok TB
ooo bol bol meme döt ellicekler
hele erkekse sporcular oouuu çooh erötükk
uno marka oyle canım
Harikaaaaa bayıldım
Poğaçaya izin vermiştim zatiSlm Kızlar menü bildirimi @MiuLego
Kahvaltı öncesi activia
2 kayısı
Kahvaltı
2 yumurtadan kaşarlı omlet
Bir poğaça
Bir bardak çay
Ara
Kahve
Akşam 17:00
Yoğurtlu kabak
Bir dilim çavdar ekmeği
2 mandalina
@Lee shin mee sevgili mortim
Ahaaaa kız hiçbişey yememişsinkahvaltı
1 dlm kaşar peyniri
küçük boy filtre kahve
öglen 13:00
tavuklu salata
(10-15 badem, 150 gr kadar tavuk gögüs, köz patlıcan, üzerine kaşar rendesi, bol yeşillik)
ayran
@Whiteblacklifehepfit mortilerim
@ada81 ortim
dediigm gibi acıkmadım akşam yok
ama baş agrım var karbon krizi
Patates olmamalı saydınımmerhaba sekerlermenüm
Sabah
1.5 dilim t.b. ekmeği
1 dilim sucuk
peynir zeytin
birkaç cig badem fındık 1 gün kurusu
limonlu cay
Oglen
yok.
ogleden sonra
1 yerli muz
Aksam 17:30
1 kase mercimek corbasi
firinda 3 baget, yarım patates
3 çeri domates
Ara
yesil cay
Su: 2 lt.
@MiuLego @Ausencia mortim @Portakal Sulu Ordek
Tek kelime ile mükemmel menüMenüm
Sabah 8.30
1 bardak şekersiz çay
Domates yeşillik küçük salatalık
1 dilim ekmek
Biber
4 zeytin
Ara 14.30
2 ceviz yarim trabzon hurması
Akşam
19.00 da yiyecegim
3 köfte salata
Küçük kase yoğurt
4 kaşık pırasa yemeği
Su. 2.5 litre
Meyve suyuna hayııııııurrrrrrrşeker alma boşa vücuda iğrenç
Dolma adedi çokMenü
Sabah
Uyanır uyanmaz 2 ılık bardak su
1 soda
Kahvaltı
Çökelek li tereyağına kırılmış yumurta kocam yaptı
Açılı ezme
Zeytin
Peynir
Roka
1 tam buğday ekmeği
Öğle
Arasi türk kahvesi
Kayısı 4 tane
4 adet patlıcan dolmasi
1 kaşe yoğurt
Aksam saat 5 gibi
Görümce me gittim melemen yapmıştı ev ekmeği 2 lokma yedim 4 5 çatal melemen
Yanında havuç salata
Ve çay
Kapanış
Nescafe şekersiz
Kızımdan kalma 1 ısırık minnak cız
3 4 litre su içtim
30 dakika oryantal
1 saat bolgesel
@MiuLego
Canım beyaz ekmek beyaz un ürünü yemiyorzSabah 11.20
1 yumurta
Yarim kk beyaz peynir
5 zeytin
1su.b zencefil cayi
Yarim dilim ekemk
Ara 14.30
1su.b tarcinli süt
3 kuru kayisi
Aksam yemegi 18.50
1 kase tavuklu sehriye çorbası
7 kasik salçalı makarna
1 tabak dolusu yagsiz minnacik tuzlu eksili salata
1 bölük minik ekmek
2lt su simdilik
Aksam bide rezene cayi icerm
Yatmadan once 1 saat bolgesel hareket yaparm inşaAllah
Süper menğ herzamanki gibiMenümü yazayım
Sabah
Haşlanmış 1 yumurta
Peynir-çökelek avuç içi kadar
6 zeytin
1 dilim tb ekmeği
Akşam
1 tabak pırasa(bulgur-pirinçsiz)
2 dilim ekmek
1 kase yoğurt
1 mandalina
Spor:1 saat yürüyüş
30 dk egzersiz
Su:2lt
@MiuLego
Mis miiiiiisssss
Ay adaaaaa harikasınBugun menu
Sabah 10.30
2 yumurta tereyagli
6 zeytin
1.5 dilim beyaz peynir
Yesillik
1 ader kizarmis form ekmek
Ara
8 adet badem
Aksam
1 tabak kabak yemegi
Boool salata
Kucuk kase yogurt
2.5 lt su icildi... @MiuLego
60 dakika tempolu yürüyüş
60 dakika bisiklet cevirme
250 adet ip atlama @nehirnil111
OrtimNare83
Mortilerhepfit @Whiteblacklife
Veeee @kelebekolacam sporumu gor
akşamla dengelemişsin sabahki yediğini canomBende menümü yazayım
Sabah 09:00
1 küçük kutu süt
1 simit ( hastanede kan vercem diye aç gittim yanıma biley almayı da unutmuşum)
Akşam 17:30
1 kepçe sebze çorbası
1 tabak yoğurtlu karnıbahar
Su 2 lt
Spor 30 dk yürüyüş
Yababilirsem şimdi bide leslie 3 mill patlatcam
Aaaaaa çok kızdım ördeğim şimditamam ortim
Peki
Menü
Sabah
Yok
Öğle
Üç dört çatal makarna salatası
Üç beş sarma
Ufak bir börek
Bir dlm tatlı
Akşam
Bir kase tarhana çorbası
Fasulyesi yemeği
Üç dört kaşık pirinç pilavı
Bol salata
@MiuLego mortimsaydin78 ortim @Nefs
Bugün evde değildim. Bir arkadaşımın dua günü vardı orda yedim hep
E kahvaltıda da akşam de içli köfte yenmiş????????Cuma şeysi
Kahvaltı 12.30
Bi küçük içli köfte
Kıymalı yumurta
17.00 bi armut
Akşam 19.30
İki küçük içli köfte
Salata
3 litre su
75 dk leslie
@MiuLego
Bugünlük bişey demiyorumHoşgeldin diyenlere teşekkür ediyorum
Bugün oğlanın kreste programı vardı sabah hazırlık yaptim kahvaltı edemedim 10 30 da başladı çünkü
Orda öğlen
Yesillikli yoğurtlu tavuk salatası yedim 2 yk
Mercimek köftesi 5 6 tane marul bi kemal paşa kadar tatlı
En sağlıklı bulduğum bunlardı bugün artik kusura bakmayın
Akşam 1 adet sarma
1 yk nohut susuz
Fırında palamut 3 parca
Bol salata 3 litre su
30 dk yürüyüş
Afiyet olsun canomAy ben menü vermemisim.yeni geldik eve
Sabah 12.00
Tost
7 zeytin
1 haslanmis yumurta beyazi
Salatalik
Oglen-aksam 16.45
2 sarma
1 tabak lahana yemegi
19.00
Yarim mandalina
Su 2lt
Simdi yazinca farkettim ben bugun ara yapamadim misafirlerden.gittigim yerde de cocukla ugrasmaktan..tam ara hazirliyodum hadi cikiyoruz dediler acele yanimda da bisey goturemedim.ay cok az yemisim ay hic begenmedim kendimi
@MiuLego
Ahahah deliGülme ficutunun kıymetini bil her turk hatunun karin kası olmaz . Cidden neden yemek yapmakta becerikli oldukları için mi yoksa spor yapmadıkları içinmiş doğum yaptıktan sonra ay senin göbek kalır diyen zihniyeti yanıltmak istiyorum.
Biz hatunlar yemek yemeği de yapmasına seviyoruz misal ben
Oy kuzum öpücükleeerHem takım arkadaşlarımı hemide seni tebrik ediyorum
Ben bim in çok tahilli tost ekmeğini alıyorum, çok güzel bi ekmek. Bi de esim yemez benim, buzluga atiyorum çıkarınca yumuşacık oluyor 10 dkk daKızlar siz TB ekmeğini nerden aliyorsunuz ?
Fırından alıyorum ben ama bu TB ekmekleri neden hep yuvarlak oluyor arkadaş böyle kare tost ekmeği şeklinde yok TB
Tam buğday unuyla incecik hamur üstüne sağlıklı istediğin şeyi koy fırınşaolmazzz nevrestenin pizzasını anlat bana
Unonun var ya marketlerde tost ekmeği şeklinde kız doluKızlar siz TB ekmeğini nerden aliyorsunuz ?
Fırından alıyorum ben ama bu TB ekmekleri neden hep yuvarlak oluyor arkadaş böyle kare tost ekmeği şeklinde yok TB
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?